Naha aya katenangan tambahan tina ubar Kulon anu anjeun konsumsi? Hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan (Ubar Komplementer)!

Dupi anjeun kantos ka dokter teras mikir, "Mugia aya deui anu tiasa dilakukeun pikeun ieu?" Panginten anjeun peryogi langkung seueur katenangan tina nyeri fisik, nyeri méntal, atanapi ngan saukur rarasaan teu damang. Éta nalika urang mimiti mikirkeun naon anu urang sebut " ubar komplementer ." Ieu sapertos masihan kaséhatan urang sakedik dorongan tambahan nalika urang nganggo ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun.

Naon ari Kedokteran Komplementer téh?

Sacara sederhana, (Ubar Komplementer) nyaéta pangobatan Kulon anu biasana anjeun kéngingkeun ti dokter pikeun panyakit, nyaéta, sasarengan sareng (ubar tradisional Kulon) anu urang sadayana terang, sareng metode pangobatan sanés anu dianggo salian ti éta. Bayangkeun, dokter masihan anjeun ubar pikeun pilek, sareng dina waktos anu sami anjeun ngadamel ketumbar di bumi sareng nginumna, atanapi nempatkeun rebusan dina dada anjeun. Éta waé, tapi anu disebut pangobatan komplementer ieu mangrupikeun hal-hal anu dilakukeun langkung formal, kalayan latihan.

Contona, pijet , meditasi , biofeedback , Tai Chi , Reiki , terapi musik , guided imagery, sareng rupa-rupa suplemén dietary kalebet kana kategori ieu. Ieu dilakukeun salaku "pelengkap" pikeun perawatan médis utama anjeun, nyaéta, salaku bantosan.

Naon bédana antara terapi komplementer, alternatif, sareng integratif?

Tilu kecap ieu sigana rada ngabingungkeun pikeun anjeun, tapi bédana utama nyaéta kumaha panggunaanana. Hayu urang tingali naon éta.

Kedokteran Komplementer

Ieu anu keur dibahas. Métode-métode ieu dianggo sasarengan sareng perawatan médis Kulon anu anjeun parantos tampi (sapertos pangobatan, imunoterapi, kémoterapi, radiasi, operasi). Hartina, éta henteu ngeureunkeun perawatan anu dipasihkeun ku dokter anjeun, tapi dilakukeun salian ti éta. Harepanana nyaéta ieu bakal langkung ngabantosan prosés penyembuhan anjeun, atanapi sahenteuna ngirangan rasa teu nyaman anu disababkeun ku panyakit ieu.

Kedokteran Alternatif

(Ubar Alternatif) nujul kana métode anu dianggo pikeun ngagantikeun pangobatan médis Kulon . Hartina, hiji jalma eureun nginum ubar anu diresepkeun ku dokter sareng nuturkeun métode anu sanés. Nanging, ieu tiasa rada résiko. Kusabab, pangobatan Kulon anu kabuktian sacara ilmiah penting pikeun sababaraha panyakit. Ku kituna, ngeureunkeun pangobatan utama tanpa naséhat dokter sanés hal anu saé pisan.

Kedokteran Integratif

(Kedokteran Integratif)Hartina nyaéta anjeun nuju mikiran kaséhatan sareng karaharjaan anjeun sacara gembleng. Hartina, tinimbang ngan ukur ngubaran panyakit anjeun, urang fokus kana sadaya aspék fungsi méntal, émosional, fisik, spiritual, sosial, sareng hubungan komunitas anjeun. Dina hal ieu, urang ngagabungkeun metode médis Kulon sareng terapi pelengkap anu pas pikeun ngarancang rencana perawatan anu paling cocog pikeun anjeun.

Sacara sederhana:

* Komplementer: Hiji hal anu dilakukeun bareng jeung ubar Kulon.

* Alternatif: Hiji hal anu dilakukeun pikeun ngagantikeun ubar Kulon.

* Integratif: Métode anu ngagabungkeun ubar Kulon sareng terapi komplementer pikeun ngubaran jalma sacara gembleng.

Naon mangpaat kaséhatan anu urang kéngingkeun tina perawatan tambahan ieu?

Mangpaat tina unggal terapi komplementer tiasa rada bénten, tapi sacara umum, anjeun tiasa ngalaman hiji atanapi langkung tina mangpaat ieu:

• Ngurangan nyeri: Bayangkeun anjeun nyeri sendi. Pijet khusus, sareng ubar anu diresepkeun ku dokter, tiasa ngirangan nyeri langkung jauh.
• Ngurangan kahariwang sareng setrés: Hal-hal sapertos meditasi sareng yoga tiasa ngabantosan anjeun rileks.
• Ngurangan seueul: Sababaraha pangobatan, contona akupungtur, disebut-sebut tiasa ngabantosan ngirangan seueul.
• Ningkatkeun suasana haté.
• Mawakeun rélaxasi kana awak sareng pikiran.
• Ngagancangkeun penyembuhan tatu: Sababaraha téknik pijet tiasa ngabantosan tatu bedah nyageurkeun langkung gancang.
• Éta ningkatkeun kaséhatan anu saé, kabagjaan, positipitas, sareng katengtreman batin.
• Ngurangan tegangan otot.
• Ngurangan kacapean.
• Ningkatkeun kalenturan sareng sirkulasi.

Hayu urang bahas unggal metode perawatan ieu langkung rinci. Teras anjeun bakal ngartos naon mangpaat khusus tina unggal metode.

Naon waé jinis terapi komplementer ieu?

Aya seueur terapi pelengkap. Hayu urang tingali sakeudeung sababaraha di antarana. (Daptar ieu panginten henteu kalebet sadaya metode.)

Manipulasi sareng prakték anu dumasar kana awak

Ieu mangrupikeun perawatan anu utamina ngalibatkeun noel sareng manipulasi awak.

• Pijet: Pijet nyaéta hiji métode pikeun ngaleuleuskeun awak ku cara ngarangsang tungtung saraf sareng titik-titik tekanan anu tangtu dina awak urang. Aya sababaraha métode sapertos (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . Tapi anu paling populér nyaéta (pijet Swédia).Ieu gerakan mibanda lima gerakan dasar: effleurage (ngusapan lalaunan jeung ritmis dina arah aliran getih nuju jantung), petrissage (nyetrika, mencét, atawa ngagulung otot), gesekan (nerapkeun tekanan anu ajeg atawa ngusapan lalaunan dina bunderan di sabudeureun sendi), perkusi (nepak awak lalaunan ku dua leungeun), jeung geter (ngageterkeun otot ka hareup jeung ka hareup). Perawatan pijet ieu bisa ngabantu ngurangan setrés jeung kahariwang, ningkatkeun karaharjaan, ngaleuleuskeun awak, jeung ngatur nyeri . Mun anjeun geus dioperasi, pijet ogé bisa ngabantu nyageurkeun tatu jeung ngurangan parut. Pijet suku geus kapanggih éféktif pikeun nyeri, seueul, jeung rileks.
• Refleksologi: Ieu ngalibatkeun nerapkeun tekanan kana titik-titik khusus dina dampal leungeun, dampal suku, sareng ceuli anu dipercaya pakait sareng organ atanapi sistem anu béda dina awak anjeun. Refleksologi tiasa ngabantosan ngirangan gejala sapertos nyeri, kabebeng, sareng seueul.
• Manipulasi kiropraktik atanapi osteopathic: Ieu mangrupikeun terapi manual. Ieu museur kana tulang tonggong anjeun, sendi anu sanés, sareng kumaha éta nyambung ka sistem saraf anjeun. Téhnik ieu ngalibatkeun ngagerakkeun otot sareng sendi anjeun ku cara manjangkeun, nerapkeun tekanan anu lemes, sareng nerapkeun résistansi. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri otot, ningkatkeun rentang gerak, sareng ningkatkeun fungsi . Éta ogé tiasa ngabantosan ngirangan parahna gejala sapertos migrain , nyeri haid, sareng sindrom carpal tunnel .
• Bekam: Ieu ogé mangrupikeun salah sahiji jinis terapi pijet. Cangkir anu dipanaskeun disimpen dina kulit pikeun nyiptakeun vakum . Ieu cenah tiasa ningkatkeun aliran getih ka daérah anu dituju sareng ngirangan bareuh. Ubar kuno urang ogé gaduh metode anu sami.

Téhnik pikiran-awak

Métode-métode ieu nyobian ningkatkeun aktivitas fisik sareng kaséhatan ku cara ngagunakeun pikiran.

• Meditasi: Meditasi nyaéta cara pikeun museurkeun pikiran, nenangkeun pikiran, ngirangan tegangan otot, sareng ngahontal katengtreman batin. Aya seueur téknik meditasi anu tiasa dilakukeun nyalira atanapi dina kelompok.
• Relaksasi sareng engapan jero: Ngarénghap jero, laun, sareng ngaleuleuskeun awak anjeun tiasa ngabantosan ngirangan tegangan otot, kasusah engapan, sareng kahariwang. Ieu tiasa ngabantosan pisan nalika perawatan anu sesah atanapi stres.
• Yoga:Yoga nyaéta hiji bentuk latihan anu lemes anu asalna ti India, anu diwangun ku sikep sareng téknik engapan. Yoga parantos dipraktékkeun di India salami rébuan taun sareng ayeuna populer di sakumna dunya. Di Kulon, yoga langkung dihargaan kusabab mangpaat fisikna, sapertos kamampuanna pikeun ningkatkeun kalenturan, ningkatkeun vitalitas, sareng ngirangan setrés sareng kacapean, tibatan mangpaat spiritualna.
• Terapi lanskap: Némbongkeun pamandangan anu nenangkeun, damai, sareng éndah. Pamandangan ieu tiasa dipidangkeun di rohangan poék (slide show) , dina layar vidéo , atanapi ngalangkungan buku atanapi lukisan kalayan gambar anu éndah. Ieu sering dianggo salaku téknik gangguan pikeun ngatur hal-hal sapertos nyeri sareng sieun.
• Terapi musik: Ieu mangrupikeun bentuk seni éksprésif. Ieu dirancang pikeun ngabantosan jalma ngahontal harmoni sareng kasaimbangan. Éta ngalibatkeun ngadangukeun musik sareng maénkeun alat musik. Aya jalma anu parantos nampi pelatihan khusus dina ieu (terapis musik) . Ngaliwatan musik, anjeun tiasa ngajalajah masalah émosional, spiritual, sareng paripolah anjeun. Terapi musik ngabantosan ngaleupaskeun émosi sareng ngareureuhkeun pikiran . Ngadangukeun musik tiasa nenangkeun sareng ningkatkeun sumanget.
• Terapi anu dibantuan ku sato: Terapis damel sareng anjing atanapi sato sanés pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan masalah kaséhatan anjeun (kalebet gangguan kaséhatan méntal, kanker, sareng panyakit jantung). Ieu tiasa ngirangan nyeri, sieun, déprési, sareng kacapean anu aya hubunganana sareng seueur masalah kaséhatan .
• Biofeedback: Ieu mangrupikeun metode latihan. Ngaliwatan ieu, anjeun diajar pikeun ngontrol pikiran, perasaan, atanapi paripolah anjeun. Terapis ngukur aktivitas awak anjeun (contona, gelombang otak nganggo EEG , denyut jantung nganggo EKG , kontraksi otot nganggo EMG ) sapanjang perawatan. Anjeun bakal ningali parobihan dina pangukuran ieu nalika anjeun diajar hal-hal énggal.
• Citraan atanapi visualisasi anu dipandu: Dina terapi ieu, profésional anu terlatih ngabantosan anjeun nyiptakeun citra méntal anu positif sareng hasil anu dipikahoyong pikeun kaayaan anu tangtu. Salaku conto, anjeun tiasa ngabayangkeun diri anjeun janten langkung kuat sareng langkung séhat nalika anjeun bersantai. Atanapi anjeun tiasa ngabayangkeun yén sél kanker nuju ancur. Dina metode anu sanés, anjeun tiasa ngabayangkeun diri anjeun ngalangkungan aspék perawatan anu béda, ti anu paling teu pikasieuneun dugi ka anu paling nyeri, ngaraos tenang sareng santai dina unggal léngkah.
• Hipnoterapi: Ieu sami sareng guided imagery , tapi dokter atanapi hipnoterapis anu dilisensikeun nempatkeun anjeun kana kaayaan rileks anu jero.
• Terapi doa: Métode ieu ngagunakeun doa salaku alat terapi pikeun penyembuhan méntal sareng émosional. Doa tiasa dianggo salaku alat pikeun ngajalajah nyeri sareng setrés anu kapungkur, ayeuna, atanapi ka hareup dina pikiran/jiwa anjeun. Éta tiasa ngabantosan anjeun langkung ngartos diri anjeun sareng ngajalajah sareng ngaleupaskeun émosi anjeun. Doa anjeun pribadi - terapis ngan ukur bertindak salaku fasilitator.

Terapi kakuatan énergi

Ieu mangrupikeun perawatan anu dipercaya tiasa ngimbangan "kakuatan hirup" atanapi "médan énergi" awak.

• Tai Chi: Tai Chi sanés seni bela diri. Tai Chi nganggo téknik engapan sareng sarangkaian gerakan anu laun sareng anggun pikeun ningkatkeun aliran (qi) , atanapi " énergi kahirupan, " pikeun nenangkeun pikiran sareng ngabantosan penyembuhan diri. Tai Chi ogé digambarkeun salaku "meditasi dina gerakan." Tai Chi paling sering dipraktékkeun salaku metode perawatan kaséhatan pencegahan, tinimbang réspon kana panyakit.
• Qi Gong: Qi Gong nyaéta latihan kuno anu ngagabungkeun gerakan, téknik engapan, sareng meditasi. Ieu dirancang pikeun ningkatkeun aliran (qi) , atanapi "kakuatan hirup," di sakuriling awak anjeun.
• Sentuhan terapeutik: Dina ieu, terapis ngimbangan médan énergina sareng anjeun, ngabenerkeun sumbatan dina "aliran énergi." Ieu ngamungkinkeun kakuatan penyembuhan awak anjeun ngalir kalawan bébas. Leungeun terapis disimpen sababaraha inci di luhur awak anjeun sareng digerakkeun lalaunan pikeun milarian parobihan atanapi sumbatan dina médan énergi. Énergi penyembuhan diarahkeun tina awak terapis kana awak anjeun. Terapi sentuhan dianggo pikeun ngubaran kaayaan anu aya hubunganana sareng setrés sapertos kacapean sareng nyeri sirah, ogé pikeun ngaleungitkeun nyeri, khususna saatos galur otot sareng operasi. Éta ogé parantos dianggo pikeun ngubaran tatu, gangguan sistem limfatik, sareng gangguan sirkulasi.
• Reiki: Reiki nyaéta prakték penyembuhan spiritual Jepang anu asalna tina agama Buddha Tibet kuno. Tujuan Reiki nyaéta pikeun ningkatkeun kaséhatan, ngajaga karaharjaan, sareng ngabantosan anjeun ngahontal tingkat kasadaran anu langkung luhur. Praktisi nerapkeun "énergi Reiki" ngalangkungan leungeunna (ditempatkeun dina awak anjeun, dina pakean anjeun) kana daérah kabutuhan khusus anjeun. Reiki disebut-sebut tiasa ngimbangan pusat énergi awak, atanapi chakra , sareng miceun sumbatan énergi anu tiasa nyababkeun ketidakseimbangan sareng panyakit. Sababaraha jalmi tiasa ngarasa santai saatos perawatan; anu sanésna tiasa ngarasa seger.
• Akupunktur: Ieu mangrupikeun sistem perawatan kaséhatan Cina kuno. Ieu ngalibatkeun nyelapkeun jarum anu ipis pisan sareng kandel kana titik-titik khusus dina awak anjeun pikeun nyobian nyegah sareng ngubaran panyakit sareng kaayaan tertentu. Akupunktur (endorfin)Hal ieu dipercaya yén ieu ngaleupaskeun pangurang nyeri alami sareng nyiptakeun rasa séhat. Akupresur ngalibatkeun nerapkeun tekanan kana titik-titik pemicu ieu. Éta ogé tiasa épéktip dina cara anu sami, tapi dina tingkat anu langkung alit.
• Magnét: Perawatan ieu ngalibatkeun nempatkeun magnét dina awak anjeun pikeun nyobian ngirangan nyeri atanapi ningkatkeun penyembuhan.

Terapi éksprésif

Ieu ngabantosan ngébréhkeun sareng ngartos parasaan.

• Nulis jurnal: Nulis dina jurnal mangrupikeun cara anu saé pikeun ngatur sababaraha émosi anu timbul nalika hirup sareng kaayaan médis. Upami anjeun ngagaduhan panyakit anu serius, hésé pikeun ngébréhkeun parasaan anjeun ka batur. Tapi nalika anjeun nyerat dina jurnal, anjeun tiasa ngébréhkeun parasaan anu sesah ku cara anu aman sareng pribadi. Nulis dina jurnal sacara rutin tiasa ngabantosan anjeun ngajelaskeun pikiran anjeun sareng nyandak kaputusan anu langkung saé.
• Terapi seni: Ngagambar, ngawarnaan, sareng nyiptakeun nganggo bahan sapertos liat, khususna upami dilakukeun sareng kelompok, tiasa ngabantosan ngébréhkeun parasaan anu henteu gampang dikedalkeun ku kecap.
• Grup dukungan: Dina grup dukungan, anjeun tiasa ngabagi kahariwang, kasieun, sareng harepan anjeun ka batur anu nuju ngalaman tantangan anu sami dina kahirupan sapertos anjeun. Ieu ogé tiasa ngabantosan kulawarga sareng réréncangan anjeun.

Perawatan tambahan anu sanés

• Suplemén dietary sareng ubar herbal: Suplemén dietary kalebet vitamin, mineral, herbal, sareng énzim . Kaamanan sareng khasiatna henteu diatur ku lembaga sapertos Administrasi Pangan sareng Narkoba AS. Ku kituna, anjeun kedah ati-ati pisan nalika nganggo ieu. Conto kalebet (Glucosamine) , (Chondroitin) , (St. John's Wort) , (Ginkgo) , (Saw palmetto) , (Ginseng) , (Minyak lauk) , (Echinacea) , Vitamin D , bawang bodas, kalsium, sareng tèh héjo. Di nagara urang, hal-hal sapertos ketumbar, fenugreek, sareng jahé ogé dianggo, sareng aranjeunna sami. Tapi anjeun pasti kedah naroskeun ka dokter sateuacan nginum ieu.
• Aromaterapi: Dina aromaterapi, anjeun kakeunaan minyak atsiri . Minyak ieu tiasa disebarkeun ka rohangan atanapi diterapkeun kana kulit. Seungit anu dikaluarkeun ku minyak ieu dipercaya mangaruhan bagian otak anjeun anu disebut hipotalamus , anu ngontrol hormon anjeun. Seungit disebutkeun mangaruhan suasana haté, métabolisme, tingkat setrés, sareng kahayang séksual anjeun. (Chamomile) , (Lavender) , (Peppermint) , (Rosemary) , (Eucalyptus) , (Sandalwood)sareng minyak tangkal téh mangrupikeun sababaraha minyak anu paling umum dianggo. Nanging, karesep sareng réaksi kana éta rupa-rupa pisan ti jalma ka jalma.

Kumaha upami abdi ogé hoyong ngamimitian perawatan tambahan ieu?

Upami anjeun resep ngamimitian terapi komplementer sapertos kieu, ieu sababaraha hal anu anjeun kedah émut:

• Mimitina, carioskeun ka panyadia layanan kaséhatan utama anjeun ngeunaan ieu. Caritakeun ka anjeunna ngeunaan perawatan tambahan anu anjeun pertimbangkeun.
• Ulah eureun nginum obat naon waé anu diresepkeun ku dokter anjeun tanpa konsultasi heula ka anjeunna. Ieu penting pisan.
• Taroskeun ka dokter anjeun ayeuna upami aya anu tiasa nyarankeun perawatan tambahan. Anjeun ogé tiasa mariksa situs wéb rumah sakit lokal.
• Pilarian online pikeun organisasi profésional jalmi anu anjeun hoyong ubaran. Salaku conto, upami anjeun milarian chiropractor, milarian "organisasi chiropractor". Anjeun tiasa maca ngeunaan sarat lisénsi atanapi sertifikasi, sareng panginten mendakan inpormasi ngeunaan organisasi anu aya di daérah anjeun.
• Pilari inpormasi sabanyak-banyakna ngeunaan terapis anu anjeun hoyong tepang. Pendidikan, pelatihan, lisénsi, atanapi sertifikasi aranjeunna. Ayeuna, anjeun tiasa mendakan inpormasi ieu dina situs wéb atanapi ku nelepon kantorna sareng naroskeun sateuacan ngadamel janji temu.
• Tanyakeun naha terapis tambahan éta daék damel sareng dokter perawatan primér anjeun. Penting pisan yén sadaya dokter anjeun damel bareng pikeun masihan anjeun perawatan anu pangsaéna.
• Taroskeun ka terapis komplementer upami aranjeunna gaduh pangalaman damel sareng jalmi anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan khusus anjeun.
• Tanyakeun ka perusahaan asuransi anjeun upami perawatan tambahan ieu ditanggung, atanapi sabaraha biaya anu bakal dikaluarkeun.
• Terus béjakeun ka sadaya dokter anjeun - boh dokter Kulon boh anu ngalaksanakeun terapi komplementer - ngeunaan sadaya pangobatan, produk kaséhatan sanésna, sareng perawatan anu anjeun lakukeun. Ieu bakal masihan unggal dokter pamahaman anu lengkep ngeunaan léngkah-léngkah anu anjeun lakukeun pikeun ngatur kaséhatan anjeun.
• Upami gejala anjeun teras-terasan atanapi parah, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter perawatan primér anjeun.

Kumaha urang terang upami pangobatan tambahan ieu aman, efektif, sareng tiasa dipercaya sacara ilmiah?

Ieu ogé patarosan anu penting pisan. Kusabab panalungtikan ilmiah ngeunaan kaamanan sareng efektivitas unggal terapi komplementer henteu salawasna sayogi. Ieu sababaraha cara anjeun tiasa mendakan inpormasi:

• Ngobrol sareng dokter perawatan primér anjeun. Caritakeun ka anjeunna ngeunaan perawatan tambahan anu anjeun pertimbangkeun. Tanyakeun ka anjeunna ngeunaan kaamanan sareng efektivitas metode ieu.
• Taroskeun ka terapis komplementer anjeun upami aya sumber ilmiah anu ngadukung kaamanan sareng efektivitas metode anu aranjeunna anggo pikeun kaayaan kaséhatan anjeun.
• Nganjang ka perpustakaan lokal anjeun atanapi perpustakaan médis (sababaraha sakola médis sareng rumah sakit ngagaduhan éta). Nyuhunkeun bantosan milarian artikel jurnal ilmiah atanapi buku anu tiasa dipercaya ngeunaan terapi komplementer atanapi produk anu anjeun resep.
• Pariksa situs wéb anu tiasa dipercaya. Sababaraha situs wéb pamaréntah AS gaduh inpormasi ngeunaan ieu. Salaku conto, anjeun tiasa mendakan inpormasi anu mangpaat dina situs wéb Pusat Nasional pikeun Kaséhatan Komplementer sareng Integratif , Administrasi Pangan sareng Narkoba AS , sareng Kantor Suplemén Dietary Institutes of Health Nasional . Sanaos ieu mangrupikeun lembaga AS, pentingna mariksa sumber anu tiasa dipercaya ogé relevan pikeun urang.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

Aya seueur terapi komplementer. Sajarahna aya patalina jeung budaya Cina, India, Tibet, Afrika, jeung Amérika. Dibandingkeun jeung ubar Kulon, terapi ieu teu pati loba dipaké di sababaraha nagara.

Anu paling penting, kumargi seueur perlakuan ieu teu acan ngalaman panalungtikan ilmiah anu ketat sapertos ubar Kulon, langkung sae upami ngabahas ieu sareng dokter perawatan primér anjeun.

Inget:

• Perawatan ieu mangrupikeun perawatan "tambahan" . Éta kedah dianggo salaku tambahan kana perawatan médis utama anjeun.
• Penting pisan pikeun ngawartosan dokter Kulon anjeun sareng jalmi anu masihan perawatan tambahan ieu ngeunaan unggal ubar anu anjeun konsumsi, unggal suplemén anu anjeun anggo, sareng unggal perawatan anu anjeun jalani.
• Ulah eureun nginum obat anu diresepkeun ku dokter anjeun tanpa konsultasi ka dokter anjeun pikeun alesan naon waé.

Leuwih hade lamun urang kudu waspada jeung ati-ati nalika nyieun kaputusan ngeunaan kasehatan urang.

Terapi komplementer , Kedokteran Komplementer, Pijet, Meditasi, Yoga, Kabugaran