Setsebi sa thobalano ke mang? A re bueng ka sena phatlalatsa!

Kaofela rea ​​tseba hore ho bua ka thobalano ke taba e thata sechabeng sa rona. Hangata, ha re kopana le bothata bo amanang le eona, re bo boloka bo patiloe ka hare ho rona. Empa na u ne u tseba hore mathata a mofuta ona a ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba kelello le likamanong tsa hau? Kahoo kajeno re tlo bua ka setsebi se ka u thusang nakong e kang ena. Ke setsebi sa thobalano.

Setsebi sena sa thobalano ke mang?

Ka bokhutšoanyane, setsebi sa thobalano ke setsebi sa bophelo bo botle se koetliselitsoeng ka ho khetheha ho u thusa ho rarolla mathata a kelello kapa a maikutlo a amanang le bophelo ba hau ba thobalano. Motho enoa e ka 'na ea e-ba setsebi sa kelello, mosebeletsi oa sechaba, kapa ngaka. Empa habohlokoa le ho feta, ba na le koetliso e khethehileng bophelong bo botle ba thobalano le litaba tse amanang le eona.

Li thusa batho ka bomong kapa banyalani ho rarolla mathata a bona a thobalano, matšoenyeho a ts'ebetso, kapa mathata likamanong tse haufi-ufi.

Ka hona, haeba o na le bothata ba thobalano, ho bohlokoa ho bona ngaka ea hau pele ho tlosa sesosa sa 'mele. U kanna ua hloka ho bona ngaka ea basali kapa ngaka ea urologist. Haeba ho se na sesosa sa 'mele, kapa haeba ho na le bothata ba kelello hammoho le sesosa sa 'mele, ke hona moo thuso ea setsebi sa thobalano e hlokahalang.

Setsebi sa thobalano se etsa eng hantle?

Lingaka tsa thobalano li sebetsa le uena ka ho bua. Re boetse re bitsa sena psychotherapy. Seo se bolela ho bua le uena, ho utloisisa maikutlo a hau, menahano le boitšoaro ba hau, le ho u thusa ho fumana sesosa sa bothata. Sena se etsahala tikolohong e sireletsehileng haholo, e tšehetsang, le e sa ahloleng.

Ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo eo ba e sebelisang hangata:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se u thusa ho khetholla le ho fetola mekhoa ea menahano le boitšoaro e amang bophelo ba hau ba thobalano hampe.
• Kalafo e thehiloeng maikutlong: E ​​shebana le kamoo o sebetsanang le maikutlo a hao le kamoo a amang thobalano kateng.
• Mekhoa ea ho sebetsana le kelello: Mekhoa e thusang ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho ka ho tsepamisa maikutlo motsotsong oa hona joale.
• Mekhoa ea puisano ea banyalani: Ho u thusa ho ntlafatsa tsela eo le buang ka thobalano le kamano e haufi.

Ho feta moo, ho sireletsa lekunutu la hao ke karolo ea bohlokoa ea melao ea boitšoaro ea setsebi sa thobalano, kahoo ha ua lokela ho tšoenyeha ka seo u se buang ha u tsoa.

Ke mathata a mofuta ofe ao u ka a fumanang thuso ho setsebi sa thobalano?

Ts'ebetso ea thobalano ke ntho e rarahaneng haholo. E angoa ke likarolo tsohle tse tharo: maikutlo, kelello le 'mele. Potoloho ea karabelo ea thobalano ka kakaretso e arotsoe ka mekhahlelo e mene.

1. Takatso/Lebelo la ho ba le thobalano: Takatso ea ho kopanela liphate.

2. Ho Tsosa: Ho itokisetsa ha mmele bakeng sa thobalano.

3. Thobalano: Sehlohlolo sa kgotsofalo ya thobalano.

4. Qeto: 'Mele o khutlela setloaeling.

Mathata a ka hlaha maemong afe kapa afe ho ana. Ngaka ea thobalano e ka thusa ka likarolo tsa kelello le maikutlo tsa mathata ana.

A re hlaloseng sena haholoanyane tafoleng e ka tlase.

Ho phaella ho sena, ho na le menyetla e meng ea ho fumana thuso.

• Ho fumana thuto e nepahetseng mabapi le thobalano le ho felisa likhopolo tse fosahetseng.
• Mathata a kelello a bakoang ke tlhekefetso ea thobalano kapa kotsi ea nakong e fetileng.
• Ho laola maikutlo a tšabo, lihlong le matšoenyeho a amanang le thobalano.
• Mathata a amanang le thobalano a hlahang ka lebaka la likhopolo tsa setso, bolumeli, kapa tsa kahisano.
• Ho ntlafatsa moqoqo mabapi le thobalano pakeng tsa hao le molekane oa hao.
• Takatso ea thobalano e sa lumellaneng.
• Mathata a likamano a bakoang ke mathata a thobalano.
• Haeba setšoantšo sa 'mele oa hau se ama bophelo ba hau ba thobalano.
• Ho phela le ho laola mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo).
• Mathata a ho kopanela liphate ka tsela e feteletseng.
• Bokhoba ba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso.

Ho etsahala'ng nakong ea thuto ea phekolo ea thobalano?

Nakong ea thuto, uena le setsebi sa hau sa kelello le sebetsa 'moho ho khetholla mehopolo le mekhoa e sitisang bophelo ba hau ba thobalano. Le ka nka karolo le le bang kapa le molekane oa hau.

Ngaka e ka 'na ea u botsa lipotso mabapi le lintho tse kang:

• Bophelo ba hao bo botle le bophelo ba thobalano.
• Thuto ea thobalano eo u e fumaneng.
• Maikutlo le litumelo tsa hau mabapi le thobalano.
• Mathata a itseng a thobalano ao u nang le 'ona.

Lingaka tsa kelello lia tseba hore ho bua ka thobalano ho ka ba thata, kahoo li theha tikoloho eo u ka buang habonolo kamoo ho ka khonehang. Kaha ho bua ke karolo ea bohlokoa ea phekolo ena, ho nka karolo ha hao ka mafolofolo ho bohlokoa haholo.

Ka linako tse ling setsebi sa hau sa kelello se ka u fa "mosebetsi oa sekolo" oo u ka o etsang lapeng. Tsena ke boikoetliso bo bonyenyane boo u ka bo etsang boinotšing ba lapeng la hau. Mohlala, lintho tseo u ka li etsang ho haha ​​​​tšepo pakeng tsa hau le molekane oa hau, kapa boikoetliso ba ho holisa kamano e haufi.

Phapang ke efe pakeng tsa setsebi sa thobalano le moeletsi oa thobalano?

Ka bobeli ba na le koetliso e batsi litabeng tsa thobalano, empa ho na le phapang e nyane tseleng eo ba sebetsanang le litaba ka eona.

Ho bua ka thobalano kapa litaba tse amanang le eona ho ka ba thata. Empa hopola, setsebi sa thobalano se ka u thusa ho rarolla mathata ana a u thibelang ho phela bophelo bo botle le bo botle. Ke litsebi lefapheng lena 'me ba na le tsebo ea morao-rao ea lipatlisiso tsa morao-rao le mekhoa ea phekolo e ka u thusang.