Na le uena u na le mathata ana a ka tlase ho mpa? A re bueng ka ho se sebetse hantle ha Pelvic Floor

Ho ikutloa eka ha o so ntše letho ka botlalo senya sa hao ha o ya ntloaneng, o tlameha ho ya ntloaneng kgafetsa, kapa o thatafallwa ke ho ithusa... Hammoho le sena, bohloko ba mokokotlo le bohloko ba mpa bo ka tlase bo tlang ntle ho lebaka... Tsena e ka ba matshwao a bothata ba bophelo bo botle boo batho ba bangata ba sa rateng ho bua ka bona, empa ha e le hantle bo atile haholo. Kajeno re bua ka boemo bo bitswang bofokodi ba mesifa ya pelvic floor, kapa Pelvic Floor Dysfunction . Se tshwenyehe, bona ke boemo boo batho ba bangata ba nang le bona mme bo ka phekolwa.

Taba ea pele, mokatong oa Pelvic ke eng?

Ka bokhutšoanyane, mokatong oa pelvic ke sistimi ea mesifa e tšehetsang litho tse ka mpeng ea hau e ka tlase. Nahana ka eona e le letlooeng le matla la mesifa, joalo ka beisine.

Ho basali, tsamaiso ena ea mesifa e fana ka tšehetso e ntle ho litho tse kang popelo, senya le mala a maholo . Ho banna, e fana ka tšehetso ho senya le mala a maholo. Re laola ho ntša metsi le ho ntša metsi a mangata, 'me tsamaiso ena ea mesifa le eona e bohlokoa haholo ho rona mosebetsing oa thobalano.

Kahoo, ha tsamaiso ena ea mesifa e sa sebetse hantle, ke hore, ha e tiile haholo kapa e hlephile haholo, ho hlaha boemo bo bitsoang Pelvic Floor Dysfunction.

Matšoao a ho se sebetse hantle ha Pelvic Floor ke afe?

Matšoao a boemo bona a ka fapana ho ea ka motho. Empa ho na le matšoao a mang a tloaelehileng. Ha re shebeng tafole. Ka tsela eo ho bonolo ho e utloisisa.

Ke hobane'ng ha boemo bona bo etsahala?

Ho na le mabaka a 'maloa a ka amang sena. Ka linako tse ling, e 'ngoe kapa a mangata a mabaka ana a kopana ho baka boemo bona.

• Boimana le pelehi: Ena ke sesosa se seholo se bonoang har'a basali. Nakong ea boimana, boima ba lesea le nakong ea pelehi bo beha khatello e kholo mesifa ena. Esita le haeba lesea le ka belehoa ka cesarean, mesifa ena e ka ameha nakong ea boimana ka bobona.
• Botsofali: Ha o ntse o tsofala, mesifa ena, joalo ka mesifa e meng 'meleng, e ka fokola hanyane.
• Boima bo feteletseng/Botenya: Ha boima ba 'mele bo ntse bo eketseha, khatello ea mesifa ea mpa le eona ea eketseha.
• Likotsi tse ka tlase ho mpa: Haeba kotsi e baka tšenyo masapong a pelvic.
• Ho buuoa ka mpeng: Mosebetsi oa mesifa ena o ka 'na oa ameha ka mor'a liopereishene tse itseng.
• Mekhoa e mebe: Mekhoa e kang ho itlotsa ka ntloana kamehla le ho boloka moroto nako e telele le eona e ka ba le liphello tsa nako e telele.
• Mafu a tsamaiso ea methapo: Kaha mesifa e laoloa ke methapo, batho ba nang le mafu a tsamaiso ea methapo a kang lefu la Parkinson le bona ba ka 'na ba ba le bothata bona.

U fumana see joang, Ngaka?

Ha o etela ngaka, e tla qala ka ho o botsa dipotso tse mmalwa ho utlwisisa matshwao a hao hamolemo. Ebe, ba ka etsa tlhahlobo ya mmele ho hlahloba tshebetso ya mesifa ya hao. Haeba ho hlokahala, ba ka boela ba kgothaletsa diteko tse ding ho netefatsa boemo bo itseng, tse kang:

• Teko ea li-electrode: Li-electrode li beoa letlalong la mpa e ka tlase ho lekanya hore na mesifa e honyela hantle hakae le hore na e phutholoha hakae.
• Anal Manometry: Teko e lekanyang khatello le ts'ebetso ea mesifa e ka hare le e potolohileng anus ka ho kenya phaephe e nyane haholo ka har'a anus.
• Proctogram ea ho ntša mantle: Ho fanoa ka mokelikeli o khethehileng (enema) o ka bonoang ho X-ray, 'me mesifa e sebetsang nakong ea ho ntša mantle e bonoa videong ea X-ray.
• Teko ea Uroflow: Teko e lekanyang lebelo le bongata ba phallo ea moroto ha u ntša metsi ho bona hore na senya sa hao se ntša metsi hantle hakae.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang haholo bakeng sa boemo bona. Ngaka ea hau e tla u etsetsa qeto ea phekolo e molemohali ho latela mofuta le boima ba matšoao a hau.

Mona ke tse ling tsa mekhoa ea phekolo e sebelisoang haholo.

• Kalafo ea 'Mele: Ena ke kalafo ea bohlokoa ka ho fetisisa le e sebetsang hantle. Setsebi sa 'mele se koetlisitsoeng ka ho khetheha se tla u ruta mokhoa oa ho matlafatsa, ho laola le ho phomotsa mesifa ena. Ba tla u ruta mokhoa oa ho etsa lintho tse kang boikoetliso ba Kegel.
• Meriana: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e khathollang mesifa kapa meriana e meng ho latela matšoao a hau.
• Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo:
• Ho qoba ho ama ntloana.
• Ho itloaetsa ho phomotsa mesifa ea hau ka lintho tse kang boikoetliso ba yoga le ho hlapa ka metsi a chesang.
• Ho laola ho pipitleloa ka ho fetola lijo tsa hau.
• Ho buuoa: Maemong a mang, haholo-holo maemong a ho putlama ha lesapo, ho buuoa ho ka hlokahala. Leha ho le jwalo, sena se etswa feela haeba dikalafo tse ding di sa atleha.

Boikoetliso ba Kegel ke eng?

Ena ke e 'ngoe ea boikoetliso bo botle ka ho fetisisa boo u ka bo etsang lapeng. E matlafatsa mesifa ea fatše ea pelvic.

1. Taba ea pele, u hloka ho fumana mesifa e nepahetseng. Ak'u nahane u emisa ho ntša metsi. Tsena ke mesifa e tiisang.

2. Jwale tshwara mesifa eo ka thata ka metsotswana e ka bang 5. O se ke wa thiba moya wa hao nakong ena, hema feela ka tsela e tlwaelehileng.

3. Ebe o phomotsa mesifa ka botlalo ka metsotsoana e ka bang 5.

4. Etsa sena makhetlo a 3-4 ka letsatsi, hoo e ka bang makhetlo a 10-15 ka nako.

Bakeng sa ba nang le tšepo ea ho ima le basali ba baimana, ho etsa boikoetliso bona ho tla boela ho thuse ho thibela bothata bona hore bo se ke ba etsahala nakong e tlang.