Upami aya jalmi anu caket sareng anjeun atanapi jalmi anu dipikacinta ngagaduhan ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), anjeun sakapeung tiasa mendakan yén paripolah-paripolah tertentu ti jalmi éta ngaganggu anjeun, aranjeunna, atanapi anu sanés. Kanyataanna, paripolah-paripolah ieu tiasa langsung aya hubunganana sareng kaayaan ADHD. Henteu sadaya déwasa anu ngagaduhan ADHD condong kana paripolah anu résiko, tapi kalolobaanana kitu.
Naha ieu kajadian? Naon alesanna?
Pikeun ngartos kunaon, urang kedah langkung jero nalungtik uteuk. Sacara sederhana, uteuk urang ngagaduhan bahan kimia khusus anu mawa pesen ka ditu ka dieu. Ieu disebut neurotransmitter. Dopamin mangrupikeun neurotransmitter anu penting pisan anu ngontrol hal-hal sapertos kabagjaan, kapuasan, sareng perhatian urang.
Panalungtikan mendakan yén kadar dopamin dina uteuk jalma anu ngagaduhan ADHD umumna rada handap.
"Nalika anjeun kagoda pikeun ngalakukeun hal-hal anu résiko, kadar dopamin dina uteuk ujug-ujug ningkat. Kusabab jalma anu ngagaduhan ADHD kéngingkeun 'tendangan' dopamin anu teu dipiboga ku hal-hal sapertos kieu, aranjeunna tiasa katarik kana hal-hal anu résiko ieu tanpa sadar," saur Stephanie Sarkis, PhD, konselor kaséhatan méntal .
Éta hartina aranjeunna ngarasa saeutik kapuasan sareng kabagjaan nalika nyetir gancang atanapi méakkeun artos sacara teu tanggung jawab. Ieu kusabab aranjeunna nampi kirang dopamin dina waktos éta. Salian ti éta, sababaraha pangaruh genetik ogé tiasa ngajantenkeun jalma anu ngagaduhan ADHD langkung impulsif sareng impulsif.
Pikeun sababaraha jalmi, masalah ieu tiasa sakedik sapertos telat rapat. Tapi pikeun anu sanésna, éta tiasa serius sapertos ngebut atanapi penyalahgunaan narkoba atanapi alkohol. Janten, ngartos hubungan antara ADHD sareng paripolah résiko ieu penting pikeun anjeun sareng jalma anu anjeun dipikacinta anu ngagaduhan ADHD.
Masalah umum sareng paripolah résiko anu aya hubunganana sareng ADHD
Hayu urang tingali sababaraha masalah umum sareng paripolah résiko anu aya hubunganana sareng ADHD.
| Paripolah/masalah anu picilakaeun | Sakedik katerangan |
|---|---|
| Kasusah ngamimitian atanapi ngarengsekeun padamelan | Bisa jadi PR atawa pagawean. Sanajan geus dimimitian, hésé pikeun tetep fokus jeung ngaréngsékeunana. |
| Ngalanggar janji jeung telat | Geus ilahar ningali jalma-jalma teu tepat waktu sareng telat kana janji sareng tanggung jawab. |
| Ngabéakkeun duit sacara teu tanggung jawab | Tanpa rencana, urang bakal méakkeun loba duit pikeun impulsif. Urang bakal kaduhung engké. |
| Sering pasea | Gampang ambek jeung pasea bisa ngaruksak hubungan sosial. |
| Kasusah ngajaga hubungan | Bakal hésé pikeun ngajaga silaturahmi sareng hubungan romantis. |
| Nyetir kalayan bahaya | Ngebut kaleuleuwihi jeung nyalip nu teu ati-ati mangrupa panyabab utama kacilakaan. |
| Panggunaan narkoba sareng alkohol | Jalma anu ngagaduhan ADHD sakitar genep kali langkung gampang kecanduan narkoba atanapi alkohol. |
| Paripolah séksual anu picilakaeun | Éta tiasa nyababkeun hal-hal sapertos ngalakukeun hubungan séks tanpa kondom. |
Salian ti hal-hal ieu, lingkungan kulawarga, babaturan, masalah kaséhatan méntal anu sanés sapertos depresi, atanapi tatu sirah ogé tiasa nyumbang kana ningkatna paripolah anu résiko ieu.
Naon anu abdi tiasa bantosan?
Upami aya jalmi anu anjeun kenal anu ngagaduhan ADHD anu ngalakukeun paripolah anu résiko sapertos kieu, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan.
1. Ulah nuduh, cobian ngartos.
Anu paling penting nyaéta émut yén ADHD mangrupikeun kaayaan biologis, neurologis , sareng genetik . Éta sanés hal anu tiasa didamel-damel ku saha waé. Éta nyata, sareng tiasa gaduh pangaruh anu nyata.
Lamun anjeun nyarita ka anjeunna kalawan hade tur pinuh ku pamahaman tinimbang ambek atawa ngritik, anjeunna leuwih gampang percaya ka anjeun sarta ngobrolkeun masalahna ka anjeun nalika anjeunna boga masalah.
2. Rencanakeun sareng ngiringan.
Lobus frontal otak urang tanggung jawab pikeun ngatur sareng ngarencanakeun masa depan. Bagian otak ieu fungsina rada béda nalika anjeun ngagaduhan ADHD.
Janten, bantosan anjeunna ngarencanakeun dintenna sareng netepkeun rutinitas. Salaku conto, anjeun duaan tiasa ngadamel kalénder babarengan sareng ngabiasakeun ngalakukeun hal-hal anu tangtu dina waktos anu sami unggal dinten. Ieu bakal ngabantosan anjeunna kirang kamungkinan telat sareng mungkir janji.
3. Olahraga babarengan
Panalungtikan anyar nunjukkeun yén olahraga tiasa ngabantosan ngirangan gejala ADHD. Salah sahiji alesanna nyaéta sanajan ngan sababaraha menit kagiatan fisik tiasa ningkatkeun tingkat bahan kimia dina uteuk sapertos dopamin. Upami anjeun tiasa ningkatkeun tingkat dopamin ngalangkungan cara anu séhat sapertos olahraga, anjeun panginten kirang kamungkinan kalibet dina paripolah anu résiko sapertos nginum alkohol atanapi nyetir teuing gancang.
4. Rujuk pikeun perawatan sareng ajak pikeun éta
Ubar pikeun ADHD tiasa ngabantosan pisan pikeun sababaraha jalmi. Hiji panilitian mendakan yén nalika lalaki anu ngagaduhan ADHD nginum obatna kalayan leres, aranjeunna tiasa ngirangan résiko kacilakaan mobil langkung ti 50%.
Terapi Paripolah Kognitif (CBT) ogé épéktip pisan dina ngirangan gejala ADHD. Ieu ngalibatkeun idéntifikasi pikiran négatif urang, ngarobihna, sareng ningkatkeun paripolah urang.
"Hasilna bakal langkung saé nalika pangobatan sareng konseling dianggo babarengan. Janten upami jalmi anu anjeun dipikacinta henteu pendak sareng psikiater atanapi konselor, rujuk aranjeunna ka psikiater atanapi konselor," saur Ibu Sarkis.
Penting pikeun nepungan dokter anu spesialisasina dina ADHD pikeun nangtukeun naha jalma anu anjeun dipikacinta peryogi ubar. Sanaos ADHD teu tiasa diubaran sacara lengkep, pangobatan anu leres tiasa ngabantosan ngontrol gejala sareng ningkatkeun kualitas hirup.
Pesen Bawa Ka Imah
- ADHD lain hal anu dilakukeun ku batur sacara ngahaja, éta mangrupikeun kaayaan médis anu nyata.
- Paripolah anu résiko sering dikaitkeun sareng tingkat dopamin anu handap dina uteuk.
- Leuwih efektif mun silih ngarti jeung silih ngadukung tibatan silih ambek.
- Ngabantosan aranjeunna ngarencanakeun dintenna sareng netepkeun rutinitas tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.
- Ku cara ngalakukeun kabiasaan séhat sapertos olahraga babarengan, anjeun tiasa ngirangan paripolah anu résiko.
- Anu paling penting nyaéta ngadorong jalma-jalma pikeun milarian naséhat sareng pangobatan médis ti dokter anu gaduh kaahlian dina widang ieu.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun