Ho tloaelehile haholo ho fufuleloa le ho chesoa ke letsatsi ha u tsoa nakong ea leholimo le chesang Sri Lanka. Kaofela re rata ho ea lebōpong la leoatle le ho bapala kantle le metsoalle ea rona nakong ena. Empa na u kile ua nahana ka hore na mocheso ona o feteletseng, letsatsi le mongobo li ama letlalo la rona joang? Hangata, re nahana, "Ke hobane'ng ha re hloka setlolo sa letsatsi bakeng sa letlalo la rona le lesoeu? Ke batho ba nang le letlalo le lesoeu feela ba se hlokang." Empa ha se 'nete. Ho sa tsotelehe hore na 'mala oa letlalo la hao ke ofe, khanya ea letsatsi e ka senya letlalo la hao. Ka hona, kaofela re hloka ho hlokomela letlalo la rona .
Letsatsi le ka senya letlalo la rona ka tsela efe?
Melanine ke pigment e khethollang 'mala oa letlalo la rona. Melanine ena ke tšireletso e nyane eo letlalo la rona le nang le eona ka tlhaho. E tšoana le sekhele. Empa tšireletso ena ha ea fella ka 100%. Ka hona, esita le rona ba nang le letlalo le letšo re kotsing ea ho ba le photoaging le kankere ea letlalo e bakoang ke khanya ea letsatsi.
Ak'u nahane u le letsatsing nako e telele u se na tšireletso. Ha nako e ntse e ea, lintho tsena li ka etsahala letlalong la hao:
| Tšenyo e bakoang ke khanya ea letsatsi | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Ho sosobana | Ho sosobana ha letlalo pele ho nako. |
| Liphetoho tsa mmala | Matheba a lefifi a kang matheba a botsofali, matheba a letsatsi (matheba a matšo) le melasma. |
| Ho fokotseha ha elasticity ea letlalo | Letlalo le sothehileng, tahlehelo ea ponahalo ea bocha. |
| Sebopeho sa letlalo se sa lekanang, se sa lekanang | Letlalo le ikutloa le le thata ha le angoa, ha le boreleli. |
| Botšoafo | Letlalo ha le tšoane ka 'mala, 'me matheba a mebala e fapaneng a hlaha libakeng tse fapaneng. |
Ha letlalo la rona le pepesehetse letsatsi, le hlahisa melanin e ngata ho itšireletsa. Ke ka lebaka leo letlalo le fifalang hanyane (le fifetseng). Hape le baka matheba le dikoli tse ntjha. Ho fapana le letlalo le letle, letlalo la rona le kanna la se shebahale le le lefubedu ha le tjha. Empa bohloko bo ntse bo le teng. Ho tjhesa letlalo ka tsela ena ho kotsi haholo letlalong.
U itšireletsa joang letsatsing hantle?
Tsela e molemohali ea ho thibela tšenyo ea letlalo ke ho itšireletsa letsatsing. Ka ho sireletsa letlalo la hao mahlaseling a kotsi a ultraviolet (UV), u ka laola botsofali ba letlalo, ua fokotsa kotsi ea kankere ea letlalo, 'me ua thibela ho chesoa ke letsatsi ho bohloko.
Ho koahela letlalo
E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho sireletsa letlalo la hao mahlaseling a letsatsi ke ho le koahela ka liaparo. Ho apara liaparo tse hlephileng, tse bobebe tse hemang habonolo le tse sa pitlaganyeng ho ka u thusa ho lula u phutholohile le ho sireletsa letlalo la hao letsatsing. Ho roala katiba e nang le mophetho o moholo, likhalase tsa letsatsi le ho lula moriting le hona ho ka thusa.
Ho sebelisa setlolo sa letsatsi - sena ke sa bohlokoa!
Ka sebele o lokela ho sebelisa setlolo se setle sa ho sireletsa letsatsi libakeng tsohle tse sa koaheloang ke liaparo.
Litsebi li khothaletsa ho khetha setlolo se sireletsang letsatsi se nang le bonyane SPF 30 kapa ho feta.
Jwale ha re shebeng mefuta ya setlolo sa letsatsi. Ho na le mefuta e mmedi haholoholo.
1. Li-Sunscreen tsa Mineral: Tsena li na le zinc oxide kapa titanium dioxide. Li etsa mokoallo oa 'mele holim'a letlalo, joalo ka thebe, o bonahatsang mahlaseli a letsatsi. Ka linako tse ling tsena li ka etsa hore letlalo la hao le shebahale le lesoeu, kahoo u ka khetha le letšo le lumellanang le 'mala oa letlalo la hao.
2. Lik'hemik'hale tsa ho sireletsa letlalo letsatsing: Tsena li monngoa letlalong 'me li monya mahlaseli a letsatsi pele a ka senya letlalo.
Mefuta ena ka bobeli e sebetsa hantle haholo haeba e sebelisoa hantle.
Hopola lintho tsena ha o sebelisa Suns CRE en:
- Tlotsa ka botlalo libakeng tsohle tse pepesehileng tsa letlalo metsotso e 15-20 pele o tswela kantle.
- Kenya hape lihora tse ling le tse ling tse peli .
- Etsa bonnete ba hore o e sebelisa hape kamora ho bapala ka metsing, ho sesa, kapa ho fufuleloa haholo.
Malebela a mang a tlhokomelo ea letlalo bakeng sa lehlabula
Nakong ea selemo se chesang, ha mofufutso le oli li kopana, menyetla ea ho hlaha ha makhopho ea eketseha. Kahoo u hloka ho etsa liphetoho tse ling mokhoeng oa hau oa tlhokomelo ea letlalo.
- Khetha dihlahiswa tse bobebe: Ho ena le ditlolo tse boima tsa letlalo tsa mariha le dibotoro tsa mmele tseo o di sebedisang mariha , fetohela ho lotion e bobebe hlabula.
- Sebelisa sesepa se bonolo: Sebelisa sesepa se bonolo sa ho hlatsoa 'mele kapa sesepa ho tlosa mofufutso, setlolo se sireletsang letsatsi le litšila tse bokellanang letsatsi lohle. Haeba u na le letlalo le omileng, khetha lihlahisoa tse loketseng letlalo le bonolo. Qoba lihlahisoa tse nang le monko o matla, kaha li ka omisa letlalo la hao haholo kapa tsa baka allergy.
- Eba bonolo ho ena le ho hlatswa: Ke ntho e tlwaelehileng ho batla ho hlatswa ditshila le ditshila. Empa haeba letlalo la hao le omme kapa le le bonolo, ho hlatswa ditshila mmeleng ho ka senya lerako le sireletsang letlalo la hao. Ho ena le hoo, ho sebedisa setlolo se bobebe sa dikhemikhale, jwalo ka setlolo se hlatswang ditshila, hang ka beke ho ka thusa ho tlosa letlalo le shweleng ntle le ho senya letlalo la hao.
Kankere ea Letlalo le Likotsi tsa Kankere ea Letlalo
Kankere ea letlalo ke e 'ngoe ea mefuta e atileng haholo ea kankere lefatšeng. Ha e bapisoa le batho ba nang le letlalo le letšo, ba nang le letlalo le letšo ba na le kotsi e tlase ea ho tšoaroa ke melanoma, e leng mofuta o tebileng ka ho fetisisa oa kankere ea letlalo.
Empa, kotsi e tlase ha e bolele hore ha ho kotsi. Ntho e tšosang ka ho fetisisa ke hore haeba re tšoaroa ke kankere ea letlalo, hangata e fumanoa feela ka mor'a hore lefu lena le namele hanyane.
Ka hona, ho sa tsotelehe 'mala oa letlalo, kaofela re hloka ho ela hloko letlalo la rona. Ka ho ela hloko liphetoho tse ncha kapa matheba a belaetsang letlalong, esita le kankere e ka bonoa le ho phekoloa esale qalong.
Matshwao a mang a hore letlalo le letsho e ka ba kankere ya letlalo ke ana:
| Matšoao a hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang | |
|---|---|
| 1. | Matheba a lefifi, maqhutsu, kapa matheba a holang, a tswang madi, kapa a fetolang sebopeho ha nako e ntse e ya. |
| 2. | Maqeba kapa maqeba a sa foleng a folang le ho khutla hape. |
| 3. | Maqeba a macha lebaleng la khale kapa letlalong le neng le lemetse pele. |
| 4. | Letlalo le thata le le omileng le lulang sebakeng se le seng. |
| 5. | Mola o motsho o hlahang ka tlase kapa ho potoloha lenala la monoana kapa la leoto. |
Haeba o hlokomela matšoao ana letlalong la hao, ka kopo o se ke wa a hlokomoloha. Bona ngaka ya hao hang-hang. A ka hlahloba sebaka seo mme, haeba ho hlokahala, a etse diteko tse ding ho fumana hore na ke kankere.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Motho e mong le e mong o lokela ho sebelisa setlolo sa letsatsi, ho sa tsotelehe hore na ke 'mala ofe oa letlalo: Esita le letlalo le letle le ka senyeha ke letsatsi. Sebelisa setlolo sa letsatsi se nang le bonyane SPF 30 letsatsi le leng le le leng.
- Hlahloba letlalo la hao khafetsa: Ela hloko matheba afe kapa afe a macha, likutu, kapa liphetoho letlalong la hao. Haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe, bona ngaka hang-hang.
- Khetha tlhokomelo ea letlalo e loketseng lehlabula: Sebelisa litlolo tse bobebe ho e-na le litlolo tse boima. Khetha lihlahisoa tse bonolo ho hloekisa letlalo la hao.
- Batla keletso ea bongaka haeba u belaela: Haeba u na le lipotso mabapi le bophelo bo botle ba letlalo la hao kapa kotsi ea kankere, buisana le ngaka ea lelapa la hao kapa ngaka ea letlalo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau