Lino tse matlafatsang li se li tumme haholo har'a bacha matsatsing ana, haholo-holo ha ba ithutela litlhahlobo, ba sebetsa ka thata, kapa ba hloka ho fuoa matla feela. Haeba u ea lebenkeleng, u tlameha ebe u bone lino tsena tse nang le mabitso a fapaneng le ka makotikoti a mebala-bala. Haeba u sheba lethathamo la metsoako, ka linako tse ling re kopana le mabitso a sa tloaelehang. Guarana ke lebitso le leng la mofuta oo. Joale, guarana ena ke eng? Na e hlile e molemo bakeng sa 'mele ea rona? Ha re bueng ka sena ka botlalo bo bonyenyane.
Hantle-ntle Guarana ke eng?
Ka bokhutšoanyane, guarana ke sefate sa morara se melang morung oa Amazon Amerika Boroa. Se ikhethang sa semela sena ke hore peo ea sona e na le khafeine e ngata haholo . Ha e le hantle, peo ea guarana e na le khafeine e ka bang habeli ho feta linaoa tsa kofi.
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, batho ba sebakeng sa Amazon ba 'nile ba e sebelisa ho imolla ho hloka boroko, ho laola tlala le lenyora, esita le e le pheko ea mafu a manyenyane a kang hlooho e opang.
Empa kajeno, guarana e lengoa khoebong lefatšeng ka bophara, haholo-holo e le motsoako oa bohlokoa lino tse matlafatsang le li-supplement.
Re bona guarana ka mefuta e fapaneng.
| Mofuta oa sehlahisoa se nang le guarana | Tlhaloso ka eona |
|---|---|
| Phofo ea Guarana | Tsena ke peo ea guarana e omisitsoeng, e phofshoana. Li ka eketsoa linong 'me tsa sebelisoa. Ka linako tse ling li tla ka sebopeho sa capsule. |
| Soda ea Guarana | Seno se tsebahalang haholo linaheng tse kang Brazil. Se na le tatso e kang ea ginger ale. |
| Lino tse Matla | Ke ka tsela ena batho ba bangata naheng ea rona ba fumanang guarana. Ba sebelisa guarana e le mohloli oa caffeine. E tsoakiloe le tsoekere, livithamine le lintho tse ling. |
| Setlolo sa Guarana | E boetse e sebelisoa lihlahisoa tse ling tsa tlhokomelo ea letlalo. Ho lumeloa hore e eketsa phallo ea mali letlalong 'me e sebetsa e le antioxidant. |
Melemo ea sebele ea bophelo bo botle ea see ke efe?
Bafuputsi ba kile ba nahana hore thepa e susumetsang ea guarana e bakoa ke k'hemik'hale e bitsoang guaranine, e ikhethang semeleng. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa morao li fumane hore e ne e se e 'ngoe haese caffeine eo kaofela re e tsebang .
Kahoo, melemo e mengata eo guarana e ipolelang hore e fana ka eona e bakoa ke khafeine e ngata ea eona, joalo ka ha re noa kofi.
Lipatlisiso mabapi le khafeine li bontša hore ho noa kofi e itekanetseng, hoo e ka bang likopi tse peli ka letsatsi, ho fokotsa boroko, ho ntlafatsa ho falimeha, le ho eketsa ho falimeha. E ka boela ea thusa ho fokotsa kotsi ea ho tepella maikutlong.
Leha ho le jwalo, ha ho so etswe dipatlisiso tse ngata ka caffeine, haholoholo ho tswa ho guarana. Dipatlisiso tse fokolang tse teng di bontsha hore e ka thusa ho ntlafatsa tlhokomelo le ho imolla bohloko ho isa bohōleng bo itseng.
Na e tla u thusa ho theola boima ba 'mele?
Ho na le khopolo-taba ea hore setlhasimollang joalo ka guarana se ka thusa ho theola boima ba 'mele ka ho fokotsa takatso ea lijo. Leha ho le joalo, lithuto li sebelisitse guarana hammoho le li-supplement tse ling. Ka hona, ha ho na bopaki bo hlakileng ba hore ho sebelisa guarana feela ho ka thusa ho theola boima ba 'mele.
Na pale e buang ka ntho e tsosang takatso ea thobalano ke 'nete?
Mekhoeng e meng ea setso, guarana e 'nile ea sebelisoa e le setlama-lefutso, se susumetsang thobalano. Leha ho le joalo, ha ho na bopaki bo matla ba saense bo tšehetsang polelo ena.
Ho bolokehile ho sebelisa guarana e kae?
Potso ena ke ea bohlokoa haholo. Ha ho na tekanyo e tloaelehileng ea guarana. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ela hloko kakaretso ea caffeine eo u e jang ka letsatsi. Ke hore, kopanya tekanyo ea caffeine eo u e fumanang ho tsoa ho sohle seo u se noang, joalo ka kofi, tee, soda le lino tse matlafatsang tse nang le guarana.
Ho ea ka U.S. Food and Drug Administration (FDA), tekanyo e sireletsehileng ea khafeine bakeng sa motho e moholo ea phetseng hantle ke hoo e ka bang 400 milligrams (mg) ka letsatsi. Ke hoo e ka bang palo e ka har'a likopi tse 2-3 tsa kofi e tloaelehileng. Leha ho le joalo, lino tse ling tse matlafatsang li ka ba le 300 mg ea khafeine ka nkho.
Ntho ea bohlokoa ke hore mamello ea caffeine e fapana ho ea ka motho. Batho ba bang ba ka ba le litla-morao esita le ka tekanyo e nyane.
Haeba u imme kapa u anyesa, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ka tšebeliso ea caffeine.
Likotsi le litla-morao tsa see ke life?
Hammoho le melemo, ho boetse ho na le likotsi le litla-morao tsa tšebeliso e feteletseng ea caffeine. Litla-morao tsa guarana li tšoana le tsa caffeine.
| Litla-morao le likotsi tsa ho sebelisa guarana (caffeine) | |
|---|---|
| Litla-morao tse tloaelehileng |
|
| Likotsi tsa nako e telele | |
Ba hlokang tlhokomelo e khethehileng
Haeba o na le e 'ngoe kapa tse ling tsa mathata a latelang a bophelo bo botle, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o sebelisa lihlahisoa tse nang le guarana:
- Khatello e phahameng ea mali
- Mathata a ho tšoenyeha
- Glaucoma
- Osteoporosis
- Mathata a pelo - haholo-holo a nang le Mitral Valve Prolapse a lokela ho ba hlokolosi haholo.
- Mathata a ho tsoa mali
- Lefu la tsoekere
- Lefu la liphio kapa sebete
Tšebelisano ea Meriana
Haeba o nwa meriana kamehla bakeng sa boemo ba bongaka, ho bohlokwa ho bua le ngaka ya hao pele o sebedisa guarana. Lebaka ke hobane guarana (caffeine) ke,
- Meriana e thibelang khatello ea maikutlo
- Lithium
- Lithethefatsi tse kokobetsang
- Lithibela-mali
E ka sebelisana le meriana e kang. Hape, qoba ho kopanya guarana le lintho tse ling tse hlasimollang.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa) mabapi le Guarana
Na guarana e ka fumanoa ka tlhaho lijong?
Ntle le peo ea guarana, ha ho na lijo tse ling tse nang le guarana ka tlhaho.
Na lino tse kang Red Bull li na le guarana?
Seno sa matla sa Red Bull ha se thathamise guarana leiboleng la sona, empa dino tse ding tse tsebahalang tsa matla, tse kang Monster le Rockstar, di thathamisa guarana.
Na guarana e thusa ka ADHD?
Batho ba bang ba nang le bothata ba ho se kgone ho tsepamisa mohopolo (ADHD) ba ka rua molemo ka caffeine bakeng sa ho eketsa tlhokomelo ka nakoana. Leha ho le jwalo, dithuto tsa nako e telele ha di so etswe ka sena. Hape, haeba o nwa meriana ya ADHD, ho eketsa caffeine dijong tsa hao ho ka eketsa ditlamorao, tse kang mathata a boroko le ho teneha. Kahoo o se ke wa leka tsena ntle le keletso ya ngaka ya hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Guarana ke mohloli oa tlhaho oa caffeine, o matla ho feta kofi.
- Melemo eo e fanang ka eona, joalo ka ho eketsa matla le ho tsepamisa mohopolo haholoanyane, ha e le hantle ke melemo e tšoanang le ea caffeine.
- Hape, likotsi le litla-morao, tse kang ho hloka boroko, ho otla ha pelo ho eketsehileng le ho tšoenyeha, li tšoana le tsa caffeine.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ela hloko kakaretso ea khafeine eo u e jang ka letsatsi. Kopanya tsohle, ho kenyeletsoa kofi, tee le lino tse matlafatsang.
- Haeba o na le bothata ba bongaka kapa o nwa meriana kamehla, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao pele o sebedisa ntho efe kapa efe e nang le guarana.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau