Na o tseba ka 'Teko ea Patellar Grind' ho fumana sesosa sa bohloko ba lengole la hao?

Na le uena u utloa bohloko mangole a hao, haholo-holo haufi le sekoahelo sa lengole? Mohlomong u utloa bohloko bona ha u matha, u hloa litepisi, kapa u eme feela. Kajeno re tlo bua ka teko e bonolo haholo, empa e le ea bohlokoa eo lingaka li e sebelisang ho fumana sesosa sa mofuta ona oa bohloko ba lengole.

Teko ea Patellar Grind ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ena ke teko e bonolo ea 'mele eo ngaka e e sebelisang ho thusa ho fumana hore na ke eng e bakang bohloko ba lengole la hao. Batho ba bang ba boetse ba e bitsa `(letšoao la Clarke)`, `(teko ea Clarke)` kapa `(letšoao la Zohlen)`.

A re qaleng ka ho utloisisa hanyane ka mangole a rona. Lesapo le nang le khutlotharo ka pela lengole la hao le bitswa kneecap , kapa patella . Sena se sireletsa lenonyello la lengole mme se hokahanya mesifa e ka hodimo le e ka tlase ho leoto. Ka tlasa lenonyello lena la lengole ho na le lesapo le bonolo, le thellang. Re le bitsa cartilage . E tshwana le karolo e tshweu, e boreledi ya lenonyello la kgoho. Cartilage ena ke yona e dumellang mangole a rona ho kobeha le ho otloloha habonolo ntle le ho kgohlano kapa bohloko.

Kahoo, teko ena e sheba haholo-holo hore na ho na le tšenyo efe kapa efe lefufurung le ka tlas'a sekoahelo sa lengole la hao, hore na le se le felile, le hore na bohloko bona bo bakoa ke seo.

Ngaka e etsa tlhahlobo ena ka nako efe?

Bohloko ba lengole bo atile haholo, haholo-holo ho baatlelete le ba mafolofolo le ba mathang haholo. Ka linako tse ling lefufuru le ka tlas'a sekoahelo sa lengole la hao le qala ho senyeha. Sena se ka bakoa ke lintho tse 'maloa. Mohlala, mesifa ea quadriceps sebakeng sa serope sa hao e tiile haholo, e leng se bakang matla a sa leka-lekanang sekoahelong sa lengole la hao, kapa khatello sekoahelong sa lengole la hao ka lebaka la ho matha le ho tlola.

Haeba tlhahlobo ena e le 'positive', ho bolelang hore ho na le bohloko kapa matšoao a mang, ngaka e ka fumana leseli la hore na bohloko ba hau bo ka bakoa ke sekoli sa lefufuru. A re boneng hore na tlhahlobo ena e ka u thusa maemong afe.

U etsa teko ena joang?

Sena se bonolo haholo. Ha o na lebaka la ho tshoha. Ho lokile, jwale ha re boneng hore na ngaka e etsa sena jwang.

1. Taba ea pele, u tla kopuoa ho robala betheng ea tlhahlobo.

2. Ebe ba tla o bolella hore o boloke maoto a hao a otlolohile.

3. Jwale, phomotsa mesifa ya quadriceps e ka pele ho serope sa hao mme o boloke kelello ya hao e phutholohile.

4. Ka mor'a moo, ngaka e tla beha letsoho le leng la hae ka holim'a lengole la hao, ho ea seropeng sa hao. Ka monoana o motona o ka ntle ho leoto la hao le menoana e meng ea hae ka hare, o tla tšoara sebaka se pakeng tsa monoana o motona le o supang, ka holim'a sekoahelo sa lengole la hao.

5. Jwale ngaka e tla sutumelletsa lengole butle-butle kapa ka hare.

6. Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa: Nakong eo, ngaka e u bolella hore u tiise mesifa ea hao ea quadriceps, joalokaha eka u leka ho otlolla leoto la hao.

Esita le haeba bohloko bo atisa ho ba lengoleng le leng, ngaka e tla etsa tlhahlobo ena lengoleng le leng ho bapisa. U ka boela ua leka sena ka makhetlo a 'maloa ka ho koba lengole ka mahlakoreng a fapaneng.

Ho bolela'ng ha tlhahlobo e le 'positive'?

Haeba o utlwa e 'ngoe kapa tse ling tsa tse latelang ha ngaka e hatella sekoahelo sa lengole la hao 'me u hatella mesifa ea serope sa hao, re re tlhahlobo e 'positive'.

• Haeba o utlwa lerata la ho sila (jwalo ka ntho e sila kapa e dikolohang) ka hara lengole la hao.
• Haeba o utlwa bohloko.
• Haeba o sa kgone ho tiisa mesifa ya serope sa hao ha o hatella sekwahelo sa lengole la hao.

Haeba o sa ikutlwe o sa phutholoha, o sa utlwe bohloko, kapa o sa utlwahale hantle nakong ya tlhahlobo, tlhahlobo e nkuwa e le 'e mpe'.

Teko ena e tšepahala hakae?

Potso ena ke ea bohlokoa haholo. Ha e le hantle, ka linako tse ling tlhahlobo ena e ka ba ntle esita le ho motho ea phetseng hantle ea se nang mathata a lengole. Ka hona, ngaka e ke ke ea u bolella hore u na le lefu ho latela liphetho tsa tlhahlobo ena feela.

Nahana ka hona joalo ka lefokisi le rarollang nyeoe. Teko ena ke leseli le lenyenyane feela nyeoeng. Ho utloisisa setšoantšo se felletseng le ho fihlela tlhahlobo e nepahetseng, o hloka ho bokella lintlha tse ling, ke hore, liteko tse ling.

Ho etsahala'ng ka mor'a tlhahlobo?

U tla tseba liphetho tsa teko ena hang-hang. Ngaka ea hau e tla u hlalosetsa eona. Empa joalo ka ha re buile pejana, ena ke mohato o le mong feela leetong la ho fumana sesosa sa bohloko ba lengole la hau. Ka hona, ngaka ea hau e ka khothaletsa liteko tse ling tse 'maloa ho latela boemo ba hau.

Ka mohlala:

• Liteko tsa mali: Hlahloba maemo a kang gout kapa ramatiki.
• Arthroscopy ea lengole: Teko eo ho eona khamera e nyane e kenngoang ka har'a lenonyello la lengole ho sheba ka hloko se ka hare.
• Liteko tsa X-ray: Nka litšoantšo tse hlakileng tsa lenonyello la lengole u sebelisa liteko tse kang `(X-ray)`, `(CT scan)`, kapa `(MRI)`.

Kamora ho etsa tsena tsohle, ngaka e tla fumana sesosa se nepahetseng sa bohloko ba lengole la hao le kalafo e molemohali bakeng sa bona.