Ka linako tse ling ho thata haholo ho ea ntloaneng, na ha ho joalo? Re bitsa boemo bona, bo ikutloang eka mpa e tletse 'me ho thata ho tsoa mantle, ho pipitleloa. Hangata bona ke boemo ba nakoana bo ka bakoang ke lintho tse kang seo re se jang le seo re se noang, mokhoa oa rona oa bophelo, jj. Kahoo kajeno re tlo bua ka moriana o bitsoang 'Senna', o sebelisoang linakong tse kang tsena 'me o ka rekoa habonolo likhemising. Kaha batho ba bangata ba o sebelisa ntle le ho tseba hantle hore na ke eng, ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena ka botlalo.
Senna ke eng? E sebetsa joang?
Ka bokhutšoanyane, senna ke moriana o sebelisetsoang ho imolla bohloko ba nakoana bo kang ho pipitleloa le ho nolofatsa ho ntša mantle. Tsena ke tsa sehlopha sa meriana ea 'laxatives'. Moriana ona o entsoe ka makhasi le peō ea semela sa senna.
Jwale ha re boneng hore na sena se sebetsa jwang ka hare ho mmele. Ha o nwa moriana ona, o ya maleng mme o hlasimolla mesifa moo. Ho tshwana le ha motho a o sututsa ka morao. Tshusumetso ena e potlakisa motsamao wa mala mme e thusa mantle a kentsweng kahare ho feta habonolo. Hangata o ka bona diphetho nakong ya dihora tse 6 ho isa ho tse 12 tsa ho nwa moriana.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Hase meriana eohle e sebetsang ho bohle, kahoo o lokela ho bua le ngaka ea hau pele o sebelisa moriana ona o le mong, haholo-holo haeba o na le e 'ngoe ea maemo a ka tlase.
| Boemo boo u lokelang ho ameha ka bona | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho thibana ha mala a hao | Haeba ngaka e u boleletse hore u na le tšitiso kapa tšitiso kae-kae ka maleng a hao. |
| Lefu la ho ruruha ha mala (IBD) | Haeba o na le liso tsa mala/maemo a ho ruruha a kang Lefu la Crohn kapa Ulcerative Colitis. |
| Mathata a mang a mpa kapa a mala | Haeba o na le bohloko bo boholo ba mpa, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho hlatsa. |
| Phetoho ea tšohanyetso mekhoeng ea mala | Haeba mokhoa oa hau oa ho ea ntloaneng o fetohile ka tšohanyetso ka nako e fetang libeke tse peli. |
| Ho ima kapa ho leka ho ima | Kamehla o lokela ho buisana le ngaka pele o nka moriana ofe kapa ofe nakong ea boimana. |
| Ho ba mme ea anyesang | Kaha likarolo tsa moriana li ka fetela ho lesea ka lebese la matsoele, keletso ea ngaka ea hlokahala. |
| Ho kula ha senna kapa lintho tse ling | Haeba o na le alejiki ho senna, meriana e meng, lijo, kapa dae. |
Mokhoa oa ho sebelisa metsi a Senna
Sena se bonolo haholo ho se sebelisa, empa se lokela ho etsoa ka nepo.
- Hlohlelletsa hantle: Kaha ke moriana o metsi, hlohlelletsa botlolo hantle pele o e sebedisa. Sena se tla thusa metswako ho kopana hantle.
- Lekanya ka nepo: Sebelisa khaba kapa setshelo sa ho lekanya feela se tlang le botlolo ea moriana. U se ke ua lekanya ka likhaba kapa likhaba tseo u nang le tsona ka kichineng ea hau. Tsena ha li nepahale 'me li ka etsa hore u noe moriana o mongata haholo kapa o monyane haholo.
- Nka tekanyo e kgothaletswang feela: Nka moriana feela jwalo ka ha o laetswe leiboleng kapa jwalo ka ha ngaka ya hao e o laetse. O se ke wa nka ho feta kamoo o hlokang kateng hore o fumane diphetho kapele.
- Haeba o fuoa bana: Moriana ona ka linako tse ling o khothaletsoa ke lingaka bakeng sa bana ba lilemo tse fetang 2. Empa sena se lokela ho etsoa feela tlas'a keletso ea ngaka. Ha ua lokela ho fa bana moriana ona u le mong.
U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo? (Ho feta tekano)
Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hao a nkile moriana ona o mongata haholo ka phoso, ikopanye le Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang kapa o ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. O se ke wa nka sena habobebe.
Lintho tseo u lokelang ho li hopola ha u sebelisa moriana
Ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko ha u sebelisa moriana ona.
Habohlokoa le ho feta: U se ke ua sebelisa moriana ona nako e fetang beke ntle le ho buisana le ngaka. Hangata ho pipitleloa ke ha nakoana. Haeba ho tsoela pele, ho ka bakoa ke boemo bo tebileng ba bongaka. Ka hona, ke bohlale ho bona ngaka ho fumana sesosa ho e-na le ho batla litharollo tsa nakoana.
Hape, haeba o utlwa madi mantle a hao ka mora ho nwa moriana, kapa haeba o se na mantle ho hang , kgaotsa ho sebedisa moriana hanghang mme o letsetse ngaka ya hao. Tsena e ka ba matshwao a boemo bo tebileng le ho feta.
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, senna e ka baka litla-morao ho batho ba bang. Tse ling tsa tsona li tebile, ha tse ling li atile.
| Litla-morao tse ka bang teng tsa ho sebelisa Senna | |
|---|---|
| Litla-morao tse tebileng tse lokelang ho tlalehoa ho ngaka ea hau hang-hang | |
Litlamorao tsa ho kula ha letlalo: Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ho ruruha, haholo-holo sefahlehong, molomong, lelemeng, kapa 'metsong. Ena ke boemo ba tšohanyetso. | |
| Litla-morao tseo hangata li seng mpe, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele | |
| Phetoho 'mala oa moroto | Moroto wa hao o ka nna wa fetoha mosehla o lefifi, wa lamunu, o mofubedu, kapa o sootho. Sena se tlwaelehile, o seke wa tshwenyeha. O tla kgutlela setlwaeding hang ha o kgaotsa ho nwa moriana. |
| Ho opeloa ke mpa | Ho ka ba le bohloko bo bonyenyane ba mpa ka lebaka la ts'ebetso e eketsehileng ea mala. |
| Letšollo | Haeba tekanyo ea moriana e ekelitsoe hanyane, u ka 'na ua ba le ho teneha ha mpa. Haeba sena se etsahala, buisana le ngaka 'me u fetole tekanyo. |
Mokhoa oa ho boloka moriana?
Ho boloka boleng ba moriana, o lokela ho bolokoa hantle.
- Boloka hole le bana: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Kamehla boloka meriana e koetsoe 'me e le hole le moo bana ba ke keng ba e fihlela le ho e bona .
- Boloka mochesong oa kamore: Sireletsa mochesong o feteletseng kapa serameng. Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 15 le 30 tsa Celsius). U se ke ua e kenya ka sehatsetsing.
- Hlahloba letsatsi la ho fela ha moriana: Haeba letsatsi la ho fela ha moriana botlolong le fetile, o se ke wa sebedisa moriana mme wa o lahla.
Qetellong, senna ke tharollo ea nakoana feela ea ho pipitleloa. Tsela e molemohali ea ho phela bophelo bo botle ke ho ja lijo tse nang le faeba e ngata (litholoana, meroho le meroho), ho noa metsi a mangata le ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Senna ke tharollo ea nakoana bakeng sa ho pipitleloa. Hase mohopolo o motle ho e etsa mokhoa.
- U se ke ua sebelisa moriana ona ka nako e fetang beke ntle le keletso ea bongaka.
- Haeba o na le mathata a mang a bophelo, o imme, kapa o le mme ya anyesang, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka pele o nka moriana ona.
- Haeba o utlwa madi mantle a hao ka mora ho nwa moriana kapa haeba ho se na phello, kgaotsa ho nwa moriana hanghang mme o bolelle ngaka.
- Kamehla boloka meriana e sireletsehile 'me e le hole le bana.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau