Pituduh pikeun milarian dinten subur anjeun: Métode Suhu Awak Basal

Naha anjeun nuju ngantosan orok? Atawa anjeun jalmi anu nganggap kulawarga anjeun lengkep sareng teu hoyong gaduh orok deui? Dinten ieu urang bade ngabahas hiji metode anu tiasa ngabantosan anjeun dina hal-hal ieu. Anjeun panginten kantos nguping perkawis éta. Éta nyaéta metode Suhu Awak Basal (BBT) . Ieu ngamungkinkeun anjeun ngagunakeun inpormasi ngeunaan awak anjeun pikeun milarian hal anu penting pisan, nyaéta iraha dinten subur anjeun.

Naon ari metode Suhu Awak Basal téh?

Sacara basajan, Suhu Awak Basal ieu nyaéta suhu panghandapna anu aya dina awak anjeun nalika anjeun istirahat sapinuhna, nyaéta, sateuacan anjeun hudang énjing-énjing, hudang tina ranjang, sareng ngalakukeun naon waé. Sababaraha urang ogé nyebat ieu 'métode suhu'. Ku ngukur BBT ieu sacara akurat, anjeun sacara kasar tiasa nangtukeun ovulasi anjeun, nyaéta dinten nalika endog dileupaskeun tina ovarium.

Coba pikirkeun, awak urang téh siga mesin anu luar biasa. Janten, sakali anjeun terang iraha anjeun ovulasi, langkung gampil pikeun ngaidentipikasi dinten-dinten nalika anjeun paling dipikaresep hamil. Nganggo inpormasi ieu, anjeun tiasa ngalakukeun hubungan séks dina dinten-dinten éta upami anjeun badé hamil, atanapi nyingkahan hubungan séks dina dinten-dinten éta upami anjeun hoyong nyingkahan kakandungan.

Kumaha ieu jalanna?

Ayeuna hayu urang tingali kumaha ieu kajadian. Saatos anjeun ovulasi, suhu awak anjeun rada naék . Ieu kusabab awak anjeun ngahasilkeun langkung seueur hormon anu disebut progesteron . Hormon ieu, anu disebut progesteron, nyaéta anu nyiapkeun rahim anjeun pikeun kakandungan, sapertos nyiapkeun taneuh pikeun pepelakan tumbuh.

Pikeun ngagunakeun metode ieu kalayan leres, anjeun kedah ngukur sareng ngarékam suhu awak basal anjeun unggal énjing sahenteuna salami tilu siklus menstruasi (nyaéta, sakitar tilu bulan). Anjeun panginten henteu tiasa langsung terang dinten ovulasi anu pasti dina bulan kahiji. Tapi saatos ngukur sareng ngarékam suhu anjeun ku cara ieu salami sababaraha waktos, anjeun bakal tiasa mikawanoh pola anu tangtu. Salaku conto, anjeun tiasa perhatikeun yén suhu anjeun naék sakitar dinten ka-14 siklus menstruasi anjeun. Dumasar kana inpormasi ieu, anjeun tiasa ngadamel perkiraan dinten nalika anjeun paling dipikaresep ovulasi. Teras, gumantung kana tujuan anjeun (naha anjeun hoyong orok atanapi henteu), anjeun tiasa mutuskeun naha badé ngalakukeun hubungan séks sababaraha dinten sateuacan ovulasi sareng sababaraha dinten saatosna.

Naon bédana antara suhu awak normal sareng suhu awak basal?

Suhu awak basal anjeun, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, nyaéta suhu anu kahontal ku awak anjeun nalika istirahat lengkep, anu hartosna éta mangrupikeun suhu anu panghandapna . Upami anjeun nyobian milarian dinten subur anjeun nganggo metode BBT ieu, anjeun kedah ngukurna sateuacan hudang tina ranjang.Penting pisan pikeun ngukur suhu awak anjeun. Coba bayangkeun, upami anjeun hudang tina ranjang teras gerak, ngobrol, atanapi ngan ukur tetep hudang salami sababaraha menit, suhu awak anjeun tiasa robih sakedik. Maka urang moal tiasa terang BBT anu pasti.

Ieu meryogikeun térmométer khusus (Termométer Basal) . Ieu rada béda ti térmométer biasa. Termométer basal nunjukkeun suhu ka dua tempat desimal (misalna 36,72°C). Termométer biasa sakapeung ngan ukur nunjukkeun hiji tempat desimal (misalna 36,7°C). Béda leutik ieu ogé penting pisan nalika ngukur BBT. Anjeun tiasa mésér térmométer basal sapertos kieu ti apoték kalayan harga sakitar sarébu rupee.

Jalma-jalma sapertos kumaha anu nganggo metode ieu? Naon alesanna?

Seueur jalmi anu nganggo metode ieu pikeun ngaidentipikasi dinten-dinten subur dina siklus menstruasina, nyaéta, dinten-dinten nalika aranjeunna paling dipikaresep hamil. Aya jalmi anu nganggo metode BBT ieu pikeun terang dinten-dinten anu pangsaéna pikeun ngagaduhan orok sareng ngalakukeun hubungan séks dina dinten-dinten éta. Anu sanésna nganggo metode ieu pikeun ngaidentipikasi dinten-dinten subur sareng nyingkahan ngalakukeun hubungan séks dina dinten-dinten éta sabab hoyong nyingkahan kakandungan.

Aya sababaraha alesan kunaon seueur jalmi anu langkung milih metode BBT ieu:

• Ieu teu merlukeun panggunaan ubar atawa hormon naon waé .
• Ieu murah pisan . Hargana ngan ukur térmométerna.
• Métode ieu teu aya efek sampingna .

Tapi butuh sababaraha waktu pikeun ngabiasakeun, ngarékam, sareng nganalisis suhu ieu. Éta ogé ide anu saé pikeun merhatikeun parobahan sanés dina awak anjeun sareng metode BBT ieu. Salaku conto, merhatikeun nyeri payudara atanapi parobahan tékstur lendir serviks anjeun tiasa masihan anjeun langkung seueur petunjuk ngeunaan iraha anjeun ovulasi.

Kumaha cara ngukur suhu awak basal kuring sacara akurat?

Ieu hal anu paling penting. Upami BBT henteu diukur sacara akurat, inpormasi anu urang kéngingkeun tiasa salah.

Ti mimiti dinten haid anjeun dimimitian, nyaéta, dinten mimiti perdarahan anjeun , mimitian ngukur BBT anjeun unggal énjing. Anjeun kedah ngalakukeun ieu dugi ka haid anjeun salajengna dimimitian. Sakumaha anu parantos disebatkeun sateuacanna, peryogi sababaraha bulan pikeun ngaidentipikasi pola. Anjeun kedah milarian kanaékan suhu awak anjeun. Éta kumaha anjeun terang yén anjeun parantos ovulasi. Kana waktu, anjeun bakal perhatikeun yén kanaékan suhu ieu lumangsung dina dinten anu sami unggal bulan. Kaseueuran jalma ovulasi sakitar dinten ka-14 siklus menstruasi na.

Kieu carana ngagunakeun metode BBT:

• Mimitina, pilari térmométer anu tiasa ngukur suhu sahenteuna dugi ka hiji tempat desimal (langkung saé dua tempat desimal) . Langkung saé mésér anu aya tulisan "Suhu Basal" dina bungkusna.
• Ukur suhu awak basal anjeun pas anjeun hudang . Simpen térmométer caket ranjang anjeun. Teras anjeun tiasa ngukur suhu anjeun pas anjeun hudang énjing-énjing, sateuacan anjeun hudang tina ranjang, ngaguling, atanapi nyarios.
• Salawasna dina waktos anu samiCoba ukur suhu awak anjeun. Contona, upami anjeun hudang jam 6 énjing dina dinten kerja sareng bobo dugi ka jam 8 énjing dina akhir pekan, hasilna tiasa henteu akurat. Ukur suhu awak anjeun dina waktos anu sami.
• Ukur suhu awak anjeun di tempat anu sami unggal dintenna . Kaseueuran jalmi ngukur BBT sacara oral. Tapi anjeun ogé tiasa ngukurna sacara rektal upami anjeun hoyong. Anu paling penting nyaéta ngukurna di tempat anu sami ti dinten anjeun ngamimitian.
• Catet suhu anjeun unggal dinten . Anjeun tiasa nganggo kertas grafik atanapi salah sahiji aplikasi pelacak kasuburan anu sayogi ayeuna. Ieu bakal ngagampangkeun pikeun ngabandingkeun suhu anjeun ti dinten ka dinten.
• Pahami kanaékan suhu . Saatos ovulasi, suhu awak basal anjeun biasana naék sakedik, sakitar 0,2 derajat Celsius (0,2°C) (kirang ti satengah derajat Fahrenheit). Butuh sababaraha bulan pikeun mikawanoh iraha kanaékan ieu lumangsung unggal bulan.
• Waspada kana masa subur anjeun . Anjeun kamungkinan ageung bakal hamil antara opat dinten sateuacan ovulasi sareng hiji dinten saatos ovulasi.

Sabaraha kedah suhu awak basal kuring?

Pikeun kaseueuran jalmi, suhu rata-rata sateuacan ovulasi nyaéta antara 35,5 sareng 36,6 derajat Celsius (96°F sareng 98°F) . Saatos ovulasi, éta naék janten sakitar 36,1 sareng 37,2 derajat Celsius (97°F sareng 99°F) . Jumlah kanaékan ieu béda-béda ti jalmi ka jalmi, tapi tiasa ti mimiti 0,2 derajat Celsius (0,22°C) dugi ka 0,5 derajat Celsius (0,56°C).

Aya jalma anu ngalaman turunna suhu awak saeutik sateuacan ovulasi. Nanging, sakali ovulasi kajantenan, suhu awak ujug-ujug naék seukeut saatos turunna ieu.

Teraskeun catet suhu anjeun saatos ovulasi (dugi ka haid anjeun salajengna dimimitian). Upami anjeun hamil dina bulan éta, BBT anjeun bakal tetep luhur . Ieu kusabab awak anjeun peryogi hormon progesteron nalika kakandungan. Upami anjeun henteu hamil, suhu anjeun bakal turun deui, sareng anjeun bakal ngamimitian haid anjeun dina sadinten atanapi dua dinten.

Kumaha suhu basal nalika kakandungan?

Teu aya "rentang normal" anu pasti pikeun ieu. Anu penting nyaéta pola suhu normal anjeun. Upami anjeun hamil, suhu anjeun bakal tetep luhur. Anjeun moal ningali panurunan suhu anu sanés sateuacan haid anjeun dimimitian. Nanging, pikeun mastikeun kakandungan, anjeun kedah ngalakukeun tés kakandungan atanapi milarian naséhat médis . Anjeun teu tiasa nangtoskeun kakandungan dumasar kana BBT nyalira.

Naha suhu awak basal naék sateuacan haid?

Henteu, biasana kajadian suhu awak basal turun sadinten atanapi dua dinten sateuacan haid.Ieu pola anu anjeun tingali upami kakandungan teu acan kajadian.

Kumaha carana terang persis iraha kuring keur ovulasi nganggo metode BBT ieu?

Ku metode suhu awak basal, anjeun ngan ukur terang iraha anjeun ovulasi saatos éta kajantenan . Ieu hiji kakurangan leutik tina metode ieu. Éta sababna anjeun kedah ngarékam BBT anjeun salami sababaraha bulan sareng ngantosan dugi ka anjeun kéngingkeun pola iraha anjeun biasana ovulasi.

Nalika ningali bagan anjeun, cobian milarian dua bagian utama: waktos sateuacan ovulasi sareng waktos saatos ovulasi . Suhu anjeun tiasa robih sakedik unggal dinten, anu normal. Tapi anjeun kedah ningali kanaékan suhu anu jelas saatos ovulasi. Upami anjeun ningali kanaékan suhu sahenteuna tilu dinten berturut-turut, anjeun tiasa nganggap yén anjeun parantos ovulasi .

Upami anjeun nyobian hamil nganggo metode BBT...

Upami anjeun nganggo metode suhu awak basal pikeun ngabantosan anjeun hamil, tujuan utama anjeun nyaéta pikeun ngaidentipikasi dinten-dinten nalika anjeun paling dipikaresep bakal ovulasi . Ieu bakal ngabantosan anjeun mendakan "jandela subur" anjeun nalika anjeun paling kamungkinan bakal hamil.

Contona, upami anjeun ngagambar bagan BBT anjeun sareng anjeun perhatoskeun yén suhu anjeun naék dina dinten ka-12, 13, sareng 14 siklus menstruasi anjeun (hartina anjeun ovulasi dina dinten ka-11 atanapi 12), anjeun kedah ngarencanakeun hubungan séks tanpa kondom sakitar dinten ka-8 dugi ka dinten ka-14 siklus menstruasi anjeun dina bulan payun.

Inget, spérma bisa hirup dina rahim anjeun nepi ka opat poé , jadi jandela subur anjeun dimimitian sababaraha poé sateuacan ovulasi. Éta sababna penting pikeun nyaho jandela subur anjeun.

Naon kaunggulan tina metode suhu awak basal ieu?

Aya sababaraha aspék anu saé tina metode ieu:

• Teu aya efek samping sabab ieu mangrupikeun metode alami.
• Murah pisan . Anjeun ngan ukur kedah mésér térmométer.
• Anjeun teu kedah nganggo hormon .

Naha aya kakurangan dina metode ieu?

Salian ti kaunggulan, metode ieu ogé ngagaduhan sababaraha kakurangan sareng kakurangan.

• Upami anjeun gaduh siklus menstruasi anu henteu teratur , atanapi upami anjeun hilap ngukur suhu awak, metode ieu henteu akurat pisan.
• Métode ieu teu méré panyalindungan naon waé ngalawan inféksi nular sacara séksual (IMS) .
• Ngagunakeun metode BBT nyalira teu pati efektif pikeun nyegah kakandungan. Aya seueur faktor anu tiasa mangaruhan suhu awak basal. Upami anjeun teu ngarepkeun kakandungan, seueur dokter nyarankeun ngagunakeun metode KB anu sanés sareng ngalacak suhu.

Aya sababaraha hal anu tiasa mangaruhan suhu awak basal:

• Upami anjeun nuju nyusuan.
• Upami anjeun nginum alkohol wengi sateuacanna.
• Upami anjeun ngagaduhan panyakit atanapi inféksi, sapertos muriang atanapi pilek.
• Lamun anjeun teu sare kalawan bener. Kadang-kadang urang ngan ukur sare sababaraha jam kusabab urang sibuk teuing. Lamun éta kajadian, suhu bisa robah.
• Poé-poé anu pinuh ku setrés .
• Nalika nganggo pangobatan anu tangtu.
• Nalika anjeun angkat ka nagara sanés, nyaéta ka tempat anu béda waktos (zona waktos), jam awak anjeun janten rada teu teratur dina waktos sapertos kieu.

Sababaraha hal anu paling penting anu urang kedah émut

Janten, metode suhu awak basal (BBT) ieu mangrupikeun cara anu alami, murah, sareng henteu aya efek samping pikeun ngabantosan anjeun terang masa subur anjeun. Tapi pikeun kéngingkeun hasil anu maksimal, anjeun kedah ngukur suhu anjeun sacara akurat, sareng anjeun kedah sabar sareng nyimpen catetan salami sababaraha bulan.

Anu paling penting nyaéta upami anjeun nuju ngalahirkeun atanapi nyobian nyegah kakandungan, langkung sae upami anjeun ngobrol sareng dokter anjeun pikeun diajar langkung seueur ngeunaan metode ieu.

Kadang-kadang, nalika digabungkeun sareng metode pangawasan kasuburan anu sanés, sapertos tés lendir serviks , hasilna tiasa langkung suksés. Dokter nyarios yén langkung aman nganggo metode ieu sareng bentuk KB anu sanés (contona kondom, pil KB) tibatan nganggo nyalira, khususna upami anjeun hoyong nyegah kakandungan.

Dokter anjeun bakal ngabantosan anjeun milih metode anu paling cocog sareng kabutuhan anjeun.

Suhu Awak Basal , BBT, Ovulasi, Poé Subur, Kakandungan, Kaséhatan Awéwé, Progesteron