Fibromyalgia: Carita Nyeri Anu Disumputkeun sareng Kumaha Ngaturna

Isuk-isuk Sabtu nu cerah, kuring keur ngalongok kios-kios nu rame di pasar patani akhir pekan. Sabot kuring ngagumikeun hasil bumi seger, kuring merhatikeun Sarah, kenalan lami ti lingkungan éta. Manéhna katingalina capé pisan, keur ngusapan taktak jeung tonggongna bari leumpang lalaunan nuju kios nu ngajual téh organik.

"Sarah, geus lila pisan! Kumaha damang?" ceuk kuring bari ngaléngkah ngadeukeutan bari imut haneut.

Manehna neuteup ka luhur, reuwas tapi bungah ningali kuring. "Dr. Priya! Abdi... tiasa. Tapi jujur, abdi parantos berjuang sareng nyeri anu terus-terusan sareng ngaganggu sakujur awak abdi. Éta capé pisan, sareng anu paling parah? Sigana teu aya anu ngartos naon anu abdi alami."

Kuring ngadéngékeun kalawan saksama nalika Sarah ngajelaskeun gejala-gejalana . "Naha anjeun parantos ngalakukeun tés anyar-anyar ieu?" kuring nanya.

Sarah unggeuk. "Muhun, dokter umum abdi parantos ngalakukeun sababaraha tés getih sareng malah ngarujuk abdi ka spesialis . Tapi sadaya laporanana normal deui. Aranjeunna nyarios ka abdi éta ngan ukur setrés ."

Saatos ngadangukeun caritana sareng marios laporan sareng panalungtikan biasana, kuring nyarios kalayan lemes, "Sigana mah urang nuju nalungtik fibromyalgia . Tapi hayu urang bahas sadayana sacara rinci supados urang lengkep."

Naon ari Fibromyalgia téh?

Fibromyalgia nyaéta gangguan nyeri kronis anu mangaruhan jaringan lemes awak, sapertos otot, panutup otot, sareng ligamén . Biasana nyababkeun nyeri anu nyebar ti beuheung dugi ka tuur. Baheula, éta sering dilabélan salaku fibrositis atanapi rematik jaringan lemes.

Panalungtikan anyar nunjukkeun yén fibromyalgia mangaruhan sakitar 2-4% tina populasi global, kalayan awéwé anu kapangaruhan sacara teu proporsional. Numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Pain Research , awéwé genep kali langkung dipikaresep didiagnosis fibromyalgia tibatan lalaki.

Aspék unik tina kaayaan ieu nyaéta sipatna kronis, hartina éta lumangsung sahenteuna tilu bulan sareng biasana sababaraha kali salami mangtaun-taun. Sanaos teu ngarareunah anu disababkeun, éta henteu ngancam kahirupan.

Naon Sababna?

Sabab pasti fibromyalgia masih teu dipikanyaho. Nanging, urang terang yén zat kimia tertentu anu dihasilkeun dina sistem saraf pusat ngiderkeun ka jaringan lemes sareng ngajantenkeun éta sénsitip pisan kana sensasi nyeri. Teu aya panyakit serius, tatu, atanapi karusakan sanés anu disumputkeun anu nyababkeun masalah éta.

Bisa jadi ogé aya predisposisi genetik, anu hartosna tiasa diturunkeun dina kulawarga. Panilitian ku National Institute of Kaséhatan (NIH) nunjukkeun yén jalma anu gaduh riwayat kulawarga fibromyalgia langkung condong ngembangkeun kaayaan éta nyalira.

Saha anu katarajang Fibromyalgia?

Fibromyalgia tiasa kajantenan ka sadaya jinis jalmi, tapi langkung umum ka déwasa anu umurna antara 30 sareng 60 taun. Anu pikaresepeun nyaéta yén éta mangaruhan awéwé genep kali langkung sering tibatan lalaki.

Sarah unggeuk nalika kuring ngajelaskeun. "Éta masuk akal. Ibu kuring ogé ngalaman hal anu sami," saurna.

Panalungtikan nunjukkeun yén sakitar 90% pasien fibromyalgia nyaéta awéwé. Alesan anu pasti pikeun disparitas gender ieu masih teu jelas, tapi bédana hormonal tiasa maénkeun peran.

Naon Gejala-gejala Anu Biasa?

Gejala fibromyalgia tiasa bénten-bénten ti jalmi ka jalmi sareng bahkan ti dinten ka dinten. Ieu gejala umumna:

• Nyeri sareng pegel di daérah anu dipidangkeun dina diagram, khususna beuheung, taktak, sareng tonggong.
• Kaku di daérah ieu.
• Nyeri dina titik-titik di daérah ieu anu disebut 'titik picu,' anu sénsitip kana toél.
• Kacapean — rarasaan capé anu terus-terusan.
• Kasulitan sare .
• Réaksi émosional kana masalah éta.

Catetan: Tingkat nyeri béda-béda ti jalma ka jalma sareng pikeun unggal individu tiasa robih ti dinten ka dinten.

Kuring némbongkeun diagram titik-titik nyeri has pikeun fibromyalgia ka Sarah. "Ieu mangrupikeun daérah dimana anjeun panginten ngaraos teu nyaman pisan," kuring ngajelaskeun.

Naon Faktor-faktor Anu Ngaganggu?

Faktor-faktor tertentu tiasa ngajantenkeun gejala fibromyalgia langkung parah:

• Setrés .
• Kacapean sareng kaleuleuwihan damel .
• Paparan ka kalembaban sareng tiis .
• Aktivitas anu kaleuleuwihi .

Sarah ngarenghap, "Akhir-akhir ieu kuring keur setrés pisan ku padamelan, jeung kuring perhatikeun nyerina beuki parah nalika usum hujan."

Hiji panilitian taun 2019 dina jurnal Rheumatology International mendakan yén parobahan cuaca, khususna kaayaan tiis sareng lembab, tiasa ngajantenkeun gejala fibromyalgia langkung parah dina sajumlah ageung pasien.

Naon ari Outlook-na?

Sanajan nyerina parah atawa lila, fibromyalgia sok boga potensi pikeun cageur. Pamulihan spontan bisa kajadian dina sababaraha jalma. Anu séjénna condong ngalaman kambuh kalayan période rarasaan séhat sakapeung jeung sakapeung salila waktu anu lila, malah mangtaun-taun.

Fibromyalgia, sanaos teu ngarareunah, henteu ngancam kahirupan. Cara anu saé pikeun pasien pikeun nungkulan éta nyaéta ku cara nganggap éta sapertos tinnitus (sora ceuli anu terus-terusan ngageter) dina otot, anu aya di tukang tapi henteu pati katingali nalika urang sibuk sareng kaganggu ku hal-hal anu pikaresepeun.

Kuring ngayakinkeun Sarah, "Anjeun teu nyalira dina ieu. Kuncina nyaéta ngatur éta kalayan saé sareng milarian cara pikeun ngaganggu pikiran anjeun."

Naon Perawatanna?

Teu aya ubar ajaib pikeun fibromyalgia, tapi rupa-rupa pendekatan perawatan tiasa ngabantosan ngatur gejala sacara efektif.

Ukuran-ukuran Pitulung Mandiri

Ngadorong perawatan diri penting pisan pikeun ngatur fibromyalgia. Ieu sababaraha tips:

• Identipikasi pemicu sapertos setrés, kacapean, sareng parobahan cuaca, teras cobian nyingkahanana.
• Terapkeun terapi panas nganggo mandi cai haneut, pancuran, atanapi kompres panas pikeun ngaleungitkeun kaku otot.
• Ngalakukeun téknik relaksasi sapertos yoga, tai chi, sareng meditasi.
• Lebetkeun gangguan anu pikaresepeun sapertos hobi atanapi kagiatan anu mawa kabagjaan.
• Turutan program latihan pikeun ngajaga otot tetep aktip sareng ngirangan kaku.
• Cobi hidroterapi , anu ngalibatkeun latihan dina cai haneut.

Sarah naros, "Naha aya diet khusus anu kedah kuring turutan?"

"Teu aya diet khusus anu kabuktian," walon kuring. "Tapi nyingkahan zat-zat anu ngaganggu sare, sapertos kafein sareng alkohol, langkung saé."

Program Pangrojong

Seueur jalmi anu ngagaduhan fibromyalgia nguntungkeun tina ngiringan grup dukungan atanapi ngadaptar dina program rehabilitasi anu diawasi anu kalebet leumpang, ngojay, sareng balap sapédah.

"Aya terapis anu berpengalaman dina ngarawat pasien fibromyalgia," ceuk kuring nambahan. "Bagus pisan gaduh komunitas pikeun ngadukung."

Ubar

Sanaos teu aya hiji ubar pikeun ngubaran fibromyalgia, dokter tiasa nawiskeun ubar pikeun ngatur gejala. Ieu tiasa kalebet:

• Pangurang nyeri .
• Antidepresan .
• Obat anti kejang anu ngabantosan ngirangan nyeri anu aya hubunganana sareng saraf.

Panilitian taun 2020 anu diterbitkeun dina The Lancet ngalaporkeun yén kombinasi terapi fisik sareng antidepresan dosis rendah sacara signifikan ningkatkeun kualitas hirup pikeun pasien fibromyalgia.

Sarah siga nu lega. "Ieu méré harepan ka kuring. Pasti kuring bakal nyobian saran-saran ieu."

FAQs Ngeunaan Fibromyalgia