Ha letsatsi le chabela Sri Lanka ea rona, ehlile lea chabela, na ha ho joalo? Ba bangata ba rona re rata letsatsi. Re ke ke ra etsa lintho tse kang ho bapala kantle, ho sebetsa, ho ea lebōpong la leoatle, le ho bapala krikete ntle le lona. Empa na u ne u tseba hore ho na le ho hong khanyeng ena e mosa eo mahlo a rona a ke keng a e bona, empa e se molemo bakeng sa letlalo la rona? Ke seo re tla bua ka sona kajeno. Ena e ka ba ntho ea bohlokoa bophelong bohle ba hau.
Mahlaseli a UV ke eng?
Ka bokhutšoanyane, mahlaseli a ultraviolet (UV) ke mofuta oa matla a hlahisoang ke letsatsi. Mahlaseli ana ha a bonahale mahlong a rona hobane bolelele ba 'ona ba maqhubu bo bokhutšoanyane ho feta khanya e tloaelehileng.
Ak'u nahane, ha matla ana a UV a tsoang letsatsing a fihla lefatšeng, a thusa 'mele ea rona ho etsa vithamine D. Ho bohlokoa hore re phele. Empa bothata ke hore, ntho e ngata haholo ha e ntle, 'me le hona ho joalo. Ho pepesehela mahlaseli a UV ho feteletseng ho eketsa kotsi ea kankere ea letlalo haholo. Mahlaseli ana a UV ha a ntše feela ke letsatsi, empa hape le mehloli e meng ea leseli ea maiketsetso, haholo-holo e sebelisetsoang ho fifatsa letlalo, joalo ka libethe tsa ho fifatsa letlalo.
Ho na le mefuta e meraro e meholo ea mahlaseli a UV:
Mahlasedi ana a UV a arotsoe ka mefuta e meraro e meholo ho latela bolelele ba 'ona ba maqhubu. E 'ngoe le e 'ngoe ea 'ona e ama letlalo la rona ka tsela e fapaneng. A re shebeng hore na ke eng.
| Mofuta oa mahlaseli a UV | Tšusumetso letlalong |
|---|---|
| Mahlaseli a UVA | Tsena ke lisosa tse ka sehloohong tsa ho sosobana ha letlalo, ho fifala ha letlalo (ho fifala ha letlalo), le ho cha ha letlalo. Ho pepesehela tsena nako e telele ho ka baka kankere ea letlalo. |
| Mahlaseli a UVB | Tsena di senya karolo e ka ntle ya letlalo. Di ka baka matheba a letsatsi, ho fifala ha letlalo le ho phatloha ha matheba. Tshenyo ena e ka boela ya baka kankere ya letlalo nakong e tlang. |
| Mahlaseli a UVC | Ha re na mathata a mangata ka mofuta ona, hobane mahlaseli a UVC a batla a monngoa ka botlalo ke sepakapaka sa Lefatše. Ka hona, ke mahlaseli a UVA le UVB feela a fihlang mobung. |
Ho etsahala'ng ka letlalo la hao ha le pepesehetse letsatsi?
Batho ba bangata ba nahana hore ho pepesehela letsatsi hanyane ho etsa hore letlalo la hao le shebahale le le letle ebile le phetse hantle. Empa 'nete ke hore, ho pepesehela letsatsi ho ka fetola' mala oa letlalo la hao, ha potlakisa ts'ebetso ea botsofali, 'me ha eketsa kotsi ea hore u tšoaroe ke kankere. Tsena ke lintho tse ling tse ka etsahallang letlalo la hao:
- Kankere ea letlalo .
- Ho sosobana ha letlalo.
- Matheba a matšo .
- Matheba a sebete a hlaha ha re ntse re tsofala.
Ha nako e ntse e ea, mahlaseli a letsatsi a UV a senya likhoele tsa elastin letlalong la rona. Nahana ka eona joaloka lebanta le lecha la rabara. E otlolla hantle 'me e khutlela sebopehong sa eona sa pele. Empa ho etsahala'ng ha e tsofala? E lahleheloa ke ho tenyetseha ha eona 'me e robeha habonolo. Ke sona se etsahalang letlalong la rona. Ha likhoele tsa elastin li robeha, letlalo le qala ho thekesela le ho otlolla. E boetse e taboha le ho taboha habonolo, 'me ho nka nako e telele hore leqeba le fole.
Kahoo leha o sa bone tshenyo e kaalo letsatsing ha o sa le monyane, ruri o tla bona ditlamorao tsa lona ha o ntse o tsofala.
Ho hlalosa haholoanyane liphetoho tsa letlalo tse amanang le letsatsi:
- Maqeba a pele ho kankere le maqeba a kankere a ka fetoha kankere. Mohlala ke Actinic Keratosis .
- Ho hlaha ha lihlahala tsa letlalo.
- Ho fetoha ha 'mala oa letlalo, matheba kapa ho ba mosehla ha letlalo.
- Methapo e menyenyane ea mali letlalong e qala ho hlaha holim'a metsi (Telangiectasias) .
- Ho sosobana ha letlalo (Elastosis) ka lebaka la tshenyo ya difaeba tsa elastin.
- Tšenyo ea mahlo, mohlala, cataract kapa macular degeneration.
- Ho tsofala pele ho nako.
Mahlaseli a UV a baka kankere joang?
Sena se bonolo haholo ho se utloisisa. Ha re pepesehetse mahlaseli a mangata a UV, mahlaseli ao a senya lisele tsa rona tsa letlalo. Ka hare ho sele e 'ngoe le e 'ngoe ho na le molek'hule ea DNA . DNA ena e tšoana le lenaneo la k'homphieutha. E na le litaelo tsohle tsa hore na sele e lokela ho hola joang le hore na e lokela ho etsa eng.
Mahlasedi a UV a shebana le DNA ena ka ho toba. Ebe DNA eo ea senyeha. Ho tšoana le kokoana-hloko e tšoaetsang lenaneo la khomphutha. Ebe lisele li sitoa ho etsa mosebetsi oa tsona hantle. Li qala ho arohana le ho ata ka mokhoa o sa laoleheng, kapele haholo. Lisele tsena tse arohanang ka mokhoa o sa tloaelehang lia kopana ho etsa lihlahala . Lihlahala tsena li ka 'na tsa e-ba tsa kankere kapa che.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore sesosa se seholo sa kankere ea letlalo ke mahlaseli a kotsi a tsoang letsatsing. 'Me hopola hore ho pepesehela letsatsi mariha ho kotsi joalo ka lehlabula.
Ho pepesehela letsatsi khafetsa ka lilemo tse ngata ho ka lebisa ho kankere ea sele ea basal le kankere ea sele ea squamous . Leha ho le joalo, haeba u chesoa ke letsatsi le matla le matheba letlalong la hao bonyane hanngoe bophelong ba hao, haholo-holo pele u le lilemo li 18, ho ka lebisa ho hlaheng ha Melanoma , mofuta o kotsi ka ho fetisisa oa kankere ea letlalo, nakong e tlang.
Mefuta e meholo ea kankere ea letlalo ke efe?
Kankere ea letlalo ke kholo e sa laoleheng ea lisele tsa letlalo. Ho na le mefuta e meraro e meholo ea kankere ea letlalo:
1. Kankere ea Sele ea Basal
2. Kankere ea Sele ea Squamous
3. Melanoma
Ho tsena, basal cell le squamous cell ke mefuta e 'meli e tloaelehileng haholo (e ikarabellang bakeng sa 95% ea kankere eohle ea letlalo). Tsena li nkoa e le kankere e seng ea melanoma , ho bolelang hore li ka phekoloa ka botlalo haeba li fumanoa le ho phekoloa esale pele .
Leha ho le jwalo, Melanoma ke mofuta o kotsi le o tebileng ka ho fetisisa wa kankere ya letlalo o qalang diseleng tse bitswang ``melanocytes`` tse fang letlalo mmala wa lona. Melanoma ke sesosa sa 75% ya mafu a kankere ya letlalo. Haeba e sa phekolwe, kankere ena e ka namela dikarolong tse ding tsa mmele, e leng se etsang hore ho be thata haholo ho e laola.
Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo?
Mang kapa mang a ka tšoaroa ke kankere ea letlalo ka lebaka la mahlaseli a UV, empa batho ba bang ba kotsing e kholoanyane hanyane.
- Bakeng sa ba nang le letlalo le letle haholo
- Bakeng sa ba nang le matheba a mangata letlalong la bona
- Bakeng sa bao letlalo la bona le fetohang le lefubelu le ho cha habonolo ha le pepesetsoa letsatsing
- Bakeng sa ba nang le mahlo a 'mala o khanyang (putsoa, botala)
- Bakeng sa ba nang le moriri o mosehla kapa o mofubelu
Ntlha ea bohlokoa ke ena. Batho ba kang rona ba nang le letlalo le letšo ba na le kotsi e tlase ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo ho feta ba nang le letlalo le bobebe. Lebaka ke hobane 'mala oa melanin letlalong la rona ka tlhaho o fana ka tšireletso e itseng mahlaseling a UV. Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore ha re tšoaroe ke kankere ea letlalo.Batho ba nang le letlalo le letšo le bona ba ka tšoaroa ke kankere ea letlalo, kahoo tšireletso e bohlokoa ka ho lekana ho bohle.
Ntle le 'mala oa letlalo, ho na le mabaka a mang a kotsi:
- Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hao a kile a ba le kankere ea letlalo pele.
- Haeba o sebetsa kantle letsatsing nako e telele (mohlala, balemi, basebetsi ba kaho).
- Haeba o dula sebakeng se nang le tlelaemete e chabileng.
- Haeba o kile wa tjheswa ke letsatsi hampe bophelong ba hao.
- Haeba o na le matheba a tsoalo a maholo, a sa bōpeheng ka tsela e sa tloaelehang 'meleng oa hao.
Matšoao a kankere ea letlalo ke afe?
Letšoao le tloaelehileng haholo la temoso ea kankere ea letlalo ke phetoho letlalong . Hangata ena e ka ba mole e ncha, kotola letlalong, seso se sa foleng, kapa phetoho mole e seng e ntse e le teng.
- Kankere ea Sele ea Basal: Hangata ena e hlaha e le leqhutsu le lenyenyane, le boreleli, le kang perela kapa le kang boka le hlahang sefahlehong kapa molaleng. Ka linako tse ling e ka boela ea hlaha e le letheba le bataletseng, le pinki/lefubelu kapa le sootho.
- Squamous Cell Carcinoma: Sena se ka hlaha e le kotola e thata, e khubelu kapa letheba le bataletseng, le nang le maqeba, letlalong. Tsena li ka 'na tsa hlohlona, tsa tsoa mali le ho ba le mohohlo.
- Melanoma: Hangata sena se qala e le letheba kapa kotola e nang le mmala (o motsho, o sootho). Le hoja e ka shebahala e le letshwao la tswalo le tlwaelehileng ha o le sheba ka lekgetlo la pele, melanoma hangata ha e na sebopeho se sa tlwaelehang, lehlakore le mmala o sa tlwaelehang.
Mokhoa oa ABCDE oa ho hlahloba melanoma
Ho na le mokhoa o bonolo haholo oa ho u thusa ho lemoha melanoma, kankere ea letlalo e kotsi, esale pele. E bitsoa molao oa ABCDE . Ha u sheba li-moles letlalong la hao, hopola lintho tsena.
| Lengolo | Moelelo (sheba hore na likarolo tsena li teng) |
|---|---|
| A - Ho se leka-lekane | Haeba sebaka se arotsoe ka halofo, lehlakore le leng le ke ke la tšoana le le leng. |
| B - Moeli | Moeli oa sebaka seo ha o hlaka, ha o hlaka, ha o thibane, kapa ha o hlaka. |
| C - 'Mala | Letheba ha se 'mala o le mong ho pholletsa, empa ke motsoako oa mebala e 'maloa e kang sootho, e ntšo, e khubelu, e tšoeu, kapa e putsoa. |
| D - Bophara | Boholo ba mole bo boholo ho feta boholo ba sesupa-tsela sa pentšele (6 mm) kapa bo ntse bo hola. |
| E - Ho fetoha | Liphetoho boholo, sebopeho, 'mala, kapa tlhaho (mohlala, ho hlohlona, ho tsoa mali) ha nako e ntse e ea. |
U ka sireletsa letlalo la hao joang letsatsing le ho fokotsa kotsi ea kankere?
Leha kankere ea letlalo e ke ke ea thibeloa ka botlalo, ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi ea rona. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho etsa hore mekhoa ena e be tloaelo.
- Sebelisa setlolo sa letsatsi: Sebelisa setlolo sa letsatsi se nang le SPF (Sun Protection Factor) ea 30 kapa ho feta. Tlotsa ka bongata metsotso e 30 pele u ea letsatsing. Haeba u le letsatsing, tlotsa hape lihora tse ling le tse ling tse peli ho isa ho tse tharo. Tlotsa hape pele u fufuleloa kapa u sesa.
- Apara liaparo tse sireletsang: Apara liaparo tse matsoho a malelele le borikhoe bo bolelele bo koahelang letlalo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Roala katiba e nang le mokoti o moholo: Sebelisa katiba e nang le mokoti o moholo e sireletsang sefahleho sa hao, litsebe le molala letsatsing.
- Apara likhalase tsa letsatsi: Sebelisa likhalase tsa letsatsi tse nang le tšireletso ea mahlaseli a kotsi a UV ho sireletsa mahlo a hao le letlalo le bonolo le potileng mahlo a hao mahlaseling a kotsi a UV.
- Qoba lihora tse chesang haholo letsatsing: Qoba ho pepesehela letsatsi ka ho toba pakeng tsa 10 hoseng le 4 mantsiboea ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ena ke nako eo mahlaseli a UV a leng matla ka ho fetisisa.
- Itlhahlobe letlalong kamehla: Bonyane hang ka khoeli, e-ea ka pel'a seipone 'me u hlahlobe' mele oa hao kaofela. Batla matheba a macha le liphetoho matheba a khale. Hopola molao oa ABCDE.
U lokela ho bona ngaka neng?
Ho bonolo haholo. Haeba o hlokomela diphetoho leha e le dife letlalong la hao tseo o di belaellang kapa tse bakang tshwenyeho, bona ngaka hanghang. E ka ba letheba le letjha, kotola, seso se ke keng sa fola, kapa phetoho letheba la kgale.
Ka kankere ea letlalo, haholo-holo melanoma,Ho lemoha esale pele ke tsela e molemohali ea ho pholosa maphelo. Kahoo u se ke ua lieha ka ho re, "A re eme hanyane." Haeba u na le pelaelo leha e le efe e nyane, batla keletso ea bongaka.
Lipotso tse ling tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau:
- Litla-morao tsa ho pepesehela letsatsi nako e telele ke life?
- Ke mofuta ofe oa kankere ea letlalo eo ke nang le eona? (Haeba e fumanoe)
- Ke eng e bakileng kankere ea letlalo la ka?
- Nka itšireletsa joang mahlaseling a letsatsi a UV?
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sesosa se seholo sa kankere ea letlalo ke ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi haholo.
- Ho sa tsotelehe hore na 'mala oa letlalo la hao ke ofe, mang kapa mang a ka tšoaroa ke kankere ea letlalo, kahoo tšireletso ke ea bohlokoa ho bohle.
- Hlahloba letlalo la hao khafetsa. Ela hloko matheba a macha, likutu, kapa liphetoho matheba a teng (haholo-holo ho latela molao oa ABCDE).
- Kamehla itšireletse letsatsing. Sebelisa setlolo sa letsatsi sa SPF 30+, apara liaparo tse koahelang letlalo la hao, katiba le likhalase tsa letsatsi. Qoba letsatsi pakeng tsa 10 hoseng le 4 mantsiboea.
- Haeba o hlokomela diphetoho tse belaetsang letlalong la hao, o se ke wa dieha mme o bone ngaka ya hao hanghang. Ho lemoha kapele ho ka lebisa kalafong e atlehileng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment