Dupi anjeun kantos ngalaman sapertos kieu? Nalika anjeun diulem ka pésta atanapi kawinan réréncangan, pikiran pikeun angkat ka ditu ngajantenkeun anjeun ngarasa hariwang sareng sieun. Anjeun mikir, "Oh, seueur pisan jalmi di dinya... sadayana ningali ka abdi... Abdi moal gaduh saha waé pikeun diajak ngobrol..." Teras anjeun mutuskeun pikeun henteu angkat kusabab alesan anu palsu. Upami anjeun kantos ngalaman ieu, anjeun henteu nyalira. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan Antropophobia, nyaéta rasa sieun anu ekstrim ka jalmi atanapi tempat anu rame.
Naon sabenerna Antropophobia téh?
Sacara basajan, Antropophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu normal ka jalma. Éta mangrupikeun fobia, anu hartosna sieun. Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu ngarasa sieun pisan sareng teu nyaman nalika berinteraksi sareng jalma, angkat ka tempat anu rame, sareng sakapeung ningali panon batur sareng ngobrol sareng aranjeunna. Aranjeunna teras-terasan ngarasa sapertos diawaskeun sareng ditilik ku batur.
Ayeuna, DSM-5, manual anu ngaklasifikasikeun panyakit méntal, henteu ngadaptar ieu salaku panyakit anu misah. Nanging, seueur jalmi anu nganggap éta salaku fobia khusus.
Anu penting nyaéta teu aya alesan anu nyata pikeun kasieun ieu. Kalayan kecap sanésna, kasieun éta langkung ageung tibatan alesan kasieun. Sanaos anjeun terang yén ieu mangrupikeun kasieun anu teu normal, hésé pisan pikeun ngontrol pikiran sareng gejala éta.
Naha ieu béda sareng gangguan kahariwang sosial?
Muhun, aya sababaraha bédana antara dua éta. Sanaos seueur jalmi anu bingung kana dua éta, éta sanés hal anu sami. Jalma anu ngagaduhan Gangguan Kahariwang Sosial sieun kana kaayaan sosial . Salaku conto, aranjeunna ngarasa teu nyaman sareng sieun pisan nalika angkat ka pésta, nalika aranjeunna kedah nyarios dina rapat, atanapi nalika aranjeunna kedah nyarios sareng batur di toko.
Nanging, jalmi anu ngagaduhan antropofobia sieun ka jalmi, naon waé kaayaanana . Hartina, jalmi anu ngagaduhan fobia sosial panginten henteu ngaraos sieun di tempat anu rame dimana teu aya anu terang ka aranjeunna (contona, dina beus). Tapi jalmi anu ngagaduhan antropofobia ngaraos sieun ka balaréa naon waé, ka jalmi.
Hayu urang tingali tabel ieu pikeun ngajelaskeun bédana ieu sakedik deui.
| Ciri khas | Antropofobia | Gangguan Kahariwang Sosial |
|---|---|---|
| Sieun utama | Ka rahayat (Rakyat) | Kaayaan sosial |
| Kaayaan anu pikasieuneun | Sieun bisa timbul iraha waé anjeun aya di sakuriling jalma, sanajan anjeun sorangan. | Nalika anjeun kedah ngalakukeun hiji hal di payuneun batur, nalika anjeun ngarasa sapertos ditilik ku batur. |
| Conto | Ngarasa sieun pisan sanajan ningali jalma nu teu dikenal dina beus, di jalan, atawa di toko. | Sieun méré presentasi dina rapat, atawa ngobrol jeung jalma anyar dina pésta. |
Naha ieu kajadian? Naon alesanna?
Hésé pisan pikeun nangtukeun hiji panyabab khusus pikeun ieu, tapi faktor-faktor tertentu tiasa ningkatkeun résiko kaayaan ieu.
- Panghianatan kana kapercayaan ku jalma anu anjeun percanten pisan: Babaturan caket atanapi anggota kulawarga anu selingkuh atanapi ninggalkeun anjeun tiasa nyababkeun kuciwa, teu percaya, sareng sieun ka batur.
- Riwayat kulawarga: Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan anu aya hubunganana sareng kahariwang, anjeun langkung condong ngembangkeun kaayaan éta.
- Ketidakseimbangan hormon: Parobahan hormon dina awak sakapeung tiasa mangaruhan kaséhatan méntal urang.
- Masalah kelenjar adrénal: Kelenjar ieu ngahasilkeun hormon setrés dina awak urang. Upami aya masalah sareng fungsina, éta ogé tiasa nyababkeun jinis fobia ieu.
Naon gejala-gejala jalma anu ngagaduhan antropofobia?
Seueur jalmi anu ngagaduhan kaayaan ieu ngalaman anu disebut 'kahariwang antisipatif'. Nyaéta, aranjeunna ngarasa hariwang sareng sieun kana hiji kajadian sateuacan éta kajadian. Aranjeunna ngarasa sieun sareng sieun anu ageung bahkan sateuacan aranjeunna angkat ka tempat anu aya jalmina.
Ieu biasana hal-hal anu paling dipikasieun ku aranjeunna:
- Kuring sieun batur bakal ngahukum kuring.
- Rasana siga sadayana nuju ningali ka aranjeunna.
- Abdi sieun ningali langsung kana panon batur teras nyarios.
Setrés méntal ieu tiasa nyababkeun seueur gejala fisik.
| Ciri-ciri méntal/paripolah | Ciri-ciri fisik |
|---|---|
| Ngahindarkeun tempat anu rame | Kasulitan ngarénghap (dispnea) |
| Ngarasa teu nyaman pisan di hareupeun batur | Beungeut beureum |
| Sering mikir yén aranjeunna keur diheureuyan | Seueul atanapi utah |
| Sieun ngobrol jeung batur | Jantung ngadadak deg-degan |
| Kahayang anu kuat pikeun nyorangan | Késang kaleuleuwihi |
| Geter |
Kumaha dokter nangtukeun ieu?
Sanaos teu aya pedoman diagnostik anu khusus pikeun ieu, dokter anjeun bakal nyobian mendiagnosis kaayaan ieu ku cara naroskeun sababaraha patarosan ka anjeun.
"Naha anjeun sok ngarasa sieun dina kaayaan sosial anu sami?"
"Naha nyingkahan jalma mangaruhan kagiatan sapopoe anjeun?"
"Naha anjeun ngarasa sieun kieu salami langkung ti genep bulan?"
Kadang-kadang, rasa sieun anu dipiboga ku jalma ieu tiasa janten gejala panyakit méntal anu sanés. Salaku conto, gejala anu sami tiasa katingali dina kaayaan sapertos 'Avoidant Personality Disorder', 'Paranoid Personality Disorder' atanapi 'Post-traumatic stress disorder (PTSD). Ku alatan éta, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ningali dokter upami anjeun ngalaman kasusah sapertos kitu .
Naha aya pangobatan pikeun ieu?
Sanaos teu aya "ubar" pikeun ieu, tong hariwang. Kalayan perlakuan anu pas, seueur jalmi anu tiasa ngontrol gejala ieu sacara maksimal sareng hirup normal . Kalayan perlakuan, rasa sieun ieu tiasa dikirangan dugi ka teu ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun deui.
Aya sababaraha metode perawatan utama anu dianggo.
Terapi Paparan
Ieu sering mangrupikeun pangobatan anu munggaran sareng paling efektif pikeun fobia. Ieu ngalibatkeun laun-laun ngalaan diri anjeun kana hal anu anjeun pikasieuneun dina lingkungan anu dikontrol.
1. Kahiji: Ieu ngajarkeun anjeun pikeun ngabayangkeun hal-hal sapertos ngobrol sareng jalma-jalma sareng nongkrong.
2. Kadua: Saatos éta, biasakeun kumpul sareng sakelompok jalmi alit (dua atanapi tilu réréncangan anu dipercaya).
3. Pamungkas: Latih diri anjeun laun-laun pikeun angkat ka tempat-tempat anu rame.
Sadaya ieu dilakukeun dina pangawasan ahli terapi okupasi.
Terapi Paripolah Kognitif (CBT)
Ieu mangrupikeun terapi ngobrol. Terapis anjeun bakal ngobrol sareng anjeun sareng ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pikiran anu teu normal sareng teu rasional (contona, "Sadayana ningali ka abdi sareng seuri ka abdi"). Teras, aranjeunna bakal ngajarkeun anjeun kumaha ngagentos pikiran éta ku anu rasional sareng realistis.
Hipnoterapi
Ieu ngalibatkeun nungtun anjeun kana kaayaan rileks anu jero sareng konsentrasi anu kuat. Dina kaayaan ieu, kasuksésan ngubaran fobia tiasa ningkat.
Obat-obatan
Dina sababaraha kasus, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar pikeun ngirangan kahariwang. Salaku conto, ubar sapertos diazepam (Valium®) atanapi alprazolam (Xanax®) tiasa dipasihkeun pikeun ngirangan serangan panik sateuacan kaayaan anu khusus (contona, rapat).
Penting: Ubar-ubar ieu henteu cocog pikeun sadayana. Ku kituna , ulah nginum ubar ieu tanpa konsultasi ka dokter . Ngan dokter anu mariksa anjeun anu tiasa mutuskeun naha anjeun peryogi ubar atanapi henteu.
Naon anu tiasa kajantenan upami anjeun henteu kénging perawatan?
Upami kaayaan ieu henteu diubaran, masalah sanésna tiasa berkembang kana waktosna.
- Panyakit méntal anu sanés:Résiko ngembangkeun panyakit méntal anu sanés sapertos depresi ningkat.
- Isolasi Sosial: Ngahindarkeun jalma tiasa nyababkeun anjeun terasing sagemblengna tina masarakat kana waktosna, anu tiasa ningkatkeun rasa katiisan.
- Penyalahgunaan Zat: Sababaraha jalmi tiasa nganggo alkohol atanapi narkoba pikeun ngungkulan rasa sieun sareng setrésna.
Kumaha carana ngirangan résiko kaayaan ieu?
Teu aya cara pikeun nyegah ieu 100%, tapi ku cara nuturkeun gaya hirup anu séhat, anjeun tiasa ngirangan parahna gejala.
- Nginum cai anu seueur: Hindarkeun dehidrasi. Watesan kafein (kopi) sareng alkohol.
- Dahar kadaharan anu bergizi: Dahar kadaharan anu saimbang, kalebet sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, sareng sisikian.
- Olahraga: Olahraga unggal dinten saé pisan pikeun kaséhatan méntal.
- Saré tibra: Saré tibra sahenteuna 7-8 jam sapoé.
- Ngobrol jeung jalma anu dipercaya: Ngobrolkeun masalah jeung parasaan anjeun ka babaturan atawa anggota kulawarga anu dipercaya bisa jadi panglipur anu pohara.
Pesen Bawa Ka Imah
- Antropophobia nyaéta rasa sieun anu nyata ka jalma. Éta sanés hal anu anjeun bayangkeun.
- Ieu béda ti gangguan kahariwang sosial, dimana rasa sieun disababkeun ku jalma éta sorangan.
- Upami anjeun ngalaman kaayaan ieu, tong éra atanapi sieun. Ieu sanés kalepatan anjeun.
- Gejala-gejala ieu tiasa dikontrol kalayan saé pisan ku pangobatan. Aya para ahli anu tiasa ngabantosan anjeun.
- Upami anjeun ngalaman gejala ieu, hal anu pangsaéna nyaéta konsultasi ka dokter sareng konsultasi ngeunaan éta .
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun