Na le uena u ikutloa u khathetse, u tepeletse, 'me u sa phutholoha ka linako tsohle? Ka linako tse ling sena se ka etsahala ha 'mele ea rona e haelloa ke vithamine B12. Mohlomong ua tseba hore lingaka hangata li fana ka lipilisi kapa liente bakeng sa khaello ea vithamine B12. Empa na u kile ua utloa ka spray ea nko ea vithamine B12? Le hoja ena e le ncha hanyane, lingaka tse ling li khothaletsa mokhoa ona. Kahoo kajeno, ha re buisaneng ka oona ka botlalo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Spray ena ea nko ea Vitamin B12 ke eng hantle?
Ka bokhutšoanyane, ona ke moriana o fuoang ho phekola le ho thibela maemo a tlase a vithamine B12 'meleng oa hau (khaello). Batho ba bang ha ba fumane vithamine B12 e lekaneng lijong tseo ba li jang. Ba bang ba na le mathata ka tsamaiso ea bona ea tšilo ea lijo e monyang vithamine ena. Ke hona moo mofuta ona oa moriana o hlokahalang.
Vithamine B12 e bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona. E bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo ea rona le tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali . Kahoo seo spray ena e se etsang ke ho monya vithamine B12 kapele 'meleng ka nko.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Ho bohlokoa haholo hore ngaka ea hau e tsebe boemo ba hau ba bophelo bo botle ka botlalo pele e u fa moriana ona. Haeba u na le efe kapa efe ea maemo a ka tlase, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau ka oona.
| Boemo ba bophelo bo botle kapa bothata | Seo o hlokang ho se tseba |
|---|---|
| Lefu la Leber | Ena ke boemo bo sa tloaelehang, bo futsitsoeng bo amang pono. |
| Ho haella ha tšepe kapa folic acid | Haeba o na le maemo a tlase a tsena maling a hao. |
| Anemia ea Megaloblastic | Ena ke boemo bo itseng ba khaello ea mali bo bakoang ke khaello ea vithamine B12 kapa folic acid. |
| Ho thibana ha nko | Haeba nko ea hao e thibane ebile e taboha ka lebaka la aleji kapa sefuba. |
| Ho kula ha 'mele | Haeba o na le alejiki ho vithamine B12 (Cyanocobalamin), cobalt, meriana e meng, lijo, kapa dae. |
| Boimana kapa ho anyesa | Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa. |
U sebelisa see joang hantle?
Ho bohlokoa haholo ho tseba hantle hore na u ka sebelisa sena joang.
- Moriana ona o lokela ho sebelisoa ka nkong feela . U se ke ua o kenya ka hanong.
- Latela ditaelo tse fanweng ke ngaka ya hao kapa tse leibolelong ya moriana hantle.
- Haeba o na le nko e phallang le sefuba, o kanna wa se fumane tekanyo e nepahetseng. Kahoo buisana le ngaka ea hau ka hona.
- U se ke ua sebelisa spray ena nakong ea hora ka mor'a ho ja kapa ho noa lijo tse chesang kapa lino, kaha mocheso o ka baka liphetoho methapong ea mali nkong 'me oa ama ho monngoa ha moriana.
- U se ke ua e sebelisa khafetsa ho feta kamoo ngaka ea hao e u bolellang kateng.
- Haeba o sa kholiseha ka mokhoa oa ho sebelisa spray hantle, botsa ngaka ea hau hore e u hlalosetse.
Hlokomela: Haeba ka phoso o nwa moriana ona o mongata haholo, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
Moriana ona o laetsoe uena feela. U se ke ua o arolelana le motho e mong ka lebaka lefe kapa lefe.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?
Haeba o fosa tekanyo, e nke hang ha o hopola. Empa haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng 'me u nke tekanyo ea hau e latelang ka nako e behiloeng. Le ka mohla u se ke ua nka tekanyo e habeli.
Lintho tse ling tse ka sebelisanang le moriana ona
Lintho tse ling li ka arabela ka spray ena ea vithamine B12 'me tsa ama katleho ea eona.
- Joala
- Asiti ea Aminosalicylic
- Colchicine
- Meriana e fokotsang ts'ebetso ea moko oa masapo, joalo ka chemotherapy kapa chloramphenicol
Lethathamo lena ha lea fella. Ka hona , ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana eohle, livithamine, lihlahisoa tsa litlama le meriana ea setso eo u e noang. Hape, bolella ngaka ea hau haeba u tsuba kapa u noa joala.
Ke lintho life tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa moriana?
- Bona ngaka ea hao khafetsa: Ngaka ea hao e lokela ho u bona khafetsa ho netefatsa hore phekolo ea hao e tsamaea hantle.
- Liteko tsa mali: U ka 'na ua hloka ho etsa tlhahlobo ea mali ho hlahloba maemo a vithamine B12 ea hao le lintho tse ling maling a hao.
- Lijo tse khethehileng: U ka 'na ua kōptjoa ho latela lijo tse khethehileng. Buisana le ngaka ea hao ka sena.
- Qoba joala le ho tsuba: Ho fumana molemo o moholo ho moriana ona, ho bohlokoa haholo ho fokotsa tšebeliso ea joala le ho qoba ho tsuba.
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, ona o ka baka litla-morao tse ling. Tse ling tsa tsona li tebile, tse ling tsa tsona li tloaelehile.
| Mofuta oa litla-morao | Litšobotsi |
|---|---|
| Haeba u e-na le matšoao ana, bolella ngaka ea hao hang-hang. | |
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso. |
| Haeba matšoao ana a ntse a tsoela pele kapa a tšoenya, bolella ngaka ea hau. | |
| Litla-morao tse tloaelehileng | Hlooho e opang, ho nyekeloa ke pelo, nko e thibaneng kapa e phallang. |
Lethathamo lena le kanna la se kenyeletse litla-morao tsohle tse ka bang teng. Haeba u hlokomela ntho e sa tloaelehang, batla keletso ea bongaka.
U boloka moriana ona o sireletsehile joang?
- E boloke moo bana ba ke keng ba e fihlela .
- Boloka botlolo ea moriana e eme hantle .
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 15 le tse 30 tsa Celsius) , hole le khanya.
- Le ka mohla u se ke ua hatsela.
- Lahla moriana ofe kapa ofe o setseng ka mora letsatsi leo o felloang ke nako ka lona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Setlolo sa nko sa Vitamin B12 ke moriana o laetsoeng ke ngaka ho phekola khaello ea B12.
- Ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ea hau ka mafu a mang a hau le meriana eohle eo u e noang.
- E sebelise joalokaha ngaka ea hao e laetse, ka tekanyo e nepahetseng le ka nako e nepahetseng. Ela hloko haholo-holo lijo le lino tse chesang.
- Haeba nko ea hao e tsoa mali ka lebaka la boemo bo kang sefuba, buisana le ngaka ea hao ka hona.
- Haeba o noa meriana e feteletseng ka phoso, e-ea Setsing sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo kapa ETU hang-hang.
- Haeba o ba le matšoao a matla a alejiki a kang lekhopho la letlalo le ho ruruha, batla keletso ea bongaka hang-hang.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.