Na motsoalle oa hao kapa setho sa lelapa se apara liaparo tse matsoho a malelele ntle ho lebaka? Na u hlokometse maqeba kapa likoli 'meleng oa bona? Mohlomong motho eo oa intša kotsi. Ena ke taba e tebileng haholo 'me ho thata ho bua ka eona. Empa ho bohlokoa haholo ho bua ka eona le ho e ela hloko. Hobane tsela e molemohali ea ho thusa motho ea nang le bothata bona ke ho utloisisa boemo hantle.
Hantle-ntle "Ho Intša Kotsi" ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ho intša kotsi ke ho intša kotsi ka boomo 'meleng oa motho . Hangata sena se fella ka ho ba le maqeba letlalong kapa tšenyo ea lisele. Motho ea etsang sena hangata o etsa sena a le mong, ka lekunutu ho ba bang. Hape o leka ka hohle ho patela ba bang boitšoaro ba hae.
Mekhoa ena e ka tla ka mefuta e mengata. Mohlala:
- Ho seha letlalo ka ntho e bohale.
- Ho chesa lintho tse chesang.
- Ho ngoapa le ho hohla maqeba a letlalo khafetsa, ho a thibela ho fola.
- Ho hula moriri (sena se boetse se bitsoa ``Trichotillomania'' ka mantsoe a bongaka).
- Ho otla hlooho ea hao maboteng kapa linthong tse ling.
- Ho itlhasela.
- Liketso tse mabifi tse kang ho roba masapo.
Ke mang ea angoang haholo ke boemo bona?
Boemo bona bo ka hlaha ho mang kapa mang oa lilemo life kapa life, bong kapa morabe ofe kapa ofe. Thuto, boemo sechabeng, kapa bolumeli ha li amane le sena. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse ling tse tloaelehileng tse ka bonoang har'a batho ba sekametseng haholo boitšoarong bona. A re boneng hore na ke eng.
| Sesosa sa Kotsi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Banana ba banyenyane | Boemo bona bo atile haholo-holo har'a banana ba lilemong tsa bocha. |
| Bao ba ileng ba hlekefetsoa ha e sa le bana | Kotsi ena e phahame ho ba ileng ba hlekefetsoa 'meleng, kelellong, kapa ka thobalano ha e sa le bana. |
| Batho ba nang le mathata a mang a kelello | Boemo bona bo ka boela ba hlaha ho batho ba nang le mathata a mang a kang tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, bothata ba ho imeloa kelellong (OCD), le mathata a ho ja. |
| Bao ba neng ba sa dumellwa ho hlalosa maikutlo a bona | Bakeng sa bao ba holetseng malapeng ao ba neng ba tlameha ho boloka maikutlo a kang bohale le masoabi ho tloha bongoaneng 'me ba sa lumelloa ho a ntša. |
| Batho ba nang le likamano tse tlase tsa sechaba | Ho bao ba sa tsebeng ho hlalosa maikutlo a bona ka mantsoe, ba ikutloa eka ha ho na motho ea ka ba thusang, 'me ha ba na marang-rang a metsoalle e metle. |
Ke hobane'ng ha motho a intša kotsi?
Sena ke ntho e thata ho e utloisisa ho motho ea shebileng ka ntle. U ka 'na ua nahana, "Ke hobane'ng ha u intša kotsi?" Empa ka mor'a boitšoaro boo ho na le bohloko bo tebileng ba kelello, bo sa mamelleheng. Nahana ka nkho e tletseng metsi. Ha e tletse metsi 'me u sa khone ho tšela metsi a mang, ke kamoo bohloko bo ikutloang kateng. Batho ba bang ba etsa sena e le mokhoa oa ho lokolla bohloko boo bo setseng.
Ho ka ba le mabaka a 'maloa a sena:
- E le mokhoa oa ho fokotsa maikutlo a sithabetsang, khatello ea maikutlo le matšoenyeho ka nakoana .
- Etsa bonnete ba hore o 'phela' 'me o 'utloa' ho hong.
- Laola takatso ea ho utloisa motho e mong bohloko, 'me ho e-na le hoo u ikutloise bohloko.
- Ho khetha ho utloa bohloko ba 'mele ho feta bohloko ba maikutlo.
- Ho baka bohloko boo u ka bo laolang (ho fapana le bohloko bo sa laoleheng, joalo ka tlhekefetso ea bongoaneng).
- Roba ho hloka botsitso maikutlong.
- E le mokhoa o sa tobang oa ho kopa thuso . Fumana tlhokomelo eo u e hlokang.
- Ka boiteko ba ho qhekella ba bang, ho ba etsa hore ba ikutloe ba le molato, kapa ho ba thibela ho ba atamela.
Batho ba bangata ba ferekanya sena le boitšoaro ba ho ipolaea. Leha ho le joalo , ho intša kotsi hangata ha ho etsoe ka sepheo sa ho ipolaea. Ke mokhoa o fosahetseng oa ho sebetsana le bohloko ba kelello bo sa mamelleheng. Leha ho le joalo, haeba boemo bona bo e-ba bobe haholo, monyetla oa ho ntša bophelo kotsi o ke ke oa qheleloa ka thoko.
Matšoao a temoso ke afe?
Haeba o belaela hore motsoalle oa hau a ka 'na a ba le bothata bona, ela hloko matšoao ana.
| Letšoao la temoso | Seo u tla se bona |
|---|---|
| Litšobotsi tsa Bohlokoa tsa Boitšoaro le tsa 'Mele | |
| Likotsi tse sa hlalosoang | Ha a botsoa ka maqeba le ho cha 'meleng oa hae, ha a fane ka karabo e hlakileng. |
| Ho koahela 'mele ka liaparo | Esita le matsatsing a chesang haholo, ke apara diaparo tse matsoho a malelele le borikhoe bo bolelele (ho kwahela matheba). |
| Ho ba le lintho tse sa tloaelehang | Lintho tse bohale/tse chesang tse kang mahare, mahare le lilaetera li fumanoa ka tšohanyetso har'a lintho tsa motho eo. |
| Litšobotsi tsa kelello le tsa sechaba | |
| Ho se its'epe | Ba bua hampe haholo ka bona 'me ba nahana hore ha ba tšoanelehe. |
| Bothata ba ho laola maikutlo | Ho thata ho sebetsana le maikutlo, o halefa habonolo, mme o ikutlwa o hloname. |
| Mathata likamanong | Likamano le metsoalle le ba lelapa hangata li baka mathata. |
| Ho senyeha ha mesebetsi ea letsatsi le letsatsi | Ha o kgone ho phetha mesebetsi ya hao hantle mosebetsing, sekolong, kapa lapeng. |
See se phekoloa joang?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho utloisisa hore ena ha se ntho eo u ka e rarollang u le mong. Ka sebele ho bohlokoa ho bona ngaka, haholo-holo ngaka ea mafu a kelello kapa moeletsi. Ha ho na lebaka la ho hlajoa ke lihlong kapa ho tšoha.
Ngaka e tla qala ka ho bua le uena ho fumana hore na ke eng e bakang boemo bona le hore na ke letšoao la lefu le leng la kelello. Mohlala, e ka ba letšoao la e 'ngoe ea maemo a latelang:
- Mathata a botho (haholo-holo 'Bothata ba Botho ba Moeli')
- Bothata ba ho ferekana kelellong
- Ho Tepella Maikutlo ho Hoholo
- Mathata a ho Tšoenyeha Schizophrenia-maikutlo `(Schizophrenia)`
Tse latelang li sebelisoa haholo-holo e le kalafo:
Mekhoa e ka sehloohong ea kalafo
- Kalafo ea kelello: Ena ke mofuta o ka sehloohong oa phekolo. U tla rutoa mokhoa oa ho sebetsana le maikutlo a hau ka tsela e phetseng hantle ka ho bua ka se u tšoenyang, mabaka a boitšoaro ba hau, le mokhoa oa ho sebetsana le maikutlo a hau ka tsela e phetseng hantle.
- Mekhoa e itseng ea phekolo: Mekhoa ea phekolo e kang `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` e u thusa ho lemoha maikutlo ana ha a hlaha le ho ithuta ho sebetsana le 'ona ka tsela e fapaneng. `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` le eona ke phekolo e sebetsang haholo.
- Kalafo ea Sehlopha: Ho bua le ba bang ba nang le mathata a tšoanang le a hau ho ka fokotsa lihlong le bolutu, 'me ha fana ka tšehetso ho ba bang.
- Kalafo ea Lelapa: Ho kenyelletsa litho tsa lelapa, ho li thusa ho utloisisa boemo le ho buisana hamolemo.
- Meriana: Ka linako tse ling, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana ea ho tepella maikutlo kapa meriana e meng ho thusa ho laola maemo a ka sehloohong a kang khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Lipatlisiso li boetse li fumane hore meriana e kang Naltrexone e ka thusa batho ba bang.
- Mekhoa e meng: Mekhoa ea ho phomola e kang hypnosis e ka boela ea thusa ho fokotsa khatello ea kelello e hlahang pele ho sena.
Ka kalafo e nepahetseng, o ka fola ka botlalo boemong bona. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana sesosa sa kelello se ka morao ho boitšoaro bona le ho bo phekola. Ka hona, mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho kopa thuso ntle le ho hlajoa ke lihlong kapa ho tšoha.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho intša kotsi ha se boiteko ba ho ipolaea. Ke boiteko bo fosahetseng ba ho sebetsana le bohloko ba maikutlo bo sa mamelleheng.
- Haeba motho a na le bothata bona, ho bohlokoa haholo ho mo mamela ka mosa le kutloisiso, ntle le ho mo ahlola.
- Ela hloko matšoao a temoso, a kang ho apara liaparo tse telele esita le matsatsing a chesang le ho ba le maqeba a sa hlaloseheng 'meleng oa hau.
- Sena ha se ntho e ka rarolloang ka bouena. Ho bohlokoa ho batla keletso ho ngaka kapa ngaka ea mafu a kelello e tšoanelehang hang-hang.
- Ka kalafo le tšehetso e nepahetseng, o ka fola ka botlalo boemong bona mme wa phela bophelo bo botle.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau