Kadang-kadang nalika urang ngarasa sedih pisan, kadang-kadang nalika urang ngarasa bagja anu teu kaampeuh, atanapi nalika urang motong bawang di dapur... cimata kaluar tina panon urang dina waktos ieu. Urang ngan saukur nyebat ieu "ceurik". Éta sabenerna hal anu normal sareng alami. Tapi naha anjeun kantos heran kunaon urang ceurik? Naon élmu di balik cimata ieu? Naha ceurik saé pikeun awak urang? Naha éta goréng? Dinten ieu urang bakal ngabahas sadayana ieu kalayan saderhana pisan, sapertos urang nuju ngobrol sareng réréncangan.
Naon sabenerna hartina ceurik?
Nalika urang mikiran ceurik, biasana urang mikiran cimata anu ngocor tina panon urang. Tapi kanyataanna, ceurik mangrupikeun prosés anu langkung rumit. Éta tiasa ngalibatkeun hiji atanapi langkung tina ieu:
- Cimata ngocor tina panon: Ieu hal anu utama.
- Nyieun sora tarik: Hal-hal saperti ceurik tarik, ngajerit, jeung nyieun sora kawas budak leutik.
- Parobahan dina éksprési beungeut: Otot-otot beungeut jadi kontraksi, tegang, sarta mibanda penampilan anu béda.
- Parobahan dina pola engapan: Napas gancang atanapi ngik-ngik, dibarengan ku rasa sesek napas.
Tapi naha anjeun terang yén sakapeung anjeun tiasa ceurik tanpa cimata ? Leres, aya jalma anu henteu ngahasilkeun cimata kusabab kaayaan médis anu tangtu. Tapi aranjeunna ogé tiasa ngalaman ceurik sareng gejala sanésna (sora serak, éksprési raray robih).
Kumaha cimata kabentuk?
Di luhur panon urang, pas di handap halis urang, aya dua kelenjar leutik anu disebut kelenjar lakrimal . Éta téh siga dua tangki cai. Di dieu cimata dihasilkeun. Nalika urang ceurik, kelenjar ieu ngahasilkeun cimata gancang. Biasana, cimata ieu ngocor kana tabung leutik ('saluran cimata') anu ngalir ti juru panon urang kana irung urang. Tapi nalika urang ceurik, seueur pisan cimata anu dihasilkeun sakaligus sahingga tabung éta teu tiasa ngocorkeun sadayana. Éta nalika, siga walungan anu ngaleuleuskeun sisi walungan nalika pinuh, cimata tambahan ngalir ngaliwatan kongkolak panon urang sareng ka handap pipi urang.
Naon alesan utama kunaon urang ceurik?
Cimata téh bisa jadi hal anu normal jeung séhat . Aya dua alesan utama kunaon urang ceurik. Hayu urang tingali naon éta.
| Jenis cimata | Sacara sederhana... |
|---|---|
| 1. Cimata refleks | Ieu téh kawas sistem pertahanan dina panon. Nalika aya kokotor, lebu, atawa bau anu kuat asup kana panon, panon urang gancang ngahasilkeun cimata pikeun ngumbahna. Bayangkeun ceurik nalika anjeun motong bawang, nalika anjeun asup kana panon anjeun sabutir keusik, atawa nalika anjeun ngambeu bau haseup anu kuat. Ieu disebut cimata refleks. |
| 2. Cimata émosional | Kieu carana urang sadayana terang sareng ngarasa. Cimata aya patalina sareng émosi urang. Ieu hal anu masih teu acan kahartos ku para panalungtik sacara lengkep. Bagian otak urang anu ngontrol émosi, nyaéta sistem saraf simpatik, ngarangsang kelenjar cimata sareng ngirim sinyal pikeun "ngahasilkeun cimata." Jenis ceurik ieu tiasa disababkeun ku émosi anu kuat, sapertos kasedih, kabagjaan, amarah, frustasi, reuwas, atanapi sieun anu ekstrim . Conto ieu kalebet ceurik ku kabungah nalika anjeun ningali anggota kulawarga saatos lami, atanapi ceurik nalika anjeun ngadangukeun lagu anu nyentuh haté anjeun. |
Aya faktor séjén anu mangaruhan ceurik?
