Masalah sare sareng Alzheimer: Hayu urang ngobrolkeun ieu

Upami anjeun gaduh anggota kulawarga, panginten indung, bapa, atanapi jalmi anu dipikacinta, anu ngagaduhan panyakit Alzheimer, anjeun terang kumaha nangtangna pikeun ngarawat aranjeunna. Di antara seueur parobihan anu timbul tina panyakit ieu, masalah bobo mangrupikeun salah sahiji anu tiasa mangaruhan seueur jalmi sacara méntal sareng fisik. Nyatana, seueur pola bobo jalmi robih nalika aranjeunna sepuh. Tapi pikeun jalmi anu ngagaduhan panyakit Alzheimer, masalah ieu tiasa langkung parah sareng sering. Janten hayu urang bahas ieu ayeuna.

Naon waé masalah sare anu aya hubunganana sareng Alzheimer?

Pariksa heula naha jalma anu anjeun dipikacinta ngagaduhan salah sahiji ciri ieu. Ngaidentipikasi ieu bakal ngabantosan anjeun mendakan solusi pikeun masalahna.

Naha ieu kajadian?

Para ilmuwan masih teu yakin kunaon pasién Alzheimer ngalaman gangguan sare sapertos kitu, tapi panyabab utama dipercaya nyaéta karusakan sél otak anu disababkeun ku panyakit Alzheimer.

Sacara basajan, uteuk urang gaduh 'jam awak' alami (jam internal) anu ngontrol sare sareng hudang urang. Jam ieu anu ngajantenkeun urang tunduh wengi sareng ngahudangkeun urang énjing-énjing. Nalika panyakit Alzheimer ngaruksak pusat kontrol ieu dina uteuk, sinyal ngeunaan iraha kedah bobo sareng iraha kedah tetep hudang janten bingung. Éta anu nyababkeun sadaya masalah ieu.

Naon anu kedah urang laksanakeun ngeunaan kaayaan ieu? (Perawatan sareng Manajemén)

Anu pangsaéna nyaéta, sanaos pola sare ieu béda-béda, aya sababaraha cara pikeun ngabantosan jalma anu anjeun dipikacinta istirahat kalayan saé sareng istirahat kanggo diri anjeun nyalira kanggo waktos éta.

Dokter sering nyobian ngontrol masalah ieu ku cara ngarobih gaya hirup sareng paripolah tibatan ngaresepkeun ubar. Ieu kusabab sababaraha ubar sare tiasa ngabahayakeun pikeun pasien Alzheimer. Éta tiasa ningkatkeun kabingungan sareng ngajantenkeun aranjeunna langkung gampang labuh .

Ieu sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa cobian:

• Jieun rutinitas: Hudang, nyusuan, teras bobokeun orok anjeun dina waktos anu sami unggal dintenna. Ku cara kieu, anjeun tiasa ngajaga jadwal anu konsisten 24 jam sadinten.
• Watesan sare siang: Kurangi sare siang. Upami anjeun sare siang, tong sare siang langkung ti 30 menit.
• Sinar panonpoé jeung cahaya: Bawa aranjeunna ka tempat anu loba sinar panonpoé nalika aranjeunna hudang isuk-isuk. Ogé, peuting, nalika waktuna bobo, pareuman lampu di imah. Ieu bakal ngabantosan ngareset jam awakna.
• Olahraga: Biasakeun olahraga unggal dinten. Nanging, ulah olahraga dina 4 jam saatos bobo. Leumpang saderhana ogé tiasa.
• Ulah ngalakukeun hal-hal ieu peuting: Ulah ngaroko, nginum alkohol, nginum tèh anu ngandung kafein, kopi, sareng tuangeun beurat peuting.
• Kamar anu nyaman: Jieun kamar tidur anjeun tempat anu nyaman pikeun bobo. Jaga suhu dina tingkat anu henteu panas teuing atanapi tiis teuing.
• Waspada kana kaayaan médis anu sanés: Ieu penting pisan. Kadang-kadang masalah sare tiasa disababkeun ku kaayaan médis anu sanés. Salaku conto, sindrom suku gelisah, apnea sare, atanapi inféksi saluran kemih. Penting pisan pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng dipariksa pikeun kaayaan sapertos kitu.
• Pertimbangkeun pangobatan: Sababaraha pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran panyakit Alzheimer, sapertos donepezil (Aricept), ogé tiasa ngaganggu bobo. Upami jalmi anu anjeun dipikacinta nginum ubar ieu, ulah masihan éta wengi. Nanging, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngarobih waktos kanggo ubar éta.

Hayu urang diajar ngeunaan obat tidur.

Upami parobahan gaya hirup teu tiasa dianggo, dokter anjeun tiasa resepkeun obat tidur. Dina hal éta, aranjeunna bakal ngamimitian ku dosis anu paling handap sareng nyobian ngirangan ubar nalika pola sare anjeun normal deui.

Obat-obatan anu umum diresepkeun nyaéta:

• Obat penenang-hipnotik, sapertos Suvorexant (Belsomra) sareng zolpidem (Ambien).
• Antidepresan trisiklik, sapertos nortriptyline (Pamelor).

Anjeun ogé peryogi sare anu nyenyak pikeun ngarawat pasien!

Salaku nu ngarawat, penting pisan pikeun ngurus diri sorangan kitu ogé jalma nu dipikacinta. Pikeun boga énergi nu alus, anjeun kudu sare nu cukup.

Seueur hal anu diucapkeun ka pasien Alzheimer ogé lumaku pikeun anjeun:

• Anjeun ogé kedah ngajaga rutinitas sadidinten anu khusus.
• Olahraga.
• Ulah ngaroko, kurangan kafein, alkohol, sareng tuangeun beurat peuting.
• Anggo kamar tidur anjeun ngan ukur kanggo bobo.
• Nalika pasien anjeun bobo siang, upami tiasa, manpaatkeun waktos éta pikeun istirahat sakedik.
• Ngobrol jeung jalma séjén anu mikanyaah anjeun sarta ménta dukungan ti aranjeunna. Ngobrol jeung batur ngeunaan masalah anjeun bisa jadi hiji katenangan anu hébat.
• Coba sare peuting 7-9 jam.
• Santai sateuacan bobo. Maca buku, nyatet jurnal, atanapi ngadangukeun musik anu menenangkan tiasa ngabantosan.