Mohlomong o kile wa bona divideo mecheng ya ditaba tsa kahisano kapa diblog tsa botle tsa batho ba itlotsa sefahleho le melala ya bona ka bonolo ka lejwe le bentshitsweng hantle. Batho ba bangata ba rata ho etsa sena. Ke ka lebaka leo e bitswang 'Gua Sha'. Ha o bona sena, o kanna wa ipotsa, "Ho etsahalang ka see? Na ho na le molemo ofe kapa ofe wa ho itlotsa letlalo la hao ka lejwe?" Ho lokile, kahoo kajeno re tlo bua ka Gua Sha ho tloha qalong feela.
Ka bokhutšoanyane, Gua Sha ke eng?
Gua Sha ke mokhoa oa setso oa pholiso o 'nileng oa sebelisoa linaheng tsa Asia Bochabela, haholo-holo Chaena, ka lilemo tse likete. O kenyelletsa setsebi se koetlisitsoeng se sebelisang sesebelisoa se senyenyane, se boreleli ho hohla letlalo la hao ka bonolo ka lehlakoreng le leng. Batho ba bang ba boetse ba sebelisa lentsoe "ho hohla letlalo." Leha ho le joalo, ha e le hantle ha se ho hohla ho bohloko.
Ho ea ka bongaka ba setso ba Chaena, boteng bo botle ba 'mele ea rona bo itšetlehile ka phallo e sa sitisoeng ea matla a bitsoang 'chi' ho pholletsa le 'mele. Ba lumela hore haeba phallo ena ea matla e ka thibeloa kae-kae, ke moo ho kula le bohloko li qalang ho hlaha teng. Sepheo sa Gua Sha ke ho lumella matla ana a koetsoeng hore a phalle ka bolokolohi hape.
Ka linako tse ling sena se bitsoa "coining" kapa " skin scraping". Mokhoa ona o boetse o tsejoa e le "Kerikan" Indonesia le "Cao gio" Vietnam.
Ho tšoana le bongaka ba Bophirimela
Leha mokhoa ona o le motjha dinaheng tsa rona, dingaka tsa mmele le dingaka tsa chiropractic di sebedisa mokgwa o tshwanang. O bitswa ``instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)``. O boetse o sebedisa sesebediswa se tshwanang ho lokolla mesifa e thata le dinama tse nang le maqeba. Leha ho le jwalo, ha ho buuwe ka matla a 'chi' moo. Ke mokgwa o shebaneng ka ho feletseng le mesifa le dinama.
Mokhoa oa ho etsa massage ea Gua Sha?
Ha o ya kalafong ena, oli e tlotswa pele sebakeng se amehileng sa mmele wa hao. Ebe, sesebediswa sa Gua Sha, se shebahalang jwalo ka lejwe, se sebediswa ho silila letlalo la hao ka bolelele le tlase.
Ha o etsa sena, methapo e menyenyane ea mali e ka tlas'a letlalo ea phatloha. Ka lebaka leo, matheba a manyane a mafubelu a hlaha letlalong. E shebahala joaloka lekhopho. Sena se bitsoa `(petechiae)` ho ea ka bongaka. U se ke ua tšoha ka sena, se tla nyamela ka ho feletseng ka mor'a matsatsi a 'maloa.
Ngaka e ka ’na ea eketsa khatello butle-butle, empa feela ho isa moo u ka e mamellang.
Hopola,Gua Sha ha se kalafo e bohloko, 'me e lokela ho etsoa ka bonolo haholo, haholo-holo ha e sebelisoa sefahlehong.
Kalafo ena e ka etsoa kae kapa kae 'meleng, joalo ka mokokotlong, molaleng , matsohong, maotong le maragong.
Melemo ea see ke efe?
Ha re silila letlalo la rona ka tsela ena, ho lumeloa hore sesole sa 'mele sa rona le tsamaiso ea methapo lia sebetsa. Lithuto tse ling li bontša hore sena se ntlafatsa phallo ea mali, se fokotsa bohloko, 'me se potlakisa ts'ebetso ea pholiso sebakeng seo.
Empa hopola, lipatlisiso tse ngata tsa saense li ntse li tsoela pele ka taba ena, kahoo liphetho tsena li ke ke tsa tiisoa ka 100%.
| Boemo ba bophelo bo botle | Seo lithuto li se buang |
|---|---|
| Mesifa e tiileng | E ka thusa ho phomotsa mesifa e tiileng le ho fokotsa bohloko. |
| Mahlaba a hlooho a hlooho | Phuputso e 'ngoe e fumane hore Gua Sha e fokotsa bohloko ba migraine e le karolo ea phekolo ea matsatsi a 14, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling. |
| Bohloko ba molala | Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba nang le bohloko bo sa foleng ba molala ba ile ba fumana phomolo e kholo ea bohloko ba nakoana. |
| Matšoao a nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli | Phuputso e 'ngoe e fumane hore matšoao a kang ho hloka boroko le ho fufuleloa ho feteletseng a ile a imolloa ka ho etsa Gua Sha hang ka beke ka libeke tse 8. |
| Botlalo ba matsoele nakong ea ho anyesa | Phuputso e senotse hore Gua Sha e imolla bohloko mme e nolofatsa ho anyesa ha matswele a ruruhile ebile a le bohloko nakong ya ho anyesa. |
| Maemo a mang | Hape ho na le litlhahiso tsa hore e ka thusa maemong a kang Hepatitis B le Tourette's syndrome, empa ha ho na bopaki bo lekaneng ba ho li tiisa. |
Ka linako tse ling liphetho tsena tse tlalehiloeng li ka bakoa ke "phello ea placebo." Ke hore, ha u lumela ka tieo hore phekolo e itseng e tla u thusa, u ka 'na ua ba le ntlafatso matšoao a hau .
Na ho na le litla-morao le likotsi tse ka bang teng ho see?
Hangata Gua Sha e nkoa e le mokhoa o sireletsehileng, empa batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse nyane.
- Ho ka ba le maqeba kapa ho fetoha ha mmala letlalong.
- U ka 'na ua utloa bohloko bo bonyenyane kapa ua tsoa likotsi kamora kalafo.
- Matšoao ana hangata a nyamela matsatsing a 3-4.
- Ke ka seoelo haholo, tšoaetso ea baktheria e ka hlaha haeba sesebelisoa se sa hloekisoa hantle.
Ke mang ea sa tsebeng ho etsa Gua Sha hantle?
Kalafo ena ha e lokele batho ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle. Pele o leka mokhoa ona, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ho netefatsa hore o bolokehile bakeng sa hau.
| Ke mang ea sa lokelang ho fuoa kalafo ena? | |
|---|---|
| Batho ba nang le lefu la tsoekere | Batho ba nang le mathata a phallo ea mali |
| Batho ba nkang li-thinner tsa mali ho thibela ho koaleha ha mali | Basali ba immeng kapa ba rerang ho ima |
| Batho ba nang le tšoaetso e matla, maqeba, kapa mofetše letlalong | Batho ba ileng ba entoa sefahlehong ka ente e kang `(botulinum toxin)` kapa `(fillers)` khoeling e fetileng. |
| Batho ba nang le mathata a letlalo a kang psoriasis kapa rosacea ba lokela ho qoba ho etsa sena lifahlehong tsa bona. | |
Lisebelisoa tsa Gua Sha le mokhoa oa ho li etsa lapeng
Ho na le lisebelisoa le thepa e fapaneng e sebelisoang ho etsa Gua Sha. Tse tsebahalang haholo ke tse entsoeng ka majoe a bentšitsoeng a kang rose quartz le jade. Ho phaella moo, Jade Roller le eona e ka sebelisoa bakeng sa morero ona.
Haeba o etsa sena lapeng, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke ho hloekisa sesebelisoa hantle ka sesepa kamora tšebeliso e 'ngoe le e 'ngoe. Hape, u se ke ua se sebelisa haeba ho na le lepetso kapa lekhalo le lenyenyane sesebelisoa. Sena se ka senya letlalo.
Tsela e nepahetseng ea ho etsa Gua Sha sefahlehong
Haeba o leka sena sefahlehong sa hao, latela mehato ena.
1. Ho hlwekisa: Sa pele, hlwekisa matsoho le sefahleho sa hao hantle. Sesebelisoa sa Gua Sha le sona se lokela ho hlweka.
2. Tlotsa oli: Tlotsa oli ea sefahleho kapa serum e loketseng sefahleho sa hau. Sena se tla thusa sesebelisoa ho thella letlalong la hau habonolo. Haeba u na le letlalo le sekametseng ho ba le makhopho kapa le bonolo, khetha sehlahisoa se se nang oli.
3. Mokhoa oa ho tšoara sesebelisoa: Tšoara sesebelisoa ka sekhutlo sa likhato tse 35-45 e le hore se ame letlalo.
4. Kgatelelo: Kenya kgatelelo e bobebe haholo . Le ka mohla o se ke wa e hatella ka matla haholo.
5. Tsela: Kamehla silila ho tloha kahare ho sefahleho ho ya kantle, le ho tloha tlase ho ya hodimo .
- Molala: Hohla ho tloha molala ho ya ditsebeng.
- Sebaka sa mohlahare: Hohla ho tloha bohareng ba seledu ho ya fihla tsebeng.
- Marama: Hohla lerameng ho ya ka ntle ho ya tsebeng.
- Tlas'a mahlo: Suthela ka bonolo haholo ho tloha tlas'a leihlo ho ea tsebeng.
- Phatla: Hohla hodimo ho tloha bohareng ba dintshi ho ya moo mothapo wa moriri o qalang teng.
Litsebi tse ling li re ho etsa sena habeli kapa hararo ka beke ho ka hlahisa litholoana tse ntle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Gua Sha ke mokhoa oa khale oa pholiso o simolohileng Chaena, empa lipatlisiso tse ngata tsa saense li ntse li hlokahala ho netefatsa melemo ea oona.
- Ho lumeloa hore sena se fana ka phomolo bohlokong ba mesifa le ho ruruha, empa liphetho li ka fapana ho ea ka motho.
- Ha ho monate ho utloa bohloko ha o etsa Gua Sha. O lokela ho ba bonolo haholo, haholo-holo ha o etsa jwalo sefahlehong.
- Batho ba nang le lefu la tsoekere, ba noang meriana ho thibela ho ruruha ha mali, le basali ba bakhachane ba lokela ho qoba kalafo ena.
- Pele o leka mokhoa ona, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ho netefatsa hore o loketse ebile o bolokehile bakeng sa hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau