Ho tepella maikutlong ke boemo bo boima haholo bo amang kelello le 'mele. Kahoo ha re bona ngaka 'me re qala kalafo, re na le tšepo ea hore re tla khona ho fola boemong bona kapele. Empa nahana, u sebelisitse mofuta o mong oa moriana, empa ha oa ka oa sebetsa. Eaba ngaka e qala mofuta o mong oa moriana, 'me seo ha sea ka sa sebetsa kamoo ho neng ho lebelletsoe kateng? Ha ho na mantsoe a ho hlalosa ho ferekana, tšabo le ho hloka thuso hoo u ho utloang, na ha ho joalo? Haeba u bile le phihlelo e tšoanang, ha u mong. Kajeno re bua ka taba e amang batho ba bangata, empa ha ho buuoe haholo ka eona. Ke ho tepella maikutlo ho sa phekoleheng kalafo.
'Ho tepella maikutlo ho sa haneleng kalafo' ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ena ke mofuta oa khatello ea maikutlo. Empa taba e ikhethang ke hore ha e fole habonolo ka mekhoa e tloaelehileng ea phekolo. Leha ho se na tlhaloso e le 'ngoe har'a lingaka, maikutlo a amoheloang ka kakaretso ke hore haeba matšoao a khatello ea maikutlo a sa fokotsehe esita le ka mor'a ho nka bonyane mefuta e 'meli ea meriana ea ho loantša khatello ea maikutlo ho tsoa lihlopheng tse peli tse fapaneng ka tekanyo e nepahetseng le ka nako e nepahetseng , boemo bona bo bitsoa 'Khatello ea Maikutlo e Hanelang Kalafo'.
Nahana ka tsela ena. Ngaka ea hau e etsa qeto ea hore u na le khatello ea maikutlo 'me e u qala ka moriana o le mong. Mohlala, Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) (mohlala, Fluoxetine). Empa haeba u sa ikutloe u le betere kamora libeke tse 6 ho isa ho tse 8, ngaka ea hau e tla emisa moriana oo 'me e u qale ka moriana o mong, o sebetsang ka tsela e fapaneng. Mohlala, Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI) (mohlala, Venlafaxine kapa Duloxetine). Haeba moriana oo oa bobeli o sa sebetse, ngaka ea hau e ka 'na ea belaela hore u na le khatello ea maikutlo e hanelang kalafo.
Ha re bua ka ho otloloha, meriana e tšoana le sefe. Haeba u fumana phomolo ho tsoa tekanyong ea pele kapa ea bobeli ea meriana, ha u na khatello ea maikutlo e hanelang kalafo. Empa haeba sefe e sa phekole lefu lena, ho bolela hore re hloka mokhoa o fapaneng.
U tseba joang ka tieo hore boemo bona bo teng?
Sena ha se ntho e ka etsoang qeto ka bosiu bo le bong. Ke ntho e hlokang ho etsoa butle-butle, ka mamello e kholo. Ngaka ea hau e tla latela mehato e 'maloa pele e etsa qeto ea hore u na le boemo bona.
Ho fana ka nako e lekaneng bakeng sa meriana
Meriana ea khatello ea maikutlo e nka nako ho sebetsa. Le hoja batho ba bang ba ka 'na ba hlokomela phapang e nyane ka matsatsi a' maloa, ho ka nka bonyane libeke tse 6 ho isa ho tse 8 hore liphello tse felletseng tsa moriana li bonahale. Ka hona, ha se mohopolo o motle ho qala ho noa moriana o le mong ebe u emisa ka mor'a beke kapa tse peli u nahana, "Sena ha se sebetse." Ho bohlokoa haholo ho ba le mamello le ho latela litaelo tsa ngaka ea hau.
Ho fana ka tekanyo e nepahetseng
Ena le yona ke ntlha ya bohlokwa haholo. Ka dinako tse ding ngaka e qala moriana o nang le tekanyo e tlase. Haeba o se na phello e lebelletsweng, ha a fetole moriana hanghang. Ntho ya pele eo o lokelang ho e etsa ke ho eketsa tekanyo ya moriana wa hajwale butle-butle. Batho ba bang ba ka nna ba nwa mefuta e mmalwa ya meriana, empa ba ka nna ba e nwa kaofela ka tekanyo e tlase.
Mohlala, haeba o ka fana ka dimiligrama tse 100 tsa moriana ho fumana molemo o moholo ka ho fetisisa, o ke ke wa re moriana o hlolehile haeba o o fa dimiligrama tse 50 mme o sa sebetse. Ho bohlokwa haholo ho leka tekanyo e sebetsang ka ho fetisisa ya moriana ka mong .
A re shebeng tafole ena ho hlalosa leeto lena haholoanyane.
| Sethaleng | Se etsahalang | Lintlha tsa Bohlokoa |
|---|---|---|
| Boiteko ba pele (Teko ea Pele ea Meriana ea ho Thibela Khatello ea Maikutlo) | Ngaka e fana ka moriana o leng oa sehlopha se seng sa meriana e thibelang ho tepella maikutlo (mohlala, SSRI). | - Emela dibeke tse 6-8 hore moriana o sebetse. - Tekanyo e tla eketsoa haeba ho hlokahala. - Buisana le ngaka ea hau ka litla-morao. |
| Boiteko ba bobeli (Teko ea Bobeli ea Meriana ea ho Thibela Khatello ea Maikutlo) | Haeba moriana oa pele o hloleha, moriana o mong o tsoang sehlopheng se seng (mohlala, SNRI) oa qalisoa. | - Emela dibeke tse 6-8 hore moriana ona o sebetse. - Mona hape, tekanyo e fetoloa haeba ho hlokahala. - Ho bohlokoa hore u se ke ua tšoha 'me u be le mamello. |
| Ho lekola boemo (Tlhahlobo) | Haeba matšoao a sa ntlafale esita le ka mora ho nka meriana ena ka bobedi ka tekanyo e nepahetseng le ka nako e nepahetseng, e ka fumanwa e le 'Tlhokomelo e Hanelang Kalafo'. | - Ena ha se qetello. Ena ke tlhahisoleseding ea bohlokoa e tla sebelisoa ho fumana mehato e latelang ea phekolo. - Buisana le ngaka ka dikgetho tsa hao. |
Se ke oa tela tšepo! Ke eona ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u imetsoe ke moroalo o boima le tšabo ha u utloa mantsoe a reng 'khatello ea maikutlo e haneloang kalafo.' U ka 'na ua nahana, "Oho, nke ke ka hlola ke fola." Empa re re, ke kopa u se ke ua tela tšepo .
Ho lemoha boemo bona ha ho bolele hore leeto la hao le felile. Ho bolela feela hore o hloka moralo oa phekolo o fapaneng le o tloaelehileng, le o tobileng ho uena.
"Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se felloe ke tšepo. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo - e teng le e hlahang - e ka etsang phapang bophelong ba motho e mong." - Ngaka John Krystal, Sekolo sa Bongaka sa Yale
Ngaka ea hau e tla buisana le uena ka mekhoa e meng e 'maloa nakong ena, ho kenyeletsoa:
- Ho eketsa meriana: Ho eketsa mofuta o mong oa meriana ho moriana o thibelang khatello ea maikutlo o teng hona joale.
- Mekhoa e meng ea phekolo: Ho nahana ka mekhoa e meng ea phekolo ho phaella ho meriana.
- Kalafo ea kelello: Kalafo ea puisano. Kalafo ea kelello e ka ba molemo haholo ha e sebelisoa hammoho le meriana.
Sena sohle se tla laolwa ke boemo ba hao, matšoao le nalane ea bongaka. Kahoo ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho buleha le ho tšepahala ho ngaka ea hao ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe . Mo bolelle seo u se utloang, lintho tseo u li tšabang, litla-morao tsa hao, 'me u se ke ua ithiba.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- 'Ho tepella maikutlo ho sa haneleng kalafo' ke boemo ba 'nete ba bongaka. Hase ntho eo u e nahanne kapa phoso ea hao.
- Ka kakaretso, boemo bona bo ka belaelloa haeba ho se na ntlafatso kamora ho nka tekanyo e nepahetseng ea meriana ea ho loantša khatello ea maikutlo ho tsoa mefuteng e 'meli e fapaneng ea meriana ka nako e lekaneng, joalo ka libeke tse 6-8.
- Tekanyo ea moriana le nako ea ho o sebelisa li bohlokoa haholo. Haeba tekanyo e tlase e sa hlahise litholoana, e kanna ea se be ho hloleha ha moriana ho hang.
- Ho fumana boemo bona ha se qetello. Ke mohato oa bohlokoa feela leetong la ho fumana phekolo e u tšoanelang hantle.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se lahle tšepo le ho buisana le ngaka ea hau khafetsa le ka bolokolohi . Ho na le likhetho tse ngata tse ka u thusang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau