Na o kile wa ipotsa ka boima ba hao? "Na ke nonne haholo?", "Na ke mosesaane haholo?", "Na boima bona bo loketse bolelele ba ka?" Lipotso tse kang tsena li re hlahela kaofela. Kahoo, ho na le tsela e bonolo ea ho tseba hore na boima ba rona bo boemong bo botle. Mokhoa ona, oo esita le lingaka li o sebelisang pele, o bitsoa BMI.
Ka mantsoe a bonolo feela, BMI ke eng?
Lebitso le felletseng la BMI ke Body Mass Index . Ka bokhutšoanyane, ena ke tsela e bonolo ea ho lekanya hore na u na le boima bo loketseng bolelele ba hao. Sena se ka u fa leseli le akaretsang la bongata ba mafura 'meleng oa hao. Ha ngaka e hlahloba bophelo ba hao, boleng bona ba BMI le bona bo sebelisoa e le tekanyo.
BMI e balwa ka ho nka boima ba hao (ka dikhilogram) le ho bo arola ka sekwere sa bolelele ba hao (ka dimithara). Ke hore (boima ka kg) / (bophahamo ka m). Haeba sena se bonahala se rarahane hanyane, o seke wa tshwenyeha. Ho na le dikhalkhuleita tse ngata tsa BMI inthaneteng tse tla o thusa ho fumana boleng ba hao habonolo ka ho kenya bolelele le boima ba hao.
Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re hlokang ho e utloisisa mona ke hore BMI feela e ke ke ea u bolella 100% hore na u phetse hantle kapa che . Ena ke teko feela. Le hoja boleng bona bo amana le bongata ba mafura 'meleng ea batho ba bangata, ka linako tse ling e ka ba phoso. Ngaka e hlahloba boemo ba hau ba bophelo ka ho kopanya BMI le liteko tse ling tse ngata le tlhaiso-leseling.
Litekanyetso tsa BMI li bolela'ng?
Hangata, motho e moholo o aroloa ka mekhahlelo e fapaneng ea boima ho latela BMI ea hae. Sena se ka u fa leseli la hore na boima ba hau bo oela hokae.
| Boleng ba BMI (kg/m²) | Sehlopha sa Boima |
|---|---|
| Haeba e ka tlase ho 18.5 | Boima bo tlase ba 'mele |
| Haeba e le pakeng tsa 18.5 le 24.9 | Boima bo phetseng hantle (Mefuta e metle) |
| Haeba e le pakeng tsa 25 le 29.9 | Boima bo feteletseng |
| Haeba e le pakeng tsa 30 le 34.9 | Botenya - Botenya ba Sehlopha sa I |
| Haeba e le pakeng tsa 35 le 39.9 | Botenya - Botenya ba Sehlopha sa II |
| Haeba ho feta 40 | Botenya - Botenya ba Sehlopha sa III |
Bohlokoa: Sehlopha sena ha se sebetse ho masea le bana ba banyenyane. Botsa ngaka ea hau ka boima bo botle ba 'mele ho latela lilemo le bolelele ba bona.
Likotsi tsa bophelo bo botle tsa ho ba le BMI e tlase kapa e phahameng ke life?
Ho bohlokoa haholo ho ba le mafura a lekaneng 'meleng oa rona. Mafura a thusa 'mele ho monya livithamine le liminerale, ho fana ka matla, ho laola mocheso oa 'mele le ho sireletsa litho tsa' mele. Leha ho le joalo, mafura a mangata haholo kapa a fokolang haholo a ka baka mathata a mangata a bophelo bo botle.
Haeba BMI ea hau e le ka tlase ho 18.5 (boima bo tlase)
Haeba BMI ea hau e le ka tlase ho 18.5, ho bolela hore u na le boima bo tlase. Sena se ka eketsa kotsi ea hau ea ho ba le mathata a itseng a bophelo bo botle.
- Phepo e sa lekaneng: Ho se je limatlafatsi tse hlokahalang 'meleng ka ho lekaneng.
- Anemia: Ho hloka mali 'meleng, mokhathala o sa khaotseng, ho ba lerootho.
- Ho fokola ha sesole sa 'mele: Kotsi e eketsehileng ea ho tšoaroa ke mafu kapele.
- Osteoporosis: Boemo boo masapo a fokolang le ho robeha habonolo.
- Ho hloka thari: Bothata ba ho ba le bana.
Haeba ngaka ea hao e fumana hore u na le boima bo tlase ba 'mele, e ka 'na ea khothaletsa lintho tse kang liteko tsa mali ho hlahloba bophelo ba hao ka kakaretso.
Haeba BMI ea hau e feta 25 (e nonne haholo kapa e nonne haholo)
Ka kakaretso, ha BMI e ntse e eketseha, ho bolelang hore ha mafura a 'mele a ntse a eketseha, kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a latelang ea eketseha.
- Lefu la pelo
- Kgatelelo e phahameng ya madi (Khatello e phahameng ya madi)
- Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2
- Majoe a nyooko
- Osteoarthritis: Ho ruruha ha manonyeletso , haholo-holo mangole le letheka.
- Ho hema ka thata ha motho a robetse
- Mefuta e meng ea kankere: kankere ea mala a maholo, ea matsoele, ea popelo le ea nyooko.
- Ho tepella maikutlong le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello.
Empa hopola, BMI e phahameng ha e bolele hore mafu ana kaofela a tla hlaha. Hape, leha BMI ea hau e le tloaelehileng, u ntse u ka ba le mafu ana. Mabaka a mang, joalo ka liphatsa tsa rona tsa lefutso, ho tsuba le ho noa joala, le 'ona a bapala karolo e kholo ho sena.
Mefokolo ea BMI ke efe? Ke hobane'ng ha e sa nepahala ka 100%?
Leha BMI e le tekanyo e thusang haholo le e potlakileng, e boetse e na le mefokolo e meng e meholo. Kahoo u se ke ua tšoenyeha haholo ka BMI ea hau.
Nahana ka moatlelete ea ileng a ikoetlisa ka thata 'me a haha mesifa. Ho nona ha hae ho ka 'na ha se ka lebaka la mafura, empa ke ka lebaka la mesifa. Empa haeba u sheba BMI ea hae, ho ka etsahala hore a oele sehlopheng sa "Boima bo Feteletseng". Empa ha e le hantle, o na le mafura a fokolang haholo 'meleng. Na seo ha se phoso?
Ka mabaka ana, BMI ha e tšoane ho bohle.
- Phapang pakeng tsa boima ba mesifa le mafura: BMI e ke ke ea khetholla pakeng tsa boima ba 'mele bo se nang mafura le boima ba mafura.
- Bong: Basali ka kakaretso ba na le mafura a mangata 'meleng ho feta banna, empa chate e tšoanang ea BMI e sebelisoa bakeng sa bobeli.
- Moo mafura a 'mele a bolokoang teng: BMI e ke ke ea tseba hore na mafura a bolokiloe hokae. Mohlala, mafura a bolokiloeng sebakeng sa mpa (mafura a mpa) a baka kotsi e kholo bophelong ho feta mafura a bolokiloeng sebakeng sa serope.
BMI ha se tekanyo e nepahetseng bakeng sa batho bana!
Ha hoa lokela ho sebelisa chate e tloaelehileng ea BMI ho lekanya mafura a 'mele bakeng sa batho ba lihlopha tse latelang:
- Baatlelete le bathusi ba 'mele
- Bana le bacha
- Basali baimana
- Batho ba lilemo tse fetang 65
- Batho ba nang le ho fokola ha mesifa ka lebaka la boemo ba bongaka
Kahoo, joalo ka ha u bona, BMI ke karolo feela ea setšoantšo, eseng setšoantšo sohle. Ho fumana kutloisiso e ntle ea boima ba 'mele le bophelo bo botle ba hau, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau. E tla nahana ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha ho BMI ea hau, bophara ba letheka, mokhoa oa bophelo le nalane ea bongaka ea lelapa ho u fa likeletso tseo u li hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- BMI ke sesebelisoa sa tlhahlobo ea bophelo bo botle:Ena ke tsela e potlakileng ea ho bona hore na boima ba 'mele ba hao bo lekana le bolelele ba hao, empa eona feela e ke ke ea etsa qeto ea ho qetela mabapi le hore na u phetse hantle kapa che.
- Ha ea lokela motho e mong le e mong: Chate e tloaelehileng ea BMI ha e fane ka setšoantšo se nepahetseng bakeng sa batho ba kang baatlelete, basali ba bakhachane le bana.
- Bophelo bo botle ka kakaretso bo bohlokoa: Ntle le ho boloka boima bo botle, ho bohlokoa hape ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa kamehla , le ho qoba ho tsuba le joala.
- Buisana le ngaka ea hao: Haeba u na le matšoenyeho kapa lipelaelo mabapi le boima ba hao, BMI, kapa likotsi tse amanang le bophelo bo botle, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka ea hao le ho bua ka eona.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau