Naha cerai ogé masalah pikeun anjeun? Hayu urang bahas!

Nalika kolot anjeun mutuskeun pikeun cerai, anjeun tiasa ngaraos seueur hal anu béda sareng gaduh seueur patarosan. Éta normal, sabab éta mangrupikeun parobihan anu ageung pikeun sadayana anggota kulawarga anjeun, kalebet anjeun. Tapi aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngalangkungan kaayaan ieu sareng mutuskeun. Hayu urang bahas éta, nya?

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun mutuskeun kaputusan nalika kolot anjeun cerai?

Teu gampang pikeun ngungkulan parasaan sareng patarosan anu muncul dina pikiran dina waktos sapertos kieu. Tapi cobian sababaraha hal ieu, anjeun bakal ngaraos lega.

Ucapkeun naon anu aya dina pikiran anjeun, dengekeun.

Bisa jadi masalah badag pikeun anjeun terang yén kolot anjeun teu hoyong babarengan. Tong sieun naroskeun patarosan naon waé anu anjeun gaduh. Kadang-kadang, upami anjeun sesah mendakan kecap-kecapna, anjeun tiasa nyerat surat ka aranjeunna. Éta tiasa janten katenangan anu ageung pikeun ngungkabkeun parasaan anjeun.

Coba pikirkeun, anjeun panginten hoyong terang hal-hal sapertos "Naha ieu kajantenan?", "Saha anu sareng abdi ayeuna?", "Naha abdi kedah pindah sakola?". Éta hak anjeun pikeun naroskeun patarosan ieu.

Caritakeun kumaha rarasaan anjeun nalika kolot anjeun pasea.

Kadang-kadang kolot anjeun tiasa pasea di payuneun anjeun, atanapi silih carioskeun sacara kasar. Bejakeun ka aranjeunna yén anjeun sedih atanapi kesel. Teras aranjeunna bakal nyobian langkung ati-ati di sakitar anjeun. Atanapi anjeun tiasa kaluar ti ruangan kanggo sakedap. Inget, parasaan anjeun penting pisan.

"Ma, Pa, abdi sedih pisan nalika Ibu gelut. Abdi sieun." Meureun saderhana sapertos nyarios kieu.

Ngartos yén anjeun teu kedah "mihak"

Aya kolot anu nyobaan ngayakinkeun budakna supaya mihak ka maranéhna. Maranéhna bisa ngomongkeun hal-hal goréng ngeunaan batur. Lamun éta kajadian, anjeun bisa ngomong ka maranéhna yén anjeun hayang ngobrol jeung indung jeung bapa anjeun sarta méakeun waktu jeung maranéhna. Anjeun teu kudu mihak ka batur lantaran anjeun mikir yén batur bakal ambek, sedih, atawa sirik. Anjeun pantes meunang duanana.

Ngobrol jeung jalma séjén anu dipercaya

Ngobrolkeun perasaan anjeun sareng déwasa anu anjeun percanten. Ieu tiasa janten guru, konselor , terapis , atanapi pamimpin agama (sapertos pastor, imam, atanapi imam). Ngobrolkeun ogé sareng réréncangan anjeun. Upami aya di antara aranjeunna anu gaduh kolot anu cerai, aranjeunna panginten langkung ngartos.

Bayangkeun, upami sepuh sobat dalit anjeun ogé cerai, cara aranjeunna nanganan éta tiasa aya mangpaatna pikeun anjeun ogé.

Fokus kana tugas sakola sareng kagiatan sanésna

Teraskeun ngerjakeun PR sakola, olahraga, sareng kagiatan klub anjeun tanpa aya parobahan naon waé. Nalika kaayaan di bumi robih, éta bakal janten kakuatan anu ageung pikeun ngagaduhan hal-hal sanés dina kahirupan anjeun anu normal. Hal-hal ieu bakal ngajauhkeun pikiran anjeun tina masalah anjeun kanggo samentawis.

Dahar sing ngeunah, sare sing ngeunah.

Nalika urang sedih, urang tiasa ngaraos hoyong tuang tuangeun anu teu ngeunah sareng ningali pidéo dugi ka wengi. Tapi anjeunNgadahar kadaharan anu séhat sareng istirahat anu cekap (sare) bakal ngabantosan awak anjeun ngaraos langkung saé. Ieu bakal ngagampangkeun anjeun pikeun nungkulan émosi anu sesah dina waktos sesah sapertos kieu.

Milarian cara pikeun ngirangan setrés.

Nalika anjeun ngarasa setrés, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nenangkeun pikiran anjeun. Cobi sababaraha di antarana:

• Olahraga: Anjeun tiasa luncat, leumpang di tempat, lumpat, ngibing, atanapi maénkeun olahraga anu anjeun resep. Nalika urang olahraga, awak urang ngahasilkeun bahan kimia anu disebut endorfin . Ieu ngajantenkeun urang ngarasa bagja sareng rileks.
• Ka luar: Ka luar teras hirup hawa seger. Leumpang-leumpang, naék sapédah. Alam mangrupikeun cara anu saé pikeun bersantai.
• Cobi yoga: Postur yoga masihan awak anjeun manteng anu saé, ningkatkeun engapan anjeun, sareng ngaleuleuskeun awak sareng pikiran anjeun.
• Tarik napas jero: Tarik napas ngaliwatan irung anjeun. Beuteung anjeun kedah ngagedéan sapertos balon. Teras kaluarkeun napas ngaliwatan irung anjeun. Beuteung anjeun kedah ngencet deui. Ngalakukeun ieu sababaraha kali bakal ngabantosan anjeun nenangkeun.
• Pigawé hiji hal anu anjeun resep: ngadéngékeun lagu, lalajo carita lucu, ngagambar, nulis dina jurnal, atawa ulin jeung piaraan anjeun. Sanajan ngan saukur ngobrol sakeudeung jeung jalma anu nyieun anjeun bagja jeung nyieun anjeun seuri ogé geus alus.

Naha teu tiasa abdi ngahijikeun deui kolot abdi?

Ngahijikeun deui kolot anjeun lain hal anu bisa dilakukeun. Seueur budak anu miharep éta, sareng sakapeung aranjeunna ngalakukeun hal-hal anu aranjeunna pikir leres. Upami anjeun nuturkeun sadaya aturan di bumi sareng hasil anu saé di sakola, kolot anjeun bakal bagja, tapi hésé ngabayangkeun yén éta bakal ngajantenkeun aranjeunna hilap kana perceraian.

Maranéhna moal balikan deui ngan kusabab anjeun geus nyieun masalah, ngalanggar aturan, atawa maksa kolotna ngomongkeun anjeun. Cerai téh urusan maranéhna, lain urusan anjeun.

Cerai kolot anjeun mangrupikeun parobihan anu ageung, tapi ku cara nyarioskeun ka aranjeunna kumaha parasaan anjeun sareng nanganan éta ku cara anu séhat, anjeun tiasa ngalangkungan waktos anu sesah ieu.

Kumaha upami kasedih sareng amarah kuring teu tiasa leungit?

Upami anjeun teu tiasa ngaliwat perceraian kolot anjeun, sareng anjeun ngaraos seueur kahariwang, kasedih, atanapi amarah unggal dinten, pastikeun ngobrol sareng déwasa ngeunaan éta. Aranjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka terapis atanapi konselor .

Terapis nyaéta jalma anu dilatih pikeun ngartos sareng ngabantosan murangkalih anu ngagaduhan masalah émosional. Aranjeunna bakal naroskeun patarosan ka anjeun, ngadangukeun kalayan saksama naon anu anjeun carioskeun, ngajarkeun anjeun kumaha cara nungkulan kaayaan ieu, sareng ngabantosan anjeun ngawangun harga diri anjeun.Eta lain hal anu kudu diérakeun, tapi hal anu bisa dilakukeun ku diri sorangan.

Pesen Pamungkas Anu Dibawa Ka Bumi

Perceraian kolot anjeun tiasa sapertos badai ageung anu sumping kana kahirupan anjeun. Tapi émut:

• Ieu sanés kalepatan anjeun. Naon waé anu anjeun lakukeun atanapi henteu lakukeun, anjeun moal tiasa ngarobih kaputusan kolot anjeun.
• Wajar mun ngarasa sedih, ambek, jeung kesel. Ulah terus-terusan nyumputkeun perasaan éta.
• Ngobrol téh penting pisan. Ngobrolkeun parasaan sareng masalah anjeun ka kolot, déwasa anu dipercaya, sareng réréncangan anjeun.
• Teraskeun kagiatan sadidinten anjeun sapertos biasana. Tong eureun tina padamelan sakola, olahraga, atanapi hobi.
• Pikirkeun ogé kaséhatan fisik anjeun. Dahar anu séhat, sare anu nyenyak, sareng olahraga.
• Anggo téknik pikeun ngurangan setrés. Milarian anu cocog pikeun anjeun.
• Tong ragu milarian bantosan profésional upami diperyogikeun. Terapis tiasa masihan anjeun katenangan anu ageung.

Anjeun teu nyalira. Mangsa hésé ieu bakal kalangkung. Anjeun tiasa ngaliwatan ieu kalawan kuat.

` Perceraian, pisah ti kolot, kaséhatan méntal barudak, manajemen setrés, konseling, terapi, Sri Lanka