Naha anjeun ogé sesah ka jamban ayeuna? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan kabebeng!

Naha anjeun sakapeung kedah nyéépkeun seueur waktos di jamban? Naha anjeun ngaraos sapertos beuteung anjeun garing? Atawa anjeun ngaraos sapertos aya anu nyangkut dina beuteung anjeun sanaos parantos ka jamban? Ieu mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi sareng éta nyababkeun sababaraha rasa teu nyaman. Tapi teu aya alesan pikeun éra atanapi sieun nyarioskeun éta. Dinten ieu, urang bakal nyarioskeun sacara rinci ngeunaan kaayaan anu disebut kabebeng, atanapi '(Kabebeng)'.

Naon ari kabebeng téh?

Sacara sederhana, upami anjeun ngarasa kedah ka kamar mandi kirang ti tilu kali saminggu, sacara médis éta katelah kabebeng. Nanging, frékuénsi ka kamar mandi tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Aya jalma anu ka kamar mandi sababaraha kali sadinten, sedengkeun anu sanésna ngan sakali atanapi dua kali saminggu. Naon waé pola normal anjeun, éta unik pikeun anjeun, sareng éta normal. Masalahna timbul nalika anjeun nyimpang tina pola normal éta. Naon waé pola ka kamar mandi anjeun, hiji hal anu jelas: langkung lami anjeun ngantosan ka kamar mandi, langkung hésé pikeun buang air besar. Aya sababaraha tanda konci anu tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi kabebeng:

• Kotoran anjeun garing sareng teuas sapertos batu.
• Abdi ngaraos nyeri nalika ka jamban, sareng sesah miceun.
• Sanajan geus ka kamar mandi, kuring karasa beuteung kuring tacan kosong sagemblengna.

Kanyataanna, kaayaan anu disebut kabebeng ieu umum pisan. Sanés ngan ukur anjeun, jutaan jalmi di sakumna dunya anu ngalaman masalah ieu. Ku kituna, penting pikeun nganggap ieu salaku hal anu normal sareng ngalakukeun léngkah-léngkah anu diperyogikeun.

Kumaha ieu kabebeng bisa kajadian?

Gampang pisan. Kabebeng lumangsung nalika usus besar anjeun (atanapi usus ageung) nyerep teuing cai tina tai anjeun. Ieu nyababkeun tai anjeun janten garing, teuas, sareng hésé dikaluarkeun. Pikeun ngajelaskeun langkung seueur, nalika tuangeun anu urang tuang ngalangkungan sistem pencernaan urang, peujit urang laun-laun nyerep nutrisi. Produk runtah anu tinggaleun tina tuangeun anu dicerna nyaéta anu ngabentuk tai. Runtah ieu ngalir ti peujit leutik ka peujit ageung. Usus ageung nyerep cai tina runtah ieu sareng ngajantenkeun éta padet. Upami anjeun kabebeng, tuangeun anjeun peryogi waktos langkung lami pikeun ngalangkungan sistem pencernaan anjeun tibatan anu sakuduna. Ieu masihan usus ageung anjeun langkung seueur waktos pikeun nyerep cai. Hasilna? Tai anjeun janten garing, teuas, sareng hésé dikaluarkeun.

Naon waé sabab-sabab kabebeng?

Kabebeng tiasa disababkeun ku seueur hal. Aya sababaraha hal dina gaya hirup urang, ubar anu urang konsumsi, sareng sababaraha kaayaan médis anu tiasa mangaruhanana.

Faktor gaya hirup

Sababaraha kabiasaan urang sadidinten tiasa janten panyabab utama kabebeng. Tingali naha ieu ogé lumaku pikeun anjeun:

• Ngadahar dahareun anu rendah serat : Upami katuangan anu urang tuang henteu ngandung serat anu cekap, tai moal kabentuk kalayan leres sareng moal gampang kaluar.
• Ngurangan asupan cai (dehidrasi): Nalika awak teu meunang cai anu cukup, tai jadi garing.
• Kurang olahraga: Nalika aktivitas fisik nurun, fungsi peujit ogé nurun.
• Parobahan dina kabiasaan sapopoé: Kaayaan ieu tiasa kajantenan nalika iinditan, tuang, nginum, atanapi waktos bobo robih.
• Ngadahar teuing kadaharan sapertos susu sareng kéju: Aya jalma anu kabebeng nalika ngadahar teuing ieu.
• Setrés : Tong reuwas, setrés ogé mangaruhan ieu.
• Nahan diri nalika anjeun kedah ka kamar mandi: Ieu mangrupikeun kasalahan anu dilakukeun ku seueur jalmi. Penting pikeun ngalakukeunana nalika diperyogikeun.

Obat-obatan

Sababaraha pangobatan anu anjeun konsumsi ogé tiasa nyababkeun kabebeng.

• Sababaraha ubar nyeri anu kuat, contona anu ngandung `(Codeine)`, `( Oxycodone - sapertos Oxycontin®)` sareng `( Hydromorphone - sapertos Dilaudid®)`.
• Obat anti radang nonsteroid (NSAID) , sapertos Ibuprofen (Advil®, Motrin®) sareng Naproxen (Aleve®).
• Antidepresan , sapertos `(Fluoxetine - sapertos Prozac®)` atanapi `(Amitriptyline - sapertos Elavil®)`.
• Sababaraha antasida, khususna anu ngandung kalsium atanapi aluminium (sapertos 'Tums®'), diresepkeun pikeun gastritis .
• Pil beusi.
• Ubar alergi (Antihistamin) , contona `(sapertos Diphenhydramine - Benadryl®)`.
• Sababaraha ubar tekanan darah tinggi , contona '(Calcium channel blocker)' sareng '(Beta-blocker)'.
• Ubar pikeun sababaraha panyakit méntal , sapertos `(Clozapine - Clozaril®)` sareng `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Obat anti kejang , contona `(Phenytoin)` sareng `(Gabapentin)`.
• Sababaraha ubar pikeun utah , sapertos Ondansetron - Zofran®.

Seueur ubar sapertos kieu tiasa nyababkeun kabebeng. Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan ubar anu anjeun konsumsi atanapi ngeunaan kaayaan ieu, tanyakeun ka dokter atanapi apoteker anjeun.

Kaayaan médis anu sanés

Kabebeng ogé tiasa disababkeun ku kaayaan médis tertentu.

• Kaayaan éndokrin, contona, hipotiroidisme, diabetes, uremia (akumulasi produk runtah dina getih kusabab gagal ginjal), sareng hiperkalsemia (paningkatan kadar kalsium dina getih).
• Kangker kolorektal.
• Sindrom Usus Gampang Ambek (IBS).
• Diverticulitis (inféksi kantong leutik dina peujit badag).
• Kalemahan otot dasar panggul (disfungsi jalan kaluar kandung kemih, kabebeng). Otot-otot ieu ngabantosan ngaluarkeun tai.
• Sindrom buang air besar terhambat (kaayaan anu nyababkeun halangan buang air besar).
• Pseudo-obstruksi peujit (eureunna fungsi peujit samentawis).
• Gangguan neurologis , sapertos tatu tulang tonggong, multiple sclerosis, panyakit Parkinson, sareng stroke.
• Sindrom peujit males (kontraksi peujit ageung anu lemah).
• Halangan peujit.
• Cacad struktural dina sistem pencernaan (contona, `(Fistula)`, `(Atresia kolon)`).
• Panyakit sababaraha organ , contona '(Amyloidosis)', '(Lupus)' sareng '(Scleroderma)'.
• Kakandungan.

Naon waé gejala-gejala kabebeng?

Hiji jalma anu ngalaman kabebeng tiasa ngalaman gejala sapertos:

• Ka kamar mandi kirang ti tilu kali saminggu.
• Kotoranna garing, teuas, sareng gumpal.
• Hese buang air besar jeung karasana nyeri.
• Rasana nyeri beuteung jeung lieur.
• Abdi ngaraos seueul, sapertos beuteung pinuh.
• Sanajan geus ka kamar mandi, kuring karasa beuteung kuring tacan kosong sagemblengna.

Saha anu langkung gampang ngalaman kabebeng? (Faktor Résiko)

Saha waé dina sagala umur tiasa ngalaman kabebeng sakapeung. Nanging, sababaraha jalmi langkung condong ngagaduhan kaayaan ieu sacara terus-terusan ('kabebeng kronis'). Faktor-faktor anu mangaruhan ieu kalebet:

• Umur: Jalma anu umurna langkung ti 65 taun umumna kirang aktip tibatan jalma ngora, métabolismena ogé rada laun, sareng kakuatan kontraksi otot dina sistem pencernaan ogé tiasa turun.
• Salaku awéwé, khususna nalika kakandungan sareng saatos ngalahirkeun: Parobahan hormonal tiasa nyababkeun kabebeng. Salila kakandungan, orok dina kandungan tiasa ngadorong peujit sareng ngalambatkeun kaluarna tai.
• Ngurangan dahar kadaharan anu beunghar serat.
• Panggunaan ubar-ubar tertentu.
• Ayana sababaraha panyakit neurologis (panyakit otak sareng tulang tonggong) sareng panyakit sistem pencernaan.

Naha kabebeng tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu sanés?

Muhun, upami tai henteu dikaluarkeun kalayan leres sareng tepat waktu, sababaraha komplikasi tiasa kajantenan.

• Bareuh jeung radang urat dina rektum (wasir).
• Fisura anal (retakan dina kulit anus) nalika nyobian ngaluarkeun tai anu teuas.
• Infeksi tai di jero kantong leutik (diverticula) anu kabentuk dina témbok peujit badag (diverticulitis).
• Numpukna tai anu loba dina rektum jeung anus (impaksi tai).
• Ngaheureuyan nalika ka kamar mandi tiasa ngaruksak otot dasar panggul. Otot-otot ieu ogé ngabantosan ngontrol fungsi kandung kemih. Ngaheureuyan salami lami ogé tiasa nyababkeun cikiih bocor tina kandung kemih (inkontinensia urin setrés).

Penting: Kabebeng biasana henteu nyababkeun racun ngumpul dina awak anjeun sareng ngajantenkeun anjeun gering. Usus besar anjeun mangrupikeun struktur anu tiasa nahan runtah sareng ngalegaan. Nanging, kecuali anjeun ngagaduhan kaayaan usus besar anu parah (sapertos "Megakolon Toksik"), racun henteu bocor ngalangkungan témbokna.

Naon anu kajantenan nalika anjeun ngobrol sareng dokter ngeunaan ieu?

Ngobrol jeung dokter atawa saha waé ngeunaan kabiasaan anjeun di jamban (atawa henteuna!) bisa jadi tugas anu hésé. Tapi inget, dokter anjeun aya di dinya pikeun ngabantosan anjeun. Aranjeunna mangrupikeun profésional médis anu terlatih, sareng aranjeunna parantos ngobrol sareng pasien ngeunaan unggal topik kaséhatan anu anjeun tiasa pikirkeun. Dokter mimitina bakal naroskeun patarosan ngeunaan riwayat médis anjeun, kabiasaan di jamban, gaya hirup, sareng rutinitas sadidinten .

Patarosan ngeunaan riwayat médis:

• Panyakit naon anu anjeun gaduh ayeuna sareng anu anjeun kantos gaduh di jaman baheula?
• Naha beurat awak anjeun turun atanapi naék akhir-akhir ieu?
• Dupi anjeun kantos kantos ngalaman operasi sistem pencernaan sateuacanna?
• Obat sareng suplemén naon anu anjeun konsumsi pikeun ngaleungitkeun kabebeng atanapi panyakit sanésna?
• Aya di kulawarga anjeun anu gaduh riwayat kabebeng, panyakit sistem pencernaan, atanapi kanker usus besar?
• Dupi anjeun parantos ngalakukeun "(Kolonoskopi)"?

Patarosan ngeunaan kabiasaan di jamban:

• Sabaraha sering anjeun ka jamban?
• Kumaha rupana tai anjeun? (warna, konsistensi)
• Naha anjeun ningali getih atanapi garis beureum dina tai anjeun?
• Dupi anjeun kantos ningali getih dina korsi jamban atanapi dina tisu jamban saatos diusap?

Patarosan ngeunaan gaya hirup sareng kabiasaan:

• Naon anu anjeun tuang dina dinten-dinten biasa?
• Sabaraha buah sareng sayuran anu anjeun tuang?
• Sabaraha cai anu anjeun inum?
• Kumaha kabiasaan olahraga anjeun?

Salian ti éta, dokter bakal ngalaksanakeun pamariksaan fisik. Ieu kalebet ngukur suhu, denyut nadi, sareng tekanan darah anjeun. Anjeunna bakal ngadangukeun sora lambung anjeun nganggo stetoskop. Anjeunna ogé bakal ngapalpasi lambung anjeun pikeun mariksa naha aya nyeri, bareuh, atanapi benjolan.

Inget, dokter anjeun ogé tiasa ngalakukeun pamariksaan rektum. Ieu mangrupikeun tés gancang anu tiasa dirasa ku ramo pikeun mariksa benjolan atanapi masalah sanésna.

Tés naon anu dilakukeun pikeun nangtukeun sabab kabebeng?

Dokter anjeun panginten moal ngalakukeun tés naon waé, atanapi aranjeunna tiasa mesen rupa-rupa tés sareng prosedur. Ieu bakal gumantung kana gejala anjeun, riwayat médis, kaséhatan sacara umum, sareng naon anu dipikirkeun ku dokter salaku panyababna. Dina kalolobaan kasus, teu aya tés tambahan anu diperyogikeun pikeun ngadamel diagnosis. Nanging, dokter anjeun tiasa mutuskeun pikeun ngalakukeun langkung seueur tés gumantung kana gejala anjeun.

• Tés laboratorium: Tés getih sareng cikiih tiasa ngadeteksi kaayaan sapertos hipotiroidisme, anémia, sareng diabetes. Sampel tai tiasa diuji pikeun tanda-tanda inféksi, peradangan, sareng kanker.
• Tés pencitraan: Dokter anjeun tiasa mesen CT scan, MRI scan, atanapi runtuyan saluran cerna handap pikeun milarian masalah sanés anu tiasa nyababkeun kabebeng anjeun. Nanging, ieu biasana henteu dipesen.
• Kolonoskopi: Dokter tiasa ngalakukeun "Kolonoskopi" atanapi "Sigmoidoskopi" - ieu ngalibatkeun nyelapkeun tabung nganggo kaméra ("scope") kana rektum pikeun ningali ka jero peujit ageung. Salila waktos ieu, sampel jaringan ("Biopsi") tiasa dicandak pikeun mariksa kanker atanapi masalah sanésna, sareng polip naon waé, upami aya, tiasa dipiceun.
• Ulikan transit kolorektal: Dina tés ieu, anjeun nyandak dosis alit zat radioaktif, boh salaku pil atanapi sareng tuangeun, teras waktos sareng cara zat éta ngaliwat peujit anjeun diawasi.
• Tés fungsi peujit anu sanésna: Dokter anjeun tiasa mesen tés pikeun ningali kumaha anus sareng rektum anjeun nahan sareng ngaluarkeun tai. Ieu kalebet tés sinar-X khusus anu disebut defekografi (dianggo pikeun milarian disfungsi outlet sareng kabebeng), sareng tés anu ngalibatkeun nyelapkeun balon alit kana anus anjeun (tés pengusiran balon sareng manometri anorektal).

Kumaha carana ngaleungitkeun sembelit?

Kaseueuran kasus kabebeng hampang dugi ka sedeng tiasa diurus di bumi. Perawatan diri dimimitian ku cara merhatikeun naon anu anjeun tuang sareng inum sareng ngadamel parobihan anu diperyogikeun. Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun langsung ngagentos:

• Nginum dua nepi ka opat gelas cai tambahan sadinten. Ulah nginum inuman anu ngandung kafein sareng alkohol, anu tiasa ngadehidrasi awak. Ogé, kurangi inuman buah sareng inuman anu amis pisan.
• Ulah dahar daging olahan, kadaharan berlemak, jeung karbohidrat olahan kawas roti bodas, pasta, jeung kentang. Dahar daging tanpa lemak kawas hayam jeung produk susu rendah lemak.
• Kalebetkeun buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, séréal utuh, sareng katuangan beunghar serat sanésna dina diet sadidinten anjeun. Kurangi katuangan anu luhur lemak sapertos daging, endog, sareng kéju.
• Dahar plum, sereal dedak, sareng buah-buahan anu beunghar serat sapertos jeruk, nanas, stroberi, mangga, alpukat, sareng gedang.
• Jieun catetan dahareun sareng tangtukeun kadaharan mana anu nyababkeun anjeun kabebeng.
• Olahraga. Sanajan ngan saukur leumpang ogé bisa ngabantu.
• Ati-ati kana kumaha anjeun calik dina jamban. Ngangkat suku anjeun sakedik, nyender ka tukang, atanapi calik sila tiasa ngagampangkeun buang air besar.
• Cobi nginum suplemen serat (sapertos Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, atanapi Benefiber®) ti apoték. Langkung saé ngamimitian ti anu alit nalika ngamimitian ieu.
• Upami diperyogikeun, candak pelembut tai atanapi obat pencahar (sapertos Docusate) ti apoték. Enema minyak mineral sareng obat pencahar stimulan ogé mangrupikeun pilihan. Aya seueur jinis obat pencahar. Taroskeun ka apoteker atanapi dokter anjeun pikeun bantosan milih anu pas pikeun anjeun. Entong nganggo obat pencahar langkung ti dua minggu tanpa konsultasi ka dokter. Panggunaan obat pencahar anu kaleuleuwihi tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah.
• Ulah ngagunakeun barang-barang sapertos koran atanapi telepon nalika badé ka jamban.
• Tong nahan diri nalika anjeun ngarasa kedah ka kamar mandi. Ngalakukeun éta tiasa ngahalangan sinyal ti usus besar anjeun ka uteuk anjeun (anu nitah anjeun buang air besar).

Ati-ati kana pangobatan sareng suplemén.

Salian ti ukuran perawatan diri, dokter anjeun ogé bakal ningali pangobatan sareng suplemén anu anjeun konsumsi (upami anjeun nginum). Sababaraha di antarana tiasa nyababkeun kabebeng. Upami kitu, dokter anjeun tiasa nyarankeun pikeun ngarobih dosis, ngagentos kana pangobatan anu béda, atanapi ngeureunkeun suplemén. Entong eureun nginum pangobatan atanapi suplemén anjeun tanpa ngobrol heula sareng dokter anjeun.

Obat kabebeng resép

Aya sababaraha jinis ubar anu diresepkeun ku dokter pikeun ngubaran kabebeng:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Laktulosa (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaclotide (Linzess®))`

Dumasar kana hasil tés anjeun, dokter anjeun bakal milih ubar anu paling cocog pikeun anjeun.

Bedah

Operasi jarang diperyogikeun pikeun ngubaran kabebeng. Nanging, upami kabebeng anjeun disababkeun ku masalah struktural dina usus besar anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi. Salaku conto:

• Halangan peujit.
• Nyeri peujit.
• Celah anal.
• Prolaps rektum nyaéta nonjolna sabagian rektum kana heunceut.

Sababaraha kaayaan anu nyababkeun disfungsi outlet sapertos kabebeng tiasa diubaran ku operasi. Ieu ngan ukur tiasa dibahas saatos tés. Ogé, upami kolonoskopi nunjukkeun yén anjeun ngagaduhan kanker dina usus besar, rektum, atanapi anus anjeun, anjeun panginten peryogi operasi.

Kumaha anjeun tiasa nyegah kabebeng?

Ubar bumi anu sami anu dianggo pikeun ngubaran kabebeng ogé tiasa dianggo pikeun nyegah éta janten masalah kronis:

• Dahar diet saimbang anu beunghar serat. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, roti gandum utuh sareng sereal mangrupikeun sumber serat anu saé. Serat sareng cai ngabantosan mindahkeun tai ngalangkungan usus besar anjeun. Kaseueuran buah ngandung serat dina kulitna. Buah-buahan anu tiasa didahar sareng sikina (sapertos stroberi) ngandung serat anu luhur. Dedak ogé mangrupikeun sumber serat anu saé. Dahar sereal dedak, atanapi tambahkeun dedak kana katuangan sapertos sup sareng yogurt. Jalma anu kabebeng kedah tuang antara 18 sareng 30 gram serat sadinten. (Upami anjeun ngagaduhan diverticulitis, dokter anjeun tiasa mamatahan anjeun pikeun nyingkahan buah-buahan anu aya sikina.)
• Inuman 8 gelas cai 8 ons sadinten. (Catetan: Sababaraha jalmi tiasa ngalaman kabebeng nalika nginum susu.) Inuman anu ngandung kafein sapertos kopi, téh, sareng inuman ringan tiasa ngadehidrasi anjeun. Anjeun panginten kedah lirén nginum ieu dugi ka kabiasaan ka jamban anjeun normal deui.
• Olahraga sacara rutin. Teu kudu loba, leumpang waé geus loba mangpaatna.
• Suplemén sapertos magnésium tiasa dianggo pikeun kabebeng. (Teu sadayana kedah nginum magnésium. Taroskeun ka dokter anjeun sateuacan nginumna.)
• Lamun anjeun kudu ka kamar mandi, geura laksanakeun. Tong ditunda-tunda.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Dina kasus sapertos kitu, anjeun pasti kedah ningali dokter:

• Upami kabebeng mangrupikeun masalah énggal kanggo anjeun.
• Upami anjeun ningali getih dina tai anjeun.
• Lamun anjeun kaleungitan beurat awak sacara teu ngahaja.
• Upami anjeun ngaraos nyeri anu parah nalika ka jamban.
• Upami kabebeng anjeun langkung ti tilu minggu.
• Upami anjeun ngagaduhan gejala 'disfungsi saluran kemih sareng sembelit'.

Patarosan naon anu kedah ditanyakeun ka dokter?

Nalika anjeun ningali dokter, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naha abdi kabebeng?
• Naon anu tiasa dilakukeun/dilaksanakeun pikeun ngaleungitkeun sembelit sacara instan?
• Perawatan bumi naon anu anjeun sarankeun?
• Naon anu kedah didahar sareng diinum pikeun nyegah kabebeng?
• Kumaha deui carana nyegah kabebeng?

Inget, sing kabuka sareng jujur ​​​​ka dokter anjeun ngeunaan kabiasaan ka jamban anjeun sareng sagala masalah atanapi patarosan anu anjeun gaduh. Angkat ka jamban mangrupikeun hal anu urang sadayana kedah laksanakeun. Kabebeng tiasa janten kaayaan samentawis, masalah jangka panjang, atanapi gejala tina kaayaan anu langkung serius. Janten ati-ati. Tepang sareng dokter, khususna upami anjeun perhatikeun parobihan dina pola ka jamban anjeun, atanapi upami anjeun ngarasa peujit anjeun ngontrol kahirupan anjeun.

Inget hal anu pangpentingna (Pesen Bawa Pulang)

Janten, kabebeng mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan seueur jalmi, tapi biasana tiasa diurus di bumi. Hal utama nyaéta nginum seueur cai, tuang diet serat tinggi, olahraga, sareng henteu ngalambatkeun ka kamar mandi. Kadang-kadang, éta tiasa disababkeun ku ubar anu urang konsumsi atanapi kaayaan médis anu sanés. Janten, upami anjeun ngagaduhan masalah ieu anu terus-terusan, atanapi upami anjeun ngagaduhan gejala anu bahaya sapertos perdarahan, pastikeun tepang sareng dokter sareng kéngingkeun naséhat. Teu aya anu kedah éra atanapi sieun, sabab kaséhatan anjeun mangrupikeun hal anu paling penting!

---

` Kabebeng, kabebeng, tai garing, hésé ka jamban, serat, pencernaan, kaséhatan