Naha anjeun ogé ngarasa capé ku nyeri anu teu aya gunana di sakujur awak anjeun? Hayu urang ngobrol ngeunaan fibromyalgia!

Aya sababaraha poé, sanés kitu, nalika awak anjeun karasa nyeri pisan, anjeun karasa nyeri di mana-mana, sareng sabaraha lami anjeun sare, karasana sapertos anjeun henteu capé deui. Bahkan nalika anjeun hudang énjing-énjing, anjeun karasa capé pisan. Kadang-kadang anjeun heran, 'Naon anu lepat sareng abdi?' Éta kaayaan sapertos kitu anu bakal urang bahas ayeuna, anu dibarengan ku nyeri anu teu aya rasa anu nyebar ka sakujur awak anjeun sareng beurat pisan dina pikiran anjeun.

Naon ari fibromyalgia téh?

Sacara basajan, fibromyalgia nyaéta kaayaan kaséhatan jangka panjang, atanapi kronis . Éta nyababkeun nyeri sareng kaku di sakujur awak anjeun, khususna dina otot sareng sendi anjeun (nyeri muskuloskeletal). Kacapean ogé mangrupikeun gejala utama. Kalayan kecap sanésna, sakujur awak anjeun karasa nyeri. Jalma anu ngagaduhan fibromyalgia sering ngalaman période gejala anu parah sacara ujug-ujug, anu urang sebut 'flare-up' . Bayangkeun, aya sababaraha dinten anjeun panginten ngarasa saé, tapi nalika gejala ieu ujug-ujug parah, anjeun ngarasa sedih sareng capé pisan. Kadang-kadang nyeri tiasa parah pisan sahingga anjeun henteu tiasa ngalakukeun tugas sadidinten anjeun. Tapi anu paling penting pikeun diinget nyaéta fibromyalgia mangrupikeun kaayaan nyata, sareng naon anu anjeun rasakeun sanés bohong. Dokter henteu terang persis naon anu nyababkeun kaayaan éta. Tapi sababaraha panilitian nunjukkeun yén kaayaan médis anu tangtu, tingkat setrés anu luhur, sareng parobahan kahirupan utama (sapertos kacilakaan atanapi operasi utama) tiasa memicu éta. Éta ogé parantos kapendak yén upami aya jalma dina kulawarga anjeun, sapertos indung atanapi bapak anjeun, ngagaduhan kaayaan éta, anjeun langkung condong ngembangkeun fibromyalgia. Nyeri anyar, khususna dina otot anjeun, tiasa janten tanda awal fibromyalgia. Janten déngékeun awak anjeun . Upami anjeun ngagaduhan nyeri anyar, kacapean, atanapi gejala anu teu biasa, sanaos sigana datang sareng angkat, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.

Saha waé anu tiasa ngembangkeun fibromyalgia?

Ieu sabenerna tiasa mangaruhan saha waé . Teu aya wates umur, bahkan murangkalih tiasa ngalaman éta. Jutaan jalmi di sakumna dunya ngalaman kaayaan ieu. Nanging, numutkeun statistik, awéwé dua kali langkung dipikaresep ngalaman kaayaan ieu tibatan lalaki. Ogé, jalmi anu umurna langkung ti 40 taun langkung dipikaresep ngalaman fibromyalgia. Tapi éta henteu hartosna yén jalmi anu langkung ngora henteu tiasa ngalaman éta.

Naon waé gejala fibromyalgia?

Dua gejala utama sareng anu paling umum nyaéta nyeri di sakujur awak sareng kacapean anu ekstrim . Nanging, tiasa aya seueur gejala sanés salian ti ieu. Gejala fisik:

• OtotNyeri atanapi karasa nyeri: Nyeri tiasa karasa di mana waé dina awak, khususna dina beuheung, taktak, dada, pingping, sareng tuur. Kadang-kadang nyeri ieu tiasa karasa sapertos sensasi kaduruk, lieur, atanapi sensasi nu nyucuk.
• Kacapean anu kacida : Anjeun tiasa ngaraos capé sabaraha lami anjeun sare. Anjeun tiasa ngaraos capé pisan sanajan parantos damel sakedik.
• Nyeri beungeut jeung rahang: Sababaraha urang bisa ngalaman nyeri nu patali jeung sendi rahang, nu disebut ogé gangguan sendi temporomandibular (TMJ) .
• Nyeri sirah sareng Migrain : Nyeri sirah sareng migrain anu sering sareng parah ogé tiasa janten gejala ieu.
• Masalah pencernaan: Kembung , nyeri beuteung , diare dina sababaraha jalmi, kabebeng dina anu sanésna. Fibromyalgia ogé katingali dina jalmi anu ngagaduhan sindrom bowel gampang ambek (IBS) .
• Masalah kontrol cikiih: Sering ngijih sareng inféksi saluran kemih tiasa kajantenan.

Gejala méntal sareng émosional: Salian ti gejala fisik ieu, fibromyalgia ogé tiasa nyababkeun épék psikologis:

• Masalah ingetan: Aya jalma anu nyebut ieu 'kabut fibro' atanapi 'kabut otak' . Éta hartosna sapertos ngaraos sirah anjeun katutupan ku halimun, sesah konsentrasi, kaleungitan ingetan kecap-kecap, sareng gampang hilap kana hal-hal.
• Kahariwang: Rasa sieun jeung teu tenang.
• Depresi: Kaayaan ngarasa teu bagja, rasa teu aya hargana, sareng rasa sedih anu terus-terusan.
• Insomnia sareng masalah bobo anu sanésna: Henteu tiasa bobo wengi, hudang siang, sareng ngaraos sapertos anjeun henteu tiasa bobo anu cekap henteu paduli sabaraha lami anjeun bobo.

"Kadang-kadang kuring hudang isuk-isuk terus sakujur awak kuring nyeri. Siga aya nu ngagebug kuring tarik pisan sapeuting jeput. Kuring ogé teu jelas pikiran, jeung teu bisa mikir kalawan bener." - Pangalaman sapertos kieu umum pikeun jalma anu katarajang fibromyalgia.

Naon waé sabab-sabab fibromyalgia?

Sapertos anu parantos kami carioskeun sateuacanna, alesan anu paling spésifik pikeun ieu nyaétaDokter tacan mendakan jawabanana, tapi panilitian masih lumangsung. Diperkirakeun yén kombinasi faktor tiasa maénkeun peran. Gén anjeun tiasa maénkeun peran. Éta hartosna upami salah sahiji kolot anjeun ngagaduhan fibromyalgia, anjeun langkung condong ngembangkeun éta. Jalma anu ngagaduhan fibromyalgia ogé parantos kapendak langkung sénsitip kana nyeri tibatan anu sanés. Éta hartosna yén hiji hal anu panginten henteu nyeri pikeun jalma normal tiasa nyeri pisan pikeun jalma anu ngagaduhan fibromyalgia. Sababaraha élmuwan yakin yén ieu tiasa disababkeun ku parobahan dina cara neurotransmiter dina uteuk ngontrol nyeri. Nyaéta, aya bédana dina cara uteuk nampi sareng ngolah sinyal nyeri.

Naon faktor résiko pikeun fibromyalgia?

Sanaos panyabab pastina teu acan dipikanyaho, aya sababaraha faktor anu parantos diidentifikasi anu ningkatkeun résiko ngembangkeun fibromyalgia. Ieu kalebet:

• Umur anjeun: Sanaos kaayaan ieu paling umum dina jalma anu umurna langkung ti 40 taun, éta tiasa berkembang dina saha waé dina sagala umur, bahkan murangkalih.
• Jenis kelamin anjeun: Awéwé sakitar dua kali langkung kamungkinan ngalaman ieu tibatan lalaki.
• Panyakit kronis: Upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos osteoarthritis ( degenerasi sendi), depresi, gangguan kahariwang, nyeri tonggong kronis, atanapi sindrom bowel gampang ambek (IBS) , anjeun résiko langkung luhur ngembangkeun fibromyalgia.
• Inféksi: Sababaraha jalmi ngalaman fibromyalgia saatos inféksi, khususna anu ngagaduhan gejala anu parah.
• Setrés: Setrés anu kaleuleuwihi tiasa mangaruhan awak urang dina seueur cara. Sanaos teu tiasa diukur ku tés, setrés anu terus-terusan tiasa micu fibromyalgia.
• Trauma: Sababaraha jalmi ngalaman fibromyalgia saatos ngalaman kajadian traumatis, boh fisik (sapertos kacilakaan ageung atanapi operasi) atanapi émosional (sapertos kaleungitan ageung atanapi shock).

Naon anu micu kambuhna fibromyalgia?

Kambuhna setrés nyaéta paningkatan gejala anu ujug-ujug. Hal-hal anu micu ieu tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Naon anu micu anjeun panginten henteu micu batur. Tapi sacara umum, naon waé anu ningkatkeun tingkat setrés anjeun tiasa micu kambuhna. Salaku conto:

• Setrés émosional: Hal-hal sapertos masalah padamelan, masalah kauangan, masalah kulawarga, sareng masalah dina hubungan sosial.
• Parobahan dina gaya hirup sapopoe: Rutinitas sapopoe anjeun anu ujug-ujug robah.
• Parobahan diét atanapi kakurangan nutrisi: Kadaharan-kadaharan tertentu, atanapi kurangna nutrisi anu diperyogikeun.
• Parobahan dina hormon:Gejala-gejala ieu tiasa ningkat, khususna dina awéwé, kalayan parobahan hormonal anu aya hubunganana sareng siklus menstruasi.
• Kurang sare atawa parobahan pola sare: begadang nepi ka peuting, ngarobah waktu sare.
• Parobahan cuaca atawa suhu: Hal-hal saperti tiris nu ujug-ujug, hujan.
• Kasakit: Malah pilek biasa nu dibarengan ku muriang ogé bisa nyababkeun kambuh.
• Ngamimitian pangobatan anyar atanapi ngarobih regimen perawatan: Malah parobahan dina pangobatan anu anjeun candak pikeun fibromyalgia tiasa gaduh dampak.

Kumaha Fibromyalgia Didiagnosis?

Teu aya tés khusus pikeun diagnosa fibromyalgia. Nyaéta, teu aya tés getih atanapi rontgen anu tiasa mastikeun naha éta fibromyalgia. Dokter biasana diagnosa panyakit ku cara ngadangukeun gejala anjeun , ngalakukeun pamariksaan fisik , sareng nyarioskeun riwayat médis anjeun. Dokter bakal naroskeun patarosan sapertos iraha gejala anjeun mimiti dimimitian sareng kumaha perasaan anjeun. Ieu sering dilakukeun ngalangkungan prosés anu disebut 'diagnosis diferensial' . Ieu hartosna milarian kaayaan sanés anu gaduh gejala anu sami sareng anjeun, nyingkirkeunana, sareng pamustunganana nyimpulkeun yén fibromyalgia mangrupikeun panyababna. Salaku conto, tés getih tiasa dilakukeun pikeun ningali naha anémia ( tekanan darah rendah) atanapi masalah tiroid mangrupikeun panyabab kacapean anjeun. Ogé, anjeun tiasa mariksa naha nyeri sendi disababkeun ku jinis radang sendi anu sanés.

Naon waé pangobatan pikeun fibromyalgia?

Teu aya ubar pikeun fibromyalgia. Nanging, aya seueur pangobatan anu tiasa ngabantosan ngontrol gejala anjeun sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Teu aya pangobatan anu cocog pikeun sadayana. Dokter anjeun bakal ngobrol sareng anjeun sareng ngabantosan anjeun milih kombinasi pangobatan anu paling cocog pikeun anjeun. Penting pikeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan gejala anjeun sareng iraha gejala anjeun langkung saé atanapi langkung parah. Pangobatan anu anjeun peryogikeun tiasa kalebet:

• Ubar nyeri: Ubar nyeri umum ( anu dijual bébas - OTC ) anu tiasa dipésér di apoték, atanapi ubar nyeri anu langkung kuat anu diresepkeun ku dokter.
• Latihan: Nguatkeun otot, peregangan, sareng latihan hampang (contona leumpang, ngojay, yoga). Anjeun tiasa kéngingkeun bantosan ti ahli terapi fisik pikeun ieu.
• Terapi sare: Métode sareng prakték anu ngabantosan anjeun kéngingkeun sare anu nyenyak.
• Terapi Paripolah Kognitif (CBT):Ieu mangrupikeun bentuk konseling psikologis anu ngabantosan anjeun hirup sareng nyeri, ngatur setrés, sareng ngarobih pikiran négatif.
• Terapi manajemen setrés: Hal-hal sapertos latihan engapan sareng meditasi.
• Antidepresan: Ubar ieu sakapeung tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng ningkatkeun kualitas sare. Éta henteu ngan ukur dipasihkeun ka jalma anu depresi.

Naha aya "tahapan" fibromyalgia?

Fibromyalgia mangrupikeun kaayaan anu dinamis . Ieu ngandung harti yén gejala henteu sumping dina urutan anu khusus. Teu aya cara pikeun ngaduga iraha atanapi kumaha gejala fibromyalgia bakal mangaruhan anjeun. Nanging, gumantung kana kumaha perasaan anjeun, dokter anjeun tiasa mertimbangkeun pikeun ngubaran kaayaan fibromyalgia anjeun sacara bertahap . Ieu sanés rencana perawatan léngkah-léngkah. Sarerea béda, sareng cara fibromyalgia mangaruhan awak anjeun unik. "Tahapan" ieu rada sapertos klasifikasi anu ngabantosan anjeun ngartos jinis perawatan anu anjeun peryogikeun pikeun ngatur gejala anjeun. Ieu opat aspék utama anu kedah dipertimbangkeun nalika ngubaran fibromyalgia: 1. Perawatan non-farmakologis: Dokter atanapi terapis fisik anjeun bakal ngajarkeun anjeun latihan sareng peregangan pikeun ngaleuleuskeun, nguatkeun, sareng ningkatkeun kalenturan dina otot sareng sendi anjeun. 2. Perawatan psikologis: Profesional kaséhatan méntal bakal ngabantosan anjeun ngajaga citra diri anu séhat. Aranjeunna bakal nyarankeun cara pikeun ngatur gejala anjeun anu mangaruhan kaséhatan méntal sareng émosional anjeun. 3. Perawatan farmakologis: Ubar pikeun ngontrol gejala anjeun. 4. Fungsi sapopoé: Upami gejala anjeun parah, hartosna anjeun sesah ngalaksanakeun tugas sapopoé, terapis okupasi tiasa ngabantosan anjeun ngagampangkeun kagiatan sapopoé anjeun.

Naon anu kedah diarepkeun upami anjeun ngagaduhan fibromyalgia?

Anjeun kedah ngarepkeun kedah ngatur gejala fibromyalgia salami lami, panginten salami hirup anjeun . Nanging, sababaraha jalmi mendakan yén saatos mendakan pangobatan anu cocog pikeun aranjeunna, frékuénsi kambuhna nurun sareng parahna gejalana nurun. Taroskeun ka dokter anjeun sabaraha sering anjeun kedah pendak sareng anjeunna pikeun ngarobih rencana pangobatan anjeun sareng nyaluyukeun pangobatan anjeun upami diperyogikeun.

Fibromyalgia mangrupikeun kaayaan anu nyata, sareng éta leres-leres mangaruhan kahirupan anjeun. Aya dinten anjeun panginten ngaraos sapertos, "Ieu sadayana aya dina sirah kuring," tapi sanés. Upami anjeun peryogi bantosan pikeun ngatur setrés sareng gejala émosional anu sanés, ngobrol sareng dokter anjeun, konselor kaséhatan méntal, atanapi ahli kaséhatan méntal.Nyarios ka abdi.

Naon waé komplikasi anu mungkin tina fibromyalgia?

Jalma anu ngagaduhan fibromyalgia langkung condong dirawat di rumah sakit kusabab nyeri, kacapean, atanapi masalah kaséhatan méntal. Aranjeunna ogé langkung condong ngagaduhan masalah mémori sareng kasusah konsentrasi. Upami anjeun perhatoskeun aya parobihan dina gejala anjeun, khususna upami éta sigana mangaruhan mémori atanapi kaséhatan méntal anjeun, langsung wartosan dokter anjeun .

Naha fibromyalgia tiasa dicegah?

Kusabab panyabab pasti fibromyalgia teu acan dipikanyaho, teu aya cara anu khusus pikeun nyegahna . Nanging, ngajaga kaséhatan sacara umum anu saé tiasa ngabantosan ngirangan parahna gejala fibromyalgia:

• Kelola setrés sabisa-bisa.
• Turutan diet sareng rencana olahraga anu séhat anu cocog sareng anjeun.
• Sare anu cekap sareng jaga kabersihan sare anu saé.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Tepang sareng dokter upami anjeun ngalaman gejala sapertos nyeri anyar, kacapean anu kaleuleuwihi, atanapi parobahan dina kaséhatan méntal. Utamana:

• Depresi atanapi pikiran pikeun bunuh diri.
• Nyeri sirah atanapi migrain.
• Masalah ingetan atanapi rarasaan "kabut" dina sirah ('kabut fibro').
• Masalah sare.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Nalika anjeun ningali dokter anjeun, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naha abdi ngagaduhan fibromyalgia, atanapi kaayaan anu sanés?
• Tes naon waé anu kedah kuring laksanakeun?
• Perawatan naon anu pangsaéna kanggo abdi?
• Sabaraha sering abdi kedah sumping kanggo nyaluyukeun perawatan abdi?
• Naha abdi kedah milarian bantosan ti konselor kaséhatan méntal ?
• Naha ieu hartosna anggota kulawarga kuring langkung condong kaserang fibromyalgia?

Pamungkas, émut (Pesen Bawa Pulang)

Fibromyalgia nyaéta kaayaan anu nyababkeun nyeri di sakujur awak anjeun. Éta ogé tiasa ngajantenkeun anjeun ngarasa capé sareng lieur. Sanaos teu aya ubarna, dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun mendakan kombinasi perawatan anu tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun. Sanaos panyabab pasti fibromyalgia teu dipikanyaho, éta mangrupikeun kaayaan nyata - sareng gejala anu anjeun alami nyata . Éta tiasa sumping sareng angkat, sareng panginten sesah dijelaskeun, tapi naon anu anjeun rasakeun valid sareng penting. Hirup sareng kaayaan jangka panjang sapertos fibromyalgia tiasa nangtang, tapi anjeun teu kedah ngalangkungan éta nyalira. Ngobrol sareng dokter anjeun atanapi konselor kaséhatan méntal pikeun ngabantosan anjeun ngatur setrés sareng ngajaga citra diri anu positif. Aya jalma anu tiasa ngabantosan anjeun sareng masihan anjeun kanyamanan.

---

`Fibromyalgia, nyeri awak, nyeri kronis, kacapean, kabut fibro, setrés, Sri Lanka