Naha beuteung anjeun karasa kembung? (Beuteung Kembung) - Hayu urang bahas sabab sareng solusina

Naha anjeun kantos ngaraos beuteung pinuh, kembung, sareng teu nyaman? Siga calana anjeun pageuh, atanapi siga aya batu dina beuteung anjeun... Ieu anu sering urang sebut 'kembung' atanapi 'kembung'. Ieu mangrupikeun masalah anu umum pisan, tapi rasa teu nyaman anu disababkeunana sanés hal anu teu penting. Kadang-kadang beuteung anjeun bahkan katingalina rada bareuh. Sanaos ieu mangrupikeun hal anu datang sareng angkat, pikeun sababaraha urang éta mangrupikeun masalah anu terus-terusan. Janten hayu urang bahas ieu langkung rinci ayeuna.

Naha bet urang ngeusian beuteung kieu?

Panyabab nyeri beuteung sareng kembung anu paling umum nyaéta gas . Upami anjeun ngarasa wareg saatos tuang, éta kamungkinan mangrupikeun tanda aya anu lepat dina sistem pencernaan anjeun. Éta tiasa janten hal anu saderhana sapertos tuang kaleuleuwihi sakaligus. Atanapi anjeun tiasa ngagaduhan intoleransi dahareun anu anjeun henteu terang. Pikeun awéwé, kembung samentawis ogé tiasa disababkeun ku parobahan hormonal anu lumangsung nalika siklus menstruasi. Nanging, sanaos jarang, éta ogé tiasa janten gejala kaayaan anu langkung serius. Janten upami anjeun ngalaman teu ngarareunah ieu, tong dianggap enteng.

Sakumaha umumna kembung ieu?

Antara 10% sareng 25% déwasa anu séhat ngawadul kembung sakapeung. Sakitar 75% tina jalma-jalma ieu nyarios yén rasa teu nyaman ieu sedeng dugi ka parah. Sakitar 10% nyarios yén éta sering kajadian ka aranjeunna. Sakitar 90% jalma anu ngagaduhan 'Sindrom Usus Gampang Irit (IBS)' , atanapi 'kaayaan dimana aya keram beuteung sareng rasa teu nyaman tanpa alesan,' ngagaduhan kembung ieu. Sakitar 75% awéwé ngalaman kembung sateuacan sareng salami haid. Nanging, henteu sadayana anu ngarasa sapertos wareg sabenerna ngagaduhan beuteung kembung; sakitar 50% awéwé ngalaman.

Hayu urang tingali alesanna langkung jero.

Aya seueur alesan kunaon anjeun tiasa ngaraos wareg. Hayu urang bahas sadayana.

1. Gas dina peujit

Gas mangrupikeun bagian normal tina pencernaan. Tapi éta tiasa janten masalah upami kaleuleuwihi. Coba pikirkeun, baktéri anu saé dina peujit urang ngabantosan urang nyerna karbohidrat anu urang tuang. Urang nyebat prosés fermentasi. Tapi upami urang tuang karbohidrat langkung seueur tibatan anu urang peryogikeun pikeun dicerna, fermentasi ieu ningkat sareng seueur gas anu dihasilkeun. Tiasa aya sababaraha alesan pikeun ieu.

2. Barang-barang nyangkut dina sistem pencernaan

Ieu ngandung harti yén kadaharan, cairan, sareng hawa anu urang tuang nyangkut dina hiji tempat tinimbang ngalih ka handap peujit. Ieu ningkatkeun tekanan di jero lambung, ngajantenkeun lambung karasa kembung.

• Kabebeng: Ieu mangrupikeun panyabab anu paling umum. Nalika tai henteu kaluar kalayan leres, éta nyangkut dina peujit ageung, nyegah tuangeun anu nembé dicerna turun. Ieu nyababkeun lambung pinuh.
• Halangan peujit: Jarang, tumor peujit, jaringan parut tina operasi, atanapi panyempitan tiasa ngahalangan jalanna dahareun. Ieu ogé tiasa disababkeun ku kaayaan sapertos panyakit Crohn.
• Gangguan motilitas: Kalemahan dina otot sareng saraf anu mindahkeun dahareun ngaliwatan peujit tiasa nyababkeun dahareun gerak laun pisan. ( Gastroparesis ))` nyaéta kaayaan anu lumangsung alatan disfungsi otot lambung.
• Beurat awak naék ujug-ujug: Nalika beurat awak anjeun naék ujug-ujug, khususna nalika lemak numpuk di daérah beuteung, rohangan di jero beuteung anjeun janten langkung alit. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun ngarasa kembung sanajan saatos tuang sapertos biasana.

3. Pangaruh hormon

Upami awéwé sering ngagaduhan masalah ieu, aya kasempetan anu saé yén hormon nyumbang kana éta. Hormon éstrogén ningkatkeun ingetan cai dina awak. Éstrogén sareng progesteron duanana tiasa mangaruhan kecepatan gerakan dahareun ngaliwatan peujit, anu ogé tiasa mangaruhan pembentukan gas.

4. Alesan serius anu sanés pikeun hariwang

Sanaos kembung sering mangrupikeun kaayaan samentawis, upami éta teras-terasan atanapi dibarengan ku gejala sanés, tiasa aya kaayaan anu mendasari.

• Akumulasi cairan dina beuteung (Ascites): Cairan tiasa ngumpul dina rongga beuteung kusabab kaayaan sapertos panyakit ati, gagal ginjal, atanapi panyakit jantung.
• Insufisiensi pankréas: Nalika pankréas henteu ngahasilkeun énzim anu diperyogikeun pikeun nyerna dahareun kalayan leres, pencernaan janten kaganggu.
• Radang lambung atawa peujit: Infeksi baktéri saperti `( H. pylori )` jeung konsumsi alkohol nu kaleuleuwihi bisa nyababkeun radang lambung (Gastritis) atawa peujit (Enteritis).
• Kangker: Kembung ogé tiasa janten gejala awal kanker ovarium , rahim, usus besar, pankreas, atanapi lambung. Éta sababna penting pikeun ningali dokter unggal taun pikeun pamariksaan .

Kaleungitan gancang sareng solusi jangka panjang

Heug, ayeuna hayu urang tingali naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan gangguan ieu.

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi

• Téh herbal: Nginum téh anu didamel tina bahan-bahan sapertos peppermint, chamomile, jahé, kunyit, sareng adas tiasa ngabantosan ngagampangkeun pencernaan sareng ngabantosan ngaluarkeun gas.
• Kapsul minyak peppermint: Ieu ngaleuleuskeun otot dina peujit, ngabantosan ngaluarkeun hawa sareng tai anu nyangkut.
• Antasida: Simetikon dina ieu nyababkeun gelembung hawa ngumpul sareng gampang kaluar.
• Probiotik: Ieu dianggo ku cara ngimbangan baktéri anu saé dina peujit. Ngonsumsi ieu unggal dinten kanggo waktos anu singget tiasa ngahasilkeun hasil anu saé.
• Olahraga: Malahan olahraga basajan sapertos leumpang tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi peujit sareng ngirangan kembung.

Kumaha carana nyegahna?

• Dahar katuangan anu beunghar serat: Kadaharan anu beunghar serat (buah, sayuran, kacang-kacangan, sisikian) ngabantosan nyegah kabebeng. Tapi ulah tuang kaleuleuwihi sakaligus, tingkatkeun asupan anjeun laun-laun.
• Nginum cai anu seueur: Nginum sahenteuna 2-3 liter cai sadinten penting pisan pikeun ngalancarkeun pencernaan.
• Kurangi katuangan olahan: Katuangan ieu beunghar uyah sareng lemak sareng rendah serat. Ieu tiasa ningkatkeun kabebeng sareng kembung.
• Dahar lalaunan sareng kunyah tuangeun anjeun kalayan saksama: Nalika anjeun tuang gancang, anjeun ngelek hawa sareng tuangeun anjeun. Ogé, eureunkeun tuang nalika anjeun ampir wareg.
• Identipikasi katuangan anu goréng pikeun anjeun: Waspada kana katuangan mana anu henteu cocog pikeun anjeun. Upami diperyogikeun, anjeun tiasa ngobrol sareng dokter sareng nyobian hiji hal sapertos "diet Eliminasi".

Iraha anjeun kedah hariwang ngeunaan kembung?

Kembung biasana sanés masalah anu serius. Nanging, upami anjeun ngagaduhan gejala-gejala ieu, tong dipaliré. Tepang langsung sareng dokter kulawarga anjeun.

Upami anjeun ngalaman gejala ieu, milarian naséhat médis.
- Upami kembung laun-laun ningkat .
- Upami éta teras-terasan langkung ti saminggu .
- Upami éta teras-terasan dibarengan ku nyeri .
- Upami aya gejala sanés sapertos muriang, utah, sareng getih dina tai .

Kembung mangrupikeun kaayaan anu ngaganggu pisan sareng teu nyaman. Tapi ku cara milarian panyababna sareng ngadamel sababaraha parobihan alit dina gaya hirup sareng kabiasaan tuang anjeun, anjeun ogé tiasa kéngingkeun relief anu ageung tina masalah ieu.

Pesen Bawa Ka Imah

• Kembung téh hal anu umum pisan. Seringna disababkeun ku masalah pencernaan, gas, atanapi parobahan hormonal.
• Kaayaan ieu tiasa dikontrol sacara ageung ku cara ngarobih pola makan sareng gaya hirup anjeun (nginum seueur cai, tuang tuangeun anu beunghar serat, sareng olahraga).
• Upami kembung terus-terusan, dibarengan ku nyeri anu parah, atanapi ngagaduhan gejala sanés sapertos muriang sareng utah, tong dipaliré sareng pastikeun konsultasi ka dokter .
• Kadang-kadang ieu tiasa janten gejala tina kaayaan sapertos IBS atanapi panyakit sanés. Ku kituna, langkung saé milarian panyabab anu leres sareng ngubaranana.