Dupi anjeun kantos ningali tés getih atanapi profil lipid anjeun? Nalika anjeun ningali éta, urang ngarasa bungah pisan nalika ningali yén tingkat "kolesterol anu saé" (HDL) langkung luhur tibatan tingkat normal, leres? "Ah... teu aya anu lepat sareng jantung, kuring ngagaduhan seueur koléstérol anu saé," pikir urang. Urang sadayana mikir yén beuki luhur HDL ieu, beuki saé pikeun awak urang, khususna pikeun jantung. Nanging, anjeun panginten kaget terang yén aya sisi sanés tina carita anu urang henteu terang.
Naon ieu téh pamanggihan anyar?
Anyar-anyar ieu, hiji panilitian ageung anu dilakukeun ku sakelompok panalungtik di Universitas Monash di Australia parantos mendakan hal anu penting pisan. Ieu ngalibetkeun langkung ti 18.000 jalmi anu umurna langkung ti 65 taun. Janten ieu sanés hal anu tiasa dianggap enteng.
Dina ieu panilitian, aranjeunna mendakan yén jalma anu kadar 'kolesterol alus' (HDL)na luhur pisan résikona leuwih luhur ngalaman pikun . Sacara sederhana, sanaos urang baheula nganggap éta saé, sigana kaleuleuwihi henteu salawasna saé pikeun kaséhatan uteuk.
Naon ari kolesterol HDL téh? Naha disebut 'saé'?
Pikeun ngartos ieu kalayan leres, urang kedah terang heula naon ari HDL téh. Bayangkeun pembuluh darah dina awak urang téh siga jalan. Sakapeung, 'kolesterol jahat' (LDL) bisa ngumpul di jalan-jalan ieu sarta ngahalangan jalan-jalan éta. Ieu mangrupa akar masalah panyakit kawas panyakit jantung.
HDL téh siga 'tukang miceun runtah' anu ngabersihkeun jalan-jalan ieu. Hartina, HDL miceun koléstérol goréng anu teu dihoyongkeun anu geus akumulasi dina pembuluh darah sareng mawa deui ka ati. Ieu sababna urang nyebut HDL 'kolesterol alus' sabab ngabantosan ngajaga pembuluh darah tetep bersih.
Sacara umum, tingkat HDL antara 40-60 mg/dL pikeun lalaki déwasa anu séhat sareng 50-60 mg/dL pikeun awéwé dianggap optimal.
Hubungan antara kadar HDL 'luhur' sareng pikun
Ayeuna hayu urang tingali sababaraha data tina panilitian éta. Aranjeunna nyarios yén tingkat HDL langkung ti 80 mg/dL dianggap 'luhur'. Hubungan antara tingkat ieu sareng résiko déménsia jelas pisan.
| Kadar kolesterol HDL (mg/dL) | Résiko déménsia |
|---|---|
| Rentang Optimal | Résiko Dasar |
| Di luhur 80 mg/dL (Luhur pisan) | Résiko ningkat 27%. |
| Jalma anu umurna langkung ti 75 taun sareng langkung ti 80 mg/dL | Résiko ningkat 42%. |
Jadi naon ari Démensia téh?
Sacara sederhana, pikun nyaéta istilah umum pikeun rupa-rupa kaayaan anu lumangsung nalika umur sareng laun-laun ngarusak fungsi otak. Gejala utama nyaéta:
- Kaleungitan ingetan
- Kasusah nyarios
- Ngurangan kamampuan ngarengsekeun masalah
- Kasusah mikir nepi ka teu bisa ngalaksanakeun tugas sapopoé
Jenis demensia anu paling umum di antara ieu nyaéta panyakit Alzheimer .
Naha ningkatkeun HDL janten masalah?
Anjeun panginten panasaran, "Kumaha kanaékan hal anu saé tiasa janten masalah?" Penjelasan para panaliti pikeun ieu nyaéta tingkat HDL anu teu normal luhur ieu sanés disababkeun ku tuang anu saé, sapertos anu urang pikirkeun. Sabalikna, éta tiasa janten gejala masalah métabolik sanés dina awak, sapertos diabetes.
Sapertos cai anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun banjir, hal anu saé anu kaleuleuwihi ogé tiasa ngajantenkeun awak teu saimbang. Kadar HDL anu luhur tiasa janten tanda yén métabolisme koléstérol awak henteu jalan kalayan leres.
Jadi naon anu kedah kuring lakukeun ayeuna?
Saatos maca ieu, anjeun panginten bakal ngarasa sieun. Tapi tong hariwang. Hayu urang pahami ieu kalayan leres.
1. Tong panik: Ieu ngan ukur hiji panilitian. Para ilmuwan nyarios yén langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun mastikeun ieu. Janten tong hariwang ngeunaan tingkat HDL anjeun ngan kusabab anjeun ningali ieu.
2. Ngobrol sareng dokter anjeun: Upami tés getih panganyarna anjeun nunjukkeun yén tingkat HDL anjeun langkung luhur tibatan 80 mg/dL, tong panik sareng ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun.Tepang sareng ngobrolkeun perkawis éta. Anjeunna bakal mertimbangkeun status kaséhatan anjeun sacara umum (panyakit sanés, ubar anu anjeun konsumsi, riwayat médis kulawarga) sareng masihan anjeun naséhat anu diperyogikeun.
3. Ulah nyieun kaputusan sorangan: Ulah maca artikel kawas kieu terus nyieun kaputusan sorangan, eureun nginum obat nu diresepkeun ku dokter atawa ngarobah pangobatan. Eta teh bahaya pisan .
4. Gaya Hirup Seimbang: Pamungkas, hal anu pangsaéna pikeun kaséhatan jantung ogé kaséhatan uteuk nyaéta ngajaga gaya hirup anu saimbang. Diét bergizi anu saé, olahraga teratur , sare anu cekap, sareng kasejahteraan méntal penting pisan pikeun ieu.
Pesen Bawa Ka Imah
- HDL nyaéta salah sahiji jinis 'kolesterol alus' anu penting pisan pikeun awak urang. Tapi sapertos naon waé, kadarna anu teu normal luhurna tiasa janten masalah.
- Numutkeun hiji panilitian anyar, kadar HDL di luhur 80 mg/dL parantos kapendak ningkatkeun résiko pikun, khususna dina jalma anu langkung sepuh.
- Kadar HDL anu luhur sapertos kitu sering henteu disababkeun ku diet hungkul, tapi salaku gejala masalah métabolik anu sanés dina awak.
- Upami tingkat HDL anjeun luhur pisan, penting pikeun henteu panik, tapi ngabahas éta sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhat anu leres.
- Solusi anu pangsaéna pikeun kaséhatan jantung sareng kaséhatan uteuk nyaéta ku cara nganut gaya hirup anu saimbang sareng séhat.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun