Kumaha Cara Mariksa Payudara Anjeun Sorangan (Pamariksaan Payudara Sandiri) - Hayu urang bahas ieu?

Kaseueuran waktos, urang ngurus bagian awak anu sanés, tapi urang henteu mikiran teuing ngeunaan payudara urang, sanés? Nanging, penting pisan pikeun urang sadar kana kaséhatan payudara urang. Mariksa payudara anjeun nyalira (alias ngalakukeun 'Pamariksaan Payudara Mandiri') mangrupikeun léngkah anu saé pikeun éta. Ieu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan payudara anjeun nyalira.

Naon ari Pamariksaan Payudara Sandiri téh?

Sacara sederhana, pamariksaan payudara sorangan mangrupikeun cara pikeun anjeun mariksa payudara anjeun sacara rutin. Nalika anjeun rutin ningali payudara anjeun sareng ngaraosna, anjeun tiasa gancang ngaidentipikasi parobihan naon waé atanapi upami karasa langkung anéh tibatan biasana. Sanaos seueur panyadia kasehatan, nyaéta dokter, nyarios yén cara anu pangsaéna pikeun ngadeteksi abnormalitas payudara nyaéta ku mammogram, pamariksaan payudara ieu, anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi, mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun langkung mikawanoh payudara anjeun.

Naha abdi leres-leres kedah mariksa payudara sorangan?

Muhun, tangtosna! Ku ngalakukeun pamariksaan payudara sorangan bulanan ieu, anjeun tiasa gancang ngaidentipikasi parobihan anu tiasa janten tanda inféksi, panyakit payudara sanés, atanapi kanker payudara . Tujuan utama ieu nyaéta pikeun terang persis naon anu "normal" dina payudara anjeun. Teras anjeun bakal gancang mikawanoh parobihan naon waé (upami aya). Tapi anjeun ogé kedah émut ieu. Pamariksaan mandiri anu anjeun laksanakeun di bumi ieu sanés gaganti pamariksaan payudara atanapi mammogram anu dilakukeun ku dokter anjeun. Anjeun pasti kedah teras-terasan ningali dokter kulawarga atanapi ginekolog anjeun pikeun diuji kanker payudara. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ngalakukeun pamariksaan payudara sorangan ieu. Teras anjeunna tiasa masihan anjeun naséhat anu cocog sareng anjeun dumasar kana riwayat kaséhatan anjeun sareng ngajarkeun anjeun kumaha ngalakukeunana kalayan leres.

Sabaraha sering abdi kedah ngalakukeun ieu?

Seueur organisasi kaséhatan nyarankeun anjeun pikeun ngalakukeun pamariksaan payudara sorangan sahenteuna sakali sabulan . Sanaos ieu sanés hiji-hijina cara anu tiasa dipercaya pikeun ngadeteksi kanker payudara, éta mangrupikeun salah sahiji hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun ngabantosan ngajaga payudara anjeun séhat. Panalungtikan parantos nunjukkeun yén seueur jalmi anu ngagaduhan kanker payudara nyarios yén anu mimiti aranjeunna perhatoskeun hiji hal nyaéta nalika aranjeunna ngaraos hiji hal, sapertos benjolan, dina payudara na. Janten, upami anjeun terang kumaha rupana payudara anjeun, anjeun tiasa ngawartosan dokter anjeun pas anjeun perhatoskeun hiji hal anu béda.

Poé naon dina sasih ieu anu pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu?

Pikeun anu masih menstruasi, hartina siklus menstruasina teratur, langkung sae ngalakukeun tés ieu sapoé saatos menstruasina réngsé. Pikeun anu parantos menopause (hartina menstruasina eureun) sareng anu siklus menstruasina teu teratur pisan, pilih hiji dinten sabulan. Dinten anu sami unggal bulan, dinten anu gampang diinget ku anjeun.Pilih. Contona, dinten kahiji dina sasih, dinten terakhir dina sasih, atanapi dinten anu aya nomer karesep. Tuliskeun hal-hal anu anjeun tingali sareng rasakeun dina buku, atanapi lebetkeun kana 'Catetan' dina telepon anjeun.

Kumaha persisna cara mariksa payudara sorangan ieu?

Aya sababaraha cara pikeun ngalaksanakeun pamariksaan payudara di bumi. Hayu urang tingali naon waé éta.

1. Kumaha carana neuteup ka hareupeun eunteung:

Ieu metode anu munggaran.

• Cabut baju luhur jeung handap (kuh) anjeun terus leumpang ka hareupeun eunteung.
• Mimitina, tempatkeun leungeun anjeun dina sisi awak anjeun teras tingali parobahan naon waé dina bentuk payudara anjeun, bareuh, lesung pipit dina kulit (sapertos lesung pipit leutik), atanapi parobahan dina posisi puting anjeun.
• Teras, angkat leungeun anjeun luhur di luhur sirah anjeun teras tingali deui hal-hal anu sami anu anjeun tingali sateuacanna.
• Pamungkas, tempatkeun leungeun anjeun dina pingping anjeun teras pencét otot dada anjeun ka hareup pikeun ngencengkeun. Tingali deui parobihan anu sami. Naha henteu kunanaon ningali dua payudara sapertos kieu?

2. Métode pamariksaan leungeun nangtung:

Ieu ogé mangrupikeun metode anu dilakukeun ku seueur jalmi.

• Buka baju luhur sareng kuh anjeun.
• Anjeun kedah mariksa payudara kénca anjeun ku leungeun katuhu sareng payudara katuhu anjeun ku leungeun kénca anjeun .
• Anggo tungtung tilu ramo tengah anjeun (bagian anu lemes di handap) pikeun mencét unggal payudara. Pencét heula enteng, teras sedeng, teras rada pageuh . Tingali aya benjolan , penebalan, atanapi parobihan sanésna. Ku cara mariksa dina gerakan bunderan, anjeun tiasa mastikeun yén anjeun henteu sono kana daérah naon waé.
• Teras, pencet daérah jaringan caket kelek . Tong hilap mariksa daérah di handapeun areola. Pamungkas, pencet puting pikeun ningali naha aya cairan anu kaluar.
• Pariksa sisi payudara anu sanésna ku cara anu sami. Seueur jalmi anu ngalakukeun pamariksaan nangtung ieu nalika mandi. Ceuk aranjeunna langkung gampil sabab kulitna baseuh.

3. Métode pamariksaan leungeun bari ngagoler:

Nalika anjeun ngagoler, jaringan payudara anjeun nyebar langkung rata. Janten, ieu mangrupikeun posisi anu saé pikeun perhatikeun parobihan, khususna upami payudara anjeun ageung.

• Ngagoler, simpen bantal di handapeun taktak katuhu anjeun. Simpen leungeun katuhu anjeun di tukangeun sirah anjeun.
• Ayeuna, nganggo leungeun kénca anjeun, pencét sadaya jaringan payudara sareng daérah kelek ku ramo tengah anjeun, sapertos anu anjeun lakukeun sateuacanna (métode 2).
• Pamungkas, balikkeun bantal teras parios payudara sareng kelek anu sanés ku cara anu sami. Pariksa daérah di handapeun areola, bunderan poék di sakitar puting, teras pencét puting pikeun ningali naha aya cairan.

Inget, jaringan payudara anjeun manjang ka kelek, daérah selangkangan, sareng beuteung bagian luhur anjeun. Jaringan payudara sanés ngan ukur ngeunaan penampilan payudara sareng puting anjeun .

Sabaraha lami waktos tés ieu?

Pamariksaan payudara sorangan ngan ukur butuh sababaraha menit. Gampang pikeun ngasupkeun kana rutinitas sadidinten anjeun. Salaku conto:

• Boh éta nalika anjeun nganggo baju siang atanapi nalika anjeun nyopot baju wengi.
• Tepat isuk-isuk nalika anjeun keur di ranjang, persis sateuacan anjeun bobo peuting.
• Salila waktu mandi.

Naha pamariksaan payudara sorangan tiasa nyababkeun masalah?

Pamariksaan mandiri ieu mangpaat pisan pikeun anjeun pikeun sadar kana penampilan sareng rasa normal payudara anjeun. Nanging, sababaraha masalah ogé tiasa timbul. Ieu kalebet:

• Pamariksaan diri nyaéta cara mikir yén pamariksaan payudara sorangan téh gaganti pamariksaan payudara klinis atawa mammogram anu dilakukeun ku dokter. Ieu téh salah paham. Pamariksaan payudara sorangan ngan saukur alat anu anjeun tiasa anggo di bumi pikeun ngawanohkeun diri anjeun kana awak anjeun. Sababaraha urang salah mikir yén kusabab aranjeunna tiasa ngalakukeun ieu di bumi, aranjeunna henteu kedah ningali dokter. Éta henteu leres.
• Teu perlu hariwang atanapi setrés ngeunaan benjolan atanapi kelainan. Kaseueuran waktos, henteu sadaya benjolan anu anjeun rasakeun kanker. Nanging, mikir yén éta kanker tiasa janten panyabab kahariwang.

Naon waé benjolan anu umum dina payudara?

Normal mun ngarasa aya benjolan dina jaringan payudara anjeun, sareng éta sanés alesan pikeun hariwang. Payudara sababaraha jalmi sacara alami rada benjolan. Nalika anjeun terang naon anu normal pikeun anjeun, langkung gampang pikeun ngabédakeun sareng mikawanoh naon waé anu teu biasa.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngaraos atanapi ningali hal sapertos kieu, langsung konsultasi ka dokter:

• Aya benjolan anyar dina jaringan payudara atanapi rarasaan anu béda ti biasana.
• Keluar cairan anu teu teratur atanapi getih tina puting.
• Kulit bareuh, beureum, atawa bareuh.
• Parobahan arah puting, contona , inversi.

Tapi sing émut yén hal-hal sapertos menstruasi ogé tiasa ngarobih tampilan sareng karasana payudara anjeun. Dokter tiasa ngalaksanakeun pamariksaan payudara sareng nangtoskeun naha tés diagnostik, sapertos ultrasound atanapi mammogram, diperyogikeun.

Naon waé tanda-tanda kanker payudara?

Pamariksaan payudara sorangan sanés alat diagnostik pikeun kanker payudara. Ngan dokter anu terlatih anu tiasa nangtoskeun naha benjolan anu anjeun rasakeun nalika pamariksaan diri ngabahayakeun. Nanging, nalika anjeun langkung kenal sareng payudara anjeun, langkung saé pikeun waspada kana gejala kanker payudara. Ieu sababaraha tanda peringatan kanker payudara:

• Puting tilelep ka jero atanapi eureun nonjol.
• Beureum, nyeri, ruam , atanapi bareuh dina payudara.
• Kulit payudara aya lekukan atanapi kerutan (sapertos kulit jeruk).
• Keluar cairan tina puting anu teu teratur.

Naha leres pamariksaan payudara sorangan teu disarankeun deui?

Sanés, sanés. Sanés hartosna dokter henteu nyarankeun éta. Anu leresna, dokter terang yén pamariksaan diri sanés cara anu paling efektif pikeun ngadeteksi atanapi nyaring kanker payudara. Tapi seueur dokter masih nyarankeun anjeun ngalakukeun pamariksaan payudara di bumi sareng janten wawuh sareng payudara anjeun. Kusabab éta cara anu pangsaéna pikeun terang naon anu normal pikeun anjeun. Teras, upami aya anu robih (sareng leres-leres robih), anjeun tiasa ngawartosan dokter anjeun ngeunaan éta.

Naha pamariksaan diri langkung saé tibatan mammogram?

Henteu, pamariksaan payudara sorangan sanés gaganti mammogram atanapi pamariksaan payudara anu dilakukeun ku dokter. Pamariksaan payudara sorangan ngan ukur alat tambahan anu anjeun tiasa anggo di bumi antara mammogram taunan anjeun atanapi pamariksaan payudara klinis anu dilakukeun ku dokter. Éta henteu kedah dianggap gaganti mammogram. Mammogram masih dianggap standar emas pikeun ngadeteksi kanker payudara.

Pamungkas, sababaraha hal anu kedah diinget

Ngalakukeun pamariksaan payudara sorangan bulanan tiasa ngabantosan anjeun ngajaga kaséhatan payudara anjeun sareng ngadeteksi tanda-tanda awal panyakit. Anjeun tiasa ngalebetkeun léngkah-léngkah pamariksaan payudara sorangan ieu kana rutinitas sadidinten anjeun, sapertos nalika anjeun siap-siap bobo wengi atanapi nalika anjeun mandi. Kalayan unggal pamariksaan payudara sorangan, anjeun bakal langkung wawuh sareng awak anjeun. Nalika anjeun terang naon anu normal pikeun anjeun, anjeun bakal langkung condong merhatikeun parobihan naon waé (upami éta kajantenan). Teras anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan parobihan éta. Upami anjeun gaduh masalah, henteu pernah telat pikeun ningali dokter!

---

Pamariksaan payudara sorangan, kaséhatan payudara, kaséhatan awéwé, kanker payudara, mammogram, benjolan, saran médis