Na le uena u na le bohloko tlas'a monoana oa hao o moholo oa leoto? A re bueng ka sesamoiditis!

Na o utlwa bohloko sebakeng seo monoana wa hao o moholo o qalang ho sona ha o tsamaya, o matha, kapa o tantsha? Haholo-holo, sebaka se potileng bolo ya leoto la hao? O kanna wa ipotsa hore na bohloko bona bo bakwa ke eng. "Ke hobaneng ha bo le bohloko hakaale ha ke tsamaya?" o kanna wa ipotsa. Maemong a mangata, sesosa sa bohloko bona ke boemo boo re sa bueng haholo ka bona, empa batho ba bangata ba bo hlahella, bo bitswang 'sesamoiditis.' Se tshwenyehe, leha lebitso le ka utlwahala le makatsa hanyane, ha re bueng ka lona habonolo.

Sesamoiditis ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ena ke boemo bo bohloko bo hlahang maotong a rona a ka tlase. Joale ha re boneng hore na hantle-ntle ke eng.

Ak'u nahane hore ka tlas'a leoto la rona, ka tlase ho monoana o moholo oa leoto, ho na le masapo a mabeli a manyenyane. Ana a manyane haholo, joalo ka peo tse peli tsa sesame. Masapo ana ha a hokahane ka ho toba le masapo a mang 'meleng oa rona. A kentsoe ka har'a li-tendon. Re bitsa masapo ana a mabeli a manyenyane 'masapo a sesamoid' .

Kahoo mosebetsi o ka sehloohong oa masapo ana a mabeli a manyenyane ke ho monya khatello (joalo ka sesebelisoa sa ho monya modumo) le ho sireletsa mesifa ha boima ba 'mele ea rona bo fihla maotong a rona ha re tsamaea, re matha, kapa re tlola.

Sesamoiditis ke ha masapo ao a mabeli a manyenyane le li-tendon tse a potileng li tšoaetsoa 'me li ruruha ka lebaka la khatello e feteletseng. Ena ke boemo bo tšoanang le tendonitis, moo tendon le lesapo ka har'a tendon li ruruhang.

Na ke na le sesamoiditis? Matšoao ke afe?

Hangata boemo bona ha bo hlahe ka tshohanyetso. Bohloko bo eketseha butle-butle. O ka nna wa qala ka ho utlwa bohloko bo sa thabiseng tlasa monoana wa hao o moholo wa leoto, empa ha nako e ntse e ya bo ka fetoha bohloko bo bohale. Bohloko bo mpefala ha o sebedisa leoto la hao, jwalo ka ha o tsamaya kapa o matha, mme bo ntlafala ha o phomola.

A re shebeng matšoao a mantlha a kang ana.

Ke hobane'ng ha ho etsahala ntho e kang ena? Mabaka ke afe?

Lebaka le ka sehloohong la sena ke hore ho na le kgatello e sa feleng karolong e ka pele ya leoto. Feela jwalo ka ha mosifa letsohong o opa ha o etsa ntho e tshwanang kgafetsa, masapo ana a mabedi a manyane a ka tshwaetswa ha ho na le kgatello e sa feleng.

Ho na le mabaka a 'maloa a mantlha a hore na ke hobane'ng ha boemo bona bo etsahala:

• Baatlelete: Ha o matha maeto a malelele, o tantša (haholo-holo ballet), kapa o bapala lipapali tse kang krikete, bolo ea maoto, kapa netball, o beha khatello e kholo maotong a hau. Boemo bona bo ka boela ba hlaha ho bana ba itloaetsang lipapali tsa sekolo.
• Lieta tse telele: Basali ba aparang lieta tse telele nako e telele ba na le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona. Lebaka ke hobane boima ba 'mele oohle bo fetisetsoa ka pele ho leoto. U kanna ua tloaelana le bohloko bo hlahang ka mor'a ho roala lieta tse telele letsatsi lohle, joalo ka lenyalong kapa moketeng.
• Sebopeho sa leoto: Batho ba bang ba na le maoto a phahameng a nang le sekhutlo se phahameng. Batho ba bang ba ka 'na ba ba le li-bunion. Libopeho tsena tsa maoto li beha khatello e eketsehileng masapong a sesamoid ha ba tsamaea.
• Maemo a mang a bongaka: Ka linako tse ling sena se ka bakoa ke maemo a mang a bongaka. Mohlala:
• Gout
• Osteoarthritis
• Osteoporosis
• Kotsi e 'ngoe monoaneng o moholo oa leoto

U fumana see joang, Ngaka?

Haeba o na le mofuta ona oa bohloko, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka. E tla u botsa pele ka matšoao a hau. E tla u botsa hore na u bile le bohloko nako e kae, hore na bo mpefala ka linako life tsa letsatsi, le hore na u etsa mesebetsi efe.

Ebe ba tla hlahloba leoto la hao ka hloko.

• Ba hatella matsoho a bona sebakeng se bohloko.
• O tla tsamaisa monoana oa hao o moholo butle-butle ho ea holimo le tlase ho bona hore na ho na le bohloko.
• Ka linako tse ling teko e khethehileng (teko ea khatello ea axial e sa sebetseng) e ka etsoa, ​​e kenyeletsang ho sebelisa khatello lenonyellong, joalo ka ha u ntse u tsamaea.

Haeba u belaela hore u na le ho robeha ha khatello ea maikutlo, ngaka ea hau e ka 'na ea laela liteko tsa ho nka litšoantšo, ho kenyeletsoa:

• Tlhahlobo ea X-ray ea leoto
• Ho hlahloba masapo
• Tlhahlobo ea CT kapa MRI

Ho ka kgothaletswa ho etsa diteko tse kang.

Ho lokile, jwale ho ka etswa eng ho phekola sena?

Kalafo ea boemo bona hangata e qala ka lintho tse bonolo tseo re ka li etsang lapeng, empa maemong a boima, phekolo ea bongaka ea hlokahala.

Ho etsahala'ng ka mora kalafo? Nka thibela ho hlaha hape ha lefu lena joang?

Hangata, bohloko bo tla qala ho kokobela hang ha o qala ho phomotsa leoto la hao. Phomolo ke tsela eo 'mele ea rona e lokisang lisele tse senyehileng ka eona. Boemo bo bonyenyane hangata bo tla ntlafala ka mor'a matsatsi a 'maloa. Boemo bo bobe haholo bo ka nka likhoeli ho fola ka botlalo.

Boemo bona bo ka boela ba hlaha. Ka hona, re hloka ho etsa tse latelang ho thibela hore bo se ke ba etsahala hape:

• Apara lieta tse phutholohileng: Haholo-holo haeba u tsamaea haholo, apara lieta tse tšehetsang maoto a hao, tse sa tsitseng menoana ea hao ea maoto, le tse nang le lieta tse bonolo. Qoba ho roala lieta tse telele. Lahla lieta tsa khale, tse tsofetseng 'me u reke tse ncha.
• Nahana ka li-orthotics tse ikhethileng: Haeba u na le bofokoli leotong la hao, ho sebelisa li-orthotics tse ikhethileng ho ka thusa ho fokotsa khatello masapong a hao a sesamoid.
• Ela hloko bohloko: Haeba u moatlelete, mohlomong u tloaetse ho hlokomoloha bohloko bo bonyenyane nakong ea boikoetliso. Empa ka sebele u lokela ho ela hloko bohloko bofe kapa bofe bo sa feleng bo sa feleng.
• Thibela bohloko pele bo etsahala:Letsatsing leo maoto a hao a kgathetseng, kgutlela hae o phomole hanyane, o tlotse leqhoa, mme o boloke maoto a hao a phahame. Dintho tsena di ka thusa ho thibela tshenyo pele e etsahala.

'Mele oa rona o re fa matšoao a manyane, empa ha re a hlokomoloha, a bua le rona ka lentsoe le phahameng. Ebe e ka ba morao haholo. Kahoo haeba u na le bohloko ba leoto, u se ke ua bo hlokomoloha, e hlahlobe hang-hang.