Batho ba bangata ba batla ho eketsa ponahalo e ntle, e phetseng hantle, kapa esita le khanya ea khauta letlalong la bona. Ho ba bang, khanya ena e finyelloa ka ho pepesetsa letlalo letsatsing, e leng se bolelang ho le fifatsa le ho le fifatsa hanyane. Re boetse re bitsa sena 'ho fifala'. Kahoo ho na le mahlakore a matle le a mabe a ho pepesehela letsatsi letsatsing. Leha re fumana vithamine D ho tsoa khanyeng ea letsatsi, mahlaseli ao le 'ona e ka ba tšokelo e kholo letlalong la rona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka sena hantle.
Ho bolela'ng ho 'soothofatsa' letlalo?
Ka mantsoe a bonolo feela, letlalo la hao lea 'lefifala', ho bolelang hore le fetoha le letšo, ha le pepesetsoa mahlaseli a ultraviolet (mahlaseli a UV) a tsoang letsatsing. Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea mahlaseli ana a ultraviolet. Tsena ke mahlaseli a UVA le UVB.
Ho utloisisa sena hamolemo, ha re shebeng sebopeho sa letlalo la rona. Ak'u nahane hore letlalo la rona le tšoana le kuku e mekhahlelo e meraro.
- Epidermis (E PID ermis): Ena ke lera le ka holimo la letlalo leo re ka le bonang ka mahlo a rona.
- Dermis: Ena ke lera la bobeli. E na le boholo ba methapo, litšoelesa tsa mofufutso le li-follicle tsa moriri.
- Dinama tse ka tlas'a letlalo: Ena ke lera la boraro le la ho qetela. E na le lintho tse kang dinama tse mafura le methapo ea mali.
Lebaka le ka sehloohong leo letlalo la hao le fifalang ka lona, ke hore, le fetoha le sootho, ke mahlaseli a UVA . Mahlaseli ana a kenella ka har'a epidermis, lera le ka holimo la letlalo, 'me a fihla likarolong tse ka tlase. Ebe, mofuta oa sele letlalong la rona o bitsoang ' melanocytes ' oa hlasimoloha 'me o qala ho hlahisa pigment e sootho e bitsoang melanin .
Ha e le hantle Melanine ke thebe e sireletsang eo 'mele ea rona e e etsang ho sireletsa letlalo la rona mahlaseling a UVA. Ho tšoana le ho phahamisa sekhele ho re sireletsa letsatsing. Ha u pepesehela letsatsi haholo, 'mele oa hao o hlahisa pigment ena e sireletsang, melanin. Ke ka lebaka leo letlalo la hao le fifalang.
Mahlasedi a UVB ke ona a bakang ho chesoa ke letsatsi. Haholo-holo a ama karolo e ka holimo ea letlalo feela.
Batho ba nang le letlalo le lefifi ka tlhaho ba na le melanin e ngata. Ke ka lebaka leo letlalo la bona le sa cheng habonolo, empa le fifala hantle. Empa hopola, ho sa tsotelehe hore na 'mala oa letlalo la hao ke ofe, mang kapa mang a ka ba kotsing ea liphello tse kotsi tsa mahlaseli a letsatsi haeba a sa roale setlolo sa letsatsi kapa tšireletso e 'ngoe.
Ho nka nako e kae ho soothofala?
Nako eo letlalo la hao le e nkang ho fifala e itshetlehile ka mabaka a mmalwa.
- Letlalo la hao ke la tlhaho.
- Letlalo la hao le bonolo hakae ho bona khanya ea letsatsi.
- Matla a mahlaseli a letsatsi sebakeng sa heno.
- Bophahamo ba sebaka seo u leng ho sona (ka holim'a bophahamo ba leoatle).
- Na o sebedisa setlolo sa ho sireletsa letsatsi, mme haeba ho jwalo, boleng ba sona ba `SPF` (ntho e sireletsang letsatsi ) ke bofe?
Ntho ea bohlokoa ke hore, ha ho na mokhoa o sireletsehileng oa ho fifala ha letlalo. Ho fifala ha letlalo ka leng ke mofuta oa tšenyo ea letlalo. Tsela e molemohali ea ho tseba hore na letlalo la hao le ka mamella ho pepesehela letsatsi hakae ke ho buisana le ngaka ea hao, haholo-holo ngaka ea letlalo.
Ho soothofatsa letlalo ho ama bophelo ba hao jwang?
Ho na le melemo e itseng ea ho pepesehela letsatsi. E fana ka vithamine D, e ntlafatsa maikutlo, 'me lithuto tse ling li bontša hore e ka thusa ho theola khatello ea mali le ho u thusa ho robala hantle. Leha ho le joalo, ho pepesehela letsatsi ho sa sireletseha ho ka ba kotsi haholo letlalong la hao.
Ho pepesehela letsatsi nako e telele ho ka fetola letlalo la hao ka ho sa feleng. Ho ka boela ha baka tshenyo e kgolo letlalong la hao mme ha etsa hore le shebahale le tsofetse ho feta kamoo le leng kateng . Ena ke sesosa se seholo sa matheba a lefifi le makukuno.
Kotsi ea kankere ea letlalo
Ena ke taba e tebileng ka ho fetisisa.
- Mahlasedi a UVA: Ana a ka baka mofuta o tebileng ka ho fetisisa oa kankere ea letlalo, o bitsoang melanoma . Sena se ka bolaea. Haeba kankere ea melanoma e sa fumanoe kapele, e ka ata ka potlako 'meleng' me ea ama litho tse ling.
- Mahlasedi a UVB: Ana a baka mefuta e 'meli ea kankere ea letlalo , kankere ea sele ea basal le kankere ea sele ea squamous . Ha kankere ena e hlaha, lingaka hangata li tlosa lisele tsa kankere ka opereishene. Liopereishene tsena li ka siea maqeba letlalong.
U ka itšireletsa joang mahlaseling a letsatsi?
Litaba tse monate ke hore o ka fokotsa kotsi ea kankere ea letlalo 'me oa lula o sireletsehile kantle ka ho sebelisa setlolo se setle sa ho sireletsa letsatsi. Latela malebela ana feela.
| Ketso | Tlhaloso |
|---|---|
| Sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi se nang le mahlakore a mangata. | 'Sebopeho se sephara' se bolela hore se fana ka tšireletso mahlaseling a UVA le UVB. Etsa bonnete ba hore o hlahloba leibole. |
| Roala setlolo sa letsatsi letsatsi le letsatsi. | Khetha e nang le bonyane SPF 30 kapa ho feta. U se ke ua thetsoa ke matsatsi a maru. Ka linako tse ling maru a ka etsa hore mahlaseli a letsatsi a be matla le ho feta. |
| Etsa kopo hape. | Katleho ea setlolo sa letsatsi e fokotseha haeba u sesa, u fufuleloa, kapa u itlotsa ka thaole. Kahoo itlotsa hape ka mor'a ketsahalo e 'ngoe le e 'ngoe e joalo. |
| Qoba khanya ea letsatsi motšehare. | Neng kapa neng ha ho khoneha, qoba ho ba letsatsing pakeng tsa 10 hoseng le 4 thapama. Ena ke nako eo mahlaseli a UV a leng matla ka ho fetisisa. |
A re ithuteng hape ka ho tjhesa letlalo.
Libaka tse ling li bapatsa libethe tse khethehileng tsa ho fifatsa letlalo tse ka le fifatsang kapele. Empa tsena li kotsi haholo. 'Me ha li fane ka melemo efe kapa efe ea vithamine D eo u e fumanang khanya ea letsatsi.
Mechini ena e ntša mahlaseli a UVA haholo-holo. Joalokaha re buile pejana, tsena li amana ka ho toba le kankere ea melanoma. Libethe tsena tsa ho fifatsa letlalo li bontšitsoe li eketsa sekhahla sa kankere ea melanoma, haholo-holo har'a basali ba bacha. Hape, ho li sebelisa ho ka etsa hore letlalo le shebahale le tsofetse kapele haholo.
Li-Tanner tse se nang Letsatsi
Ka lehlohonolo, ho na le tharollo bakeng sa ba batlang ho ba le 'mala o sootho ntle le kotsi ea ho pepesehela letsatsi. Tsena li bitsoa 'li-tanner tse se nang letsatsi'. Tsena li tla ka mokhoa oa litlolo kapa litlolo. Ha li sebelisoa letlalong, li hlahisa melanin, e leng se fang letlalo 'mala o sootho.
Tse ling tsa lihlahisoa tsena li na le k'hemik'hale e bitsoang `DHA (Dihydroxyacetone).` Sena se silafatsa letlalo la hao butle-butle, se le fe letlalo le letšo ka nakoana. Ela hloko ha u sebelisa tsena. Mohlala, lihlahisoa tse nang le `DHA` ha lia lumelloa ho sebelisoa likarolong tse itseng tsa 'mele, tse kang molomo.
Kaha di-tanner tsena tse se nang letsatsi di entswe ka metswako e fapaneng, o tla tlameha ho etsa dipatlisiso ho kgetha e o loketseng.Ena ke eona feela tsela e sireletsehileng ea ho fumana ponahalo e sootho.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho fifala ha letlalo ka lebaka la ho pepesehela letsatsi ha e le hantle ke tšenyo letlalong. Hase sesupo sa tšireletso.
- Ho pepesehela letsatsi nako e telele ntle le tšireletso ho baka ho tsofala ha letlalo pele ho nako (matheba, matheba a botsofali) mme ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere e matla ea letlalo (melanoma).
- Kamehla sebelisa setlolo sa letsatsi se nang le SPF e pharaletseng ka SPF 30 kapa ho feta neng kapa neng ha u ea kantle, haholo-holo pakeng tsa 10 hoseng le 4 mantsiboea.
- Libethe tsa ho lema letlalo li kotsi haholo. Li qobe ka ho feletseng.
- Haeba o batla ponahalo e sootho, tsela feela e sireletsehileng ke ho sebelisa li-tanner tse se nang letsatsi.
- Haeba o tšoenyehile ka matheba a macha kapa liphetoho li-moles tsa hao (sebopeho, 'mala, boholo), bona ngaka ea hao hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau