Na u iphumana u haelloa ke moea leha u ikoetlisa? A re bueng ka asma e bakoang ke boikoetliso!

Na ka linako tse ling u iphumana u haelloa ke moea ka tšohanyetso ka mor'a ho matha nako e telele kapa ho ikoetlisa hantle? Na sefuba sa hao se ikutloa se tiile? Haeba ho joalo, u ka 'na ua ba le asma e bakoang ke boikoetliso. Se tšoenyehe, sena ke ntho e etsahallang batho ba bangata. A re buisaneng ka eona ka botlalo .

Asthma e susumetsoang ke boikoetliso ke eng?

Ka bokhutšoanyane, matšoao a asma a batho ba bang a ka hlaha ha ba ikoetlisa haeba asma ea bona e sa laolehe hantle. Leha ho le joalo, ho ba bang, matšoao a asma a hlaha feela nakong ea boikoetliso kapa ka mor'a bona. Ke seo re se bitsang asma e bakoang ke boikoetliso, kapa kamoo lingaka li e bitsang (Exercise-Induced Asthma - EIA) . Ka linako tse ling e boetse e bitsoa (Exercise-Induced Bronchoconstriction) .

Se etsahalang ha o ikoetlisa ke hore tsela ea hau ea ho hema e ba tšesaane ka tšohanyetso. Bongaka, re bitsa sena bronchoconstriction . Sena se etsa hore ho be thata hore moea o kene matšoafong , e leng se etsang hore ho be thata haholo ho hema.

Ke matšoao afe ao motho ea nang le EIA a a bontšang?

Jwale ha re boneng hore na o lokela ho sheba matshwao afe haeba o belaela hore o na le ntho e kang ena.

• Na u utloa sefuba se thatafala, se opang, se khohlela, kapa bothata ba ho hema, ebang ke nakong ea boikoetliso kapa ka mor'a bona?
• Na u ikutloa u khathetse kapele, ebang ke nakong ea boikoetliso kapa ka mor'a bona?
• Na o khohlela ka mora ho kgutla hae ho tswa ho bapala kapa ho etsa mesebetsi ya kantle?
• Na o ke ke wa kgona ho matha o sa kgaotse metsotso e fetang e mmalwa? Na seo se bolela hore o ikutlwa o batla ho ema kamora ho matha nako e kgutshwane?

Ka tlwaelo, ho motho ya nang le asma e bakwang ke boikoetliso, matshwao ana a qala metsotso e ka bang 5 ho isa ho e 10 kamora ho qala ho ikoetlisa. Leha ho le jwalo, ho batho ba bang, matshwao ana a hlaha feela kamora hore ba qete ho ikoetlisa. Matshwao ana hangata a fihla sehlohlolong metsotso e 5 ho isa ho e 10 kamora ho emisa ho ikoetlisa. Ho ka nka hora kapa ho feta hore a kokobele ka ho feletseng.

Haeba o nahana hore o na le matšoao ana, qala ka ho bolella batsoali ba hao. Ebe o lokela ho bona ngaka.

Ke hobane'ng ha EIA ena e etsahala? Mabaka ke afe?

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na hobaneng sena se etsahala mme mabaka a sena ke afe. ​​Ha e le hantle, mabaka a hore matshwao ana a hlahe ha ho ikwetliswa a ka fapana ho ya ka motho.

Sesosa se seholo sa batho ba bangata ke ho hema moea o batang le o omileng.. Ak'u nahane u bapala kantle letsatsing le batang. Boemo bona bo ka mpefala le ho feta. Hobane ha re ikoetlisa ka thata 'me re bapala, re hema kapele haholo, eseng ka botebo, 'me hangata ka melomo ea rona. Se etsahalang ke hore moea oo re o hemang ka linko tsa rona o lahleheloa ke mofuthu le mongobo oo moea o kenang matšoafong a rona o o fumanang ha re hema ka linko tsa rona.

Ka linako tse ling, leha moea o futhumetse, o silafetse, kapa o tletse lintho tse kang peo e phofshoana , batho ba nang le EIA ba ka ba le matšoao. Ba bang, joalo ka ba nang le kutloelo-bohloko ho mouoane oa chlorine ka letamo la ho sesa, le bona ba ka ba le matšoao.

Ngaka e hlahloba EIA ka nepo joang?

Ho fumana hore na o na le EIA, ngaka e tla qala ka ho botsa ka nalane ea hau ea bongaka . Sena se bolela lintho tse kang maloetse a hau a fetileng le nalane ea lelapa. Ebe ngaka e tla u hlahloba.

Ka mor'a moo, o ka 'na oa kōptjoa ho matha holim'a treadmill metsotso e 6 ho isa ho e 8 , kapa ho matha kantle, kapa ho etsa mosebetsi o tšoanang o bakileng matšoao a hao. Ebe ngaka e tla sheba hore na u hema joang. Ka linako tse ling, liteko tse khethehileng li ka etsoa ho hlahloba tšebetso ea matšoafo a hao.

Batho ba bang ba nang le EIA ba nahana hore ho hema ha bona ka thata ho bakoa ke ho hloka ' boikoetliso ' ba bona, ke hore, bophelo bo bobe ba 'mele . Leha ho le joalo, motho ea nang le boikoetliso bo fokolang ba 'mele a ka hema ka mokhoa o tloaelehileng hape kamora nako e khuts'oane ea boikoetliso. Leha ho le joalo, ho motho ea nang le EIA, ho ka nka hora ho fola ka botlalo. Ke phapang eo.

Mokhoa oa ho laola boemo ba EIA? Ho ka etsoa eng ka bona?

Tsela ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho laola EIA, ke hore, ho thibela matšoao hore a se ke a hlaha, ke ho laola asma ea hao, leha u sa ikoetlise. Sena se kenyelletsa ho qoba lintho tse bakang asma, le ho noa meriana ea asma hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse.

Ho motho ea tsebang hore matšoao a asma hangata a hlaha nakong ea boikoetliso, ngaka e tla khothaletsa hore a noe meriana pele a ikoetlisa kapa pele a ba mafolofolo haholo. Mefuta e 'meli e meholo ea meriana e sebelisoa ho thibela matšoao a asma nakong ea boikoetliso:

1. Disebediswa tsa ho fokotsa di-bronchodilator : Tsena keLi-bronchodilator ke meriana e phomotsang mesifa e potolohileng litsela tsa hao tsa moea kapele le ho li atolosa. Ha li nooa pele ho boikoetliso, li thusa ho thibela litsela tsa hao tsa moea ho se be thata ka lebaka la boikoetliso. Li-bronchodilator li boetse li thusa ho fana ka phomolo e potlakileng ha matšoao a hlaha. Ke ka lebaka leo li boetseng li bitsoang 'meriana ea thuso e potlakileng', 'meriana ea pholoso', kapa 'meriana e sebetsang ka potlako.' Mochini o inhaler oo u o sebelisang e ka ba o mong oa mefuta ena.

2. Meriana e thibelang ho ruruha : Meriana ena e sebetsa ha nako e ntse e ea ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha litseleng tsa moea . Sena se thibela litseleng tsa moea ho ruruha le ho hlahisa mamina a mangata. Sena se fokotsa bongata ba lintho tse khomarelang litseleng tsa hau tsa moea. Meriana ena hangata e hloka ho nooa letsatsi le leng le le leng, leha u ikutloa u phetse hantle 'me u se na matšoao. Ke ka lebaka leo e boetse e bitsoang 'meriana ea taolo', 'meriana ea tlhokomelo' kapa 'meriana ea taolo ea nako e telele' . Bakeng sa batho ba bang, lingaka li khothaletsa motsoako oa inhaler o kopanyang meriana ena e thibelang ho ruruha le li-bronchodilator tse boletsoeng pejana. E ka sebelisoa pele ho boikoetliso ho thibela matšoao.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u noa meriana pele u ikoetlisa 'me u thatafalloa ke ho hema ha u ntse u ikoetlisa, u lokela ho bolella ngaka ea hao. A ka 'na a u bolella hore u noe meriana haeba u sa e noe kamehla, kapa a ka khona ho fetola tekanyo ea meriana ea hao ho u thusa ho laola boemo boo hamolemo.

Nka phela hantle joang ka asma e bakoang ke boikoetliso (EIA)?

Ha e le hantle, boikoetliso bo molemo ho bohle. Ho joalo le ka batho ba nang le asthma e bakoang ke boikoetliso (EIA) . Ntle le ho u boloka u phetse hantle 'me u phetse hantle, boikoetliso bo ka matlafatsa mesifa ea ho hema sefubeng sa hau le ho ntlafatsa ts'ebetso ea matšoafo.

Kahoo, ho lula u le mafolofolo ha u ntse u laola matšoao a hao a asthma, latela moralo oa ngaka ea hao oa ketso ea asthma . Ha asthma ea hao e laoloa hantle, batho ba nang le asthma ba ka etsa eng kapa eng eo lithaka tsa bona li ka e etsang. Ha e le hantle, baatlelete ba bangata ba Liolimpiki ba na le EIA. Empa ha ea ba thibela ho hlōlisana kapa ho hapa likhau!

Malebela a mang a tla u thusa ke ana:

• Sebelisa moriana oa hao oa asthma o laetsoeng (inhaler) metsotso e ka bang 15-30 pele u ikoetlisa.
• Ho qoba ho thibana ha sefuba, etsa boikoetliso bo botle ba ho iphuthumatsa pele o ikoetlisa.Sena se ka kenyelletsa ho tsamaea metsotso e 5-10, ho etsa mesebetsi e meng e liehang, kapa ho etsa boikoetliso ba ho otlolla.
• Leka ho hema ka nko ea hao ka hohle kamoo ho ka khonehang ha u ikoetlisa.
• Haeba u fumana ho le molemo, nka khefu e khutšoanyane nakong ea boikoetliso.
• Haeba o utlwa matshwao a qala, fokotsa lebelo la boikoetliso ba hao. Haeba matshwao a mpefala, kgaotsa ho ikoetlisa mme o nwe meriana . Le ka mohla o se ke wa "bapala" matshwao a hao. Ho ka ba kotsi mme ha baka le ho phatloha ho hoholo ha mmele.
• Ho molemo ho qoba ho ikoetlisa kantle matsatsing a batang haholo . Haeba o tlameha ho ikoetlisa serameng, ho molemo ho roala maske ea ho thellisa lehloeng kapa sekhafo se koahelang molomo le nko ea hau.
• Haeba o na le bothata ba tšilafalo ea moea kapa peo e phofshoana , o ka ikoetlisa ka tlung matsatsing ao boleng ba moea bo leng tlase le matsatsing ao palo ea peo e phofshoana e leng holimo.
• Kamora ho ikoetlisa, etsa cool-down ho lefella phetoho ea tšohanyetso mochesong oa moea matšoafong a hau.

Kamehla boloka meriana ea hao ea asma, haholo-holo ea hao ea ho inhaler, e le haufi le moo u ka e fumanang teng. Ke mohopolo o motle ho boloka e 'ngoe ea li-inhaler e le haufi. Hape, u se ke ua lebala ho hlahloba e 'ngoe ea li-inhaler tsa hao khafetsa ho bona hore na e felile ke meriana.

Molaetsa oa ho Qetela oa ho Isa Hae

Ho lokile, ho latela seo re se buileng, ke tšepa hore u utloisisa hamolemo asthma e bakoang ke boikoetliso (EIA) .

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u e-na le matšoao ana, u se ke ua tšoha kapa ua hlajoa ke lihlong ho ea ngakeng le ho fumana likeletso. Ebe u ka tseba hantle seo u lokelang ho se etsa le mokhoa oa ho sebelisa moriana.

Hopola, EIA ha se ntho e lokelang ho emisa litoro tsa hau tsa boikoetliso. Haeba e laoloa hantle, u ka phela bophelo bo mafolofolo le bo phetseng hantle joalo ka motho e mong le e mong. Bua le ngaka ea hau 'me u tle le moralo o sebetsang bakeng sa hau. Ebe le uena u ka bapala, ua matha, ua tlola, 'me ua ikoetlisa ntle le tšabo! Ua e utloisisa?

Boikoetliso, Asthma, Bothata ba ho Hema, Asthma e Bakiloeng ke Boikoetliso, EIA, Lisebelisoa tsa Bronchodilator, Mochini o Hatsetsang