Ka linako tse ling bohloko, masoabi le bohale pelong ea hao li fetoha tse sa mamelleheng. Ka nako eo, batho ba bang ba lekeha ho intša kotsi ho felisa maikutlo ao. Ena ke taba e tebileng haholo. Empa ho bohlokoa haholo ho bua ka sena phatlalatsa. Hobane ha u fete mona u le mong, ho na le litsela tsa hore u fumane thuso ea ho hlōla boemo bona.
Ho intša kotsi ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ho intša kotsi ke ha motho a intša kotsi 'meleng ka boomo. Sena se boetse se tsejoa e le Nonsuicidal Self-Injury Disorder . Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e ela hloko mona ke hore batho ba bangata ba intšang kotsi ha ba ikemisetse ho ipolaea. Joale ke hobane'ng ha batho ba etsa sena? Ho ka ba le mabaka a 'maloa a sena.
- Fumana phomolo kelellong: Ho batho ba bang, ha ba utloa bohloko ba 'mele, ba lebala ka motsotsoana bohloko ba kelello boo ba bo utloang. Sena se ka ikutloa e le phomolo e kholo ho bona ka nako eo. Batho ba bang ba etsa sena ho ipaka hore ba khona ho sebetsana le bohloko boo.
- Ho lebisa maikutlo ho uena: Ha u ikutloa u halefile kapa u tenehile, 'me u se na moo u ka ntšang maikutlo ao teng, batho ba bang ba intša kotsi e le tsela ea ho ikotla.
- E le mokhoa oa ho kopa thuso: Ka linako tse ling, batho ha ba tsebe ho hlalosa bohloko le khatello ea maikutlo eo ba fetang ho eona. Ka nako eo, batho ba bang ba etsa sena ho bontša ba ba potileng hore ba hloka thuso.
U utloisa batho ba tjee bohloko ka litsela life?
Ho na le litsela tse ngata tsa ho intša kotsi. Mekhoa ena kaofela e kotsi. A re shebeng tse tloaelehileng haholo.
| Mokhoa | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho seha ka lintho tse bohale | Ho sebelisa lintho tse kang makhapetla, mahare le khalase e robehileng tse ka bakang likotsi letlalong. |
| Ho chesa | Letlalo le cha ka lebaka la lintho tse chesang tse kang lisakerete, machisi, kapa lik'hemik'hale tse itseng. |
| Ho otla ka matla | Jwalo ka ho thula lebota, ho thula mmele wa hao hodima ntho e thata. |
| Ho kgetla/ho loma letlalo | Ho loma kapa ho tiisa manala a hao ka thata hoo a senyang letlalo. |
Matšoao a kantle ke afe?
Hangata, motho ea etsang sena ha a batle hore ba bang ba se bone. Kahoo ba apara lihempe tse matsoho a malelele le borikhoe bo bolelele esita le matsatsing a chesang, 'me ba pheta lipale tsa hore maqeba a bakiloe ke "kotsi." Leha ho le joalo, u ka 'na ua bona matšoao a kang ana:
- Mabadi kapa makhopho ka mokhoa o itseng, sebakeng se le seng.
- Maqeba a mangata a ho cha a boholo kapa sebopeho se lekanang.
- "Likotsi" tse etsahalang khafetsa 'me ka hona ho ba le maqeba le maqeba a macha.
- Ho tswela pele ho etsa ntho e sa laoleheng, jwalo ka ho ngoapa sebaka se itseng.
- Kamehla koahela likarolo tsa 'mele, tse kang matsoho le maoto, ka liaparo.
Ke hobane'ng ha motho a leka ho intša kotsi?
Ho thata ho hlwaya sesosa se le seng sa sena. Leha ho le jwalo, hangata se amahanngoa le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello. Sena se bolela hore se ka hlaha e le tsela ya ho sebetsana le kgatello ya maikutlo e boima haholo ho e jara. Tse ding tsa mathata a bophelo bo botle ba kelello a ka amanang le boemo bona di kenyeletsa:
- Ho tepella maikutlong
- Matšoenyeho
- Bothata ba Botho ba Moeli
- Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Hlasela (PTSD)
- Mathata a ho Ja
- Bothata ba ho ferekana kelellong
Ntho ea bohlokoa ke hore, sena ha se bofokoli. Ena ke pontšo ea bohloko ba kelello bo sa mamelleheng.
Ke mabaka afe a eketsang kotsi ea see?
Liphihlelo tse itseng le maemo a bophelo li ka eketsa kotsi ea motho ea ho intša kotsi.
| Ntlha ea kotsi | Tlhaloso |
|---|---|
| Tlhekefetso kapa liphihlelo tse bohloko | Boemo bona bo atile har'a ba ileng ba hlekefetsoa, ba hlekefetsoa, kapa ba etsahalloa ke lintho tse ling tse bohloko bongoaneng. |
| Lilemo | Mekhoa ena e ka qala haholo ha motho a sa le monyenyane, hangata a le dilemo tse ka bang 12-14. Leha ho le jwalo, e ka qala pejana kapa hamorao. |
| Ho behellwa thoko ha batho | Kotsi e boetse e eketseha ka mabaka a kang ho hlekefetsoa, ho jeoa ke bolutu le ho khesoa sekolong, mosebetsing, kapa sechabeng. |
| Boitsebiso ba thobalano | Boemo bona bo boetse bo atile haholo har'a batho ba nang le boitsebahatso ba basodoma kapa ba transgender, kaha ho ka etsahala hore ba qheleloe ka thoko le ho lahloa ke sechaba. |
Likotsi ke life haeba ho sa batloe phekolo?
Ho bohlokoa ho batla kalafo bakeng sa sena, kaha se ka baka likotsi tsa nako e khuts'oane le tsa nako e telele haeba se sa phekoloe.
Likotsi tsa nako e khuts'oane
- Mathata a bongaka: Ho ka hlaha tšoaetso , tšenyo ea methapo ea kutlo, maqeba a matla le a sa feleng, 'me ka linako tse ling kotsi e tebileng kapa esita le lefu le sa lebelloang.
- Mathata a kahisano: Sena se ka ama likamano le ba lelapa le metsoalle.
Likotsi tsa nako e telele
- Ho mpefala ha bophelo ba kelello: U ka 'na ua ikutloa u hlajoa ke lihlong ebile u le molato ka seo u se etsang, e leng se ka lebisang ho tepella maikutlong ho eketsehileng.
- Ho eketseha ha boima ba likotsi: Khafetsa le boima ba likotsi li ka eketseha ha nako e ntse e ea.
- Kotsi ea ho ipolaea: Le hoja boitšoaro bona bo sa qale ka sepheo sa ho ipolaea, lipatlisiso li bontšitse hore batho ba intšang kotsi ba kotsing e kholo haholo ea ho ipolaea kapa ho leka ho ipolaea . Ena ke kotsi e tebileng ka ho fetisisa ea nako e telele.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba u iphumana u intša kotsi, kapa haeba u bona motho eo u mo tsebang a etsa joalo, ka kopo bona ngaka.. Likotsi tsa hao li ka ’na tsa hloka tlhokomelo ea bongaka. Hape, ho tla ba thuso e kholo ho tseba hore ha u mong. Ngaka e teng ho u mamela le ho u thusa. Ba tla u khothalletsa phekolo e molemohali.
U lokela ho ea Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) neng?
Haeba o ikutloa hore uena kapa motho e mong o kotsing ea ho intša kotsi kapa ho ntša ba bang kotsi, e-ea Setsing sa Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) sa sepetlele hang-hang.
Ho phaella moo, haeba kotsi ea hao e le mpe haholo, batla phekolo ea tšohanyetso hang-hang, haholo-holo haeba u na le matšoao ana:
- Ho thatafalloa ke ho hema.
- Ho tsoa mali ho ke keng ha emisoa.
- Ho ba le bofokodi bo itseng 'meleng.
- Ho lahleheloa ke motsamao letsohong kapa leotong.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho intša kotsi ha se pontšo ea bofokoli kapa tsela ea ho hapa tlhokomelo. Ke tsela ea ho sebetsana le bohloko ba maikutlo bo sa mamelleheng.
- Ho pata bothata bona ho ke ke ha bo rarolla. Mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua ka bona le motho eo u mo tšepang, haholo-holo ngaka.
- Ha o mong leetong lena. Keletso, phekolo, le, haeba ho hlokahala, meriana li ka u thusa ho hlaphoheloa boemong bona.
- Haeba o belaela hore motho eo o mo tsebang o na le bothata bona, ntle le ho mo ahlola, botsa ka mosa, "Na o lokile?" Bolela hore o ka mo thusa mme wa mo romela ngakeng.
- Hopola, ho sa tsotelehe hore na ho thata hakae, ka thuso le kalafo e nepahetseng, o ka fola.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau