'Nete ka BMI (Boima ba 'Mele): Na ehlile e bohlokoa bakeng sa bophelo ba rona?

Mohlomong u kile ua utloa lentsoe BMI, na ha ho joalo? Batho ba bangata ba sebelisa boleng bona ba BMI ho fumana hore na ba na le boima bo loketseng bolelele ba bona, ba nonne haholo, ba na le boima bo tlase, kapa ba tloaelehile. Empa hore na palo ena feela e bolela 'nete eohle ka bophelo ba rona ke potso e kholo. Hobane ho na le lintho tse ngata tseo boleng ba BMI bo ke keng ba li bolela. Kahoo ha re bueng ka sena hantle kajeno.

BMI ke tekanyo e 'molemo' empa e 'sa phethahalang'

Ka bokhutšoanyane, BMI, kapa index ea boima ba 'mele, ke palo e bonolo e sebelisang bolelele le boima ba hau. E arola motho ka lihlopha tse 'ne tse kholo.

Jwale, boleng bona bo na le thuso e kae? Ha e le hantle, ho na le maikutlo hara dingaka a hore "BMI ha se tekanyo e phethahetseng." Empa kaha ho bonolo haholo ho e bala, ho thata ho nahana hore e tla ke e sebediswe.

Nahana ka tsela ena. BMI ea motho e ka ba boemong ba botenya, empa ha k'holeseterole ea hae, khatello ea mali le tsoekere li hlahlojoa, kaofela li ka ba boemong bo tloaelehileng. Sena se bolela hore leha a nonne haholo, ha joale ha a na likotsi tsa bophelo bo botle tse amanang le eona.

Empa taba ke ena. Haeba o hlahloba BMI ea hau ka sesebelisoa sa ho bala sa inthanete 'me se bontša hore o "nonne ho feta tekano" kapa "o nonne ho feta tekano", u se ke ua e nka habobebe . Ke letšoao la temoso. Ho molemo ho bua le ngaka ea hau ka seo u ka se etsang ho itšireletsa mafung a metabolism a kang lefu la tsoekere le lefu la pelo a ka bakoang ke boima ba 'mele oa hau.

Seo BMI e sa se bontsheng: Moo mesifa le mafura li leng teng

Ha ho balwa BMI ya hao, ha ho nahane ka bongata ba mesifa eo o nang le yona kapa moo mafura a hao a bolokilweng teng. Dintho tsena tse pedi di bohlokwa haholo.

Bongata ba mesifa eo u nang le eona 'meleng oa hau

Nahana ka motho ea ikoetlisang hantle 'me a phetse hantle. Mohlala, moatlelete. Ba na le mesifa e mengata ho feta mafura 'meleng oa bona. Mesifa e boima haholo. Kahoo, ha u bala BMI ea bona, ho ka 'na ha bontša hore ba 'ime haholo'. Empa ha e le hantle, ba na le mafura a fokolang haholo 'meleng,' me ba phetse hantle haholo.

'Me lehlakore le leng la sena e ka ba 'nete. Motho a ka ba le BMI e 'tloaelehileng', empa a ka ba le mesifa e fokolang le mafura a mangata a 'mele. Sena ke 'nete haholo-holo har'a batho ba sa sebetseng, ba hōlileng. Kahoo leha BMI ea bona e le e tloaelehileng, ba ka 'na ba ba le mafura a mangata a 'mele, e leng se ka ba behang kotsing e tšoanang le ea motho ea nonneng.

Mafura a bolokoa hokae: liapole? lipere?

Likotsi tsa bophelo bo botle lia fapana ho latela hore na mafura a 'mele oa hau a bolokoa hokae. Ka mantsoe a bonolo, na u bōpehile joaloka apole kapa pere?

• Sebopeho sa Apole: Sena se bolela mafura a beilweng lethekeng, ke hore, sebakeng sa mpa. Re bitsa mafura a tebileng a beilweng ho potoloha ditho tsa ka hare ka tsela ena `(mafura a visceral)`. Ena ke yona e kotsi ka ho fetisisa. Ha mafura a mpa a eketseha ka tsela ena, kotsi ya ho ba le lefu la pelo le lefu la tsoekere la mofuta wa 2 e eketseha haholo.

• Sebopeho sa Pere: Sena se bolela mafura a bolokilweng lethekeng le liropeng. Mofuta ona oa mafura a bolokilweng ka tlas'a letlalo ha o kotsi haholo bophelong bo botle ho feta mafura a bolokilweng ka mpeng.

Kamano pakeng tsa BMI, lilemo le morabe

Ha ho na 'BMI e phetseng hantle' e lokelang motho e mong le e mong. Sena se ka fapana ho latela lilemo tsa hau le morabe oa hau.

Phetoho le lilemo

BMI e tlase hanyane (boima bo tlase) ho motho e moholo e ka ba sesupo sa bofokoli. Ho na le melemo ea ho ba le boima bo feteletseng ba 'mele ha u ntse u tsofala, kaha e fokotsa kotsi ea ho oa le tšoaetso.

Phapang ho ea ka morabe

Taba ena ke ea bohlokoa haholo bakeng sa naha ea rona. Litekanyetso tsa BMI li qalile ho hlahisoa ho latela lintlha tsa batho ba basoeu. Empa litekanyetso tsena li hloka ho fetoloa bakeng sa merabe e meng.

• Tekanyo e phetseng hantle ea BMI bakeng sa Maasia ke 18.5 ho isa ho 23.9 (tekanyo e tloaelehileng ke 24.9).
• Moasia ea nang le BMI ea 27 kapa ho feta a ka nkoa e le 'motenya' (boemo bo tloaelehileng ke 30).
• Ka hona, haeba u le Moasia 'me BMI ea hau e feta 23, ke bohlale ho etsa tlhahlobo ea lefu la tsoekere. Buisana le ngaka ea hau ka sena.

Mekhoa e meng e ka sebelisoang ho phaella ho BMI

Kaha BMI ha e bolele pale yohle, ke mohopolo o motle ho sebedisa teipi ya ho lekanya hammoho le sekala sa boima ba hao.

1. Selika-likoe sa Letheka

Nka theipi 'me u lekanye ho potoloha letheka la hao boemong ba letheka la hao.

2. Karolelano ea Thekeng ho ea Bophahamong

Ena le yona ke tekanyo e ntle. Sepheo mona ke ho boloka letheka la hao le le ka tlase ho halofo ya bolelele ba hao .

3. Karolelano ea thekeng ho ea ho letheka

Lekanya sekgahla sa letheka la hao, ebe o lekanya letheka la hao. Arola sekgahla sa letheka la hao ka letheka la hao. Ho ya ka Mokgatlo wa Lefatshe wa Bophelo, karolelano ena e lokela ho ba ka tlase ho 0.90 bakeng sa banna le ka tlase ho 0.85 bakeng sa basadi.

Mekhoa e meng

Ho phaella ho tsena, liteko tse kang botenya ba letlalo, DXA scan, MRI, kapa ultrasound li ka fana ka tlhahisoleseling e tebileng haholoanyane mabapi le sebopeho sa 'mele. Leha ho le joalo, hangata tsena ha li hlokahale ho motho e mong le e mong.