Ngaka ea hau e kanna ea ba e u file moriana o metsi. Ha u sheba botlolo, u ka bona mabitso a kang Potassium Citrate, Sodium Citrate, le Citric Acid. U kanna ua ba le tjantjello e nyane, mohlomong ua ba ua tšoha, ka hore na tsena ke eng, li etselitsoe eng, le hore na li ka sebelisoa joang hantle. Seo se tloaelehile haholo. Se tšoenyehe, kajeno re tla bua ka moriana ona ka tsela e bonolo, re batla likarabo tsa lipotso tseo u li nahanang.
Ke hobane'ng ha ngaka e u fa moriana ona?
Ha re bua ka bonolo, moriana ona o sebetsa ka ho fokotsa asiti 'meleng oa hau kapa morotong. Nahana feela, ka linako tse ling boemo ba asiti 'meleng oa rona bo ka eketseha ho feta kamoo ho hlokahalang. Ha seo se etsahala, ho ka hlaha mathata a fapaneng a bophelo bo botle. Moriana ona o sebetsa ka ho fokotsa asiti e eketsehileng le ho khutlisetsa botsitso 'meleng.
Lingaka li fana ka moriana ona maemong a 'maloa:
- Ho thibela le ho phekola maemo a phahameng a asiti 'meleng: Maemo a mang a bongaka kapa meriana e meng e ka baka maemo a phahameng a asiti 'meleng. Moriana ona o thusa ho laola boemo bona.
- Bakeng sa Gout: Jwalo ka ha batho ba bangata ba tseba, ena ke boemo bo bohloko bo amang manonyeletso. Sesosa sa sena ke keketseho ya boemo ba uric acid mading. Moriana ona o fokotsa asiti ya moroto, o etsa hore ho be bonolo hore uric acid e tswe mmeleng.
- E thibela ho thehoa ha majoe a liphio: Mefuta e meng ea majoe a liphio e thehoa ka lebaka la asiti e phahameng ea moroto. Moriana ona o thusa ho fokotsa asiti ea moroto (ke hore, ho o etsa alkaline) le ho thibela ho thehoa ha majoe a joalo.
Ke hore, e sebetsa joaloka 'tuner' e lokisang ho leka-lekana ha acid-base 'meleng ea rona.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Jwalo ka meriana efe kapa efe eo o e fuweng, ho bohlokwa haholo ho bolella ngaka ya hao ka nalane ya hao ya bongaka pele o sebedisa moriana ona. Lebaka ke hobane ho ka ba kotsi ho motho ya nang le maemo a itseng a bongaka ho nwa moriana ona. Sheba tafole e ka tlase. Haeba o na le efe kapa efe ya maemo ana, etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ya hao.
| Na u na le boemo bona? | Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho tsebisa ngaka ka sena? |
|---|---|
| Lefu la liphio kapa bothata ba ho ntša metsi | Potasiamo le sodium tse moriana ona li ntšoa 'meleng ka liphio. Haeba liphio li sa sebetse hantle, li ka bokellana 'meleng' me tsa ba kotsi. |
| Lefu la pelo kapa ho otla ha pelo ho sa tloaelehang | Liphetoho maemong a potassium le sodium 'meleng li ka ama ts'ebetso ea pelo ka kotloloho, kahoo batho ba nang le lefu la pelo ba lokela ho ba hlokolosi haholo. |
| Lefu la Addison | Ena ke boemo ba lihormone moo maemo a potassium 'meleng a leng holimo. Ho noa moriana ona ho ka o eketsa le ho feta. |
| Haeba boemo ba potasiamo maling bo phahame | Kaha moriana ona o na le potassium, ho o fa motho ea seng a ntse a e-na le potassium e ngata ho ka ama sekhahla sa pelo. |
| Haeba 'mele o omeletse | Haeba o felloa ke metsi 'meleng ka lebaka la ho hlatsa kapa letšollo, ho nka moriana ona ho ka sitisa ho leka-lekana ha maemo a letsoai le ho feta. |
| Haeba o ja lijo tse nang le sodium e tlase | Kaha moriana ona o na le sodium, mang kapa mang ea laolang ho ja letsoai la hae ka mabaka a kang khatello e phahameng ea mali o lokela ho tsebisa ngaka ea hae. |
| Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa | Ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka pele u nka moriana ofe kapa ofe linakong tsena. |
| Haeba o na le alejiki ho meriana e meng, lijo kapa lintho tse ling | Ho bohlokoa haholo ho tsebisa ngaka ea hau haeba u na le alejiki ho metsoako efe kapa efe ea moriana ona kapa eng kapa eng e 'ngoe. |
U sebelisa moriana ona joang hantle?
Kaha ena ke moriana o metsi, ho bohlokoa haholo ho tseba hantle hore na o ka sebelisoa joang.
- Hlohlelletsa botlolo hantle: Hlohlelletsa botlolo hantle pele o e sebedisa ho netefatsa hore metsoako e tswakane hantle.
- Nka le metsi: Tšela moriana o laetsoeng ke ngaka ea hao ka khalaseng ea metsi , u hlohle hantle, 'me u noe. Sena se tla fokotsa ho se phutholohe ha mpa.
- Tekanyo e nepahetseng: U se ke ua lekanya moriana ka likhabapo tsa lapeng kapa likhabapo tsa ho lekanya. Ha li nepahale. Sebelisa kopi, khaba, kapa setlolo se khethehileng sa ho lekanya se tlang le moriana feela. Haeba u se na sona, botsa ngaka ea hao ka sona.
- Kamora lijo: Ho molemo ho noa moriana ona le lijo kapa ka mor'a tsona .
- E nke ka nako: Nka moriana oa hao ka nako e behiloeng, joalo ka ha ngaka ea hao e laetse. U se ke ua eketsa tekanyo habeli ho lefella tekanyo e fositseng.
- U se ke ua emisa: U se ke ua emisa ho noa moriana ka tšohanyetso ntle le keletso ea ngaka ea hao.
U etsa'ng haeba u fosa kopano ea meriana?
Haeba o fosa tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e mmedi ka nako e le nngwe.
Ho thoe'ng haeba ke noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore o nwa meriana e mengata ho feta kamoo o nahanang kateng, e ya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.
Meriana e meng e sa lumellaneng le moriana ona
Ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana efe kapa efe e meng, livithamine, kapa lihlahisoa tsa litlama tseo u li noang, kaha meriana e meng e ka sebelisana le moriana ona 'me ea baka litla-morao.
| Mofuta oa lithethefatsi | Bothata bo ka bang teng |
|---|---|
| U se ke ua nka tsena le letho. | |
| Mefuta ea Li-antacid | Li-antacid tse ling tse nooang bakeng sa ho ruruha ha mpa le gastritis li ka sitisa katleho ea moriana ona. |
| Lithethefatsi tse kang Eplerenone, Sodium polystyrene sulfonate | Tsena ke meriana e itseng e amang maemo a potasiamo 'meleng, 'me ho e nka hammoho ho ka baka litla-morao tse mpe. |
| Ela hloko ha o tsamaya le tsona. | |
| Meriana e meng ea ho ntša metsi (mohlala, Spironolactone, Triamterene) | Tsena di bitswa diuretics tsa "potassium-sparing". Ho nwa meriana ena mmoho ho ka baka maemo a kotsi a potassium mading. |
| Meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali (mohlala, Enalapril, Lisinopril) | Meriana ena e ka boela ea eketsa maemo a potasiamo 'meleng, kahoo ho hlokahala hore ngaka e behe leihlo haufi-ufi. |
| Litlatsetso tsa potassium le lintho tse nkelang letsoai sebaka | Bolella ngaka ea hao haeba u noa lipilisi tsa potassium kapa u sebelisa lintho tse ling tse nkang sebaka sa letsoai. Li ka 'na tsa boela tsa ba le potassium. |
Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa meriana
- Liteko tsa bongaka: Ha o ntse o nka moriana ona, ngaka ea hau e tla laela liteko tsa mali (mosebetsi oa mali) ka linako tse tloaelehileng. Tsena li tla hlahloba ts'ebetso ea liphio tsa hau le maemo a potasiamo, sodium le asiti maling a hau.
- Lijo le maro: Ngaka ea hau e ka 'na ea u eletsa hore u latele lijo tse khethehileng 'me u botse ka metsi ao u lokelang ho a noa ka letsatsi.
- Hlokomela ho felloa ke metsi 'meleng: Sena se bohlokoa haholo.
Hopola! Haeba o na le ho nyekeloa ke pelo ho hoholo, ho hlatsa, kapa ho fufuleloa ho feteletseng, bolella ngaka ea hau hang-hang. Moriana ona o ka ba kotsi haeba o felloa ke metsi 'meleng.
Litla-morao tse ka bang teng ka moriana ona
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, ona o ka baka litla-morao ho batho ba bang. Hangata, ha li mpe hakaalo. Empa ho na le lintho tse ling tseo re lokelang ho li ela hloko.
| Litla-morao tse hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang | |
|---|---|
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho letlalong, ho hlohlona, ho ruruha ha molomo, leleme kapa sefahleho, bothata ba ho hema. |
| Matšoao a maemo a phahameng a potassium | Bofokoli ba mesifa, ho otla ha pelo ka lebelo le sa tloaelehang kapa ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang. |
| Matšoao a maemo a phahameng a sodium | Pherekano, lenyora le feteletseng, ho fokola ha mesifa kapa ho sisinyeha, mokhathala o feteletseng. |
| Litla-morao tseo hangata li seng mpe (empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele) | |
| Letšollo (bohloko ba mpa) | Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa |
| Bohloko ba mpa | Hlooho e opang le ho tsekela |
U boloka moriana hantle joang?
- Boloka moo bana ba ke keng ba fihla.
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 15 le 30 tsa Celsius).
- Sireletsa mochesong o feteletseng le mochesong o batang haholo.
- Boloka sekoahelo sa botlolo se koetsoe hantle kamora ho se sebelisa.
- Lahla ka mor'a hore e fele.
Leqephe lena la tlhahisoleseling ke kakaretso feela. Haeba o na le lipotso tse ling mabapi le moriana ona, ka kopo o se ke oa tsilatsila ho bua le ngaka ea hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kamehla noa moriana ona hantle feela joalokaha ngaka ea hao e u bolella, ka tekanyo e nepahetseng, ka nako e nepahetseng.
- U se ke ua lekanya moriana ka likhabapo tseo u nang le tsona lapeng. Sebelisa kopi ea ho lekanya e tlang le moriana.
- Ho nwa sena kamora ho ja le khalase ya metsi ho ka thusa ho fokotsa ho teneha ha mpa.
- Se lebale ho bolella ngaka ea hau ka meriana efe kapa efe e meng, livithamine, kapa lihlahisoa tsa litlama tseo u li noang.
- Haeba o hlaheloa ke ntho e tebileng, joalo ka lekhopho letlalong, bothata ba ho hema, kapa liphetoho pelong ea hao, bolella ngaka ea hao hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU).
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau