Naha anjeun kantos mikirkeun naon anu sabenerna kajantenan ka sangu, sayuran, sareng lauk anu urang tuang di jero awak urang nalika urang tuang éta? Naha éta ngaleungit waé? Henteu... Éta sabenerna ngalangkungan perjalanan anu rumit pisan sareng luar biasa. Dinten ieu urang ngobrolkeun perjalanan éta. Nyaéta, sistem pencernaan urang, anu jalanna sapertos pabrik anu luar biasa dina awak urang.
Sacara sederhana, naon ari sistem pencernaan ieu?
Bayangkeun sistem pencernaan anjeun salaku kumpulan organ anu saling nyambung. Éta téh siga tabung panjang. Tabung ieu dimimitian ti sungut anjeun sareng réngsé di anus anjeun. Pancén utama na nyaéta pikeun ngarobah kadaharan anu urang tuang janten nutrisi anu diperyogikeun ku awak urang, anu ngabantosan aranjeunna tumuh, cageur, sareng nyingkirkeun panyakit. Éta ogé miceun runtah tina awak.
Tabung panjang ieu disebut saluran pencernaan (GI). Éta ngagaduhan sababaraha organ sanés anu ngabantosan éta. Urang nyebatna organ aksésori . Organ-organ ieu kalebet ati, kantong empedu, sareng pankréas. Ieu anu ngahasilkeun bahan kimia, anu disebut énzim, anu ngabantosan nyerna dahareun.
Hayu urang tingali naon anu kajantenan léngkah-léngkah ti mimiti urang ngasupkeun kadaharan kana sungut urang.
Ieu siga carita. Hayu urang tingali kumaha kadaharan anu anjeun tuang kaluar tina sungut anjeun.
1. Mimiti lalampahan: Baham
Prosés nyerna dimimitian sateuacan anjeun ngasupkeun dahareun kana sungut anjeun. Bayangkeun ngambeu kadaharan anu nikmat. Baham anjeun mimiti ngaluarkeun ciduh, sanés? Di dinya dimimitian. Nalika urang ngasupkeun kadaharan kana sungut urang sareng ngunyahna, kelenjar ciduh urang ngahasilkeun langkung seueur ciduh. Énzim dina ciduh ieu mimiti ngarecah aci dina kadaharan. Kalayan kecap sanésna, prosés nyerna dimimitian dina sungut.
2. Eureun salajengna: Tenggorokan (Faring/Tenggorokan)
Nalika urang ngelek dahareun, éta bakal turun ngaliwatan tikoro. Aya hal anu penting pisan anu kajadian di dieu. Tikoro dibagi jadi trakea (tabung anu urang hirup) sareng esofagus (tabung anu urang tuang). Nalika urang ngelek dahareun, trakea sacara otomatis nutup, sareng dahareun langsung asup ka esofagus.
3. Jalan ka handap: Esofagus
Ieu téh siga tabung anu dijieun tina otot. Éta ngalir ti tikoro ka lambung. Kadaharan teu ngan saukur ngalir ka handap tabung ieu. Éta ngadorong dahareun ka handap dina pola kontraksi otot khusus anu disebut 'peristalsis' , siga ombak. Di tempat esofagus nyambung ka lambung, aya otot anu bentukna siga cincin. Éta disebut 'Lower Esophageal Sphincter (LES) . Éta siga panto. Nalika dahareun asup kana lambung, panto ieu nutup. Upami panto ieu teu nutup kalawan bener, asam dina lambung '(asam)' naék sareng nyababkeun kaayaan sapertos nyeri dada sareng gastritis '(GERD)'.
4. Tempat pangsaéna pikeun ngagiling: Beuteung
Beuteung téh siga kantong nu kuat. Di dieu pisan kadaharan nu asup ka jerona dicampur jeung digiling nepi ka rata. Asam jeung énzim kuat nu dikaluarkeun ku lambung salajengna ngarecah kadaharan, ngarobahna jadi kaayaan cair atawa siga pasta.
5. Kuda anu sabenerna: Usus leutik
Peujit leutik nyaéta tulang tonggong sistem pencernaan. Di dinya kalolobaan nutrisi dina dahareun anu urang tuang diserep kana awak. Éta mangrupikeun tabung anu panjang pisan. Upami dibuka, panjangna langkung ti 20 kaki! Éta diwangun ku tilu bagian: 'Duodenum' , 'Jejunum' , sareng 'Ileum' .
- Dina duodenum énzim ti pankréas sareng ati ngahiji pikeun ngarecah dahareun langkung lanjut.
- Nyerep nutrisi anu geus diuraikeun kana getih utamana lumangsung di bagian anu disebut 'Jejunum' sareng 'Ileum' .
Anu paling penting, nutrisi anu diserep ieu anu dianggo ku awak urang pikeun masihan énergi, ngajaga urang tina panyakit, sareng tumuh.
6. Pangelolaan Limbah: Peujit Ageung/Usus Besar
Saatos nutrisi diserep, bagian dahareun anu teu tiasa dicerna, anu disebut runtah, lebet kana peujit ageung. Ieu mangrupikeun tabung anu panjangna sakitar 5-7 kaki sareng langkung lega tibatan peujit alit. Hal utama anu kajantenan di dieu nyaéta cai dina runtah diserep deui kana awak. Teras runtah anu sésana janten padet. Urang nyebatna "tai". Prosés ieu biasana nyandak sakitar 36 jam.
7. Tungtung Lalampahan: Rektum sareng Anus
Feses anu geus padet disimpen samentawis dina rektum, bagian pamungkas tina peujit badag. Nalika rektum pinuh, témbokna manteng, ngirimkeun sinyal ka uteuk yén éta kedah ka jamban. Anus nyaéta lawang pamungkas ka saluran pencernaan. Otot-otot di sabudeureunna ngamungkinkeun urang pikeun ngontrol jalanna feses.
Bahan-bahan anu ngabantosan prosés pencernaan
Salian ti saluran pencernaan, aya tilu organ séjén anu penting pikeun prosés ieu. Hayu urang tingali naon éta sareng naon peranana.
| Organ bantu | Padamelan anu keur dilakukeun |
|---|---|
| Pankréas | Éta ngahasilkeun sareng ngaleupaskeun énzim anu kuat kana peujit leutik anu ngarecah protéin, lemak, sareng karbohidrat dina katuangan anu urang tuang. Éta ogé ngahasilkeun hormon insulin , anu ngontrol kadar gula getih. |
| Ati | Ieu organ panggedéna dina awak. Ieu organ miboga dua fungsi utama anu aya patalina jeung pencernaan. Anu kahiji nyaéta ngahasilkeun empedu, anu ngabantu nyerna lemak. Anu kadua nyaéta ngolah nutrisi anu diserep tina peujit leutik supados tiasa dianggo ku awak. |
| Kandung empedu | Ieu mangrupikeun organ leutik anu siga kantong. Organ ieu nyimpen sareng nahan empedu tambahan anu dihasilkeun ku ati. Nalika tuangeun asup kana peujit leutik, éta ngaleupaskeun empedu anu diperyogikeun pikeun nyerna. |
Panyakit anu mangaruhan sistem pencernaan
Kusabab sistem ieu rumit pisan, rupa-rupa panyakit tiasa kajantenan. Aya anu minor, jangka pondok, sedengkeun anu sanésna mangrupikeun panyakit jangka panjang.
Masalah umum anu tiasa timbul:
- Sembelit: Kasulitan ngaluarkeun getih.
- Diare: Ngaluarkeun tai cair.
- Heartburn: Peradangan anu disababkeun ku asam lambung anu naék.
- Sesek beuteung (Gastroenteritis): Utah sareng diare anu disababkeun ku inféksi virus atanapi baktéri.
- Wasir: Bareuh pembuluh darah dina rektum.
Kaayaan serius anu meryogikeun perhatian médis:
Upami anjeun sering nyeri beuteung atanapi parobihan dina kabiasaan peujit, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter . Éta tiasa janten tanda kaayaan anu serius, sapertos:
- Sindrom Usus Gampang Ambek (IBS): Kaayaan anu nyababkeun kembung, nyeri, kabebeng, atanapi diare kusabab masalah dina fungsi peujit ageung.
- Panyakit Radang Usus (IBD): Radang kronis dina saluran pencernaan. Conto-contona nyaéta Panyakit Crohn sareng Kolitis Ulseratif.
- GERD (Panyakit Refluks Gastroesofagus): Asam lambung sering ngalir deui ka esofagus.
- Panyakit Celiac: Alergi dimana awak ngaréaksikeun kana protéin anu disebut "gluten" anu aya dina séréal sapertos gandum sareng barley.
- Kangker: Kangker organ sistem pencernaan sapertos lambung, usus besar, sareng ati.
Kumaha carana ngajaga sistem pencernaan anjeun tetep séhat?
Supados sistem anu luar biasa ieu tiasa jalan kalayan saé, urang kedah ngabantosanana. Ieu sababaraha tip saderhana:
1. Diét séhat: Kurangi minyak sareng katuangan olahan sareng tingkatkeun asupan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sareng séréal anu beunghar serat . Serat ngabantosan ngagampangkeun gerakan peujit.
2. Olahraga: Olahraga sapopoé ngabantosan saluran pencernaan fungsina kalayan leres. Sahenteuna biasakeun leumpang sakedap saatos tuang wengi.
3. Ngaleueut cai: Kurang nginum cai anu cekap mangrupikeun panyabab utama kabebeng. Ngaleueut sahenteuna 2-3 liter cai sadinten.
4. Kunyah kadaharan anjeun kalawan bener: Kunyah kadaharan anjeun kalawan bener ngabantu dina prosés pencernaan sarta ogé ngahasilkeun ciduh.
5. Jauhan kabiasaan goréng: Ngarokok sareng konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi nyumbang kana seueur panyakit sapertos gastritis sareng maag.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sistem pencernaan anjeun mangrupikeun sistem organ anu panjang sareng rumit anu ngalir ti sungut dugi ka anus anjeun.
- Fungsi utama na nyaéta pikeun ngarobah kadaharan anu urang tuang jadi énergi sareng nutrisi anu diperyogikeun ku awak urang, sareng miceun zat-zat anu teu perlu salaku runtah.
- Organ bantu sapertos ati sareng pankréas nyayogikeun bantosan penting dina prosés ieu.
- Anjeun tiasa ngajaga sistem ieu séhat ku cara tuang diet anu saimbang, olahraga anu cekap, sareng nginum cai anu cekap.
- Upami anjeun sering ngalaman gejala sapertos nyeri lambung, kabebeng, atanapi diare, tong dipaliré sareng langsung konsultasi ka dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment