Naha tuur anjeun bengkok ka tukang sareng kaleuleuwihi manjang? (Tuur Hiperekstensi) Hayu urang bahas ieu!

Dupi anjeun kantos ngalaman seueur masalah nalika olahraga, lumpat, luncat, atanapi teu ngalakukeun nanaon, nalika tuur anjeun ujug-ujug leuleus sareng anjeun ngaraos nyeri anu teu tiasa ditanggung? Nalika éta kajantenan, éta tiasa pikasieuneun pisan, sanés? Panginten anjeun ogé kantos ngalaman kaayaan anu disebut 'hiperekstensi tuur'. Dinten ieu, urang bakal ngabahas éta sacara rinci, sapertos anjeun nuju ngobrol sareng réréncangan.

Naon ari tuur hiperekstensi?

Sacara basajan, kaayaan ieu lumangsung nalika tuur anjeun ngabengkok teuing ka tukang saluareun rentang gerak normalna. Anggap waé sapertos engsel dina panto. Éta ngan ukur gerak ka hiji arah. Naon anu kajantenan upami anjeun maksakeun éta ngabengkok ka arah anu sanés? Éta anu kajantenan kana tuur anjeun.

Tuur urang mangrupikeun sendi anu rumit pisan. Éta ngagaduhan jaringan konéktif sapertos urat, ligamén, sareng tulang rawan . Ieu anu ngahijikeun tuur sareng ngabantosan éta gerak kalayan leres. Janten, upami gaya anu ageung diterapkeun kana tuur, naha tina tatu olahraga atanapi kacilakaan anu sanés, sareng éta didorong ka tukang, jaringan konéktif ieu tiasa ruksak. Ieu anu urang sebut tuur hiperekstensi. Nalika ieu kajantenan, upami anjeun nyobian nempatkeun beurat kana tuur, éta tiasa karasa teu stabil , bahkan panginten 'buckling', sapertos kitu.

Tong bingung ieu jeung cimata 'ACL', 'PCL', 'MCL' jeung 'LCL'!

Ayeuna anjeun panginten panasaran, naha ieu aya hubunganana sareng tatu tuur anu sanés? Leres, hiperékstensi tuur, cimata ACL (Anterior Cruciate Ligament), sareng cimata PCL (Posterior Cruciate Ligament) sadayana mangrupikeun jinis tatu tuur anu béda. Tapi sadayana ieu paling sering disababkeun ku tatu olahraga.

Hayu urang tingali naon ari 'ligamen' ieu:

• Dua ligamén utama anu nyambungkeun tulang pingping (femur) sareng tulang kering (tibia) nyaéta ACL sareng PCL. Duanana meuntas tengah tuur anjeun. ACL aya di payun tuur anjeun, sareng PCL aya di tukang.
• `MCL (Medial Collateral Ligament)` sareng `LCL (Lateral Collateral Ligament)` ayana di unggal sisi tuur. Ieu ngastabilkeun tuur sareng ngabantosan tuur gerak ka gigir.

Ayeuna anjeun ngartos? Nalika tuur kaleuleuwihi manjang, salah sahiji atanapi langkung ligamén ieu tiasa ruksak. Utamana upami tuur kaleuleuwihi manjang, aya kamungkinan anu luhur pikeun soék 'ACL' sareng 'MCL' .

Nanging, teu sadaya tuur anu kaleuleuwihi manjang nyababkeun ligamén soék. Ogé, sanaos tuur henteu kaleuleuwihi manjang, ligaménna masih tiasa lebam sareng soék. Janten langkung saé henteu ngabingungkeun ieu, leres?

Saha anu paling dipikaresep ngalaman kaayaan ieu? Sabaraha umum kaayaan ieu?

Saha waé tiasa ngalaman kaayaan anu disebut hiperekstensi tuur. Nanging, ieu paling umum katingali di kalangan atlit.Leres. Bayangkeun, upami anjeun ngalakukeun tackle ku dua suku nalika maén bal, atanapi upami anjeun luncat teras badarat kalayan teu leres nalika maén baskét... Kitu carana ieu tiasa kajantenan.

Ieu mangrupikeun tatu anu umum pisan, khususna di kalangan atlit, janten penting pikeun waspada kana ieu.

Kumaha pangaruh éksténsi tuur anu kaleuleuwihi kana awak?

Salian ti gejala sapertos nyeri sareng bareuh, anjeun panginten sesah nganggo tuur anjeun sapertos biasana saatos keseleo. Ieu tiasa janten serius upami bagian tuur anjeun anu sanés, sapertos tendon, ligamén, atanapi meniskus (struktur tulang rawan dina tuur), ogé ruksak . Tuur anjeun panginten karasa lemah sareng teu stabil, sapertos 'bengkok'. Anjeun ogé panginten teu tiasa nempatkeun beurat kana tuur anjeun sapertos biasana.

Penting pisan nalika tuur anjeun kaleuleuwihi manjang, anjeun henteu ngalakukeun hal-hal sapertos "ngarasa nyeri waé" atanapi "leumpang-leumpang teras tingali naha éta bakal ngaleungit." Upami anjeun teu maliré gejalana, tatu minor ogé tiasa janten serius sareng nyababkeun karusakan salajengna kana bagian jero tuur.

Upami anjeun nyeri sareng teu tiasa ngagerakkeun tuur anjeun kalayan leres, pastikeun tepang sareng dokter .

Naon waé gejala-gejala tina tuur anu hiperekstensi?

Nalika tuur kaleuleuwihi manjang, gejala sapertos:

• Nyeri anu parah .
• Tuur bareuh .
• Kasusah ngagerakkeun tuur sacara normal.
• Tuur karasana teu stabil atanapi langkung lemah ti biasana.
• Kadang-kadang tiasa katingali lebam atanapi perubahan warna kulit (biru/wungu).

Upami anjeun ngadangu 'ledakan' atanapi ngaraos hal anu sami di jero tuur anjeun nalika anjeun ngalaman tatu, kamungkinan anjeun ngagaduhan meniskus anu soék. Meniskus anu soék tiasa nyababkeun nyeri anu parah sareng bahkan ngajantenkeun tuur anjeun teu tiasa dianggo.

Naon anu nyababkeun ieu?

Paling sering, tuur jadi kaleuleuwihi manjang nalika olahraga atanapi kagiatan fisik anu sanés . Anggap waé éta salaku ujug-ujug tilep sareng labuh nalika lumpat dina kriket, luncat dina netball sareng badarat anu salah, atanapi labuh tina jangkungna. Sacara sederhana, naon waé gaya anu ngadorong tuur ka tukang tiasa nyababkeun tuur janten kaleuleuwihi manjang. Bayangkeun naon anu kajantenan nalika suku pamaén maén bal di-tackle, atanapi pamaén baskét luncat sareng badarat anu salah.

Kumaha anjeun ngakuan kaayaan ieu?

Dokter anjeun bakal mendiagnosis hiperekstensi tuur ngaliwatan pamariksaan fisik sareng tés pencitraan . Anjeunna bakal mariksa tuur anjeun, ngobrol sareng anjeun ngeunaan gejala anjeun, sareng ningali sabaraha terbatasna kamampuan anjeun pikeun nganggo tuur anjeun.

Anjeun panginten kedah ngalakukeun sahenteuna salah sahiji tés pencitraan ieu:

• Pamariksaan sinar-X ('sinar-X')
• Pencitraan Résonansi Magnét (MRI)
• CT scan (`CT - Computed Tomography scan`)

Tés ieu tiasa ngabantosan dokter anjeun ningali karusakan di jero sareng di sakitar tuur anjeun, sareng ogé tiasa nunjukkeun upami aya tatu anu langkung serius, sapertos ligamén anu soék.

Kumaha cara ngubaran tuur anu manjang teuing?

Perawatan pikeun tuur anjeun bakal gumantung kana parahna tatu . Upami anjeun ngan ukur ngagaduhan gejala minor sareng teu aya karusakan ageung dina jero tuur anjeun, anjeun panginten tiasa ngubaranana di bumi nganggo metode 'RICE':

• R - Istirahat: Ulah ngalakukeun kagiatan anu nyababkeun tatu. Ulah nempatkeun beurat teuing dina tuur anjeun dugi ka cageur.
• I - És: Tempelkeun kompres és kana tuur salila kira-kira 15 menit sakaligus, opat kali sapoé.
• C - Komprési: Anjeun tiasa ngabungkus tuur anjeun ku perban elastis pikeun ngirangan bareuh.
• E - Elevasi: Jaga tuur sareng suku anjeun tetep di luhur tingkat jantung anjeun salami mungkin.

Obat nyeri anu dijual bébas sapertos aspirin atanapi ibuprofen, anu disebut NSAID (Obat Anti-Radang Non-Steroid), tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh. Nanging, upami anjeun nginum obat ieu langkung ti 10 dinten, milarian naséhat médis.

Pikeun nyegah tatu ka hareup, dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun latihan pikeun nguatkeun otot di sakitar tuur anjeun sareng ningkatkeun kalenturan .

Naha perlu operasi pikeun hiperekstensi tuur?

Jarang pisan tuur keseleo merlukeun operasi. Nanging, upami kacilakaan anu nyababkeun tuur keseleo anjeun ngaruksak atanapi robek ligamén sapertos ACL atanapi PCL anjeun, anjeun panginten peryogi operasi pikeun ngalereskeun robekna.

Kaseueuran waktos, operasi perbaikan tuur dilakukeun salaku prosedur rawat jalan . Ieu hartosna anjeun tiasa mulih ka bumi dina dinten anu sami. Dokter bedah anjeun bakal sering ngalaksanakeun prosedur minimal invasif anu disebut artroskopi tuur , anu ngalereskeun tulang rawan di jero tuur.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih tina kaayaan ieu?

Waktos anu diperyogikeun pikeun anjeun pulih gumantung kana sabaraha parah tuur anjeun keseleo sareng naha anjeun ngagaduhan tatu sanés. Upami tuur anjeun anu keseleo henteu nyababkeun karusakan internal sareng henteu meryogikeun operasi, anjeun kedah pulih dina sababaraha minggu dugi ka sabulan .

Nanging, upami anjeun kedah ngajalanan operasi kusabab tatu anu parah, peryogi sababaraha bulan kanggo anjeun ngalanjutkeun sadaya kagiatan normal.

Tanyakeun ka dokter atanapi ahli bedah anjeun pikeun inpormasi khusus ngeunaan waktos pamulihan anjeun.

Kumaha carana nyegah ekstensi tuur anu kaleuleuwihi?

Ati-ati kana hal-hal ieu nalika maén olahraga atanapi kagiatan fisik anu sanés:

• Anggo alat kaamanan anu leres.
• Upami tuur anjeun nyeri, boh nalika atanapi saatos kagiatan fisik, tong "ngarasa nyeri teuing".
• Bere waktu ka awak anjeun pikeun istirahat sareng pulih saatos kagiatan anu beurat.
• Sateuacan olahraga atanapi olahraga , panasan heula sareng regangkan otot anjeun.
• Saatos kagiatan fisik , tiiskeun heula teras manjangkeun deui.

Turutan tips kaamanan umum ieu pikeun ngirangan résiko tatu:

• Jaga bumi sareng tempat damel anjeun bébas tina barang-barang anu teu perlu anu tiasa nyababkeun anjeun atanapi batur titajong sareng labuh.
• Salawasna anggo alat atanapi pakakas anu merenah pikeun ngahontal barang-barang anu luhur di bumi anjeun. Entong naék kana korsi, méja, atanapi méja dapur.
• Upami anjeun sesah leumpang atanapi résiko labuh, anggo kruk, tongkat, atanapi alat bantu jalan.

Naon anu anjeun tiasa ngarepkeun upami tuur anjeun kaleuleuwihi manjang? / Kumaha kaayaanana?

Anjeun tiasa ngarepkeun pulih sapinuhna saatos keseleo tuur. Ieu mangrupikeun tatu samentawis sareng henteu kedah gaduh dampak jangka panjang kana kaséhatan anjeun atanapi kamampuan anjeun pikeun maénkeun olahraga anu anjeun resep.

Nanging, upami tatu na parah pisan dugi ka meryogikeun operasi, anjeun kedah ngajauhan olahraga atanapi kagiatan anu nyababkeun tatu sahenteuna sababaraha bulan .

Seueur jalmi anu ngagaduhan hasil anu saé saatos kaayaan ieu. Kaseueuran tatu henteu meryogikeun operasi , sareng anjeun kedah tiasa ngahanca sadaya kagiatan normal dina sababaraha minggu.

Naha abdi moal tiasa angkat damel/sakola kusabab kaayaan ieu?

Upami anjeun tiasa ngalakukeun padamelan atanapi PR sakola bari calik sareng tanpa masihan tekanan tambahan kana tuur anjeun anu cidera , anjeun teu kedah eureun damel atanapi sakola dugi ka anjeun pulih.

Nanging, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter bedah atanapi dokter anjeun sateuacan neraskeun kagiatan fisik naon waé nalika anjeun nuju cageur.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Upami anjeun ngaraos nyeri atanapi bareuh beuki parah saatos sababaraha dinten, atanapi upami anjeun teu tiasa ngagerakkeun tuur anjeun sapertos biasana, konsultasi ka dokter.

Iraha anjeun kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) ?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langsung angkat ka ruang gawat darurat :

• Nyeri anu parah pisan.
• Bareuhna beuki nambahan.
• Perubahan warna kulit (biru/wungu).
• Anjeun teu tiasa ngagerakkeun tuurna pisan.

Naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter?

• Naha abdi kedah ngalakukeun tés pencitraan?
• Naha abdi gaduh robekan ACL atanapi PCL?
• Sabaraha lami abdi kedah istirahat sareng nyingkahan olahraga sareng kagiatan fisik anu sanésna?
• Naha abdi kedah dioperasi?
• Sabaraha lami abdi moal tiasa angkat ka (damel/sakola)?
• Naha ieu gangguan anu serius?
• Naha kuring moal tiasa maén musim ieu?

Ieu sadayana patarosan anu muncul dina pikiran nalika anjeun ngalaman keseleo tuur. Untungna, kaseueuran keseleo tuur henteu meryogikeun operasi , sareng anjeun tiasa ngubaranana di bumi nganggo ubar anu dijual bébas sareng ku cara masihan awak anjeun waktos pikeun istirahat sareng cageur.

Sanajan anjeun ngalaman tatu parah sapertos ligamén anu soék, anjeun kedah tiasa pulih sapinuhna sareng uih deui kana olahraga sareng kagiatan anu anjeun resep .

Janten, naon waé hal anu paling penting pikeun diinget?

Oke, hayu atuh kuring nyimpulkeun sababaraha poin anu paling penting tina naon anu parantos urang bahas.

• Tuur hiperekstensi nyaéta nalika tuur ngabengkok ka tukang saluareun rentang normalna . Ieu tiasa kajantenan nalika olahraga, sapertos kusabab ragrag.
• Gejala utama nyaéta nyeri, bareuh, sareng teu stabilna tuur . Upami anjeun ngadangu sora 'pop' ti jero tuur, kamungkinan aya ligamén anu soék.
• Métode perawatan di bumi `RICE` (istirahat, és, komprés, elevasi) sering cekap. Ubar nyeri ogé tiasa dianggo.
• Cidera anu parah, khususna cimata anu jero, panginten meryogikeun operasi (Artroskopi Tuur) , tapi ieu jarang kajadian.
• 'Ulah nyimpen rasa nyeri.' Upami anjeun ngalaman gejala, pastikeun tepang sareng dokter. Upami gejalana parah, langsung angkat ka ruang gawat darurat.
• Pencegahan mangrupikeun cara anu pangsaéna. Penting pikeun pemanasan, niiskeun awak, nganggo alat kaamanan, sareng ngadangukeun awak anjeun.
• Kaseueuran waktos, anjeun tiasa pulih sapinuhna tina ieu. Janten tong hariwang, kalayan perawatan, istirahat, sareng perawatan anu leres, anjeun tiasa uih deui ka kahirupan normal anjeun.

Inget, tuur anjeun téh kacida berhargana pikeun anjeun. Ku kituna, éta tanggung jawab anjeun pikeun ngurusna. Upami aya masalah, tong ragu-ragu konsultasi ka dokter.

` Tuur, Fleksi Tuur, Gangguan Tuur, Cidera Olahraga, Nyeri Tuur, Bareuh Tuur, (Tuur Hiperékstensi)