"Oho, ngaka, mmetso ona o bohloko ha o mamellehe..." Ena ke ntho eo re e utlwang ka dinako tsohle. Bohloko bona, bo utlwahalang jwalo ka mmetso o ngoapang, o ngoapang, mme ka dinako tse ding bo etsa hore ho be thata ho metsa dijo, bo a tena e le kannete. Ho ena le ho nwa moriana letsatsi le letsatsi, o kanna wa ipotsa hore na ho ka ba betere hakae hoja ho ne ho ena le tsela ya ho thibela mmetso ona o bohloko hore o se ke wa etsahala. Kahoo kajeno re tlo bua ka dintho tseo re ka di etsang ho qoba mmetso ona o bohloko o tenang.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke hobane'ng ha re lula re opeloa ke 'metso?
Lebaka le ka sehloohong la sena ke tšoaetso ea baktheria . Ka mantsoe a bonolo feela, likokoana-hloko tse sa bonahaleng le libaktheria tse tsoang tikolohong ea rona li kena 'metsong oa rona 'me li senya lisele tse teng moo.
- Tšoaetso ea vaerase : Livaerase tse bakang mafu a kang sefuba se tloaelehileng le ntaramane ke tsona tse bakang 'metso o bohloko. Hangata lithibela-mafu ha li sebetse bakeng sa tsena.
- Tšoaetso ea Baktheria : Ka linako tse ling, tšoaetso ea 'metso (Strep Throat) e ka bakoa ke libaktheria tse kang Streptococcus . Bakeng sa sena, u tla hloka ho nka lithibela-mafu joalokaha ngaka ea hao e laetse.
Hang ha re tseba mabaka ana, re ka fumana leseli le betere la seo re lokelang ho se etsa ho thibela sena.
Joale, re qoba ho opeloa ke 'metso joang?
Hona ha se taba e kgolo. Mekhoa e mmalwa e bonolo eo re ka e kenyelletsang maphelong a rona a letsatsi le letsatsi e ka fokotsa kotsi ena haholo.
Qoba ho tsuba le mosi.
Haeba o tsuba, mohlomong o na le mmetso o bohloko. Mosi wa sakerete o halefisa haholo lera le bonolo la mmetso wa hao. Sena se etsa hore mmetso wa hao o omelle mme o be kotsing ya ho tshwaetswa ke ditshwaetso. Ka hona, haeba o ka tlohela ho tsuba, e tla ba thuso e kgolo eseng feela bakeng sa mmetso wa hao, empa hape le bakeng sa bophelo bo botle ba hao ka kakaretso.
Esita le haeba o sa tsube, ho ba libakeng tseo batho ba bang ba tsubang ho tsona (mosi o sebelisoang ke motho e mong) ho ka baka liphello tse tšoanang. Kahoo leka ho qoba libaka tse joalo.
A re itšireletseng likokoana-hlokong.
Tsela e molemohali ea ho thibela 'metso o bohloko ke ho qoba mafu a kang sefuba le ntaramane.
- Hlatsoa matsoho khafetsa:Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Re ama lintho tse kae letsatsi le letsatsi? Ho ka ba le likokoana-hloko hohle. Re ka kula ha re ama mahlo, nko le molomo ka matsoho ao a tšoanang. Kahoo, hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa le metsi bonyane metsotsoana e 20. Sena se tšoana le ho bina "Letsatsi la Tsoalo le Thabileng" habeli hloohong ea hao.
- Qoba batho ba kulang: Haeba motho e mong lapeng la hao kapa mosebetsing a na le sefuba kapa feberu, ela hloko hanyane. Fokotsa ho kopana haufi le batho le ho kopana le bona.
- Sebelisa lintho tsa hao feela: U se ke ua arolelana lintho tse kang libotlolo tsa metsi, likopi, lipoleiti, lisebelisoa tsa ho besa, jj. le ba bang. Likokoana-hloko li ka ata habonolo ka tsena.
- Qoba ho ama sefahleho sa hao: Re ama lifahleho tsa rona re sa hlokomele ka makhetlo a ka bang lekholo ka letsatsi. Ho leka ho fokotsa mokhoa ona ke tsela e ntle ea ho thibela likokoana-hloko ho kena 'meleng oa hao.
A re matlafatseng sesole sa 'mele.
'Mele oa rona o na le lebotho le loantšang likokoana-hloko. Ke oona sesole sa rona sa 'mele. Haeba lebotho lena le le matla, palo ea mafu e tla ba tlase haholo.
Hopola, sesole se matla sa 'mele ke thebe e ntle ka ho fetisisa khahlanong le mafu.
- Lijo tse nang le phepo e ntle: Lijo tse nang le livithamine le liminerale tse ngata lia hlokahala bakeng sa sesole sa 'mele sa rona. Kenya litholoana, meroho le meroho e mecha lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Haholo-holo lintho tse kang lilamunu, li-tangerine, lime le li-guava, tse nang le vithamine C e ngata, li molemo haholo.
- Robala ka ho lekaneng: Robala ke nako eo 'mele o ipholisang ka eona. Ho robala bonyane lihora tse 7-8 ntle le ho sitisoa, ho phomola ka letsatsi ho bohlokoa haholo bakeng sa ho matlafatsa sesole sa 'mele.
- Noa metsi a mangata: Noa metsi a mangata letsatsi lohle. Sena se tla thusa ho boloka 'metso oa hao o le mongobo. Hase metsi feela, empa le motoho, sopho le lero la litholoana tse foreshe le tsona ke likhetho tse ntle haholo.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Maemo a mang a hlokang tlhokomelo e khethehileng
Ka linako tse ling 'metso o bohloko ha o bakoe ke sefuba ka bosona. O ka boela oa bakoa ke maemo a mang a bongaka a ka sehloohong.
- Ho kula ha mmele: Batho ba bang ba na le alejiki ho dintho tse kang lerōle, peo e phofshoana le dander ya diphoofolo. Sena se ka baka nko e phallang, ho thimola le mmetso o bohloko.
- Gastritis le GERD: Ho ruruha ha asiti (Lefu la Gastroesophageal Reflux - GERD) le hona ho ka baka 'metso o bohloko le ho chesa ha pelo. Le hoja batho ba bangata ba bitsa sena "gastritis," ha e le hantle ke boemo bo tebileng haholoanyane. Bo ka mpefala bosiu.
Haeba o atisa ho ba le 'metso o bohloko 'me o belaela hore o bakoa ke allergy kapa GERD, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau bakeng sa keletso.Ha sesosa sa mantlha se phekoloa hantle, 'metso o bohloko o tla kokobela feela.
Qetellong, CDC (Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu) e khothaletsa hore motho e mong le e mong ea fetang likhoeli tse 6 a fumane ente ea ntaramane selemo se seng le se seng. Ena hape ke tsela e ntle ea ho thibela mathata a bakoang ke ntaramane, ho kenyeletsoa le 'metso o bohloko. Buisana le ngaka ea hau ka sena hape.
| Mokhoa oa thibelo | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| Ho qoba ho tsuba | Mosi o thibela ho teneha le ho omella ha lera le bonolo la 'metso, o fokotsa kotsi ea tšoaetso. |
| Hlatsoa matsoho khafetsa. | Livaerase le libaktheria tse matsohong li li thibela ho kena 'meleng ka molomo, nko, kapa mahlo. |
| Lijo tse nang le phepo | E matlafatsa sesole sa 'mele 'me e o fa matla a ho loantša likokoana-hloko. |
| Boroko bo lekaneng | Nakong ea boroko, 'mele le sesole sa 'mele lia lokisa le ho matlafatsa. |
| Kalafo bakeng sa mafu a mang | Ho phekola maemo a kang allergy kapa GERD ho ka thusa ho thibela ho opeloa ke 'metso khafetsa. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tsela e molemohali ea ho qoba 'metso o bohloko ke ho itšireletsa mafung a kang sefuba le ntaramane. Ho etsa joalo, hlatsoa matsoho a hau ka sesepa khafetsa.
- Haeba o tsuba, leka ho tlohela. Ho molemo haholo bakeng sa mmetso oa hau le bophelo bo botle ka kakaretso.
- Matlafatsa sesole sa hau sa 'mele ka ho ja lijo tse phetseng hantle tse nang le litholoana le meroho e mengata, ho robala ka ho lekaneng le ho noa metsi a mangata.
- Haeba o na le 'metso o bohloko o atisang ho ba teng, e ka 'na eaba o bakoa ke allergy kapa boemo bo bong, joalo ka GERD. Buisana le ngaka ea hau ka sena 'me u fumane keletso e nepahetseng.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.