Na o ikutlwa o hloname ebile o le bodutu ka mora ho ba le ngwana? A re bueng ka ho tepella maikutlo ha kamora ho pepa (PPD)

Ho ba mme e mocha ke e 'ngoe ea liphihlelo tse ntle ka ho fetisisa bophelong. Empa ka linako tse ling, hammoho le thabo eo u e lebellang, u ka boela ua ikutloa u hloname haholo, u le mong ebile u imetsoe. Na u ikutloa ka tsela e tšoanang? Ha u mong, hoo e ka bang 'm'e a le mong ho ba leshome ba bacha o tlameha ho tobana le phihlelo ena. Kajeno re bua ka Postpartum Depression (PPD), taba eo batho ba bangata ba tšabang ho bua ka eona, empa ke taba e hlokang ho tšohloa.

Ho Tepella Maikutlo ha Kamora ho pepa (PPD) ke eng?

Ka bokhutšoanyane, PPD ke boemo bo matla ba khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho ao 'mè a bang le 'ona ka mor'a ho beleha. E feta ho hlonama ho tloaelehileng. Maikutlo a tšoana le a khatello ea maikutlo e kholo. Leha ho le joalo, boemo bona bo etsahala hang ka mor'a ho beleha. Bo-'mè ba bang ba ka 'na ba ba le mehopolo e tšosang e sa nahaneheng ea ho lematsa lesea la bona kapa esita le ho le bolaea.

Matšoao a PPD a kenyelletsa:

• Liphetoho borokong (ho se khone ho lula u robetse kapa ho robala haholo)
• Maikutlo a kamehla a mokhathala o feteletseng
• Ho ikutloa u hloname ebile u lla ntle ho lebaka
• Ho lahleheloa ke thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele
• Liphetoho takatsong ea lijo (anorexia kapa ho ja ho feta tekano)
• Ho theola boima ba 'mele kapa ho eketsa boima ba' mele
• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo kapa ho etsa liqeto
• Ho halefa kapele haholo le ho hloka botsitso
• Maikutlo a ho hloka thuso
• Mehopolo ea ho ipolaea

Na see se fapane le "Baby Blues"?

E, ruri. Batho ba bangata ba ferekanya tsena tse peli. "Baby blues" ke boemo bo tloaelehileng boo bo-'mè ba bangata ba bo utloang matsatsing a 10 a pele ka mor'a ho ba le lesea. Bo ka kenyelletsa maikutlo a ho hlonama, ho lla le ho teneha, empa hangata boa itsamaela ka bobona matsatsing a 'maloa.

Empa PPD ke boemo bo tebileng le bo nkang nako e telele. Bo ka qala esita le likhoeli tse 'maloa ka mor'a ho ba le lesea. Haeba bo sa phekoloe hantle, u ka phela le khatello ena ea maikutlo selemo kapa ho feta.

A re utloisiseng phapang ena ka ho hlaka ho tsoa tafoleng e ka tlase.

Monna le ba lelapa ba ka etsa eng?

PPD ha e ame mme feela, empa le lelapa lohle. Monna ka ho khetheha o na le boikarabelo bo boholo nakong ena. Hangata, banna ba ka ikutloa ba le bang ba bile ba ferekane, ba sa tsebe hore na ba sebetsane le boemo bona joang.

Ak'u nahane, haeba mosali oa hao a ne a lula a hloname, a halefile, 'me a lla, u ne u tla ikutloa joang? Ho thata ho mamella. Empa ena ke nako eo a u hlokang haholo.

Lintho tseo u ka li etsang joaloka monna:

• Utloisisa hore sena ke lefu:Feela joaloka lefu la tsoekere le kankere, PPD ke boemo ba bongaka. Hase molato oa mosali oa hau. Mo tšoare ka kutloelo-bohloko.
• Thuso: Haeba ho bonahala ho le thata ho mo thusa maikutlong, mo thuse ka mesebetsi ea lapeng. Fokotsa moroalo oa hae ka ho etsa lintho tse kang ho hlatsoa lijana, ho hlatsoa lesea le ho aena liaparo.
• Mo mamele: Mo tlohele a bue. Mamela seo a se buang ntle le ho mo nyatsa. Mo hake 'me u mo kholise, u re, "Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tla u tsamaela hantle."
• Arolelana boikarabelo ba lesea la hao: Tsoha ha lesea la hao le tsoha bosiu 'me u le thuse ka mesebetsi ea lona ea lapeng. Ka tsela eo le ka phomola le ho robala. Seo se bohlokoa haholo ho lona nakong ena.
• Nahana ka uena: Le uena u ka ’na ua khathala kelellong ka sena sohle. Bua le motsoalle eo u mo tšepang kapa setho sa lelapa seo u ka buang le sona. Batla keletso haeba ho hlokahala.

Ho bohlokoa haholo ho fumana kalafo e nepahetseng.

PPD e ka ba kotsi haholo haeba e sa phekoloe. E ka etsa hore mme a lahleheloe ke boitšepo ba hae joaloka mme. E ka boela ea senya kamano pakeng tsa monna le mosali. E ka boela ea ama bokamoso ba lesea. Lithuto li bontšitse hore bana ba hōlisitsoeng ke bo-mme ba nang le khatello ea maikutlo ba na le monyetla o moholo oa ho ba le mathata a sechaba, a maikutlo le a ho ithuta hamorao bophelong.

Tse latelang li sebelisoa hangata e le kalafo:

1. Kalafo ea Puisano: Ho bua le moeletsi ea koetlisitsoeng ho fokotsa khatello ea maikutlo.

2. Meriana e thibelang ho tepella maikutlo: Meriana ea ho tepella maikutlo. Tsena li lokela ho nooa tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Ho na le meriana e bolokehileng ho sebelisoa esita le ke bo-'mè ba anyesang.

Ka kalafo e nepahetseng, o ka felisa nako ena e lefifi mme wa qala ho phela bophelo bo thabileng hape. Le hoja e le leeto le boima, wena le ba lelapa la hao le ka thaba qetellong ya lona.