Naha anjeun ogé ngarasa setrés saatos ngalahirkeun? Hayu urang ngobrol ngeunaan 'Trauma Kalahiran'

Babaran mangrupikeun kajadian anu istimewa pisan sareng ngarobih kahirupan dina kahirupan indung, sanés? Urang sadayana ngarepkeun tiasa mulih ka bumi kalayan bagja sareng séhat sareng orok. Tapi sakapeung, hal-hal anu kajantenan sateuacan, nalika, atanapi saatos ngalahirkeun tiasa nyababkeun seueur nyeri sareng trauma. Ieu anu disebut 'Trauma Kalahiran'.

Naon sabenerna 'trauma kalahiran' ieu téh?

Sacara sederhana, 'Trauma Kalahiran' nyaéta sagala rupa nyeri fisik atanapi méntal atanapi shock anu anjeun alami nalika ngalahirkeun. Statistik di nagara-nagara sapertos Amérika Serikat nunjukkeun yén hiji ti tilu ibu kedah nyanghareupan pangalaman traumatis sapertos kitu.

Coba pikirkeun, ieu béda-béda pikeun unggal jalma. Panginten upami aya kaayaan darurat anu ngancam kahirupan nalika ngalahirkeun, atanapi upami ngalahirkeun langkung lami tibatan anu dipiharep atanapi sesah pisan, hal-hal sapertos kitu tiasa nyababkeun 'trauma kalahiran'.

Pangalaman traumatis sapertos kieu tiasa mangaruhan kahirupan anjeun salami sababaraha bulan, bahkan mangtaun-taun. Éta henteu ngan ukur mangaruhan indung anu ngalahirkeun. Éta ogé tiasa mangaruhan pasangan anjeun, staf kasehatan anu ngabantosan anjeun, atanapi saha waé anu nyaksian kalahiran éta. Éta ogé tiasa nyababkeun Gangguan Stres Pasca-Trauma Postpartum (PTSD) sareng Depresi Pasca-melahirkan .

Naha ieu tiasa kajadian? Naon sababna 'Trauma Kalahiran'?

Aya seueur alesan kunaon ngalahirkeun tiasa traumatis. Trauma ieu tiasa fisik atanapi psikologis. Sababaraha alesan tiasa mangaruhan anjeun, sababaraha tiasa mangaruhan orok anjeun, atanapi tiasa aya hal anu mangaruhan duanana. Sababaraha trauma tiasa kajantenan nalika kakandungan, sedengkeun anu sanésna kajantenan saatos ngalahirkeun.

Sabab fisik

Ieu biasana aya patalina jeung tatu nalika ngalahirkeun, atawa hal anu bisa katingali atawa dirampa.

• Cidera nalika ngalahirkeun: Ieu jarang kajadian, tapi tiasa waé kajadian. Panginten orok anjeun nyangkut dina jalan lahir sareng cilaka. Atanapi panginten rahim anjeun pecah sareng anjeun kedah dioperasi darurat.
• Komplikasi kalahiran: Contona, kedah ngalakukeun operasi caesar darurat , atanapi kedah nganggo forsep atanapi vacuum pikeun ngaluarkeun orok. Ogé, perdarahan anu kaleuleuwihi (perdarahan pascamelahirkan) atanapi robekan heunceut anu ageung tiasa nyababkeun trauma fisik.
• Darurat anu ngancam kahirupan:Babaran sakapeung mangrupa pangalaman anu teu bisa dibayangkeun. Sanaos jarang, aya sababaraha kajadian anu ngancam kahirupan sareng bahkan fatal anu tiasa kajantenan. Kajadian sapertos kitu traumatis pikeun sadayana anu kalibet.

Sabab psikologis

Ieu sipatna psikologis, hartina éta mangrupikeun hal-hal anu anjeun rasakeun kusabab pangalaman.

• Orok anjeun panginten peryogi perawatan médis: Upami orok anjeun lahir kalayan kaayaan médis, dokter anak tiasa langsung mawa orok ka NICU (Unit Perawatan Intensif Neonatal) saatos lahir. Seueur ibu moal tiasa ningali atanapi noel orokna salami sababaraha jam. "Naha orok abdi bakal saé?" mangrupikeun kahariwang sareng kahariwang anu ageung.
• Ngarasa teu dirojong: Salila ngalahirkeun, anjeun panginten ngarasa sapertos teu nampi dukungan sareng perawatan anu anjeun peryogikeun , boh ti tim médis atanapi jalmi anu anjeun dipikacinta. Bayangkeun kumaha upami anjeun ngarasa sapertos teu aya anu ngadangukeun atanapi ngartos anjeun nalika anjeun nyeri?
• Ngarasa teu boga kendali: Naon waé harepan jeung kahayang anjeun, sagala hal bisa karasa di luar kendali anjeun. Sifat ngalahirkeun anu teu bisa diprediksi bisa jadi hésé sabab anjeun teu boga kendali kana kumaha atawa iraha éta bakal kajadian.
• Teu ngalaman pangalaman anu dipiharep: Anjeun panginten ngabayangkeun yén ngalahirkeun bakal janten pangalaman anu éndah, tentrem, sareng santai. Tapi upami tétéla éta hal anu béda pisan, éta tiasa janten sumber kasedih sareng shock. Sedih mikiran, "Ieu sanés anu kuring impikeun," sanés?

Saha anu langkung dipikaresep ngalaman 'Trauma Kalahiran'? (Faktor Résiko)

Aya sababaraha faktor anu ningkatkeun résiko ngalaman 'trauma kalahiran'. Sababaraha di antarana nyaéta:

• Upami anjeun kantos ngalaman trauma kalahiran nalika ngalahirkeun atanapi kakandungan sateuacanna.
• Upami orok sateuacanna parantos maot, lahir maot atanapi ngalaman keguguran .
• Upami aya riwayat kekerasan atanapi panyiksaan seksual.
• Upami anjeun parantos ngalaman kaayaan kaséhatan méntal sapertos depresi , kahariwang , atanapi PTSD .

Kumaha anjeun terang upami anjeun ngagaduhan 'Trauma Kalahiran'? (Tanda sareng Gejala)

Upami anjeun atanapi jalmi anu caket sareng anjeun nembe ngalahirkeun, perhatoskeun sababaraha tanda anu tiasa nunjukkeun 'trauma kalahiran'. Jalma anu nyaksian kalahiran (sapertos pasangan sareng dokter anjeun) ogé tiasa nunjukkeun tanda-tanda anu sami.

Sababaraha gejala 'Trauma Kalahiran' nyaéta:

• Anjeun ngimpi goréng ngeunaan ngalahirkeun, atanapi anjeun sering ngagaduhan pikiran anu ngaganggu ngeunaan éta. Nalika anjeun mikiran éta deui sareng deui,Serangan panik bisa kajadian, atanapi anjeun bisa ngaraos sedih atanapi amarah anu teu kaampeuh.
• Aranjeunna nyingkahan naon waé anu ngingetkeun aranjeunna kana ngalahirkeun. Ieu hartosna nyingkahan koridor rumah sakit, henteu hoyong ningali awéwé hamil, jsb. Sababaraha jalmi malah tiasa nyingkahan orokna sorangan.
• Anjeun terus-terusan hariwang, hariwang, sareng sieun, mikir, "Naon anu bakal kajadian ka orok abdi?" Ieu tiasa sering kajadian upami orok anjeun ngalaman tatu nalika ngalahirkeun atanapi kedah tetep di NICU . Anjeun tiasa teras-terasan hariwang, "Naha orok abdi bakal gering deui, naha aranjeunna peryogi perawatan médis khusus deui?"
• Anjeun ngarasa handap pisan kana diri anjeun, mikir, "Abdi gagal, abdi anu tanggung jawab kana sadayana ieu." Seueur jalmi anu ngagaduhan depresi postpartum ogé ngagaduhan 'trauma kalahiran'.
• Dina raraga kabur tina kaayaan ieu , urang tiasa ngalakukeun paripolah anu salah, sapertos nginum alkohol, ngaroko, nganggo narkoba, atanapi méakkeun seueur teuing artos.

Naon anu bakal kajadian upami kaayaan ieu terus lumangsung? (Efek jangka panjang)

Ngaleungitkeun trauma kalahiran anu teu diubaran tiasa mangaruhan anjeun salami mangtaun-taun. Éta ogé tiasa mangaruhan kulawarga sareng réréncangan anjeun.

Pangaruh anu mungkin ka ibu:

• Nyeri kronis: Anjeun tiasa nyingkahan atanapi nunda pangobatan pikeun kaayaan sapertos prolaps organ pelvis (prolaps organ pelvis) anu aya hubunganana sareng ngalahirkeun sareng karusakan saraf.
• Ngajauhan anak anjeun atanapi hésé ngawangun hubungan sareng anak anjeun: Trauma ieu tiasa ngajantenkeun anjeun hésé ngawangun hubungan sareng anak anjeun. Anjeun malah tiasa kagoda pikeun nyalahkeun anak éta. Ieu tiasa nyababkeun langkung seueur rasa salah sareng éra. Anjeun tiasa mikir, "Naha abdi sanés indung anu saé?" Tapi émut, éta sanés kalepatan anjeun, éta mangrupikeun pangaruh tina trauma.
• Depresi atanapi pikiran pikeun bunuh diri: Upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun, orok anjeun, atanapi batur, mangga langsung nelepon atanapi ngirim pesen téks ka 988, atanapi ngobrol sareng jalma anu anjeun percanten.

Pangaruh anu mungkin pikeun orok:

Trauma kalahiran ogé tiasa mangaruhan orok anjeun. Éta tiasa nyababkeun katerlambatan perkembangan atanapi ningkatkeun résiko masalah kaséhatan méntal sapertos kahariwang.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén trauma malah tiasa diturunkeun ngalangkungan gén . Éta hartosna trauma aya dina DNA anjeun.Éta tiasa gaduh dampak anu langgeng kana kumaha anjeun kalakuanana. Ogé, panilitian nunjukkeun yén nalika murangkalih ageung di bumi dimana pengasuhna trauma, murangkalih éta ogé tiasa ngembangkeun réspon traumatis. Salaku conto, upami anjeun sieun ka rumah sakit sareng dokter, murangkalih anjeun tiasa sieun nyarios ka anjeun nalika aranjeunna gering.

Naha ngalahirkeun tiasa nyababkeun PTSD?

Muhun, pasti tiasa. Ngalahirkeun tiasa nyababkeun Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) . Sanaos panilitian béda-béda, sakitar hiji ti sapuluh jalmi ngalaman PTSD saatos ngalahirkeun.

Kumaha upami anjeun ngalaman 'Trauma Kalahiran'? Kumaha carana kéngingkeun bantosan?

Mikawanoh gejala trauma kalahiran tiasa sesah. Langkung sesah deui milarian solusi sareng nyuhunkeun bantosan. Upami anjeun sering heran, "Naha kuring trauma ku kalahiran?", anjeun panginten ngalaman hiji. Dengérkeun diri anjeun. Tong éra atanapi lepat kana pangalaman anjeun atanapi kumaha éta mangaruhan kahirupan anjeun. Nyumputkeun parasaan sareng gejala anjeun ngan ukur bakal manjangkeun sareng ngajantenkeun naon anu anjeun alami langkung parah.

Upami anjeun ngalaman trauma kalahiran, léngkah munggaran anu pangsaéna nyaéta nepungan dokter. Bagikeun parasaan anjeun, pangalaman anjeun ka aranjeunna. Caritakeun ka aranjeunna jinis nyeri anu anjeun alami sareng kumaha pangaruhna ka anjeun. Aranjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka panyadia kaséhatan méntal anu spesialisasina dina trauma kalahiran atanapi PTSD.

Naon waé pangobatanana?

Cara anjeun pulih tina trauma kalahiran béda-béda pikeun unggal jalma. Éta gumantung kana naon anu kajantenan nalika anjeun ngalahirkeun sareng sabaraha parahna éta. Ieu sababaraha léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nungkulan trauma kalahiran:

• Ngobrol sareng dokter anjeun: Dokter anjeun tiasa nyarankeun konseling , pangobatan, atanapi perawatan sanésna. Aranjeunna ogé tiasa ngabantosan anjeun ngartos naon anu kajantenan nalika kajadian traumatis sareng kunaon éta kajantenan. Ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan kumaha perasaan anjeun, supados aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun mendakan perawatan anu pas pikeun anjeun.
• Bagikeun carita anjeun: Sanaos sigana hésé dicaritakeun, ngabagikeun carita anjeun mangrupikeun léngkah munggaran anu saé pikeun ngungkulan trauma kalahiran. Upami nyarioskeun éta hésé, cobian nyerat ngeunaan éta atanapi ngarékam pidéo. Anggap ngabagikeun carita anjeun salaku cara pikeun ngungkabkeun parasaan sareng pikiran négatif anjeun.
• Latihan miara diri: Utamakeun karaharjaan sareng rélaxasi anjeun. Nyisihkeun waktos kanggo ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep. Milarian cara énggal pikeun nenangkeun pikiran sareng rileks. YogaHal-hal sapertos leumpang, meditasi, sareng sajabana tiasa mangpaat pisan.
• Gabung ka grup dukungan: Milarian grup dukungan lokal atanapi online dimana ibu-ibu sanés anu ngalaman hal anu sami sareng anjeun. Éta tiasa janten sumber kakuatan anu saé nalika batur anu ngalaman trauma kalahiran ngadangukeun anjeun sareng ngartos anjeun.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih tina kaayaan ieu?

Éta béda-béda pikeun unggal jalma. Anjeun tiasa ngalaman trauma kalahiran salami sababaraha bulan, atanapi tiasa puluhan taun. Éta gumantung kana naha anjeun milarian bantosan sareng naon kajadian traumatis éta.

Pamulihan teu lumangsung ku cara anu sami atanapi dina jalur anu sami pikeun sadayana. Sareng teu salawasna lempeng. Tong ngarasa goréng ngeunaan perjalanan pamulihan anjeun, sanaos langkung sesah atanapi langkung laun tibatan anu sanés anu anjeun terang.

Kumaha anjeun ngurus diri anjeun upami anjeun ngagaduhan 'trauma kalahiran'?

Ngaku kana perasaan anjeun sareng milarian bantosan mangrupikeun hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngurus diri anjeun. Trauma éta nyata, sareng perasaan anjeun valid. Pertimbangkeun pikeun tepang sareng psikolog réproduktif atanapi spesialis PTSD anu tiasa ngabantosan anjeun cageur. Sanaos aya bantosan profésional, peryogi waktos pikeun pulih tina kalahiran traumatis. Sing sabar ka diri anjeun nalika anjeun nungkulan perasaan anjeun.

Naha abdi kedah ka dokter? Iraha abdi kedah nyarios?

Upami trauma ngalahirkeun mangaruhan kahirupan anjeun sapopoe, pastikeun anjeun nepungan dokter. Sababaraha pangaruh ngalahirkeun ngan samentawis, tapi anu sanésna henteu. Anjeun teu kedah teras-terasan sangsara tina setrés émosional atanapi nyeri fisik ngalahirkeun. Aya perawatan pikeun ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé. Upami anjeun panasaran, "Naha abdi kedah nyarios ka dokter?" anjeun panginten kedah. Anjeun ogé tiasa nyarioskeun perasaan anjeun nalika kunjungan postpartum anjeun.

Wajar mun ngimpi jeung miharep ngeunaan kalahiran orok. Anjeun ngimpi ngeunaan kalahiran anu gancang, kalahiran anu gampang, jeung ngagendong orok anu cageur jeung bagja. Tapi ngalahirkeun orok ka dunya bisa jadi teu bisa diprediksi. Sabaraha ogé anjeun hayang ngadalikeunana, hal-hal anu kajadian nalika ngalahirkeun mindeng di luar kendali anjeun. Meureun orok anjeun ngalaman tatu anu ngancam kahirupan. Atawa meureun anjeun ngira bakal bungah pisan nalika papanggih jeung orok anjeun, tapi anjeun malah ngarasa sieun.

Seueur jalmi anu teu maliré atanapi nganggap enteng perasaanana sabab nganggap éta ngajantenkeun aranjeunna katingali lemah, gagal, atanapi kahariwangan aranjeunna sepele. Anjeun panginten mikir anjeun hiji-hijina jalmi di dunya anu henteu nyaritakeun carita kalahiranna. Tapi ieu langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun.Trauma kalahiran teu bisa disingkahan, tapi anjeun teu bisa teu walakaya. Anjeun bisa ngobrol jeung dokter ngeunaan parasaan anjeun sarta ménta saran ti dokter pikeun méré saran pangobatan anu bisa ngabantu anjeun cageur.

Pesen pamungkas pikeun dibawa ka bumi

Babaran téh mangrupa tantangan sarta berkah. Teu unggal pangalaman téh éndah. Mun anjeun ngarasa teu ngarareunah, shock, atawa nyeri nu patali jeung ngalahirkeun, punten ulah disumputkeun.

• Anjeun teu nyalira. Aya seueur deui anu ngalaman pangalaman anu sami.
• Parasaan anjeun penting. Tong dianggap enteng.
• Tong sieun nyuhunkeun bantosan. Ngobrol sareng dokter, konselor, réréncangan anu dipercaya, atanapi anggota kulawarga tiasa janten katenangan anu ageung.
• Butuh waktu pikeun cageur, pasihan waktos. Sing bageur ka diri sorangan.

Inget, indung anu kuat lain jalma anu teu pernah nyanghareupan masalah, tapi jalma anu néangan bantosan pikeun ngungkulan éta nalika éta timbul. Sadaya cinta sareng dukungan kami gaduh dina perjalanan ieu!

Trauma kalahiran , ngalahirkeun, trauma, gangguan setrés pascatrauma, PTSD, depresi postpartum, kaséhatan awéwé, karaharjaan méntal