Naha anjeun dehidrasi? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan dehidrasi!

Anjeun ogé sakapeung ngarasa haus nalika anjeun seueur késang sareng damel keras, leres? Naha éta tiasa kajantenan? Haus tiasa janten tanda munggaran yén awak anjeun kaleungitan cai, anu hartosna anjeun mimiti dehidrasi . Sacara sederhana, dehidrasi nyaéta nalika awak urang henteu ngagaduhan cai anu cekap pikeun fungsina leres sareng tetep séhat. Ieu tiasa mangaruhan boh murangkalih sareng déwasa.

Naha urang dehidrasi? Kumaha pentingna cai pikeun awak urang?

Awak urang meunang cai tina barang-barang anu urang inum sareng katuangan anu urang tuang. Buah-buahan sareng sayuran khususna beunghar ku cai. Ogé, nalika urang késang, kiih , buang air besar, sareng sakapeung utah, cai ieu kaluar tina awak urang. Naha anjeun terang yén sanajan urang ngarénghap, sajumlah leutik cai nguap tina awak urang tanpa urang sadar?

Bayangkeun awak urang téh kawas tanki leutik. Nalika urang nginum cai jeung dahar kadaharan anu ngandung cai, tanki ieu bakal pinuh. Nalika urang késang, kiih, atawa utah, tanki ieu bakal kaleungitan cai. Jadi penting pisan pikeun ngajaga tingkat cai dina tanki ieu dina tingkat anu pas.

Janten, cai penting pisan pikeun awak urang. Unggal sél sareng organ dina awak peryogi cai pikeun ngalaksanakeun tugasna kalayan leres. Biasana, nalika urang ulin di luar, urang tiasa nginum sagelas atanapi dua gelas cai pikeun ngeusian deui cai anu leungit tina awak urang. Nanging, upami urang henteu gancang ngeusian deui cai anu leungit tina awak urang, urang bakal mimiti ngaraos langkung parah. Kadang-kadang, upami urang teu nginum cai salami lami, urang tiasa gering parah sareng kedah angkat ka rumah sakit. Ku kituna, penting pisan pikeun ngurus ieu.

Naon sabab-sabab dehidrasi dina barudak leutik?

Lamun ngeunaan barudak leutik, aranjeunna langkung gampang ngalaman dehidrasi. Aya sababaraha alesan pikeun ieu.

Kaseueuran waktos, murangkalih janten dehidrasi nalika aranjeunna ulin keras, lumpat-lumpat sareng senang-senang. Naha anjeun kantos ningali murangkalih késang seueur sareng beungeut beureum nalika aranjeunna lumpat-lumpat di tempat kaulinan atanapi ulin di bumi? Ieu biasana kajantenan nalika aranjeunna ulin di luar handapeun panonpoé. Nanging, éta ogé tiasa kajantenan di jero ruangan, sapertos nalika aranjeunna latihan baskét di gim atanapi di kelas jogét. Masalahna di dieu nyaéta aranjeunna hilap nginum cai dina kareueus ulin.

Sarua kitu, barudak leutik gampang dehidrasi nalika gering. Bayangkeun orok anjeun nyeri beuteung, inféksi virus , sareng teras utah sareng buang air besar (urang nyebat ieu " Diare ").)` disebut ogé) Éta waé. Teras anjeun malah teu ngaraos hoyong tuang atanapi nginum. Seueur cai anu dileupaskeun tina awak, sareng jumlah cai énggal anu lebet kana awak ogé ngirangan.

Kadang-kadang, upami anjeun nyeri tikoro , anjeun tiasa sesah ngelek tuangeun sareng inuman. Upami anjeun muriang, suhu awak anjeun luhur. Teras, nalika cai nguap tina kulit anjeun pikeun nurunkeun suhu awak anjeun, kandungan cai awak anjeun ogé tiasa turun. Éta sababna kolot sok nyarios ka anjeun pikeun "nginum cai anu seueur, murangkalih" nalika anjeun gering.

Naon waé gejala dehidrasi? Kumaha urang mikawanoh éta?

Aya sababaraha tanda anu nunjukkeun yén anjeun dehidrasi. Penting pikeun waspada kana ieu supados anjeun tiasa ngalakukeun tindakan gancang.

• Haus: Ieu mangrupikeun tanda utama sareng anu munggaran. Seueur jalmi anu nganggap haus mangrupikeun hal anu alit. Tapi éta mangrupikeun peringatan munggaran yén awak anjeun nyarios ka anjeun, 'Abdi henteu kéngingkeun cai anu cekap, pasihan abdi cai ayeuna!'
• Baham jeung biwir garing: Bagian jero sungut jadi garing pisan, jeung biwir karasana siga rek retak.
• Kirang ngompol : Biasana, sabaraha kali orok ngompol sadinten ngurangan. Dina kasus orok leutik, sabaraha lami popok garing ningkat.
• Parobahan warna cikiih: Cikiih bisa jadi konéng poék, sakapeung coklat. Cikiih ogé bisa bau anu kuat. Biasana, cikiih jalma anu séhat warnana konéng ngora sareng herang kawas cai.
• Ngarasa lesu jeung capé: Anjeun ngan saukur ngarasa capé, teu hayang ngalakukeun nanaon.
• Lieur atawa pusing : Anjeun bisa ngarasa lieur sanajan nangtung.
• Deg-degan jantung gancang: Anjeun tiasa ngaraos jantung anjeun ngadégdég gancang sanajan anjeun ngan ukur nangtung.
• Nyeri sirah: Sababaraha jalmi tiasa ngalaman nyeri sirah kusabab dehidrasi.
• Cimata nu leuwih saeutik nalika ceurik: Upami orok leutik teu ngaluarkeun cimata nalika ceurik, éta ogé tiasa janten tanda dehidrasi.
• Kulit garing sareng kaleungitan élastisitas: Kulit karasa garing nalika dirampa. Upami kulit henteu gancang uih deui kana bentuk aslina nalika ditarik ka luhur sareng dileupaskeun, éta ogé mangrupikeun tanda dehidrasi.

Upami anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, anjeun kedah hariwang.

Nyegah dehidrasi, naon anu kedah dilakukeun upami éta kajantenan?

Hal anu pangsaéna nyaéta usahakeun ulah dehidrasi. Éta hartosna pencegahan mangrupikeun hal anu pangsaéna.

'Nalika ulin, nalika olahraga'

Upami anjeun bade ulin di luar atanapi olahraga, nginum cai anu seueur, khususna siang hari, nalika panonpoé panas, sateuacan, salami, sareng saatos ulin.Nyimpen cai dina botol mangrupikeun kabiasaan anu saé. Dehidrasi sakapeung tiasa dibarengan ku panyakit anu aya hubunganana sareng panas, sapertos kacapean panas atanapi stroke panas.

"Naha anjeun kedah nginum dalapan gelas cai sadinten?" aya jalmi anu naros. Teu aya aturan sapertos kitu. Tapi anjeun kedah nginum cai anu cekap pikeun ngaleungitkeun haus anjeun. Upami anjeun olahraga atanapi késang, teu kunanaon nginum sakedik deui. Ogé, nganggo baju anu leupas, warnana hampang, sareng hampang, cicing di jero rohangan kanggo sakedap, atanapi sahenteuna istirahat di tempat teduh, penting pisan dina dinten anu panas.

'Naon anu anjeun lakukeun nalika gering?'

Upami anjeun gering, muriang, utah, atanapi diare, anjeun langkung gampang dehidrasi. Penting pikeun nginum cairan, sanaos anjeun henteu haus atanapi hoyong tuang.

• Cai: Cai bersih anu pangsaéna.
• Jeevani: Saé pisan ngaleyurkeun bungkus Jeevani dina cai sakumaha anu diparentahkeun teras diinum sakedik-sakedik, anu tiasa dipésér di apoték. Ieu ogé nyayogikeun uyah anu diperyogikeun ku awak.
• Jus buah anu diéncérkeun: Anjeun tiasa nginum jus buah buatan bumi anu diéncérkeun ku saeutik cai, kalayan kirang gula. Nanging, inuman amis anu dipésér di toko henteu saé.
• Jenis-jenis sup: Hal-hal sapertos sup sayuran sareng sup hayam nyayogikeun cairan sareng nutrisi pikeun awak.

Nginum cai loba sakaligus nalika anjeun gering tiasa nyababkeun utah. Éta sababna disarankeun pikeun sering nginum cai saeutik. Éta sapertos nyiram pepelakan alit, nalika anjeun masihan kana awak anjeun langkung gampang diserep. Nyeuseup és batu ogé mangrupikeun cara anu saé pikeun nambihan cai kana awak sareng ogé ngaleungitkeun nyeri tikoro. Kadaharan sapertos buah sareng sayuran ogé ngandung cai, tapi anjeun panginten moal tiasa tuang éta nalika anjeun nyeri beuteung.

``Inuman ieu teu pati ngeunah!``

Aya sababaraha inuman anu, nalika diinum nalika dehidrasi, tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.

• Soda sareng inuman amis sanésna: Watesan soda sapertos cola, jus jeruk, fruit punch, limun, sareng és téh. Inuman ieu ngandung seueur gula anu teu diperyogikeun ku awak anjeun. Gula ieu sakapeung tiasa nyababkeun anjeun langkung diare.
• Inuman anu ngandung 'Kafein': Sababaraha entéh, kopi, coklat sareng sababaraha inuman lemes ngandung 'Kafein'. 'Kafein' ieu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung sering kiih (éfék diuretik). Ieu ngandung harti yén éta ngajantenkeun anjeun ngaluarkeun langkung seueur cairan tina awak anjeun. Ayeuna anjeun terang, éta ngalakukeun sabalikna tina naon anu anjeun pikahoyong nalika anjeun dehidrasi!

Ku kituna, langkung wijaksana pikeun ngutamakeun hal-hal sapertos cai bersih, Jeevani, sareng sup buatan bumi tibatan inuman sapertos kieu.

Iraha anjeun kedah milarian naséhat médis?

Sababaraha kasus dehidrasi hampang tiasa diurus di bumi ku seueur cairan. Nanging, ieu waé henteu salawasna tiasa nyageurkeun murangkalih atanapi déwasa. Penting pikeun milarian naséhat médis dina kasus ieu:

• Gejala dehidrasi parah: tunduh kaleuleuwihi, bingung, panon cekung, teu aya cimata nalika ceurik, kulit garing pisan, sareng kaleungitan élastisitas.
• Sering utah: Upami anjeun utah sanaos parantos nginum sakedik cairan, éta hartosna awak anjeun henteu tiasa nyerep cairan.
• Diare: Upami anjeun sering buang air besar, khususna upami langkung ti dua dinten.
• Inkontinensia: Upami budak leutik teu acan kiih salami 6-8 jam, atanapi déwasa teu acan kiih salami sakitar 12 jam.
• Muriang luhur: Upami aya tanda-tanda dehidrasi sasarengan sareng muriang.
• Panyakit anu aya patalina jeung panas: Upami anjeun nunjukkeun tanda-tanda kaayaan sapertos kacapean kusabab panas atanapi stroke kusabab panas (contona, késang kaleuleuwihi atanapi kurang késang, muriang, denyut jantung gancang, lieur).
• Upami budakna henteu maén, tunduh pisan, atanapi gampang ambek .

Dina kaayaan kitu, ulah reureuh-reureuh heula ka dokter atawa ka IGD rumah sakit nu pangdeukeutna.

Di rumah sakit, dokter bakal mutuskeun perawatan naon anu anjeun peryogikeun. Kadang-kadang cairan (saline) tiasa diasupkeun kana awak anjeun gancang ngalangkungan jalur "intravena" atanapi "IV". Jalur "IV" nyaéta tabung khusus anu ipis pisan sareng katingalina sapertos tabung. Éta disambungkeun langsung ka salah sahiji urat anjeun, janten cairan sareng uyah langsung ka tempat anu diperyogikeun dina awak anjeun. Anjeun tiasa ngaraos sakedik nyeri nalika perawat masangkeunana, tapi éta bakal ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé sareng langkung seger gancang pisan.

Pamungkas, sababaraha hal penting anu kedah diinget

Muhun, hayu urang ringkeskeun sababaraha hal anu penting pikeun anjeun sareng kulawarga anjeun tina naon anu parantos urang bahas:

• Dehidrasi lain hal anu bisa dianggap enteng. Dehidrasi bisa nyababkeun sagala rupa, ti gejala minor kawas kacapean jeung pusing nepi ka kaayaan anu serius, anu sakapeung ngancam kahirupan.
• Ulah ngantosan dugi ka haus kanggo nginum cai. Sering-sering nginum cai, khususna nalika ulin, olahraga, sareng dina dinten anu panas. Tanamkeun kabiasaan anu sami ka anak anjeun.
• Perhatikeun warna cikiih anjeun. Upami konéng ngora sareng herang, éta saé. Upami poék, éta tiasa hartosna awak anjeun peryogi langkung seueur cai.
• Nalika anjeun gering, sanaos anjeun teu tiasa tuang atanapi nginum, cobian nginum cairan sapertos cai, kaldu, jus buah anu diéncérkeun, sareng bubur. Nyeuseup bungkus és ogé saé.
• Jauhan inuman amis (soda, inuman ringan) sareng inuman anu ngandung kafein sabisa-bisa. Éta tiasa ningkatkeun dehidrasi.
• Upami anjeun ngaraos dehidrasi teuing kanggo diurus di bumi, upami anjeun utah, diare terus-terusan, atanapi upami anjeun ngalaman gejala anu serius, langsung milarian naséhat médis.

Inget, awak urang téh kawas mobil anu kudu dirawat kalawan bener. Sapertos mobil anu butuh bahan bakar sareng oli, cai mangrupikeun zat anu penting sareng ngadukung kahirupan pikeun awak urang. Janten salawasna pasihan awak anjeun cai anu cekap sareng tong hilap tetep séhat! Anjeun sareng kulawarga anjeun kedah tetep séhat!

` Dehidrasi, dehidrasi, cai, kaséhatan barudak, gejala, pangobatan dehidrasi, kaséhatan fisik, cai nginum