Ho tloaelehile ho kgalemela le ho kgalemela ngwana ha a etsa ntho e fosahetseng. Empa ka dinako tse ding re ka nna ra tshela moedi oo re sa tsebe mme ra baka tshenyo e ke keng ya lokiswa kelellong ya ngwana. Tlhekefetso ha se feela taba ya ho otla kapa ho lematsa ngwana. Mantswe, boitshwaro le ho se tsotelle di ka baka tshenyo e ka amang bophelo bohle ba ngwana. Ke seo re se bitsang tlhekefetso ya maikutlo. E tshwana le leqeba le sa bonahaleng. Empa ngwana o jara bohloko ba lona bophelo bohle ba hae.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hantle-ntle tlhekefetso ea maikutlo ke eng?
Ka bokhutšoanyane, re bitsa tlhekefetso ea maikutlo mokhoa oa boitšoaro o etsoang ke batsoali kapa bahlokomeli o tsitsitseng le o senyang kholo ea maikutlo ea ngoana le boitlhompho ba hae. Ena ha se khalemelo e etsoang hanngoe feela ka bohale. Ena ke ts'ebetso e tsoelang pele .
Nahana ka taba ena, ha o hlekefetsoa 'meleng, maqeba a bonahala ka ntle. Empa ha o hlekefetsoa kelellong, maqeba a teng kelellong. Ke ka lebaka leo ho leng thata ho a lemoha. Empa liphello tsa eona li ka ama bophelo bohle ba ngoana.
Tlhekefetso ea maikutlo ha se feela taba ea ho lula u hoeletsa, u nyatsa le ho tšoara ngoana hampe. E boetse e kenyelletsa ho se fe ngoana lerato, lerato le tlhokomelo tseo a li hlokang.
Boemo bona bo ama ngoana joang?
- Taolo ea maikutlo e sa laoleheng: ho hloleha ho tseba le ho laola maikutlo a motho ka nepo .
- Mekhoa ea boitšoaro ea fetoha: e ka 'na ea fetoha bokhopo ka tšohanyetso, kapa ea khutsa haholo.
- E ama ho ithuta: Ena ke tšitiso e kholo bokhoning ba ho tsepamisa maikutlo mosebetsing oa sekolo le ho ithuta.
- Boitlhompho boa senyeha: Boitlhompho le boitšepo li lahlehile ka ho feletseng.
- Ba ba le setšoantšo se fosahetseng ka batsoali ba bona: ba qala ho nahana hore batsoali, ba lokelang ho ba lerato le ho ba sireletsa, ke batho ba lokelang ho tšajoa le ho otloa khafetsa.
Tlhekefetso ea maikutlo hangata e ka etsahala hammoho le tlhekefetso ea 'mele kapa ea thobalano. E tšoana le sebetsa se sebelisetsoang ho laola ngoana. Haholo-holo bakeng sa masea a manyenyane, masea a sa tsoa tsoaloa, le masea a sa khoneng ho bua kapa ho hlalosa litlhoko tsa bona, ho hloka lerato le lerato ho baka kotsi e kholo. Ba ka fetoha bana ba sa rateng ho ba le botsoalle, ba tšoenyehileng, 'me ba bile ba e-na le tsebo ea puo e liehang.
Matšoao a hore ngoana o hlekefetsoa
Ha re hlokomela matšoao ana, ho bonolo hore re lemohe hore na ngoana ea re potileng o tobane le boemo ba mofuta ona. Empa hopola hore ha se matšoao ana kaofela a bakoang ke tlhekefetso ea kelello. Ka linako tse ling, a ka boela a bakoa ke maemo a mang a bophelo bo botle. Kahoo haeba u na le lipelaelo, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bua le ngaka ea hau.
| Matšoao a tloaelehileng a bonoang ho ngoana ea kileng a hlekefetsoa kelellong | |
|---|---|
| Maikutlo le boitšoaro |
|
| Likamano tsa sechaba | |
| Litšobotsi tsa 'mele le tsa nts'etsopele | |
U ka tseba joang hore batsoali ba hao ba etsa phoso ee?
Ka linako tse ling batsoali ha ba hlokomele hore ba ntša bana ba bona kotsi. Ba ka ’na ba ntša bohale le khatello ea maikutlo ho bana ba bona. Haeba u bona lintho tse kang tsena, tšoenyeha.
- Ho lebella lintho tse fetang bokhoni ba ngoana: Mohlala, ho lebella matshwao a 100% thutong e nngwe le e nngwe ho ngwana e monyane.
- Ho kenyelletsa ngoana liqabang tsa motho: Ho leka ho etsa hore ngoana a be ka lehlakoreng la motho liqabang tsa lenyalo.
- Ho sebedisa ngwana ho kgotsofatsa boikgohomoso ba hae: ho qobella ngwana ho etsa dintho tseo a sa kgoneng ho di etsa.
- Puo e se nang tlhompho ho ngwana: Ho bua le ngwana ka mantsoe a kang "hore" le "sena" ka pela ba bang.
- Ho pepesetsa ngoana pefo ea lapeng: Lintoa le ho shapuoa lapeng tse etsahalang ka pel'a ngoana.
Ha ngwana a tobane le dintho tsena ha nako e ntse e ya, o qala ho nahana, "E tlameha ebe ke ne ke le ngwana ya mobe." Ba lahla mehopolo e metle eo ba neng ba e-na le yona ka bona mme ba qala ho dumellana le kgalemelo le ditshwaelo tseo ba di utlwang. Ena ke sephetho se kotsi ka ho fetisisa sa sena.
Boemo bona bo phekoloa joang?
Hangata, batsoali ba hlekefetsang bana ba bona maikutlong ba ka ’na ba hlekefetsoa le bona bongoaneng ba bona. Ena ke potoloho e kotsi e fetisetsoang ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong. Ho hlokahala matla a mangata ho e roba. Ka hona, maemong a joalo, ngoana le batsoali ba hloka phekolo le tšehetso.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba ho na le pelaelo leha e le efe e nyenyane ea tlhekefetso ea 'mele kapa ea thobalano, polokeho ea ngoana e lokela ho netefatsoa pele . Ke feela ka mor'a ho netefatsa hore ngoana o sebakeng se sireletsehileng moo kalafo e ka qalang.
Ena ha se tharollo ea nako e khuts'oane. E hloka boitlamo ba nako e telele ho tsoa ho bohle ba amehang. Hangata, ngoana o fuoa tšehetso ea setsebi se ikhethang sa kelello ea bana . Sena,
- E ruta ngoana ho tšepa ba bang hape.
- E bontša ngoana hore na likamano tse ntle le tse phetseng hantle ke life.
- Ha ho hlaha khohlano, ba u ruta mokhoa oa ho e laola .
- E haha boitlhompho ba ngoana bo senyehileng ' me e mo kenya boitlhompho.
Maemong a mang, phekolo ea lelapa e ka ba molemo haholo. Ho bohlokoa hore batsoali ba utloisise hore ba etsa phoso 'me ba batle thuso ea litsebi ho rarolla boemo bona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tlhekefetso ea kelello e kotsi ho ngoana joalo ka tlhekefetso ea 'mele, mohlomong le ho feta moo.
- Haeba o hlokomela phetoho e tshohanyetso boitshwarong kapa maikutlong a ngwana wa hao, tshwenyeha. O se ke wa e qhelela ka thoko e le 'bobe.'
- Ho kgalemela ngwana kamehla, ho mo nyatsa le ho mo bapisa le ba bang, hammoho le ho mo thibela ho mo rata le ho mo kgathalla, le hona ke tlhekefetso ya kelello.
- Haeba o belaela hore ngwana eo o mo tsebang o tobane le boemo ba mofuta ona, tlaleha sena ho balaodi ba loketseng kapa ho motho e moholo eo o mo tshepang.
- Haeba o hlokomela hore o etsa phoso jwalo ka motswadi, o se ke wa tsilatsila ho kopa thuso. Ha ho na dihlong ho batla thuso ya ditsebi bakeng sa ngwana wa hao le bakeng sa hao.
- Haeba o na le lipelaelo ka bothata bo joalo, bua le ngaka ea lelapa la hau 'me u fumane tataiso e nepahetseng.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.