Beke ea Boimana ea 16: Ngoana oa hao e monyenyane o ntse a hola hona joale! (Beke ea Boimana ea 16) A re shebeng lintlha tse qaqileng, na ha ho joalo?

Jwale o se o le dibekeng tsa hao tsa bo 16 tsa boimana! O ikutlwa jwang? Hona jwale, batho ba bangata ba se ba tshwerwe ke ho hlatsa le ho kula haholo hoseng, mme mmele ya bona e ikutlwa e le bobebe hanyane. Ba bang ba bile ba bitsa sena "nako ya lenyalo" la boimana. Kahoo, ha re bueng ka botlalo ka hore na ngwana wa hao o se a hodile hakae bekeng ena, ke dintho dife tse ntjha tseo a di etsang, ke diphetoho dife tseo o tla di utlwa bekeng ena, le seo o lokelang ho tshwenyeha ka sona. O se o loketse?

Kholo ea lesea la hao e joang bekeng ena?

Ak'u nahane, lesea la hao le lelelele joale le lekana le seboko (se bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 12, kapa lisenthimithara tse 4.7) 'me le boima bo lekanang le lamunu e butsoitseng (se boima ba ligrama tse ka bang 110, kapa li-ounces tse 3.9). Leha a le monyane, ho na le lintho tse ngata tse etsahalang ka hare ho eena.

• A ka tšoara hlooho ea hae e otlolohile: Joale lesea la hao le ka tšoara hlooho ea lona e nyenyane e otlolohile ka nakoana. Sena se bolela hore mesifa molaleng le mokokotlong oa lona e ntse e matlafala.
• Ponahalo ea sefahleho: Mesifa ea sefahleho ea lesea la hao e se e hōlile hantle. Kahoo, a ka hlahisa maikutlo a fapaneng joalo ka ho sosobanya mahlo le ho sosobanya sefahleho . Ak'u nahane feela hore na o ne a nahana eng ha a sa ntse a le ka popelong. A ka 'na a ba a lora!
• Mahlo a ntse a tsamaya ho ya pele le morao: Le hoja mahlo a lesea la hao a ntse a kwetswe, jwale a ka tsamaya ho tloha lehlakoreng le leng ho ya ho le leng, jwalo ka ha eka o itokisetsa ho bona lefatshe.
• Masapo a ntse a matlafala: Masapo a lesea pele a ne a le bonolo joaloka lefufuru. Jwale butle-butle a fetoha lesapo le matla.
• Ho otla ha pelo: Na u ne u tseba hore bekeng ena, ho otla ha pelo ea lesea la hao ho matla haholo. Ha ngaka e beha sesebelisoa se senyenyane ('Doppler') mpeng ea hao, u ka utloa molumo oo oa "dok dok" ka ho hlaka. Ke phihlelo e monate, e makatsang! Pelo eo e nyenyane e otla ka lebelo la makhetlo a ka bang 120-160 ka motsotso.
• Metsamao e menyenyane: Esita le haeba o so e utlwe, lesea la hao le ntse le sisinya matsoho le maoto a lona ka hare ho popelo ya hao. O ka ba wa utlwa letshwao le lenyenyane la lesea la hao le sisinyeha , haholoholo haeba ena e le boimana ba hao ba bobedi kapa bo latelang. Sena se boetse se bitswa "ho potlakisa". Ho ka utlwahala jwalo ka dirurubele tse fofang ka mpeng ya hao, jwalo ka dipululana tse nyane tse phatlohang, kapa jwalo ka ho sututsa hanyane. E ka ba maikutlo a monate ha o e utlwa la pele!
• Ho qala ho latsoa: Na ha ho makatse? Li-bud tsa tatso lelemeng la lesea la hao li se li ntse li hola. Lesea la hao le ka 'na la khona ho latsoa tse ling tsa lintho tseo u li jang.

Na ha ho makatse hore na bophelo bona bo bonyenyane bo hola kapele hakae le ka lintho tse ngata ka popelong?

U ikutloa joang bekeng ena, 'Mè?

Hase lesea la hao feela, empa le 'mele oa hao o boetse o feta liphetohong tse ngata bekeng ena. Tse ling tsa tsona li ka ba molemo, ha tse ling li ka ba tena hanyane.

Liphetoho tse molemo:

• "Khanya ea Boimana": Ba bang ba re nakong ena, letlalo la bo-'mè ba bang ba baimana le ba lerootho ebile lea khanya. Lebaka la sena ke keketseho ea phallo ea mali 'meleng.
• Ho ikutloa o le mafolofolo haholoanyane: Mokhathala le boroko ba likhoeli tse tharo tsa pele joale li fokotsehile haholo, 'me u qala ho ikutloa u le mafolofolo haholoanyane ebile u le matla.
• Ho fokola ha ho kula hoseng: Ho kula hoseng ('hoseng ho kula') ho se ho batla ho felile ka ho feletseng ho batho ba bangata. Kahoo ena ke nako eo u ka jang lijo tse ling hantle.

Liphetoho tseo u lokelang ho li ela hloko:

• Mpa e nonneng: Mpa ea hao e nyenyane e qala ho hlahella hona joale. U ka 'na ua ikutloa eka liaparo tsa hao tse tloaelehileng lia u tiisa hanyane.
• Bohloko ba Ligament e chitja: Ha mpa ea hao e ntse e hola, u ka 'na ua utloa bohloko ba ho hula kapa ho thothomela ka mpeng ea hao e ka tlase, seropeng, kapa seropeng. Sena se ka 'na sa mpefala ha u fetola maemo ka tšohanyetso, u tšeha, kapa u lla. Sena se bitsoa bohloko ba ligament e chitja. Bo hlaha hobane ligament tse tšoarang popelo ea hao lia otloloha ha popelo ea hao e ntse e hola. Sena ke ntho e tloaelehileng, kahoo u se ke ua tšoenyeha. U ka fokotsa sena haholo ka ho fetola maemo khafetsa.
• Bohloko ba mokokotlo: Ha mpa ea hao e ntse e hola, tsela eo boima ba 'mele oa hao bo aroloang ka eona ea fetoha, e leng se ka lebisang bohlokong ba mokokotlo. Ho robala u behile mosamo pakeng tsa maoto a hao le ho boloka boemo bo botle ha u eme le ha u lutse ho ka thusa ka sena.
• Ho Pipitleloa: Liphetoho tsa lihormone nakong ea boimana le matlapa a tšepe li ka baka ho pipitleloa. Ho noa metsi a mangata, ho ja lijo tse nang le faeba e ngata (litholoana, meroho, linaoa), le ho ikoetlisa ho ka thusa ka sena.
• Sefuba sa pelo: Batho ba bang ba ka ’na ba ba le ho chesa ha pelo, hoo ho ka ’nang ha utloahala eka ho kena ’metsong oa bona. Ho ja lijo tse nyenyane ho e-na le ho ja lijo tse ngata, ho fokotsa lijo tse nang le linoko le tse mafura, le ho se robale hora ka mor’a ho ja ho ka thusa.
• Ho tsoa mali nkong kapa nkong: Nakong ea boimana, methapo e menyenyane ea mali ka hare ho nkong e ka ruruha. Sena se ka baka ho tsoa mali nkong nako le nako kapa maikutlo a sa khaotseng a ho thibana ha nko (rhinitis ea boimana).
• Marenene a ruruhileng: Ka lebaka la litlamorao tsa lihormone, marenene a ka 'na a ba bonolo hanyane 'me a ka tsoa mali ha u hlatsoa meno. Sebelisa borashe ba meno bo bonolo 'me u hlatsoe meno hantle letsatsi le leng le le leng.
• Ketso e eketsehileng ea takatso ea lijo: U ka 'na ua ikutloa u lapile haholo nakong ena. Ke ntho e tloaelehileng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho khetha lijo tsa boleng bo holimo.

Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ka ho khetheha bekeng ena

Ho bohlokoa haholo ho hlokomela mokhoa oa hau oa bophelo nakong ena bakeng sa bophelo bo botle ba hau le ba lesea la hau.

Mabapi le lijo le lino:

• Lijo tse leka-lekaneng:Kenya lijo tse nang le protheine (tlhapi, nama, mahe, lebese, lensisi, li-chickpea), calcium (lebese, yogurt, chisi, meroho e tala), tšepe (spinach, spinach, linaoa tse tala, nama e khubelu), le folic acid (meroho e tala, linate) lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
• Metsi: Noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi. Sena se fokotsa ho pipitleloa, se ntša chefo 'meleng, 'me se khantša letlalo.
• Ja lijo tse nyane khafetsa: Ho e-na le ho ja lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe, ja lijo tse nyane ka makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi.
• Qoba lijo tse mpe: Qoba lintho tse kang li-sweeteners tsa maiketsetso, lijo tse potlakileng tse mebala-bala, lino tse tsoekere, nama le tlhapi tse sa butsoang hantle, le mahe a tala ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Boikoetliso:

• Batla keletso ea bongaka: Botsa ngaka ea hao hore na ke boikoetliso bofe boo u ka bo etsang le boo u ke keng ua bo etsa.
• Boikoetliso bo sireletsehileng: Boikoetliso bo kang ho tsamaea, ho sesa le yoga ea pelehi bo molemo haholo. Tsena li eketsa ho tenyetseha le matla, li fokotsa bohloko ba mokokotlo, 'me li thusa ho khutsisa kelello.
• Qoba boikoetliso bo boima: Qoba boikoetliso bo kenyeletsang ho phahamisa litšepe, ho beha khatello 'meleng, kapa ho u beha kotsing ea ho oa.

Liteko tsa bongaka le likeletso:

• Etela ngaka ka nako: U se ke ua fetoa ke maeto afe kapa afe a kliniki. Latela litaelo tsa ngaka.
• Liteko tse hlokahalang: Nakong ena, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa tlhahlobo e khethehileng ea mali, joalo ka tlhahlobo ea skrine ea makhetlo a mane. Sena se ka hlahloba kotsi ea hore lesea la hau le be le maemo a itseng a liphatsa tsa lefutso, joalo ka Down syndrome, kapa mathata a nts'etsopele ea tsamaiso ea methapo, joalo ka liphoso tsa methapo ea kutlo. Tsena ha se liteko tsa tlhahlobo ea 100%, empa li ka bontša hore na ho na le kotsi. Ho latela liphetho, ho ka hlokahala liteko tse ling. Bua le ngaka ea hau ka sena 'me u utloisise.
• Tlhahlobo ea Ultrasound: Mohlomong u ntse u emetse tlhahlobo ea hau e latelang ea ultrasound, na ha ho joalo? E ka hlahloba lintho tse ngata, joalo ka kholo ea lesea le boemo ba litho tsa lona.

Lintho tse ling tsa bohlokoa:

• Qoba ho tsuba, joala le lithethefatsi ka ho feletseng. Tsena li kotsi haholo ho lesea.
• O se ke wa nka moriana ntle le ho buisana le ngaka ya hao. Esita le meriana ya khohlela kapa sefuba e tlwaelehileng e ka ba kotsi nakong ya boimana.
• Robala hantle: Robala bonyane lihora tse 7-8 ka letsatsi. Ho robala ka lehlakoreng le letšehali ho ntlafatsa phallo ea mali ho lesea.
• Apara liaparo tse phutholohileng: Apara liaparo tse sa tieang, tse entsoeng ka thepa e kang k'hothone. Apara lieta tse phutholohileng le tse nang le lieta tse tlaase.

Molekane oa hau a ka u thusa joang nakong ena?

Leeto lena ha se leo u tla le nka u le mong. Monna oa hau kapa molekane oa hau e ka ba tšehetso e kholo ho uena nakong ena.

• Ha le il'o bona ngaka, le tsamaee hammoho.Ebe a ka boela a ithuta lintlha tse qaqileng ka lesea le uena.
• Thusa ka mesebetsi ea lapeng. Ha u ikutloa u khathetse, a ka u thusa ka serapa, ho pheha le ho hloekisa.
• Iphe nako ea ho phomola kelellong. Ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa u hloname, u tšohile, kapa u tšoenyehile. Bua le eena ka nako eo. A ka u mamela le ho u utloisisa.
• Mo sidile hanyane. Ha mokokotlo oa hao o opa kapa maoto a hao a opa, a ka u sila nako le nako.
• Bua le lesea la hao. Ha o beha tsebe ya hao mpeng ya lesea la hao mme o bua le lona kapa o le binela, le lona le a utlwa jwalo ka wena.

Qetellong, khopotso e nyane

Hase matšoao ana kaofela a amang bohle ka ho tšoana. Boimana bo bong le bo bong boa ikhetha. Batho ba bang ba ka 'na ba se ke ba ba le matšoao ana, ha ba bang ba ka 'na ba a ba le 'ona kaofela. Kahoo, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho mamela 'mele oa hau.

Haeba o hlokomela ntho e sa tloaelehang, joalo ka ho tsoa mali a mangata ka botšehaling, bohloko bo boholo ba mpa, feberu, kapa haeba o tšoenyehile, bona ngaka ea hau hang-hang. U se ke ua e nka habobebe.

Ena ke nako e ikhethang haholo bophelong ba hao. Leka ho thaba le ho phutholoha kamoo ho ka khonehang. Thaba ha u nahana ka bophelo bona bo bonyenyane bo holang ka popelong ea hao. Litlhohonolofatso tse tsoang ho rona kaofela li ea ho uena le lesea la hao!

Beke ea 16 ea boimana, nts'etsopele ea lesea, bophelo bo botle ba 'm'ae, beke ea 16 ea boimana, nts'etsopele ea lesea le sa tsoa emoloa, matšoao a boimana, malebela a boimana