Na le uena u tšoaroa ke serame 'me u qala ho tšoha ha u utloa lentsoe "Ke tlo entoa"? Mohlomong u bile u chechisa ho ea ngakeng ka lebaka la tšabo ena? Ha u mong, batho ba bangata ba tobane le bothata bona. Ena ha se tšabo e nyane feela. Ena ke boemo bo tsejoang saenseng ea bongaka. Kajeno, ha re bueng ka tšabo ena e feteletseng, e sa laoleheng ea linalete, e leng Trypanophobia .
Ka bokhutšoanyane, Trypanophobia ke eng?
Trypanophobia ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea linalete kapa liente tse sebelisoang lits'ebetsong tsa bongaka. Hase feela ho nyonya linalete. Ke ho fetang moo. Batho ba bang ba ka ba le tšabo ena ka ho nahana kapa ho bona setšoantšo sa nale feela.
Sena se fapane hanyane le tšabo e tloaelehileng ea lintho tse bohale joalo ka linalete le lipini. Motho ea nang le trypanophobia o tšaba haholo linalete tse sebelisoang lits'ebetsong tsa bongaka . Mohlala, ha a ntša mali, a enta, kapa a fana ka tharollo ea letsoai.
Tšabo ena e ka ba matla hoo batho ba bang ba bileng ba qobang ho batla tlhokomelo ea bongaka e hlokahalang ka lebaka la eona. E ka ba ea beha bophelo kotsing.
Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo ena? Ke mabaka afe a kotsi?
Ho thata haholo ho fumana sesosa se le seng sa sena. Empa mabaka a mang a ka eketsa kotsi ea boemo bona. A re shebeng hore na ke afe.
- Liphihlelo tse mpe tsa nakong e fetileng: Mohlomong u bile le phihlelo e bohloko haholo le e thata ha u sa le ngoana ha u fuoa ente. Kapa, mohlomong u ne u tšohile haholo ha motho e mong ka pel'a hao a u fa ente, 'me mohlomong u bone a lla 'me tšabo eo ea kena kelellong ea hao. Khopolo e mpe joalo e ka kenngoa kelellong ea hao, 'me tšabo eo e ka hlaha hape nako le nako ha u bona nale nakong e tlang.
- Tšusumetso ea lelapa: Haeba 'm'ao, ntate oa hao, kapa setho se seng sa lelapa se tšaba linalete, ho ka etsahala hore le uena u be le tsona. E ka ba liphatsa tsa lefutso, kapa e ka ba ntho eo re ithutang eona ka ho ba shebella ba tšohile ha re sa le banyenyane.
- Maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello: Batho ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle ba kelello ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo ena. Mohlala:
- Bakeng sa bao ba dulang ba tshwenyehile ka malwetse (Hypochondria)
- Bakeng sa ba nang le tšabo e feteletseng ea likokoana-hloko (Mysophobia kapa germaphobia)
- Bakeng sa bao kamehla ba tšoenyehang haholo esita le ka lintho tse tloaelehileng (Generalized Anxiety Disorder - GAD)
- Bakeng sa ba nang le Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), boemo bo ba etsang hore ba etse kapa ba nahane lintho tse tšoanang khafetsa.
- Ho utloa bohloko haholo:Mele ea batho ba bang e utloa bohloko haholo ho feta ba bang. Sena se bitsoa "Hyperalgesia". Kahoo esita le ho hlaba nale e nyane ho ka ba etsa hore ba utloe bohloko bo boholo. Sena se ka lebisa tšabong ea linalete.
- Karabelo ea Vasovagal: Ena ke ntho e makatsang hanyane. Batho ba bang ba utloa ho theoha ka tšohanyetso ha sekhahla sa pelo ea bona le khatello ea mali ha ba bona kapa ba utloa nale. Sena se bitsoa "karabelo ea Vasovagal." Sena se baka phokotso e potlakileng ea phallo ea mali bokong, e leng se bakang syncope . Esita le haeba u kile ua ba le phihlelo ena, u ka 'na ua tšaba ho angoa ke nale hape.
Matšoao a motho ea nang le Trypanophobia ke afe?
Ha motho ea nang le tšabo ena a nahana, a bona, kapa a tseba hore o tla tlameha ho entoa, a ka ba le matšoao a fapaneng a kelello le a 'mele. Ka linako tse ling, tšabo ena e ka ba matla hoo e ka lebisang ho "Tlhaselo ea Tšabo".
A re shebeng likarolo tsena ka ho hlaka.
| Letšoao | Tlhaloso e bonolo ea se etsahalang |
|---|---|
| Ho tsekela kapa vertigo | Ho bona nale kapa ho nahana ka yona ho ka etsa hore o ikutlwe o tsekela. Batho ba bang ba ka ba ba idibala. Sena se ka bakwa ke karabelo ya vasovagal eo re buileng ka yona pejana. |
| Ho otla ha pelo ka matla | Ha o ikutlwa o tshohile, o utlwa pelo ya hao e otla ka potlako (ho otla ha pelo). O ka utlwa modumo wa sefuba sa hao o otla, jwalo ka ha eka o a matha. |
| Keketseho ea khatello ea mali | Ha tšabo e hlaha, khatello ea mali ea eketseha ka nakoana. Empa ho ba tšoenyehileng, khatello ea mali ea theoha hang ka mor'a moo. |
| Ho hlobaela | Ha o tseba hore o lokela ho entoa hosane, o kanna wa se kgone ho robala bosiu o nahana ka hona. |
| Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa | Ha tšabo e ntse e eketseha, ho hlaha ho nyekeloa ke pelo, 'me ka linako tse ling ho ka hlatsa. |
| Ho qoba kalafo | Ena ke letshwao le kotsi ka ho fetisisa. Ho tshaba dinalete ho etsa hore batho ba qobe dintho tsa bohlokwa tse kang ho bona ngaka, ho etsa diteko tsa madi le ho entwa. Batho ba bang ba bile ba baleha sebaka seo ente e kentsweng ho sona ha ba le mothating wa ho e fumana. |
Nka tiisa joang hore ena ke Trypanophobia?
Haeba o na le tšabo ena, ho molemo ho bua le ngaka ea hau ka eona. E tla u botsa lipotso tse 'maloa' me e fumane hore na ke tšabo e tloaelehileng kapa boemo bo bitsoang Trypanophobia. Ho na le litataiso tse tobileng tseo lingaka li li sebelisang ho hlahloba boemo bona.
Ngaka ea hau e ka 'na ea u botsa lintho tse kang:
- U se u ntse u e-na le tšabo ena halelele hakae?
- Ke maikutlo afe le matšoao afe a 'mele ao u a utloang ha u bona nale?
- Matšoao ana a bile teng ka nako e kae?
- Na tšabo ena e u sitisitse ho fumana phekolo eo u e hlokang?
Ho bohlokoa haholo ho araba lipotso tsena ka botšepehi. Ke ka nako eo feela u ka etsang qeto ea hore na ke phekolo efe e molemohali bakeng sa hau.
Mekhoa ea phekolo ea tšabo ena ke efe?
Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea phekolo e ka thusang ho laola boemo bona bo bitsoang Trypanophobia. Hase mekhoa eohle ea phekolo e sebetsang ho bohle, kahoo u ka 'na ua hloka ho leka e le' ngoe kapa tse 'maloa tse sebetsang ho uena.
| Mokhoa oa kalafo | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Kalafo ea ho pepesehela | Sena se kenyelletsa ho ipepesetsa tšabo ea hau butle-butle tikolohong e laoloang. Setsebi sa kelello se tla qala ka ho u bontša setšoantšo sa nale. Ebe ba tla tšoara nale ea papali haufi. Ebe ba u kopa hore u e ame. Ka tsela ena, tšabo ea hau e tla fokotseha butle-butle 'me kelello ea hau e tla tloaela taba ea hore nale ha se ntho e kotsi. |
| Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) | Sena se boetse se bitsoa 'phekolo ea puisano'. Mona, u bua le setsebi sa kelello ka tšabo ea hau le seo u nahanang hore se ka 'na sa e baka. Ba tla u ruta litsela tsa ho fetola mehopolo ea hau e mebe ka linalete le mokhoa oa ho laola tšabo ea hau ha e hlaha. |
| Meriana | Haeba o ntse o ikutlwa o kgathetse kapa o tshwenyehile ka mora ho leka dikalafo tse boletsweng ka hodimo, ngaka ya hao e ka nna ya o fa meriana e meng. Hangata ena e sebediswa ho fokotsa ho tshwenyeha maemong a kang pele o entelwa. Tsena di lokela ho nowa feela tlasa keletso ya bongaka . |
Na ho na le lintho tseo nka li etsang ho laola tšabo ena?
E, ruri. Ha o ntse o le kalafong, ho na le dintho tse mmalwa tseo o ka di etsang ho thusa ho laola tshabo ya hao.
- Bolella motho ea fanang ka ente: Bolella ngaka kapa mooki ea fanang ka ente hore u tšaba linalete esale pele. Ba tla u thusa. Ho tloaelehile hore ba bone bakuli ba joalo ka linako tsohle.
- Se shebe: Se shebe motho ea entang, u shebe nale. Sheba ntho e 'ngoe, joalo ka setšoantšo se ka phapusing, paterone leboteng.
- Itšitise: Ha o ntse o enta, sisinya menoana ea hao ea maoto, phunya setebele sa hao ka letsoho le leng, kapa u bue le motho e mong ea nang le uena.
- Robala: Haeba o kile wa entwa pele, robala fatshe ho ena le ho dula fatshe ho fumana ente. Sena se ka thusa ho thibela ente ho etsahala.
- Hema ka botebo: Hema ka botebo pele le nakong ea ente. Hema ka makhetlo a mane, ebe u hema ka makhetlo a mane. Sena se tla u thusa ho kokobetsa maikutlo.
- Kopa setlolo se thibelang ho ntsha dikokwana-hloko: Botsa ngaka ya hao ka setlolo se thibelang ho ntsha dikokwana-hloko kapa spray se tla ntsha dikokwana-hloko sebakeng seo nale e kentsweng ho sona. Sena se tla fokotsa bohloko haholo.
- Tsamaea le motho e mong:Eya ngakeng le motsoalle kapa setho sa lelapa seo u se tšepang. Tšehetso ea bona e tla ba matla a maholo ho uena.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, u se ke ua qoba phekolo ea bongaka ka lebaka la tšabo ena. Bua ka bolokolohi le ngaka ea hao ka tšabo ea hao. Leo ke mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ho hlōla sena.
Haeba e sa phekoloe, tšabo ena e ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau. Motho ea nang le lefu la tsoekere le sa foleng o tlameha ho nka insulin letsatsi le leng le le leng. Na u ka inahanela liphello haeba u sa e sebelise ka lebaka la tšabo ena? Kahoo u se ke ua nka sena habobebe.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Trypanophobia ha se feela tšabo ea linalete, ke boemo ba bongaka bo hlokang phekolo.
- Haeba o qoba phekolo e hlokahalang ea bongaka ka lebaka la tšabo ena, e ka ba ea ama bophelo ba hau. Kahoo u se ke ua hlokomoloha sena.
- Ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang (phekolo le meriana) e ka u thusang ho hlōla tšabo ena.
- Haeba o na le tšabo ena, o se ke wa hlajwa ke dihlong ho bua ka yona phatlalatsa le ngaka ya hao. E tla o thusa.
- Esita le lintho tse bonolo tse kang ho hema ka botebo le ho iphapanya pele o enta li ka tlisa phomolo e kholo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau