Naha anjeun kantos mikir ti mana asalna énergi nalika urang tuang sapertos sangu atanapi roti? Ogé, naha anjeun kantos mikir kumaha urang kéngingkeun énergi anu urang peryogikeun pikeun olahraga, lumpat, atanapi luncat? Énergi anu urang kéngingkeun tina tuangeun anu urang tuang disimpen di jero awak urang pikeun dianggo engké. Éta sapertos ngajaga batré telepon urang tetep dicas atanapi gaduh tangki bénsin tambahan dina mobil urang. Cara utama awak urang nyimpen énergi disebut glikogén, anu urang bahas ayeuna.
Naon ari glikogén téh, sacara basajan?
Sacara basajan, glikogén nyaéta hiji bentuk glukosa anu disimpen dina awak urang. Bayangkeun kieu. Karbohidrat anu urang tuang, sapertos sangu, roti, kentang, ubi jalar, sareng buah-buahan, dicerna sareng dirobih janten gula saderhana anu disebut glukosa di jero awak urang. Glukosa ieu mangrupikeun sumber énergi utama pikeun sél awak urang, khususna uteuk. Sapertos mobil anu peryogi bénsin pikeun dijalankeun, awak urang ogé peryogi glukosa pikeun fungsina.
Ayeuna, saatos urang tuang, glukosa langkung seueur tibatan anu diperyogikeun ku awak urang pikeun énergi langsung ditambahkeun kana getih. Janten tibatan ngan saukur miceun glukosa tambahan ieu, awak urang sacara pinter ngumpulkeunana, sareng ngabeungkeut rébuan molekul glukosa alit pikeun ngabentuk molekul anu langkung ageung. Éta anu urang sebut glikogén.
Glukosa téh siga nyepeng duit. Tapi kawas nyimpen duit nu kaleuleuwihi di bank, awak nyimpen glukosa nu kaleuleuwihi salaku glikogén.
Prosés ieu lumangsung kalayan bantosan protéin khusus anu disebut énzim.
- Prosés nyieun glikogén tina glukosa disebut Glikogenesis .
- Prosés ngarecah glikogén anu disimpen pikeun nyieun glukosa nalika diperyogikeun disebut glikogénolisis .
Sanaos dua nami ieu sigana rada ilmiah teuing, sing émut, anu hiji kanggo nyimpen, sareng anu hiji deui kanggo nyandak tina panyimpenan.
Glukosa, glikogén, sareng glukagon: Naon bédana antara tilu ieu?
Seueur jalmi anu bingung sabab tilu nami ieu kadéngéna sami. Nanging, tilu ieu ngalaksanakeun tilu fungsi anu béda pisan. Hayu urang tingali tabel di handap ieu pikeun ngartos ieu kalayan langkung jelas.
| Ngaran | Sacara sederhana... | Fungsi utama |
|---|---|---|
| Glukosa | Ieu 'bensin' awak urang. Nyaéta, sumber énergi utama na. Gula basajan anu didamel tina karbohidrat anu urang tuang. | Méré énergi instan ka sél, utamana anu penting pikeun fungsi otak. |
| Glikogén | Ieu téh 'power bank' dina awak urang. Nyaéta, kumaha glukosa disimpen. | Nyimpen glukosa pikeun dianggo nalika urang peryogi énergi (contona, nalika puasa, olahraga). |
| Glukagon | Ieu 'konci' gudang éta. Nyaéta, hormon. | Nalika kadar gula getih (glukosa) turun, éta dihasilkeun ku pankréas sareng ngirim sinyal ka ati pikeun ngarecah glikogén sareng ngarobihna deui janten glukosa. |
Naha anjeun ngartos bédana? Glukosa nyaéta énergi. Glikogén nyaéta énergi anu disimpen. Glukagon nyaéta hormon anu nitah awak pikeun ngaleupaskeun énergi tina panyimpenan. Hormon anu ngalawan ieu, nyaéta, nalika gula getih naék, éta ngabantosan nyimpenna salaku glikogén, nyaéta insulin .
Di mana glikogén disimpen dina awak?
Awak urang nyimpen énergi anu berharga ieu utamina di dua tempat.
1. Ati: Ati urang mangrupikeun pusat panyimpenan utama. Sabagian ageung tina beurat ati tiasa diwangun ku glikogén.
2. Otot Rangka: Otot dina awak urang nyimpen glikogén panglobana. Kusabab massa otot langkung ageung tibatan ati, ngan sakitar tilu perempat tina total glikogén awak disimpen dina otot.
Salian ti dua lokasi utama ieu, sajumlah leutik glikogén ogé disimpen dina organ sapertos uteuk.
Jumlah glikogén dina awak urang teu tetep sami sapanjang dinten. Éta robih. Aya sababaraha faktor anu mangaruhanna:
- Jumlah karbohidrat anu anjeun tuang:Nalika anjeun tuang tuangeun anu beunghar karbohidrat, cadangan glikogén anjeun bakal pinuh.
- Celah Waktu Dahar: Upami anjeun teu tuang salami sababaraha jam, awak anjeun bakal nganggo cadangan ieu pikeun énergi, anu nyababkeun kadar glikogén turun. Biasana, puasa salami 12-24 jam bakal ngirangan cadangan glikogén ati.
- Volume sareng inténsitas latihan: Nalika anjeun olahraga keras, khususna olahraga intensitas tinggi, glikogén dina otot anjeun gancang béak.
Naon anu kajantenan ka glikogén di jero awak?
Glikogén anu disimpen dina ati sareng otot ngagaduhan dua fungsi anu béda. Duanana jalanna rada egois.
Fungsi panyimpen glikogén dina ati
Glikogén dina ati téh kawas jaringan listrik nasional anu ngadistribusikaeun listrik ka sakumna nagara. Éta umum pikeun sakumna awak.
Fungsi utama glikogén ati nyaéta pikeun ngajaga kadar glukosa getih anu stabil.
Uteuk urang butuh suplai glukosa anu terus-terusan. Mun saeutik waé turun, urang bakal ngarasa lieur jeung lieur. Jadi, nalika urang keur di antara waktu dahar atawa saré peuting, nalika teu aya glukosa anyar dina getih, kadar gula getih urang bakal turun.
Dina waktos ayeuna, pankréas urang ngahasilkeun hormon glukagon . Hormon ieu angkat ka ati sareng ngirim sinyal, "Oke, ayeuna beulah glikogén anu disimpen teras jieun glukosa teras leupaskeun kana getih." Ati teras ngadamel glukosa sareng ngaleupaskeun kana getih. Glukosa éta ngarambat ngaliwatan getih ka sakumna awak, khususna uteuk, nyayogikeun énergi anu diperyogikeun. Ieu sababna urang tiasa tetep hudang salami sababaraha jam tanpa tuang.
Fungsi cadangan glikogén dina otot
Glikogén dina otot téh kawas generator anu ngan aya di imah. Éta ngan dipaké ku otot éta.
Simpenan glikogén dina otot téh egois pisan. Éta téh ngan ukur dipaké ku glikogén pikeun ngeusian énergi otot. Éta téh teu diuraikeun pikeun dijieun glukosa terus diasupkeun kana getih.
Nalika urang leumpang, lumpat, atanapi ngangkat beurat, otot urang peryogi seueur énergi pikeun ngalakukeun gerakan naon waé. Upami urang nyobian kéngingkeun énergi ieu tina glukosa dina getih, glukosa dina getih bakal béak gancang pisan.
Ku kituna, alam parantos nyiptakeun gudang énergi dina otot anu tiasa dianggo ku otot, nyaéta gudang glikogén. Pas urang mimiti latihan, otot-otot ngarecah glikogén ieu pikeun ngahasilkeun énergi anu diperyogikeun.
Bayangkeun aya pamaén kriket nu lumpat gancang di antara dua babak lumpat. Atawa aya atlit nu lumpat gancang 100 méter. Salila kagiatan intensitas luhur kitu, otot butuh loba énergi dina sakeudeung. Éta pisan nalika cadangan glikogén ieu datang pikeun nulungan. Éta sababna atlit dibéré nyaho pikeun ngadahar katuangan anu beunghar karbohidrat (carb-loading) sateuacan kompetisi, pikeun ngeusian cadangan glikogén ieu sacara maksimal.
Naon ari Panyimpenan Glikogen (GSD) téh?
Ieu mangrupikeun kaayaan anu jarang pisan sareng turunan. Urang parantos ngobrolkeun kumaha awak urang peryogi rupa-rupa jinis énzim pikeun ngadamel glikogén sareng ngarecahna pikeun ngadamel glukosa. Dina jalma anu ngagaduhan GSD, salah sahiji atanapi langkung tina énzim ieu leungit atanapi henteu tiasa dianggo kalayan leres.
Hasilna, awak jalma éta teu tiasa ngadamel, nyimpen, atanapi ngarecah glikogén kalayan leres nalika diperyogikeun. Ieu tiasa nyababkeun karusakan ati, kalemahan otot, sareng kadar gula getih anu handap pisan (hipoglikemia). Aya sababaraha jinis GSD, gumantung kana kakurangan énzimna. Seringna, gejala ieu mimiti muncul dina orok.
Anu paling penting nyaéta ieu mangrupikeun kaayaan anu jarang pisan, janten teu kedah sieun.
Naha aya tés khusus pikeun mariksa kadar glikogén?
Teu aya hiji tés tunggal anu tiasa ngukur sacara langsung, "Sabaraha glikogén anu aya dina awak kuring?" Kusabab, sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, tingkat éta teras-terasan robih sapanjang dinten, gumantung kana naon anu urang tuang sareng naon anu urang laksanakeun.
Nanging, upami gejala anjeun nunjukkeun masalah dina métabolisme glikogén awak anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun tés sanés pikeun mariksa kaayaan sapertos GSD.
| Tés | Naon anu anjeun tingali? |
|---|---|
| Tes Getih | Panel fungsi ati sareng ginjal dipariksa. Kadar glukosa getih ogé dipariksa. Jalma anu ngagaduhan GSD biasana ngagaduhan kadar gula getih anu handap. |
| Ultrasonografi Beuteung | Ieu ngabantosan pikeun mariksa ati anu ngagedéan. Nalika glikogén teu tiasa dianggo kalayan leres, éta tiasa ngumpul dina ati sareng janten bareuh. |
| Biopsi Jaringan | Sapotong jaringan anu alit pisan dicandak tina ati atanapi otot teras tingkat glikogén atanapi énzim diukur. |
| Tés Génétik | Tés ieu tiasa dilakukeun pikeun mastikeun naha aya mutasi genetik anu aya hubunganana sareng GSD. |
Upami anjeun ragu kana gejala-gejala ieu, hal anu pangsaéna nyaéta konsultasi ka dokter kulawarga anjeun sareng ngobrolkeunana.
Pesen Bawa Ka Imah
- Glikogén nyaéta bentuk utama panyimpenan énergi dina awak urang. Éta téh siga 'power bank' awak urang.
- Ieu utamana disimpen dina ati sareng otot.
- Glikogén dina ati ngabantosan ngontrol kadar gula getih sareng nyayogikeun énergi ka sakumna awak.
- Glikogén dina otot dianggo pikeun nyadiakeun énergi ka otot-otot éta, khususna nalika latihan.
- Pikeun ngajaga kadar glikogén anu séhat, khususna upami anjeun atlit, penting pisan pikeun tuang diet saimbang anu ngandung karbohidrat anu cekap unggal dintenna.
- Masalah anu aya patalina sareng glikogén jarang pisan, sareng penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun upami anjeun gaduh masalah.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment