Na le uena u na le tšabo e makatsang ea khoeli? A re bueng ka Selenophobia!

Ha re nahana ka khoeli, re nahana ka ntho e ntle haholo, e thobang maikutlo, le e nang le thothokiso. Ho rona bohle ba utloileng lipale ka Malome Khoeli ho tloha bongoaneng, khoeli ke ntho e ratehang haholo. Empa, na ua tseba, ho batho ba bang, ha ba bona khoeli, ha khanya ea khoeli e oela 'meleng ea bona, kapa esita le ha ba nahana ka khoeli, ba ikutloa ba tšohile ebile ba tšoenyehile ka tsela e makatsang. Sena se tšoana le ho tšaba likho kapa bophahamo. Boemo bona ke seo re se bitsang Selenophobia kapa Lunaphobia . Kahoo kajeno, ha re bueng ka sena ka botlalo bo bonyenyane.

Tšabo ea Selenophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Selenophobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang ea khoeli kapa khanya ea khoeli . E hlalosoa e le tšabo e itseng . Phoso e itseng ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea ntho kapa boemo ba letsatsi le letsatsi bo sa hlahiseng tšokelo ea 'nete.

Motho ea nang le selenophobia a ka 'na a ba le matšoenyeho a maholo le khatello ea maikutlo a nahanang feela ka khoeli. A ka 'na a qoba ho sheba khoeli kapa ho tsoa bosiu. Ka linako tse ling, tšabo ena e ka ba e sa laoleheng hoo e ka lebisang litlhaselong tsa tšabo kapa esita le matšoao a 'mele a tsamaeang le matšoenyeho a feteletseng a tšohanyetso. Mohlala, ha u bona khoeli, u ikutloa u haelloa ke moea 'me sefuba sa hao se ikutloa se le boima.

Ke mang ea ka hlaolelang tšabo ea batho ba bong bo fapaneng?

Joalo ka phobia tse ling tse itseng, selenophobia e ka hlaha ka mabaka a fapaneng. Liphihlelo tse bohloko le liphatsa tsa lefutso ke mabaka a ka sehloohong a ka tlatsetsang ho sena. Batho ba bang ba tšaba khoeli feela, empa ba bang ba ka 'na ba e-ba le matšoao a phobia tse ling tse amanang le eona hammoho le tšabo ena. Mohlala:

• Ho tšaba linaleli: Ena ke tšabo ea sebaka se ka ntle. Kaha khoeli le eona ke karolo ea sebaka, tšabo ena e 'meli e ka ba teng hammoho.
• Nyctophobia: Ena ke tšabo ea lefifi. Kaha khoeli e atisa ho bonoa bosiu, hammoho le lefifi, ho ka 'na ha e-ba le kamano pakeng tsa tšabo ena e 'meli.
• Samhainophobia: Ena ke tšabo e makatsang hanyane. Ke tšabo ea Halloween. E ka 'na eaba ke hobane litsong tse ling ho na le kamano pakeng tsa Halloween le khoeli.
• Tšabo ea Sanguivori: Ena ke tšabo ea li-vampire. Mofuta ona oa tšabo o ka boela oa hlaha hobane lipale le lifilimi li bontša kamano pakeng tsa li-vampire le khoeli e tletseng.

Tšabo ea khoeli e atile hakae?

Ho tšaba batho ka tsela e itseng ho atile haholo. Ho hakanngoa hore hoo e ka bang 12.5% ​​​​ea batho ba baholo United States ba tla ba le tšabo e itseng ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Leha ho le joalo, ho tšaba batho ka tsela e itseng ke tšabo e sa tloaelehang haholo . Litsebi ha li tsebe hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le eona.

Ke hobane'ng ha u tšaba khoeli ena? Mabaka ke afe?

Hangata, batho ba nang le phobia ea selenophobia ha ba tsebe hore na ke hobane'ng ha ba e-na le tšabo ena ea khoeli. Leha ho le joalo, ho na le mabaka a 'maloa a tloaelehileng a ka tlatsetsang ho sena:

• Litumela-khoela le Lipale: Tse ling tsa lipale tseo re li utloang bongoaneng e ka ba litholoana tsa tšabo ea rona ea khoeli. Mohlala, re utloile lipale tse buang ka matla a makatsang le liphoofolo tse kotsi tse tsoang ha khoeli e chaba ka Letsatsi la Poya. Lipaleng le lifiliming tse ling tsa khale, batho ba tšosang joalo ka liphiri ba bontšoa ba hlaha matsatsing ao ho nang le khoeli e tletseng. Ha lintho tse joalo li metse ka metso likelellong tsa rona ho tloha bongoaneng, re ka ba le tšabo e sa utloahaleng ea khoeli.
• Ketsahalo ea Bongoaneng e Kotsi: Mohlomong, u bile le phihlelo e bohloko bongoaneng ba hao, nakong ea khanya ea khoeli, kapa ka letsatsi la Poya. Ketsahalo eo e ka 'na eaba e ne e amahanngoa le khoeli, 'me tšabo kapa kotsi ea khale e ka boela ea hlaha ha u bona khoeli hamorao. Mohlala, haeba u ne u bapala khanyeng ea khoeli 'me ka tšohanyetso u hlaheloa ke kotsi e kholo, e ka 'na ea amahanngoa le khoeli 'me ea baka tšabo.
• Tšusumetso ea lelapa le liphatsa tsa lefutso: Haeba 'm'ao, ntate oa hao, kapa motho ea haufi le uena a tšaba khoeli, ho ka etsahala hore le uena u be le tšabo eo. Re ithuta ho hongata ho seo re se bonang le seo re se utloang ho tloha bongoaneng. Kahoo, haeba u bona motho e mong ka lapeng la hao a tšaba khoeli, le uena e ka u ama. Lithuto tse ling li bontša hore ho ka 'na ha e-ba le tšekamelo ea liphatsa tsa lefutso ea tšabo e joalo.

Matšoao a selenophobia ke afe?

Letšoao le ka sehloohong la selenophobia ke tšabo e matla, e sa laoleheng ea khoeli kapa khanya ea khoeli . Batho ba bangata ba fumana matšoao ana a mpefala nakong ea khoeli e tletseng .

Matšoao a mang a 'mele a bakoang ke tšabo ena ke ana:

• Ho ikutloa o tsekela kapa o akheha (Syncope) .
• Ho otla ha pelo ka matla .
• Ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa.
• Ho thatafalloa ke ho hema (Dyspnea) , ho ikutloa u khathetse.
• Ho fufuleloa ho feteletseng.
• Ho thothomela ho sa laoleheng.

Ntle le matšoao ana a 'mele, batho ba nang le khethollo ea bong ba bona ba ka boela ba bontša mekhoa ena ea boitšoaro :

• Ba boloka lifensetere le mamati li koetsoe 'me likharetene li huloa ho thibela khoeli.
• Ke lula ke tšoenyehile ka Letsatsi la Poya le tlang 'me ke nahana ka lona.
• Ba hana ho tswa bosiu mme ba nka karolo diketsahalong tsa boithabiso matsatsing a Poya.

Ak'u nahane, u tlameha ho ea moketeng oa motsoalle bosiung bona, 'me ke letsatsi le chabileng. Motho ea nang le tšabo ea selenophobia a ke ke a batla ho ea, ka lebaka la ho tšaba ho bona khoeli.

Tšabo ea selenophobia e fumanoa joang?

Ho fumana hore na tšabo ea hao ea khoeli ke tšabo e itseng, ngaka ea hao e tla u botsa lipotso tse 'maloa. Tse ka sehloohong ke tsena:

• Ho etsahala'ng ka uena?Matšoao ke afe?
• Hore na matšoao ana a bile teng ka likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta .
• Na tšabo ena e ama mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi le likamano tsa lelapa ?
• Na u etsa boiteko bo khethehileng ba ho qoba ho bona khoeli?

Ngaka e tla boela e hlahlobe hore na o na le mathata a mang a ho tšoenyeha , kaha batho ba nang le tšabo e itseng ba ka 'na ba ba le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello. Mohlala:

• Lefu la ho Tšoenyeha ka Kakaretso (GAD)
• Bothata ba ho Tšoenyeha ka ho Fetelletsa Lintho ka ho Feteletseng (OCD)
• Bothata ba ho Tšoha
• Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Hlasela (PTSD)

Tšabo ea selenophobia e phekoloa joang?

Sepheo se seholo sa kalafo ea selenophobia ke ho u thusa ho phela bophelo bo betere ka ho felisa litšitiso tseo tšabo ena e li bakang bophelong ba hau. Ho na le mekhoa e fapaneng ea kalafo bakeng sa sena:

1. Kalafo ea ho pepesehela motho

Ena ke mokhoa o ka sehloohong le o atlehileng ka ho fetisisa oa kalafo o sebelisoang bakeng sa phobia maemong a mangata. Batho ba robong ho ba leshome ba re kalafo ena e fana ka liphetho tse ntle. Ak'u nahane ka sena. U tšaba khoeli. Seo u se etsang kalafong ena ke ho itloaetsa butle-butle khoeli le leholimo le bonesitsoeng ke khoeli butle-butle.

Taba ea pele, u ka 'na ua bontšoa litšoantšo tsa khoeli. Ebe, u ka 'na ua kōptjoa ho inahanela u tsoa bosiung bo bonesitsoeng ke khoeli. Ebe butle-butle u ka 'na ua rutoa ho sheba khoeli le ho tsoa ha khoeli e chabile. Sena se etsoa tikolohong e laoloang haholo, e sireletsehileng, tlas'a tlhokomelo ea ngaka kapa setsebi sa kelello . Ha u pepesehe tšabo e ngata ka tšohanyetso. Sepheo ke ho fokotsa tšabo ea hao butle-butle le ho ruta kelello ea hao hore khoeli ha se ntho eo u lokelang ho e tšaba.

2. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT)

Sena se boetse se bitsoa phekolo ea puisano. Se etsahalang mona ke hore u bue le setsebi sa kelello. Setsebi sa kelello se u thusa ho khetholla mehopolo e mebe le e mebe eo u nang le eona ka khoeli. Ebe, ba u ruta ho nkela mehopolo eo sebaka ka e metle le ea sebele . CBT e thusa haholo batho ba nang le tšabo ena ka lebaka la phihlelo e fetileng e bohloko.

3. Ho Fokotsa le ho Sibolla Motsamao oa Mahlo (EMDR)

Tšabo ea batho ba bang ba bong bo fapaneng e bakoa ke phihlelo e bohloko (Trauma)Haeba ho le jwalo, kalafo e bitswang EMDR e ka ba molemo. Ho EMDR, setsebi sa kelello se o tataisa ka motsamao o itseng wa morethetho (mohlala, ho pitikisa mahlo kapa ho opa matsoho) ha o ntse o nahana ka mohopolo o bohloko. Tshepo ke hore sena se tla o thusa ho sebetsana le mohopolo o bohloko ntle le kgatello ya maikutlo le tshabo e feteletseng.

4. Meriana

Haeba o na le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, a kang ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong, hammoho le selenophobia, meriana le eona e ka ba molemo. Mohlala, pele o intša bosiu, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa moriana o thibelang matšoenyeho joalo ka Alprazolam (Xanax®) kapa Diazepam (Valium®) . Meriana ena e ka thusa ho laola lintho tse kang ho tšoha. Empa hopola, meriana ena e lokela ho sebelisoa feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka.

Na tšabo ea khoeli e ka hlōloa?

Ha ho na tiisetso ea hore tšabo ea selenophobia e ka thibeloa ka botlalo . Leha ho le joalo, ho latela mokhoa o phetseng hantle oa bophelo ho ka thusa ho fokotsa makhetlo le matla a matšoao ana.

• Ja lijo tse leka-lekaneng le tse nang le phepo e nepahetseng (lijo-thollo tse felletseng, liprotheine tse se nang mafura, litholoana, meroho, mafura a phetseng hantle).
• Haeba o na le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, a kang OCD kapa PTSD, a laole tlas'a tlhokomelo ea ngaka e tšepahalang .
• Fumana bonyane lihora tse supileng ho isa ho tse robeli tsa boroko bo botle bosiu bo bong le bo bong.
• U se ke ua itšehla thajana sechabeng, bua le setsebi sa kelello kapa motsoalle ea tšepahalang khafetsa .

Na ho na le liphello tsa nako e telele tsa khethollo ea batho ba bong bo fapaneng?

Batho ba bangata ba hlola tšabo ea bona ea khoeli ka ho feletseng ka mor'a ho fumana phekolo. Ba bang ba khona ho laola matšoao a bona ka nako e telele. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba re ka phekolo, tšitiso bophelong ba letsatsi le letsatsi e ka fokotseha haholo.

Leha ho le jwalo, haeba e sa phekoloe, mofuta ona wa phobia e itseng o ka baka mathata a mang, a kang:

• Mathata a maikutlo a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong.
• Ho Ikhula Sechabeng kapa ho Itšehla thajana .
• Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi tse kang lithethefatsi le joala.

Ke lokela ho etsa eng hore ke phele hantle ka lebaka la tšabo ea ka ea khoeli?

Batho ba bangata ba fumanang kalafo e nepahetseng ea lefu la ho tšoha ba fumana phokotso kapa phokotso ea matšoao a bona. Leha ho le joalo, haeba u tsoela pele ho ba le matšoao a ho tšoenyeha kapa tlhaselo ea ho tšoha, u ka leka lintho tsena ho thusa ho laola matšoao a hau:

• Ikoetlise kamehla.
• Thuisa kapa itloaetse ho ela hloko ho fokotsa khatello ea maikutlo.
• Ho nepahetseItloaetse mekhoa ea ho hema. Tsena li ka u thusa ho kokobela ha u ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile ka tšohanyetso.

Hopola hore ha o mong. Ho ba le mofuta ona oa tšabo ha se pontšo ea bofokoli. U se ke ua tšaba ho kopa thuso le ho batla phekolo.

Kakaretso le Molaetsa oo u ka o isang hae

Kahoo, selenophobia ke tšabo e feteletseng ea khoeli. Ho ba bang, e ka amahanngoa le tšabo ea lefifi kapa sebaka. Sesosa sa tšabo ena e ka ba tumela-khoela, lipale tse utloiloeng bongoaneng, kapa phihlelo e bohloko. Batho ba nang le selenophobia ba etsa lintho tse kang ho koala lifensetere tsa bona ho qoba ho bona khoeli, kapa ba tšaba ho tsoa bosiu.

Ntho e ntle ka ho fetisisa ke hore ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa sena. Batho ba bangata ba khonne ho hlōla tšabo ena ka mekhoa ea phekolo e kang phekolo ea ho pepesehela maikutlo le phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT). Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le bothata bona, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho se hlajoe ke lihlong kapa ho tšaba ho batla keletso ea bongaka. Bophelo ba hao ba kelello bo bohlokoa joaloka bophelo ba hao ba 'mele.

Tšabo ea selenophobia, tšabo ea khoeli, tšabo ea lunaphobia, tšabo ea tšabo, matšoenyeho, bophelo bo botle ba kelello, tšabo ea tšabo