Na le uena u hloka boroko? Empa na u phetse hantle letsatsi lohle? Mohlomong sena ke seo ho thoeng ke (Short Sleeper Syndrome)!

Bothata bo tloaelehileng ho batho ba bangata matsatsing ana ke hore ha ba robale ka ho lekaneng. Ka mosebetsi, lelapa le khatello ea maikutlo, batho ba bang ha ba na nako e lekaneng ea ho robala. Empa na u ne u tseba hore ho na le batho ba bang ba hlokang boroko bo fokolang ho feta ba bang? Ba ka tsoha ba ikutloa ba khatholohile ebile ba le matla ka mor'a ho robala lihora tse tšeletseng kapa ka tlase ho moo. Ke seo re se bitsang "Short Sleeper Syndrome" kapa "SSS". A re bueng ka sena ka botlalo, na ha ho joalo?

"Boloetse ba ho robala ka nako e khuts'oane" ke eng? Ka mantsoe a bonolo feela...

Ka mantsoe a bonolo, `(Syndrome ea Boroko bo Bokhutšoanyane)` e bolela hore o hloka boroko bo fokolang ho feta motho e moholo ea tloaelehileng. Hangata, re re motho e moholo o lokela ho robala bonyane lihora tse 7-8 ka letsatsi. Empa haeba u na le `(SSS)`, u ka 'na ua robala lihora tse tšeletseng bosiu kapa esita le ka tlase ho moo, mohlomong esita le lihora tse 'ne. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore esita le ka boroko bo bonyenyane hakana, u tsoha hoseng ntle le mokhathala, boroko, le kelello le 'mele o phutholohileng haholo le o khathollang. U ka qala letsatsi joaloka betri e chajiloeng ka botlalo.

Hona ha se taba feela ea ho se robale ka ho lekaneng le ho sebetsa borokong ba hao, na ha ho joalo? Ke ntho e fapaneng. Motho ea nang le `(SSS)` o hloka boroko bo fokolang. Ha ba robale haholo motšehare, ba ka etsa mosebetsi oa bona hantle, 'me ha ba bone likhaello linthong tse kang mohopolo le tlhokomelo.

Boemo bona bo bitsoang "Short Sleeper Syndrome" bo atile hakae?

Ha e le hantle, ke batho ba fokolang haholo ba nang le `(Short Sleeper Syndrome)`. Ho thata ho bolela hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le eona, hobane nako eo motho a robalang ka eona e itšetlehile ka mabaka a mangata. Batho ba bang ba robala hanyane ho feta kamoo ho tloaelehileng kateng, empa ba ikutloa ba khathetse motšehare. `(SSS)` ha se e 'ngoe ea tsona.

Lingaka le bafuputsi ba ntse ba batla liphetoho tsa lefutso tse bakang SSS. Ho fihlela joale, ho fumanoe malapa a ka bang 50 a e-na le bothata bona. Sena se bolela hore bo ka etsahala ka malapa . Kahoo haeba u na le mofuta ona oa ho hloka boroko, u ka 'na ua batla ho hlahloba hore na ho na le motho e mong ka lapeng la hao ea nang le bona.

Na motho a ka ba le "Syndrome ea Boroko bo Bokhutšoanyane" hamorao bophelong?

Matšoao a "Boloetse bo Bokhutšoanyane ba ho Robala" hangata a qala bongoaneng kapa bocha. Haeba u "motho ea robalang nako e khutšoanyane ka tlhaho", ho bolelang hore ka tlhaho u hloka boroko bo fokolang, u tla hloka boroko bo fokolang ho feta ba bang bophelong bohle ba hau. Ena ha se ntho e qalang ka tšohanyetso lilemong tse mahareng.

Matšoao a "Short Sleeper Syndrome" ke afe?

Letšoao le ka sehloohong ke hore hangata o robala lihora tse pakeng tsa tse 'ne le tse tšeletseng bosiu. Mohlomong ha ho hlokahale hore o ee mosebetsing, sekolong, kapa nthong efe kapa efe, empa o tsoha hoseng haholo.

Batho ba robalang hanyane ka tlhaho (ba robalang nako e khutšoanyane ka tlhaho) hangata:

• Ho tšoana le ha ba sa hloke oache ea alamo ho tsoha hoseng.Ke tsoha feela.
• Ha o robala, o robala kapele. Ha ho hlokahale hore o thekesele le ho reteleha ha o sa kgone ho robala.
• Leha nka robala lihora tse 'maloa, ke tsoha hoseng ke ikutloa ke khatholohile ebile ke matlafetse. Ke na le matla a ho sebetsa hantle letsatsi lohle.

Ak'u nahane, ha metsoalle ea hau eohle e robetse lihora tse 8, u tsoha ka mor'a lihora tse 5 'me u qala mosebetsi oa hau ntle le mokhathala. Ke kamoo ho leng kateng.

Lisosa tsa "Syndrome ea Boroko bo Bokhutšoanyane" ke life?

Bafuputsi ba ntse ba leka ho fumana sesosa se nepahetseng, empa ba fumane hore "batho bana ba robalang nako e khuts'oane" ba na le liphetoho tse itseng liphatseng tsa bona tsa lefutso . Haholo-holo, ba ka 'na ba e-ba le liphetoho tse itseng liphatseng tsa bona tsa lefutso tsa "DEC2" kapa "ADRB1". Ho lumeloa hore liphetoho tsena tsa liphatsa tsa lefutso ke tsona tse ba lumellang ho lula ba falimehile esita le ha ba robetse hanyane. Sena se bolela hore 'mele ea bona e ka ba le katleho e kholo ho kotuleng melemo ea boroko.

Na "Syndrome ea Boroko bo Bokhutšoanyane" ke lefu la lefutso?

E, ho na le monyetla o moholo oa hore ho ka ba joalo. Bafuputsi ba fumane hore liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso tse amanang le "Short Sleeper Syndrome" li etsahala malapeng. Sena se bolela hore bana ba ka rua litšobotsi tsena tsa lefutso ho batsoali. Kahoo haeba motho e mong ka lapeng la hau a robala hanyane 'me a ntse a etsa hantle, ho ka etsahala hore le uena u be le litšobotsi tsena.

Ke mathata afe a ka hlahang ka lebaka la "Short Sleeper Syndrome"?

Ntho ea bohlokoa ke ena: Boloetse bo Bokhutšoanyane ha bo bake mathata a bophelo bo botle a tsejoang. Ke ka lebaka leo lingaka li sa a nkeng e le bothata ba boroko. Ke phetoho ea tlhaho feela, joalo ka ha batho ba bang ba le balelele 'me ba bang ba le bakhutšoanyane. Leha u ka hloka boroko bo fokolang, bo ke ke ba senya bophelo ba hau.

Lingaka li fumana lefu la Short Sleeper Syndrome ka nepo joang?

E ka ba phephetso e nyane esita le ho ngaka ho netefatsa hore o na le Short Sleeper Syndrome. Ha ho na tlhahlobo e tobileng bakeng sa eona. Ngaka ea hau e tla bua le uena ka boroko ba hau le mekhoa ea hau ea ho robala. E ka 'na ea u botsa lintho tse kang:

• Mekhoa ea hau ea ho robala ke efe? - Mohlala, ho bala buka, ho sheba fono ea hau, kapa ho noa tee.
• U robala hakae motšehare? (Boemo ba boroko motšehare)
• Kemiso ea hao ea ho robala e joang? (Kemiso ea ho robala) – ke hore, lintho tse kang nako ea ho robala le nako ea ho tsoha matsatsing a beke le mafelo-beke.

Ho phaella moo, ngaka e tla etsa tlhahlobo ea 'mele. A ka boela a botsa ka:

• Na u noa joala?
• Na u tlas'a khatello ea maikutlo?
• Na u ikoetlisa letsatsi le letsatsi?

Ke kopa tsena tsohle ho utloisisa hore na ho na le mabaka a mang a amang boroko ba hau.

Ke liteko life tse thusang ho fumana `(Short Sleeper Syndrome)`?

Ha ho na teko e tobileng ea Short Sleeper Syndrome. Leha ho le joalo, ngaka ea hau e ka 'na ea laela thuto ea boroko e bitsoang Polysomnography. Sena se etsoa ho hlahloba maemo a mang a amanang le boroko. Mohlala:

• Ho hlobaela
• Narcolepsy
• Litlhaselo tsa tšabo bosiu
• Mathata a ho robala a kang ho robala ka maoto le ho se robale hantle, joalo ka ho tsamaea ka maoto
• Matšoao a maoto a sa phutholoheng
• Ho hema ka thata ha motho a robetse
• Ho tsamaea ka maoto borokong

Haeba o se na mathata a mang a kang ana, mme o ikutlwa o khatholohile esita le ha o sa robale hantle jwalo ka ha ho boletswe pejana, ho ka etsahala hore o be le `(SSS)`.

"Boloetse ba ho robala ka nako e khuts'oane" bo phekoloa joang?

U ka ’na ua makala ha u utloa sena, empa ``Short Sleeper Syndrome'' ha e hloke phekolo efe kapa efe. Hobane ha se lefu. Batho ba sa robaleng hantle ka tlhaho hangata ba tsoha ba khatholohile hoseng 'me ha ba ikutloe ba otsela motšehare. Kahoo ha ho na phekolo.

Ho etsahala'ng haeba ke na le `(Short Sleeper Syndrome)`?

Haeba o na le "Syndrome ea Boroko bo Bokhutšoanyane", ho bolela hore ha o hloke boroko bo bongata joalo ka batho ba bang. U ka lebella ho phela ka boroko bona bo bokhutšoanyane bophelo bohle ba hau. Empa ha u ntse u tsofala, litlhoko tsa hau tsa boroko li ka fetoha hanyane, 'me seo ke ntho e tloaelehileng.

Boemo ba bophelo ba motho ea nang le "Short Sleeper Syndrome" ke bofe?

Batho ba robalang hanyane ka tlhaho ba na le likotsi tse fokolang tsa bophelo bo botle ho feta ba sa robaleng ka ho lekaneng. Sena se bolela hore leha o robala hanyane, boleng ba boroko ba hau hangata bo botle haholo. Ho robala hantle ho ka boela ha fokotsa kotsi ea hau ea ho ba le maemo a latelang:

• Lefu la pelo le methapo ea mali
• Tlhaselo ea pelo / Myocardial infarction
• Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2

Seo se bolela hore, leha palo ea lihora e fokotsehile, ho molemo bakeng sa bophelo ba hau hobane u fumana "boroko ba boleng bo holimo"!

Na Boloetse bo Bokhutšoanyane bo ka thibeloa?

Lingaka li ntse li sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang Short Sleeper Syndrome. Kaha boemo bona bo ka bakoa ke liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso, hajoale ha ho na mokhoa oa ho thibela motho ho ba motho ea robalang ka tlhaho. Hase ntho eo re ka e laolang.

Nka hlokomela bophelo ba ka joang haeba ke na le "Syndrome ea Boroko bo Bokhutšoanyane"?

Haeba o tsoha o ikutloa o khatholohile ebile o phetse hantle letsatsi lohle, ho bolela hore o fumana boroko boo o bo hlokang. Leha ho le jwalo, ho na le dintho tse mmalwa tseo o ka di etsang ho o thusa ho fumana boroko bo botle ka ho fetisisa, le ka dihora tse ngata kamoo ho ka kgonehang. Dintho tsena di molemo ho bohle, eseng feela ho ba nang le SSS:

• Qoba ho noa joala lihora tse 'maloa pele u robala.
• Fumana khanya ea letsatsi ea tlhaho motšehare, haholo-holo hoseng.
• Itlwaetse ho robala ka nako e le nngwe letsatsi le letsatsi.
• Boloka kamore ea hau ea ho robala e le lefifi ebile e khutsitse.

Ho robala lihora tse 'ne ho isa ho tse tšeletseng feela bosiu ho ka 'na ha utloahala ho sa tloaeleha ho uena. Haeba u lula le batho ba bang, u ka 'na ua tsoha khale pele ba tsoha. Leha ho le joalo, haeba u ikutloa u phetse hantle hoseng 'me u ikutloa u le matla motšehare, ha ho na lebaka la ho tšoenyeha. Leha ho le joalo, haeba u ikutloa u otsela motšehare, kapa haeba mekhoa ea hau ea ho robala e fetoha ka tšohanyetso, ka sebele bua le ngaka ea hau.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Ho lokile, joale o na le mohopolo o motle ka "Short Sleeper Syndrome" eo re buileng ka eona. Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola ke:

• `(SSS)` ha se lefu, ke boemo ba tlhaho.
• Haeba o ka lula o khatholohile ebile o le mafolofolo letsatsi lohle esita le ka mora ho robala dihora tse 4-6, le wena o ka nna wa ba le `(SSS)`.
• Sena ha se hloke phekolo e khethehileng.
• Sena se ke ke sa senya bophelo ba hao.
• Haeba o na le lipelaelo kapa lipotso mabapi le sena, ho molemo ho bua le ngaka.

Kahoo, haeba u motho ea robalang nako e telele empa u ntse u "phetse hantle haholo," u se ke ua tšoenyeha ka hona! Eo e ka 'na eaba ke tlhaho ea hao.

Boroko bo bokhutšoanyane, ho hloka boroko, liphetoho tsa lefutso, mekhoa ea boroko, bophelo bo botle, jini ea DEC2, jini ea ADRB1