Ka bokhutšoanyane, ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka Vithamine B12. Na ua e sebelisa?

Na ka linako tse ling u ikutloa u khathetse? Na maoto le matsoho a hao a ikutloa a sa phutholoha, kapa u ikutloa eka mohopolo oa hao oa fokola hanyane? Lebaka le leng la lintho tsena e ka ba hore ha u na vithamine B12 . Kahoo haeba ngaka ea hao e u file lipilisi kapa metsi a vithamine B12, ho bohlokoa haholo ho tseba hantle hore na ke eng. A re bueng ka sena ka bonolo le ka mosa kajeno.

Ka mantsoe a bonolo feela, vithamine B12 ke eng?

Vithamine B12 ke phepo ea bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona. Ha re bua ka ho hlaka, moriana ona o sebelisetsoa ho thibela le ho phekola khaello ea maemo a vithamine B12 'meleng oa hau. Batho ba bang ha ba fumane B12 e lekaneng lijong tseo ba li jang. Litšebetso tsa ba bang tsa tšilo ea lijo li sitoa ho e monya hantle. Maemong a joalo, re tlameha ho e nka ka ntle.

Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona

Pele o qala ho nka vithamine B12, ho bohlokoa ho fa ngaka ea hau tlhaloso e felletseng ea bophelo ba hau. U lokela ho bolela haholo-holo haeba u na le e 'ngoe ea maemo a latelang:

• Haeba o na le lefu la mahlo le sa tloaelehang joalo ka lefu la Leber .
• Haeba o na le khaello ea tšepe kapa folic acid maling a hau.
• Haeba o na le boemo bo bitsoang megaloblastic anemia .
• Haeba o na le karabelo ea alejiki ho vithamine B12, cobalt, kapa moriana ofe kapa ofe, lijo, kapa sebolaya-mafu.
• Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa .

Ho tseba lintho tsena ho tla nolofalletsa ngaka ea hau ho etsa qeto ea hore na moriana ona o u loketse le hore na o ka fanoa joang.

Nka sebelisa see joang?

Ena ke moriana oo hangata o nooang ka molomo. O nke hantle feela joalokaha ngaka ea hao e u bolella, ka tekanyo e nepahetseng, ka nako e nepahetseng. Bala litaelo tse ka har'a sephutheloana sa moriana ka hloko.

• O ka e nka pele kapa ka mora dijo. Empa haeba o ikutlwa o sa phutholoha hanyane ka mpeng ya hao,Ho molemo ho e nka le lijo.
• U se ke ua sebelisa ho feta kamoo ngaka ea hao e u laetseng kateng.
• Haeba o e fa bana, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka eona. Le hoja e fuoa bana maemong a itseng a khethehileng, ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko.

U lokela ho etsa'ng haeba u sebelisa overdose?

Hopola, haeba o nahana hore o nwa moriana ona o mongata haholo, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang, kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. O se ke wa nka sena habobebe.

U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?

Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e habeli.

Lintho tse ling tse ka sebelisanang le vithamine B12

Lintho tse ling li ka arabela ka vithamine B12. Ke hore, li ka sitisa mosebetsi oa B12.

• Joala
• Colchicine - moriana oa gout

Lethathamo lena ha lea fella. Kahoo bolella ngaka ea hao ka meriana eohle, litlama , livithamine le li-supplement tseo u li nkang. Etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hao haeba u tsuba kapa u noa joala.

Litla-morao tse ka hlahang ka lebaka la moriana ona

Joalo ka moriana ofe kapa ofe, vithamine B12 e ka baka litla-morao ho batho ba bang. Empa boholo ba nako, tsena ha li mpe haholo. A re shebeng hore na tsena ke life.

Lethathamo lena ha le kenyelletse litla-morao tsohle. Haeba u hlokomela ntho e sa tloaelehang ho phaella ho tsena, buisana le ngaka ea hau ka eona.

U boloka moriana oa hao o sireletsehile joang?

Hape ho bohlokoa haholo ho boloka meriana hantle.

• Boloka moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng li ke keng tsa fihla teng .
• Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20 le 25 tsa Celsius) , sebakeng se omileng. Sireletsa mochesong o feteletseng le mongobong.
• U se ke ua sebelisa meriana e seng e felile ka lebaka lefe kapa lefe. E lahlele.

U lahla meriana e sa sebelisoang le e seng e felile nako joang?

Hase mohopolo o motle ho ntsha meriana e seng e feletswe ke nako tikolohong. E lokela ho lahlwa hantle.

Tsela e molemohali ke ho ntša moriana ka botlolong/paketeng, ho o kopanya le ntho e kang makhasi a tee a sebelisitsoeng, kofi e sitsitsoeng, kapa mobu, ho o kenya ka mokotleng o koetsoeng hantle, ebe o o lahlela lithōleng.Haeba o etsa ka tsela ena, ha ho motho ya tla sebedisa moriana oo ka phoso.