Muhun, tangtosna. Aya seueur faktor sanés anu mangaruhan sabaraha sering hiji jalma ceurik sareng iraha aranjeunna ceurik.
- Budaya sareng atikan: Di sababaraha masarakat, khususna budak lalaki, diajarkeun ti umur ngora yén "ceurik mangrupikeun tanda kalemahan." Janten nalika aranjeunna ageung, aranjeunna condong nahan émosi sareng henteu ceurik.
- Acara-acara khusus: Nanging, sanajan dina budaya anu nganggap ceurik téh teu pantes, ceurik dina acara-acara khusus dianggap normal. Contona, dina upacara pemakaman, dina pesta kawinan, atanapi nalika aya anak anu lahir.
- Kacapean jeung kurang sare: Lamun anjeun capé pisan jeung teu sare tibra, hésé ngadalikeun émosi anjeun. Dina waktu kitu, anjeun bisa ceurik sanajan ngan saukur kusabab hal-hal leutik.
- Hormon: Hormon dina awak urang ogé mangaruhan ceurik. Contona, parantos kapendak yén hormon `(Testosteron)` eureun ceurik nepi ka tingkat anu tangtu, sareng hormon `(Prolaktin)` nyumbang kana ceurik.
- Hubungan: Leuwih gampang pikeun urang ceurik di payuneun jalma anu paling urang percaya sareng anu pangdeukeutna ka urang sabab urang terang aranjeunna bakal ngartos urang.
- Kaayaan kaséhatan méntal: Kaayaan kaséhatan méntal sapertos déprési sareng kahariwang tiasa nyababkeun ceurik anu sering sareng teu tiasa dikontrol.
- Panyakit sistem saraf: Sababaraha panyakit anu aya hubunganana sareng uteuk sareng saraf ogé tiasa nyababkeun ceurik tanpa alesan. Salaku conto, panyakit sapertos migrain, nyeri sirah klaster, multiple sclerosis, atanapi kaayaan serius sapertos tatu otak traumatis (TBI) atanapi stroke.
Naha orok ceurik?
Orok teu bisa nyarita. Jadi hiji-hijina cara pikeun komunikasi nyaéta ku ceurik. Orok ceurik nalika aya hal anu teu dipikaresep atawa teu ngeunah anu dicaritakeun ka anjeun.
Alesan utama orok ceurik nyaéta: lapar, tunduh, popok baseuh, ngarasa kasepian, atanapi kaayaan anu nyeri sapertos kolik.
Dina sababaraha minggu mimiti, orok ceurik tanpa cimata, ngan ukur ku sora. Ceurik bari cimata biasana dimimitian antara 4 sareng 8 minggu. Kana waktu, indung tiasa ngartos naon anu diperyogikeun ku orokna tina cara anjeunna ceurik.
Iraha anjeun kedah milarian naséhat médis ngeunaan ceurik?
Biasana, ceurik teu merlukeun kunjungan ka dokter. Nanging, aya sababaraha kasus dimana ceurik tiasa janten tanda tina hal anu serius. Dina kasus-kasus ieu, penting pikeun langsung milarian perhatian médis.
| Kasempetan | Naon anu kedah dilakukeun |
|---|---|
| Upami aya tatu dina panon atanapi raray | Upami panon anjeun nyeri, upami cimata henteu eureun-eureun kaluar, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit anu pangcaketna. |
| Lamun sirah anjeun keuna pukulan anu keras | Upami anjeun ngalaman ceurik anu teu tiasa dikontrol atanapi parobahan paripolah saatos tatu sirah, langsung tepang sareng dokter. |
| Upami aya anu asup kana panon anjeun (utamina bahan kimia) | Geuwat bilas panon ku cai bersih sacara saksama. Upami éta bahan kimia, langsung nelepon Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo pikeun kéngingkeun naséhat. Teras langsung ka rumah sakit. |
| Ceurik bari ngalaman gejala stroke | Upami anjeun ngalaman ceurik anu teu kaampeuh sareng gejala sapertos ngagantung dina hiji sisi raray, leungeun anu lieur, atanapi sesah nyarios, éta tiasa janten stroke. Langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit. |
Salian ti éta, upami anjeun ngarasa teu tiasa ngendalikeun ceurik anjeun sareng éta ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun (padamelan, sakola, kahirupan kulawarga), maka penting pisan pikeun pendak sareng dokter anjeun sareng ngobrolkeun ieu.
Patarosan anu anjeun gaduh ngeunaan ceurik...
Naha ceurik téh sae pikeun awak urang?
Hésé méré hiji jawaban kana ieu. Gumantung kana jinis cimata.
Cimata refleks sabenerna mah alus sabab bisa ngajaga panon urang tina kokotor jeung lebu.
Aya sababaraha pamanggih anu béda di antara para panalungtik ngeunaan cimata émosional . Sababaraha panilitian nunjukkeun yén suasana haté urang tiasa langsung parah saatos ceurik. Nanging, panilitian anu sami mendakan yén sakitar 90 menit saatos ceurik, suasana haté urang langkung saé tibatan sateuacan urang ceurik .
Singkatna, upami anjeun ngaraos lega tina ceurik, tong ditahan-tahan.
Naha ceurik ngurangan nyeri?
Henteu. Panilitian anyar nunjukkeun yén tibatan ngirangan nyeri fisik, ceurik sabenerna tiasa ngirangan kamampuan pikeun nahan nyeri sareng ngajantenkeun langkung parah.
Naha kuring gampang pisan ceurik?
Teu aya buku aturan ngeunaan iraha kedah ceurik sareng iraha henteu kedah ceurik. Alesan anjeun ceurik unik pikeun anjeun. Anjeun panginten jalmi anu sénsitip pisan. Éta henteu salah. Tapi upami anjeun mendakan diri anjeun mikir, "Abdi ceurik teuing," sareng éta ngaganggu kahirupan anjeun, panginten ide anu saé pikeun ngobrol sareng konselor kaséhatan méntal . Éta sanés kalemahan, éta kaputusan anu kedah dilakukeun salaku jalmi anu kuat anu paduli ka dirina sorangan.
Kumaha carana ngeureunkeun ceurik?
Kadang-kadang, nalika urang hoyong ceurik di tempat sapertos kantor, urang kedah ngendalikeunana. Dina kasus sapertos kitu, anjeun tiasa nyobian hal-hal ieu:
- Latihan Napas: Tarik napas jero, lalaunan. Tarik napas ngaliwatan irung anjeun, tahan sakedap, teras hembuskeun lalaunan ngaliwatan sungut anjeun. Ieu bakal nenangkeun sistem saraf anjeun.
- Latihan pikeun ngalemeskeun awak: Sebutkeun 5 hal di lingkungan anjeun . Sebutkeun 4 sora anu anjeun déngé. Pikirkeun 3 toél anu anjeun rasakeun. Latihan ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun pikiran tina pikiran anu nyababkeun anjeun ceurik.
- Meditasi sareng Mindfulness: Ngalakukeun ieu unggal dinten tiasa ningkatkeun kamampuan anjeun pikeun ngontrol émosi anjeun.
- Sare anu cekap: Langkung gampil ngontrol émosi anjeun saatos sare anu nyenyak.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ceurik mangrupikeun réspon anu normal sareng alami kana émosi anu kuat, sanés ngan ukur kasedih, sapertos kabagjaan, amarah, atanapi sieun.
- Cimata anu kaluar nalika aya anu asup kana panon (cimata refleks) sabenerna ngajaga panon urang.
- Kusabab orok leutik teu acan nyaho kumaha carana ngomong, aranjeunna nyaritakeun kabutuhanana ku cara ceurik.
- Upami anjeun ngalaman tatu panon atanapi sirah, nunjukkeun tanda-tanda stroke, atanapi upami ceurik ngaganggu kahirupan sapopoe anjeun, langsung tepang sareng dokter.
- Lamun anjeun ngarasa lega nalika ceurik, ulah ditahan-tahan. Éta tiasa saé pikeun kaséhatan méntal anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun