Na o boleletswe hore o dule betheng nakong ya boimana? A re qaleng nnete!

Nakong ea boimana ba hao, na ngaka ea hao e ile ea u bolella hore "u se ke ua ikitlaetsa ho feta tekano, u phomole hanyane"? U ka 'na ua ba ua bolelloa hore u "phomole betheng." Nakong e fetileng, ena e ne e le keletso eo lingaka li neng li atisa ho e fa mosali oa moimana haeba li ne li ikutloa hore o na le mofuta o itseng oa bothata. Empa ha nako e ntse e ea, maikutlo ana a fetohile haholo. Phomolo betheng ke eng hantle? Na e na le molemo kapa e kotsi? A re bueng ka sena joaloka motsoalle ea haufi.

Moelelo o mocha oa 'Bed Rest' ke ofe?

"Ho phomola betheng" ho ne ho bolela ho dula betheng boholo ba letsatsi, ho se tsohe ntle le dintho tsa bohlokwa tse kang ho ya ntlwaneng. Empa dingaka di sebedisa lentswe lena hanyane ka hanyane matsatsing ana. Diphuputso tse ntjha di fumane hore ho dula sebakeng se le seng nako e telele haholo ho ka baka kotsi ho feta molemo.

Kahoo lentsoe le nepahetseng haholoanyane bakeng sa sena ke "thibelo ea mesebetsi." Ka mantsoe a bonolo, sena ha se bolele ho emisa ka ho feletseng mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, empa ho e fokotsa hanyane le ho fa 'mele oa hau phomolo e eketsehileng. Empa seo "thibelo" e hlileng e se bolelang se ka fapana ho ea ka motho. Kahoo haeba ngaka ea hau e u fa keletso e joalo, ho bohlokoa ho e botsa ka ho hlaka, "Ke eng hantle e ntle eo nka e etsang le e mpe eo nka e etsang?"

Ke hobane'ng ha lingaka li ne li sebelisa ho laela hore motho a phomole betheng nakong e fetileng?

Tumelo ea bongaka ea khale e ne e le hore haeba 'mè oa moimana a phomola betheng, a ka fokotsa kotsi ea mathata a itseng. Ba ne ba nahana hore sena,

• Kotsi ea ho pepa pele ho nako e ea fokotseha.
• Maemo a kang khatello e phahameng ea mali (preeclampsia) nakong ea boimana a ka laoloa.
• Kgatelelo e hodima molomo wa popelo e a fokotseha.
• Khatello ea maikutlo ea fokotseha.

Empa 'nete ke hore, ha ho na bopaki bo matla ba saense bo bontšang hore leha e le efe ea tsena e na le melemo e hlakileng. Ka lehlakoreng le leng, joale ho fumanoe hore ho lula u khutsitse ho ka baka likotsi tse ling tsa bophelo bo botle.

Kahoo, ke maemong afe moo ngaka e ka laelang phomolo ea bethe?

Leha "ho phomola betheng" e se e se kalafo e tloaelehileng, maemong a mang a itseng, kamora ho nahana ka melemo le mathata, ngaka e ka 'na ea u kopa ho fokotsa mesebetsi ea hau. Mona ke a mang a maemo ao ho leng joalo:

• Preeclampsia: Boemo boo khatello ea mali e nyolohang haholo nakong ea boimana 'me bo ka lebisa mathateng a mang.
• Matšoao a Pele ho Nako ea Pele ho Nako: Haeba u bontša matšoao a pelehi a qala pele ho letsatsi la ho fela.
• Mothapo oa Popelo o sa Foleng: Haeba molomo oa popelo o fokola 'me ho na le kotsi ea ho buleha pele ho nako.
• Mathata ka Placenta: Haeba ho na le bothata bo kang placenta e tlaase (Placenta Previa).

Mathata le likotsi tsa ho phomola betheng ke life?

Re nahana hore ho monate ho phomola, empa ho lula sebakeng se le seng nako e telele haholo ho ka ba le litlamorao tse mpe 'meleng le likelellong tsa rona.

• Maqeba a Mali: Ena ke kotsi e tebileng ka ho fetisisa. Ha re lula sebakeng se le seng nako e telele haholo, haholo-holo maotong, ho ka etsahala hore re be le maqeba a mali (Deep Vein Thrombosis - DVT). Haeba maqeba ana a mali a ka taboha 'me a ea matšoafong, a ka beha bophelo kotsing.
• Ho Otla ha Mesifa: Ha re sa sebelise mesifa ea rona, butle-butle e ea fokola 'me e qala ho honyela. Sena se ka etsa hore ho be thata ho tsamaea hape hamorao.
• Ho Fokotseha ha Masapo: Ha 'mele ea rona e sa jare boima ba 'mele ebile e sa sebetse, matla a masapo a rona a qala ho fokotseha.
• Mathata a Bophelo ba Kelello: Ak'u nahane hore na u ne u tla ikutloa joang haeba u ne u koaletsoe lapeng le betheng letsatsi lohle. Ho na le monyetla o moholo oa ho ba le maemo a bophelo ba kelello a kang ho teneha, ho ferekana, bolutu, matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

Haeba ke kopuoa ho fokotsa mesebetsi ea ka, ke eng e ka etsoang le e ke keng ea etsoa?

Sena se itshetlehile ka botlalo ka boemo ba hao ba bophelo le keletso ya ngaka ya hao. Melao e tshwanang ha e sebetse ho motho e mong le e mong. Empa ka kakaretso, sheba tafole ena ho fumana lesedi la se dumelletsweng le se thibetsweng.

Ho bohlokoa ho hopola: tsena ke mehlala feela e akaretsang. Ke ngaka ea hau feela e ka etsang qeto ea hore na ke eng e ntle le e mpe ho uena, kahoo etsa bonnete ba hore u mo botsa.

U ka sebelisa nako ea hau ea ho phomola betheng joang ka tsela e molemo le ntle le ho teneha?

E ka ba phephetso ho qeta letsatsi leo mesebetsi e fokolang, empa nahana ka nako ena e le nako ea hore uena le lesea la hao le phomole.

• Iketsetse mokhoa o mocha oa bophelo: Rera letsatsi la hao. Behella ka thoko nako ea lintho tse kang ho ja, ho bala buka, kapa ho shebella filimi.
• Etsa ntho e u thabisang: bala libuka, shebella lifilimi, mamela 'mino oo u o ratang.
• Lula u hokahane: Letsetsa metsoalle le ba lelapa. Etsa mehala ea video. U se ke ua itumella hore u ikutloe u le mong.
• Ithute ho hong ho hocha: Nka thupelo ea inthanete, qala ho ithuta puo e ncha.
• Mosebetsi o bobebe: Botsa ngaka ea hao hore e u fe keletso 'me u etse ntho eo u ka e etsang ha u ntse u lutse betheng, joalo ka ho loha kapa ho taka.
• Nahana ka bophelo ba hao ba kelello: Haeba u ikutloa u nyahame kapa u tepeletse maikutlong, u se ke ua e boloka ho uena. Bua le monna oa hao, ba lelapa, kapa motsoalle eo u mo tšepang. Haeba ho hlokahala, bua le ngaka ea hao ka hona.