Nalika kalolobaan ibu mikiran ngeunaan ngalahirkeun , hal anu mimiti kapikiran nyaéta sieun nyeri. Biasana aya patarosan sapertos "Sabaraha nyerina, Bu?" sareng "Naha abdi tiasa nanganan ieu?" Tapi naha anjeun terang yén aya metode anu tiasa ngabantosan anjeun ngontrol nyeri ieu sareng ngalahirkeun orok anjeun ku cara anu tenang sareng alami? Dinten ieu urang bakal ngobrolkeun salah sahiji metode khusus sapertos kitu, nyaéta Hypnobirthing. Ieu mangrupikeun metode anu ayeuna janten populer pisan di sakumna dunya.
Bayangkeun hiji indung anu namina Anna. Nalika anjeunna badé ngalahirkeun anak kahijina, nalika nyeri ngalahirkeun mimiti, anjeunna ngarénghap jero sareng nempatkeun pikiranana dina kaayaan anu santai sareng tenang. Rasana sapertos bobo hipnotis. Anjeunna tetep dina kaayaan santai éta dugi ka orokna lahir 10 jam saatosna. Sapertos anu anjeunna carioskeun, "Abdi tiasa ngadangu sadayana, sareng upami aya anu nyarios, abdi tiasa ngaréspon. Tapi abdi santai pisan dugi ka abdi bobo nalika nyeri sumping sareng angkat." Anjeunna nyarios yén orok éta kaluar kalayan gampang pisan, tanpa aya anu ngajerit atanapi nyorong, sareng nalika anjeunna ngarénghap jero, pangalaman anu luar biasa sareng menenangkan ieu disababkeun ku Hypnobirthing .
Kumaha cara kerja sistem ieu?
Sababaraha jalmi panginten sieun nalika ngadangu nami Hypnobirthing. Aranjeunna panginten mikir sapertos, "Naha abdi nuju dihipnotis? Naha abdi bakal kaleungitan eling?" Tapi sanés éta anu leres-leres kajantenan di dieu.
Filosofi dasar di balik ieu saderhana pisan. Alam ngarancang awéwé pikeun ngalahirkeun kalayan relatif gampang, tapi rasa sieun ngalahirkeun anu nyababkeun nyeri fisik.
Sacara sederhana, aya hubungan anu kuat antara sieun sareng nyeri. Upami urang ngaleungitkeun sieun, nyeri ogé tiasa dikontrol sacara ageung.
Bayangkeun naon anu bakal kajadian upami anjeun sieun nalika nyeri ngalahirkeun sumping. Teras mékanisme "lawan-atanapi-kabur" kuno awak urang diaktipkeun. Dina waktos anu sami, hormon setrés sapertos katekolamin dileupaskeun. Hormon ieu nyababkeun jantung ngadégdég langkung gancang, sareng langkung seueur getih anu ngalir ka anggota awak, tapi kirang aliran getih ka rahim . Nalika otot rahim henteu kéngingkeun oksigén sareng getih anu diperyogikeun, aranjeunna kenceng, nyababkeun nyeri anu parah. Ieu ogé ngaganggu prosés ngalahirkeun.
Tapi upami urang tenang sareng rileks, sabalikna anu kajantenan. Teras awak ngaleupaskeun oksitosin (ogé katelah hormon cinta), prostaglandin , sareng endorfin.Hormon sapertos endorfin nyaéta ubar nyeri alami anu dihasilkeun ku awak urang. Babarengan, hormon ieu ngaleuleuskeun otot rahim, ngirangan nyeri, sareng ngagampangkeun persalinan.
Tingali tabel di handap ieu pikeun langkung ngartos bédana ieu.
| Réspon Sieun & Setrés | Nalika anjeun tenang sareng rileks (Réspon Relaksasi) |
|---|---|
| Hormon anu dikaluarkeun: Hormon setrés sapertos katekolamin. | Hormon anu dileupaskeun: Oksitosin sareng endorfin. |
| Pangaruh kana rahim: Aliran getih ka rahim nurun sareng otot-otot janten kenceng. | Pangaruh kana rahim: Rahim dibéré getih anu cukup sareng otot-ototna rileks. |
| Sensasi anu karasa: Nyeri anu seukeut sareng teu kaampeuh. | Sensasi anu karasa: Dorongan atanapi tekanan anu tiasa dikontrol. |
| Dampak kana persalinan: Persalinan anu laun atanapi rumit. | Pangaruh kana ngalahirkeun: Babaran lumangsung langkung efisien sareng gancang. |
Naon anu diajarkeun ku Hypnobirthing?
Kursus hypnobirthing utamina ngajarkeun kumaha carana ngungkulan rasa sieun sareng lebet kana kaayaan rileks anu jero. Rupa-rupa metode dianggo pikeun ieu.
- Téhnik engapan husus: Ngajarkeun kumaha ngadalikeun engapan anjeun pikeun nyocogkeun kana tahapan-tahapan persalinan anu béda. Ieu nenangkeun awak sareng pikiran .
- Visualisasi:Visualisasi. Contona, latihan ngabayangkeun hal-hal sapertos bubuka serviks sapertos kembang sareng orok anu kaluar kalayan gampang pisan.
- Afirmasi Positip: Frasa-frasa positif sapertos "Abdi santai, orok abdi santai," "Awak abdi terang kumaha carana ngalahirkeun," diajarkeun pikeun teras-terasan kacerminkan dina pikiran.
- Ngaganti kecap: Ieu penting pisan. Urang ngarobah kecap-kecap pikasieuneun anu urang anggo nalika ngalahirkeun. Salaku conto, tinimbang kecap "nyeri," urang nganggo kecap "sensasi," sareng tibatan "kontraksi," urang nganggo kecap-kecap sapertos "surge." Kecap-kecap tiasa gaduh dampak anu ageung kana pikiran urang.
Aya rupa-rupa program dina metode ieu. Contona, "HypnoBirthing - Metode Mongan", "Hypnobabies". Dina sababaraha metode, orok dilatih pikeun tetep dina kaayaan hipnotis kalayan panonna muka nalika ngalahirkeun.
Kumaha dokter sareng perawat ningalina
Seueur dokter sareng perawat ningali metode ieu sacara positif pisan. Aranjeunna nyarios yén ibu-ibu anu nganggo Hypnobirthing langkung tenang sareng manajemen nyeri na sigana langkung efektif.
Numutkeun sababaraha panilitian, ibu anu nganggo Hypnobirthing ngagaduhan panurunan anu signifikan kana kabutuhan ubar nyeri , khususna epidural, nalika ngalahirkeun. Ogé parantos dititénan yén dina sababaraha kasus, waktos anu diperyogikeun pikeun ngalahirkeun tiasa disingget.
Anu paling penting, Hypnobirthing sanés metode anu nolak élmu médis. Ibu-ibu anu nuturkeun metode ieu kabuka pikeun milarian intervensi médis upami diperyogikeun.
Kasalametan anu diutamakeun!
Hypnobirthing mangrupikeun metode anu aman pisan. Tapi aya hiji hal penting anu kedah urang sadayana pahami. Nyaéta, ngalahirkeun mangrupikeun hal anu sakapeung henteu sapertos anu urang rencanakeun.
Penting pisan pikeun gaduh sikep, "Kuring ngalakukeun ieu kanggo kasenangan kuring sorangan, sanés kanggo nyenangkeun batur. Upami ku sababaraha alesan kuring henteu tiasa neraskeun ngalakukeun ieu, teu aya anu lepat upami eureun sareng nuturkeun naséhat médis."
Upami anjeun milih Hypnobirthing, perhatoskeun hal-hal ieu:
- Pilih dokter anu ngadukung: Penting pisan pikeun milih dokter anu ngadukung sareng ngartos kaputusan anjeun. Ngobrol sacara terbuka sareng anjeunna ngeunaan harepan anjeun.
- Pilih rumah sakit anu cocog: Rumah sakit anu anjeun pilih pikeun ngalahirkeun bakal ngagaduhan fasilitas anu diperyogikeun pikeun ngalakukeun operasi caesar (C-section) upami aya kaayaan darurat.Pastikeun aya fasilitas sareng Unit Perawatan Neonatal pikeun ngubaran orok anjeun. Penting pisan pikeun ngutamakeun kasalametan anjeun sareng orok anjeun.
Pamungkas, perlu diinget naon anu diomongkeun ku saurang indung anu namina Anna: "Ieu hal anu paling hésé anu kantos kuring laksanakeun dina kahirupan kuring. Kuring henteu nyarios yén kuring henteu ngaraos nyeri, kuring ngaraos nyeri pisan. Tapi éta henteu seukeut. Tapi pangalaman kuring sampurna. Jalma-jalma ningali putra kuring sareng nyarios yén anjeunna orok anu tenang. Kuring pikir Hypnobirthing nyumbang pisan kana éta."
Pesen Bawa Ka Imah
- Hypnobirthing nyaéta téhnik anu nyambungkeun pikiran sareng awak pikeun ngirangan rasa sieun sareng nyeri nalika ngalahirkeun.
- Di dieu, anjeun dilatih pikeun ngareureuhkeun awak sareng pikiran anjeun ngalangkungan téknik pernapasan, visualisasi, sareng pamikiran anu positif.
- Tujuanana sanés pikeun ngalahirkeun anu "henteu nyeri" pisan, tapi pikeun masihan pangalaman anu "kirang nyeri", langkung terkendali, sareng langkung tenang.
- Upami anjeun resep kana metode ieu, penting pisan pikeun ngobrol sareng dokter anu ngadukung sareng ngalahirkeun orok anjeun di rumah sakit anu dilengkepan sadaya fasilitas anu diperyogikeun.
- Sok émut, rencana tiasa robih. Teu rugi milarian campur tangan médis upami diperyogikeun, sareng kasalametan anjeun sareng orok anjeun kedah diutamakeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan sadaya rencana anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun