Na ena ke beke ea hao ea bo30 ea boimana? (Beke ea Boimana ea 30) A re boneng hore na lintho li tsamaea joang bakeng sa hau le lesea la hao!

Jwale o se o le dibekeng tsa hao tsa bo30 tsa boimana! Na ha se leeto le makatsang? Ho ba le bophelo bo bong bo bonyenyane bo ntseng bo hola ka hare ho wena ke nako ya thabo e ke keng ya lekanngwa, empa ka dinako tse ding ke ho se phutholohe hanyane. Empa tsohle ke karolo ya phihlelo ena e makatsang. A re shebeng se etsahalang ho lesea la hao le ho wena bekeng ena.

Lesea la hao le holile hakae bekeng ena? Ke eng e ncha?

Ak'u nahane feela, lesea le lenyenyane ka popelong ea hao joale le se le le leholo haholo . Bekeng ena, lesea le tla be le le boima ba ligrama tse ka bang 1400 (hoo e ka bang liponto tse 3!). Le tla boela le be bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 27 (li-inchi tse ka bang 10.8) ho tloha hloohong ho ea tlaase. Nahana ka lona joaloka mokopu o monyenyane!

Bohlokoa ba ho boloka mafura 'meleng oa lesea

Ha lesea la hao le ntse le tswela pele ho nona, le tla eketsa le mafura a mangata . Mafura ana ke ona a etsang hore letlalo la lesea la hao le shebahale le sa sosobana haholo mme a le fe ponahalo e boreledi. Hase feela seo, empa le mafura ana a boetse a thusa ho boloka lesea la hao le futhumetse kamora ho beleha.

Bothata bo bong bo bong bo etsahalang nakong ea boikoetliso ba ho hema!

Lesea jwale le ikwetlisa ho hema nako le nako. Ha e le hantle, le ikwetlisa ho hema ka ho phahamisa le ho theola diaphragm , e leng mosifa o moholo ka ho fetisisa pakeng tsa sefuba le mpa o mo thusang ho hema, ebe o hema kantle. Na ha ho makatse?

Ka nako e 'ngoe u ka utloa motsamao o monyenyane ka mpeng ea hao, joalo ka morethetho. Ke hona moo lesea la hao le nang le li-hiccups ! Sena se tloaelehile haholo, u se ke ua tšoenyeha. Ho bontša hore tsamaiso ea methapo ea lesea la hao e sebetsa hantle.

Boko bo ntse bo hola le ho feta.

Nakong ena, boko ba lesea bo hola ka potlako haholo. Karolo e ka holimo ea boko e ntse e sosobana le ho feta, e leng se bolelang hore likamano lipakeng tsa lisele tsa boko lia eketseha. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa nts'etsopele ea kelello.

Mokhoa oo matšoafo a itokisetsang ho hema ka oona

Matšoafo a lesea le ’ona a ntse a itokisetsa butle-butle ho tla lefatšeng lena le ho hema. Mokelikeli o khethehileng o bitsoang `Surfactant` o qala ho thehoa ka har’a matšoafo. `(Surfactant)` ena ke eona e thusang matšoafo ho sebetsa hantle ntle le ho khomarelana. Sena se tla hola ka botlalo libekeng tse 'maloa tse tlang.

Mahlo aa bona, melumo ea utluoa!

Lesea la hao le kgona ho bona hantle jwale! Empa kaha le ntse le le ka popelong, le kgona ho bona feela khanyeng e fokolang. Empa le kgona ho arabela khanyeng e kganyang e tswang kantle. Hape, le kgona ho utlwa lentswe la hao, modumo wa lentswe la hao, le medumo e mo potileng. Kahoo ho bua le yena le ho bina dipina ho monate haholo.

Liphetoho letlalong la lesea

Lera le bonolo la 'lanugo' la lesea le qala ho oa butle-butle. Hape, sekoahelo se sesoeu se bitsoang 'vernix caseosa' se neng se sirelelitse letlalo la lesea se ka 'na sa ntse se le teng libakeng tse ling.

Tsela eo lesea le tsamayang ka yona ka popelong jwale

Ho na le linako tseo lesea la hao le falimehileng ka tsona le linako tseo le robetseng. U tla utloa lesea la hao le sisinyeha le ho raha. Ka linako tse ling lesea la hao le tla fetola boemo ba lona. Hangata, bekeng ena, lesea la hao le tla be le le boemong ba hlooho e shebileng tlase.E se e qala ho itokisetsa ho pepa, ho bolelang hore e itokisetsa ho beleha. Empa ha se masea ohle a joalo, kahoo bua le ngaka ea hau ka hona.

Ke liphetoho life tseo u li utloang bekeng ena?

'Mele oa hau o se o fetile liphetohong tse ngata hona joale, na ha ho joalo? Ha lesea le ntse le hola, le uena u tlameha ho tobana le liphihlelo tse ncha.

Mathata a tloaelehileng, empa a tloaelehile!

• Bothata ba ho hema: Ha lesea le ntse le hola, sebaka matshwafong se a fokotseha ha popelo e ntse e sutumelletsa hodimo. Sena se ka etsa hore ho be thata ho hema. Leka ho hema ka botebo.
• Bohloko ba mokokotlo le bohloko ba pelvic: Ho eketsa boima ba 'mele le liphetoho tsa lihormone li ka baka bohloko ba mokokotlo le bohloko ba letheka. Boloka mosamo pakeng tsa maoto a hao ha u robetse.
• Ho chesa ha pelo le ho se sile hantle: Maemo ana a ka hlaha ha popelo e ntse e hola, a beha kgatello mpeng. Ja dijo tse nyane ho ena le dijo tse kgolo ka nako e le nngwe. Fokotsa dijo tse nang le dinoko le mafura.
• Ho ruruha: Maoto a hao, maqaqailana le matsoho a ka ’na a ruruha hanyane. Sena se tloaelehile maemong a mangata. Empa haeba ho ruruha ho e-ba ho matla ka tšohanyetso, haeba ho ama sefahleho sa hao, kapa haeba ho tsamaea le hlooho e opang kapa pono e lerootho, bona ngaka hang-hang . E ka ba pontšo ea boemo bo bitsoang preeclampsia.
• Ho thibana ha mesifa ha Braxton Hicks: Tsena li tšoana le bohloko ba pelehi, empa ha se bohloko ba 'nete. Li boetse li bitsoa "ho thibana ha mesifa ka mokhoa o tloaelehileng." Ha li fihla, u tla ikutloa u thatafetse hanyane ka mpeng ea hao. Ha lia tloaeleha 'me lia fela ka mor'a nakoana. Li ka 'na tsa kokobela ka mor'a ho noa metsi kapa ho fetola maemo. Leha ho le joalo, haeba bohloko bona bo tsoela pele, bo fetoha bo tloaelehileng, kapa bo ikutloa eka metsi a hao a khaohile, batla keletso ea bongaka hang-hang.
• Ho Hlobaela: Ho ka ba thata hanyane ho robala bosiu ka lebaka la mpa e kgolo, ho ya ntlwaneng kgafetsa, le dintho tse ding tse fapaneng tse o tshwereng. Leka ho robala ka lehlakore la hao le letshehadi o behile mosamo pakeng tsa maoto a hao.

Ke fapanyetsana pakeng tsa thabo le ho tšoenyeha hanyane.

O ka nna wa ba le maikutlo a fapaneng nakong ena. Ka dinako tse ding o ka ikutlwa o thabile haholo ebile o ratana. Ka dinako tse ding, o ka nna wa ikutlwa o tshwenyehile hanyane mme o tshohile. Ena ke papadi ya dihormone . Hape, "tlhaho ya ho haha ​​sehlaha" - takatso ya ho hlwekisa ntlo le ho lokisa dintho pele lesea le hlaha - e tla ho bo-mme ba bangata nakong ena. Tsena tsohle di tlwaelehile. Buisana ka seo o se nahanang le monna wa hao, ba lelapa la hao, kapa motswalle eo o mo tshepang.

Lintho tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hlokomela bekeng ena

Ho bohlokoa haholo ho hlokomela bophelo bo botle ba lesea la hao hammoho le ba hao.

U se ke ua fetoa ke liteko tsa bongaka.

Jwale o tla hloka ho bona ngaka ya hao kgafetsa. Mohlomong dibeke tse ding le tse ding tse pedi. Ngaka e tla hlahloba boima ba hao, kgatello ya madi, ho otla ha pelo ya lesea, le boholo ba popelo ya hao. Ba ka boela ba etsa diteko tse ding haeba ho hlokahala. Mohlala, o ka nna wa lekoa bakeng sa Sehlopha sa B Strep ka nako ena.

Ela hloko metsamao ea lesea la hao (Lipalo tsa ho Kick)

Behella nako ka thoko letsatsi le letsatsi ho bala hore na lesea la hao le raha ka makgetlo a makae. Sena se boetse se bitswa "dipalo tsa ho raha." Haeba lesea la hao le raha ka makgetlo a ka bang 10 ka hora, seo ke sesupo se setle. Haeba o ikutlwa eka lesea la hao ha le sisinyehe haholo, letsetsa ngaka ya hao hanghang.

Phepo le Metsi

Ho bohlokoa haholo ho ja lijo tse nang le phepo e ntle nakong ena. Kenya meroho, litholoana, lijo-thollo le lijo tse nang le protheine e ngata (tlhapi, mahe, lebese, linate) lijong tsa hau. Hape, noa metsi a mangata . Ho molemo haholo ho noa bonyane lilithara tse 2-3 tsa metsi ka letsatsi.

Phomolo le boikoetliso

Phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ka nako e ts'oanang, ho boetse ho molemo ho etsa boikoetliso bo bobebe bo molemo bakeng sa 'mele oa hau. U ka etsa lintho tse kang ho tsamaea kapa yoga, e leng se loketseng basali ba bakhachane. Empa haeba u qala mokhoa o mocha oa boikoetliso, botsa ngaka ea hau.

Ela hloko matšoao a kotsi.

Ho na le matšoao a mang, haeba u a bona, u lokela ho batla keletso ea bongaka hang-hang :

• Ho tsoa mali a mangata haholo ka botšehaling.
• Bohloko ba mpa bo sa feleng kapa bohloko ba mokokotlo (haholo-holo haeba bo le boima ho feta Braxton Hicks).
• Ho tsoa ha lero le metsi ka hara setho sa botšehali (sena e ka ba lero la amniotic).
• Ho opeloa ke hlooho ho matla, pono e lerootho, ho ruruha ha sefahleho le matsoho ka tshohanyetso (matshwao a `preeclampsia`).
• Boloetse bo tebileng, bo kang sefuba kapa ntaramane.
• Ho fokotseha kapa ho lahleheloa ke metsamao ea lesea ka tšohanyetso.

Haeba u ikutloa ka tsela e tjena, u se ke ua tšoha, e-ea sepetlele hang-hang.

Hloka thuso ho tsoa hae

Nakong ena, monna oa hau le ba lelapa la hau ba na le boikarabelo bo boholo, joalo ka uena. Ba ka u fa phomolo eo u e hlokang, ba u thusa ka mesebetsi ea lapeng, 'me ba u boloka u thabile. Hape ho bohlokoa haholo ho u tšehetsa kelellong.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Beke ea bo30 ea boimana ba hao ke nako e ikhethang haholo. Lesea la hao le hola ka potlako, 'me 'mele oa hao o ntse o ikamahanya le boemo boo.

• Ha o mong: tsena tsohle ke lintho tseo bo-mme ba bangata ba li utloang.
• Iketsetse boiketlo: Ho se phutholohe ho honyenyane ke ntho e tloaelehileng. Empa haeba ho ikutloa eka ke bothata bo boholo, bolella ngaka ea hau.
• Ela hloko metsamao ea lesea.
• Ja hantle, noa hantle, 'me u phomole hantle.
• Ela hloko matšoao a kotsi.

U phethile beke e 'ngoe ea bohlokoa leetong lena le makatsang ka katleho. Libekeng tse 'maloa feela tse latelang, u tla khona ho tšoara lesea la hao matsohong a hao. Kahoo qeta nako ena ka thabo le ka hloko!

'Beke ea boimana ea 30, nts'etsopele ea lesea, bophelo bo botle ba 'm'ae, 'm'ae ea immeng, libeke tse 30 tsa boimana, beke ea boimana ea 30 Sinhala, ho itokisetsa ho beleha