Janten, anjeun sareng caroge parantos mutuskeun pikeun nambihan tamu alit ka kulawarga. Saatos impian éta dipelak dina haté anjeun, hésé ngantosan sanajan sadinten, sanés? Pasti aya seueur waktos nalika anjeun mikir, "Oh, kunaon tacan?". Urang kedah masrahkeun sadayana ka alam, tapi urang ogé tiasa ngalakukeun sababaraha hal alit sareng ngadeukeutkeun dinten anu untung éta. Hayu urang tingali 7 tip saderhana sareng penting anu disatujuan ku dokter spesialis.
1. Sateuacan nyobian, konsultasi heula ka dokter.
Hal anu pangsaéna nyaéta ningali dokter anu saé sareng kéngingkeun naséhat sabulan sateuacan anjeun duaan ngamimitian nyobian gaduh orok. Kami nyebat ieu 'Pamariksaan Prakonsepsi'.
Naha éta penting? Bayangkeun anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu mendasar sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi. Penting pikeun ngontrol kaayaan éta sateuacan kakandungan. Ngan ku cara kitu anjeun sareng orok anu anjeun teu acan lahir tiasa aman.
Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan vitamin prenatal anu ngandung asam folat . Asam folat nyaéta vitamin anu tiasa ngabantosan nyegah cacad lahir tertentu, sapertos spina bifida, anu tiasa mangaruhan sistem saraf orok anjeun. Cacat ieu tiasa berkembang dina sababaraha minggu mimiti kakandungan, sateuacan anjeun terang yén anjeun hamil. Éta sababna penting pisan pikeun ngamimitian nginum asam folat sateuacan anjeun ngamimitian nyobian hamil.
2. Sing waspada kana siklus menstruasi bulanan anjeun.
Sabaraha anu anjeun terang ngeunaan siklus menstruasi bulanan anjeun? Ngagaduhan pamahaman anu saé ngeunaan ieu bakal ngabantosan anjeun terang persis iraha periode subur anjeun, nyaéta, iraha ovulasi lumangsung. Sacara sederhana, ovulasi nyaéta kaluarna endog anu dewasa tina salah sahiji ovarium anjeun. Ieu mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun kakandungan. Ieu mangrupikeun waktos nalika anjeun kedah langkung merhatoskeun hubungan séks.
Penting pisan pikeun waspada kana tanda-tanda ovulasi.
- Parobahan dina lendir serviks: Upami keputihan anjeun langkung ipis, langkung licin, sareng katingalina langkung transparan, sapertos bodas endog, éta mangrupikeun tanda ageung yén anjeun nuju ovulasi.
- Nyeri di hiji sisi: Sababaraha awéwé tiasa ngaraos nyeri sakedik dicubit di hiji sisi beuteung handap nalika aranjeunna ovulasi.
Salian ti éta, anjeun tiasa mésér alat tés ovulasi di apoték.Pakakas Prédiksi Ovulasi. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaduga iraha anjeun bakal ovulasi kalayan akurasi anu luhur. Mimitian ti dinten kahiji siklus menstruasi anjeun (dinten anjeun mimiti ngaluarkeun getih) sareng mimitian nganggo pakakas ieu dina dinten ka-9. Ovulasi biasana lumangsung dina dinten ka-14 tina siklus 28 dinten. Nanging, henteu sadayana siklus sami. Janten éta ide anu saé pikeun nguji salami sababaraha dinten.
Upami anjeun kantos nganggo KB sateuacanna, naha anjeun kedah ngantosan sakedap kanggo nyobian hamil saatos eureun? Henteu leres-leres. Anjeun tiasa ngamimitian nyobian pas anjeun eureun nganggo KB. Nanging, kumargi anjeun kadang-kadang tiasa hamil sateuacan haid anjeun dimimitian, hésé pikeun nangtukeun dinten pasti anjeun ovulasi . Ku alatan éta, sababaraha jalmi langkung milih ngantosan dugi ka haidna sahenteuna sakali sateuacan nyobian.
3. Tong hariwang ngeunaan posisi anu pangsaéna.
Anjeun panginten kantos nguping carita ngeunaan posisi séks anu pangsaéna pikeun hamil langkung gancang. Tapi kalolobaanana ngan ukur mitos anu teu aya dasar ilmiahna. Teu aya bukti anu ngabuktikeun yén posisi misionaris (sareng lalaki di luhur) langkung saé tibatan posisi anu sanés.
Jarang pisan, serviks awéwé tiasa diposisikan sacara teu normal dina sababaraha posisi, tapi ieu jarang pisan.
Tapi aya hiji hal. Salila hubungan séksual, posisi diuk atawa nangtung bisa rada ngahalangan gerakan spérma nuju serviks alatan gravitasi. Ku kituna, leuwih hade nyingkahan posisi kitu.
4. Tetep di ranjang sakedap saatos kumpul.
Anjeun panginten kantos nguping carita ieu ogé: ngagoler di ranjang bari suku diangkat saatos hubungan séks ngabantosan anjeun hamil. Aya sakedik bebeneran dina ieu, tapi éta henteu sagemblengna leres.
Naséhat anu pangsaéna nyaéta ngagoler di ranjang salami sakitar 10 dugi ka 15 menit saatos hubungan séks. Tapi anjeun teu kedah ngajaga suku anjeun tetep di luhur. Pelvis anjeun moal gerak sapertos nalika anjeun ngajaga suku anjeun tetep di luhur. Anu paling penting nyaéta, ulah langsung hudang teras lumpat ka kamar mandi. Upami anjeun ngantosan 10-15 menit, spérma anu kedah lebet kana serviks bakal gaduh waktos anu cekap pikeun ngalakukeun éta.
5. Ulah digawe teuing beurat (jeung sakecap ogé ka salaki)
Ngalakukeun hubungan séks unggal dinten nalika ovulasi teu salawasna ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun hamil. Malah, éta sakapeung tiasa nurunkeun konsentrasi spérma.
"Sacara umum, ngalakukeun hubungan séks unggal dua dinten sakali dina waktos ovulasi mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ningkatkeun kasempetan anjeun hamil, " saur dokter. Inget, spérma tiasa hirup di jero awak anjeun dugi ka 5 dinten. Janten rencana anu pangsaéna nyaéta ngalakukeun hubungan séks sacara rutin, boh nalika periode subur anjeun sareng dina waktos anu sanés.
Ayeuna hayu urang ngobrol sakedik ngeunaan salaki. Urang duaan tanggung jawab pikeun ngurus orok. Ku kituna, gaya hirup salaki ogé penting pisan.
| Hal-hal anu kedah dihindari ku lalaki anu tiasa mangaruhan kasuburan | |
|---|---|
| Nganggo baju anu pageuh | Nganggo calana jero jeung calana jero nu pageuh bisa ningkatkeun suhu testis sarta mangaruhan produksi spérma. |
| Suhu luhur | Ngalangkungan teuing waktos di bak mandi cai panas, Jacuzzi, atanapi mandi dina cai panas ngabahayakeun pikeun spérma. |
| Hapé | Panalungtikan nunjukkeun yén nyimpen telepon sélulér caket kana testis, dina saku calana, tiasa ngirangan kualitas spérma. |
| Kadaharan anu beunghar ku kécap | Sababaraha panilitian mendakan yén lalaki anu seueur ngahakan katuangan anu beunghar kécap (contona, daging kécap, tahu, edamame) tiasa gaduh konsentrasi spérma anu langkung handap. |
6. Kurangi setrés ku sagala cara anu mungkin.
Tong stres teuing ku usaha hayang boga anak.
Matak ngaganggu lamun aya nu nyarita, "Tenang wé, pasti bakal cageur." Tapi sabenerna aya benerna éta carita. Setrés nu kaleuleuwihi bisa mangaruhan hormon jeung ngaganggu ovulasi.
Janten, laksanakeun naon waé anu séhat anu ngabantosan anjeun rileks. Éta tiasa maca buku, ngadangukeun lagu, berkebun, meditasi, jsb. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén akupungtur ogé tiasa ngirangan setrés sareng ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun hamil.
7. Ngadopsi gaya hirup séhat
Hirup séhat téh penting dina sagala hal.
Latihan
Olahraga mangrupikeun kabiasaan anu séhat, khususna upami éta ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anu séhat. Tapi sapertos naon waé, olahraga anu kaleuleuwihi ogé henteu saé. "Olahraga anu kaleuleuwihi malah tiasa nyegah anjeun tina ovulasi," saur dokter.
Sabaraha anu dimaksud "kaleuleuwihi"? Éta béda-béda ti jalma ka jalma. Upami anjeun gaduh haid anu teratur, rutinitas olahraga anjeun sigana moal nyababkeun masalah naon waé. Tapi émut, olahraga anu kaleuleuwihi henteu hartosna haid anjeun bakal eureun. "Hal anu mimiti kajadian nyaéta satengah kadua siklus anjeun bakal pondok. Haid anjeun kedah dimimitian sakitar 14 dinten saatos ovulasi. Tapi olahraga anu kaleuleuwihi tiasa ngirangan waktos éta." Ieu mangrupikeun tanda munggaran yén anjeun kedah ngarobih rutinitas olahraga anjeun.
Ngarokok sareng alkohol
"Pikeun ningkatkeun kasempetan anjeun hamil, anjeun kedah eureun ngaroko." Salian ti sadaya masalah kaséhatan sanés anu disababkeun ku ngaroko, éta ogé mangaruhan langsung kasuburan. Éta ngaganggu tingkat éstrogén sareng ovulasi anjeun. Konsumsi alkohol ogé mangaruhan négatif kasuburan.
Kakandungan panginten moal tiasa kajadian sapeuting. Tapi tong pundung. Rata-rata, 85% awéwé anu nyobian bakal kakandungan dina sataun. Janten sing sabar sareng nikmati perjalanan ieu.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sateuacan nyobian gaduh orok, anjeun duaan kedah pendak sareng dokter sareng kéngingkeun tés sareng naséhat anu diperyogikeun, khususna pikeun ngamimitian nganggo asam folat.
- Waspada kana siklus menstruasi anjeun. Identipikasi dinten-dinten subur anjeun sareng ngalakukeun hubungan séks sacara rutin, sakitar unggal dua dinten sakali.
- Tong mikir teuing ngeunaan posisi séksual. Saatos hubungan séks, bersantai di ranjang salami 10-15 menit.
- Kasehatan salaki anjeun ogé penting. Émutkeun anjeunna pikeun nyingkahan panas anu kaleuleuwihi, pakean anu ketat, ngaroko, sareng alkohol.
- Ngurangan setrés, hirup séhat ku cara diet saimbang sareng olahraga sedeng.
- Kasabaran téh konci utama. Upami anjeun teu acan hasil saatos nyobian salami sataun (atanapi 6 bulan upami anjeun langkung ti 35 taun), konsultasi ka dokter.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun