Kumaha parasaan anjeun ngeunaan awak anjeun? (Citra Awak) Hayu urang bahas ieu!

Nalika anjeun ningali kana eunteung, naha anjeun mikir, "Oh, saupama awak kuring bisa ngarobah ieu..."? Sabenerna mah normal mun ngarasa kitu. Urang sadayana sok ngarasa kitu. Tapi anu pangpentingna nyaéta, saha waé urang, kumaha waé awak urang, urang ngarasa bagja kana diri urang sorangan.

Parobahan awak jeung anjeun

Anjeun terang, nalika urang beuki kolot, khususna nalika pubertas , awak urang robih ku cara anu béda-béda. Éta sapertos hileud anu robih sateuacan janten kukupu. Tapi parobahan ieu henteu kajantenan ka sadayana dina waktos anu sami, ku cara anu sami. Kitu waé cara alam jalanna.

Coba pikirkeun, sababaraha babaturan anjeun bakal mimiti jangkung jeung gedé samemeh anjeun. Malah maranéhna bisa jadi boga otot jeung katingalina rada béda. Sababaraha urang bisa jadi ngarasa rada teu nyaman sabab ieu hal anyar, tapi sababaraha ogé bisa jadi ngarasa reueus. Nya kitu deui, aya babaturan séjén anu rada telat nyanghareupan parobahan ieu. Tuluy maranéhna bisa mikir, "Oh, saupama kuring bisa ngalakukeun ieu leuwih gancang..."

Anu paling penting nyaéta urang teu tiasa buru-buru atanapi nunda parobahan ieu dina awak urang. Ieu kajadian kusabab bahan kimia anu disebut hormon dina awak urang. Éta mangrupikeun prosés alami. Janten, sakapeung tiasa rada sesah pikeun sabar kana ieu. Tapi pikeun sababaraha urang, ieu panginten sanés masalah anu ageung.

Naon anu kuring rasakeun ku parobahan ieu

Anjeun panginten moal tiasa ngabayangkeun kumaha parasaan anjeun ngeunaan parobahan dina awak anjeun nalika anjeun ngalangkungan pubertas. Éta hal anu normal pikeun ngarasa sapertos kitu. Upami anjeun gaduh rasa sieun, mamang, atanapi kahariwang ngeunaan hiji hal, pastikeun ngobrol sareng kolot anjeun, dokter anjeun, atanapi déwasa anu anjeun percanten . Éta bakal masihan anjeun seueur kanyamanan. Inget, anjeun henteu nyalira dina hal-hal ieu.

Nalika awak anjeun robih, cara anjeun mikiran éta ogé tiasa robih. Éta bagian tina perjalanan.

Kumaha carana urang bisa ngarasa nyaman jeung awak urang?

Muhun, kumaha carana urang ngarasa nyaman sareng bagja kana awak urang? Ieu sababaraha hal saderhana anu tiasa ngabantosan:

Hargai naon anu tiasa dilakukeun ku awak anjeun.

Coba pikirkeun hal-hal anu luar biasa anu tiasa dilakukeun ku awak anjeun.

• Naha anjeun lumpat gancang?
• Naha anjeun gaduh kakuatan anu saé?
• Naha anjeun tiasa 'ngadribble' bal?
• Dupi abdi tiasa naék sapédah atanapi skateboard?
• Dupi anjeun tiasa ngibing nuturkeun lagu karesep anjeun?
• Naha anjeun tiasa nanjak gunung atanapi tangkal?
• Naha anjeun tiasa ngarangkul babaturan sareng nunjukkeun kanyaah?

Candak momen sapertos kieu sareng bagja ku sadayana anu tiasa dilakukeun ku awak anjeun. Awak urang sanés ngan ukur ngeunaan penampilan, éta tiasa ngalakukeun seueur pisan hal!

Naon anu anjeun resep tina awak anjeun?

Ayeuna pikirkeun bagian awak mana anu paling dipikaresep ku anjeun. Panginten anjeun gaduh suku anu panjang sareng éndah. Atanapi panginten anjeun gaduh taktak anu kuat, seuri anu éndah, raray anu bageur... Coba tingali hal-hal anu saé anu katingali ku batur nalika aranjeunna ningali anjeun. Urang sadayana gaduh hal-hal anu éndah sareng unik ngeunaan awak urang. Penting pikeun mikawanoh hal-hal éta sareng bagja ngeunaan éta.

Kabiasaan dahar anu séhat

Ieu penting pisan. Nyayogikeun awak anjeun katuangan anu saé sareng bergizi téh sapertos ngurus permata anu berharga.

Sacara sederhana, diet séhat nyaéta hal anu masihan awak anjeun énergi anu diperyogikeun, ngajaga anjeun tina panyakit, sareng ngabantosan anjeun katingali saé.

• Dahar seueur buah sareng sayuran seger . Vitamin sareng nutrisi anu dikandungna saé pisan pikeun awak anjeun.
• Kalebetkeun katuangan sapertos sisikian, kacang-kacangan, daging, lauk, endog, susu, sareng produk susu kana diet anjeun. Ieu nyayogikeun protéin sareng kalsium anu diperyogikeun ku awak.
• Kurangi nginum inuman amis, toffee, coklat, sareng katuangan anu ngandung pemanis jieunan sabisa-bisa. Upami anjeun ngonsumsi ieu sacara rutin, awak anjeun bakal ngumpulkeun gula sareng lemak anu teu perlu, anu bakal ningkatkeun résiko anjeun ngembangkeun panyakit sapertos diabetes mellitus.
• Nginum cai anu cekap unggal dintenna. Cai penting pisan pikeun unggal prosés dina awak urang.

Kabiasaan dahar anu saé teu ngan ukur ngeunaan nyugemakeun rasa lapar, éta mangrupikeun investasi pikeun sakujur awak anjeun.

Sare anu cekap

Naha anjeun terang yén nalika anjeun bobo, awak anjeun 'ngisi ulang' sareng ngalereskeun dirina tina padamelan anu sesah sadinten? Sare anu cekap penting pikeun awak sareng pikiran anjeun.

• Lamun anjeun sare tibra, anjeun bakal boga leuwih loba énergi isukna pikeun diajar, ulin, jeung ngalakukeun hal-hal séjénna.
• Saré anu nyenyak ngabantosan ngajaga kulit anjeun tetep éndah sareng nyegah lingkaran hideung di handapeun panon anjeun.
• Salian ti éta, sare ogé penting pikeun ngajaga suasana haté anjeun dina kaayaan anu saé.

Janten, biasakeun bobo dina waktos anu sami unggal wengi.

Sing aktip unggal dinten.

Awak urang dirancang pikeun gerak. Nalika anjeun ngagerakkeun awak anjeun pikeun damel, ulin, atanapi olahraga, otot anjeun janten kuat. Awak anu gaduh otot anu kuat séhat sareng éndah.

• Anjeun tiasa maénkeun olahraga anu anjeun resep, ngibing, lumpat, luncat, atanapi ngabantosan padamelan rumah tangga. Ngabersihkeun kamar anjeun ogé mangrupikeun olahraga anu saé!
• Coba laksanakeun hiji hal anu masihan anjeun sahenteuna sajam olahraga sadinten.
• Hal-hal sapertos ulin sareng réréncangan, numpak sapédah, sareng leumpang-leumpang téh pikaresepeun sareng saé pikeun awak.

Hirup anu aktip teu ngan ukur ngajaga awak anjeun dina kaayaan anu saé, tapi ogé ngabantosan ngajaga pikiran anjeun tetep bagja.

Tetep bersih sareng rapih.

Ieu ogé hal anu saderhana pisan, tapi penting pisan. Ku cara ngajaga awak anjeun tetep bersih sareng rapih,Anjeun ngarasa nyaman ngeunaan diri anjeun.

• Mandi jeung nyeuseuh unggal poé.
• Kumbah buuk sareng raray anjeun dugi ka bersih. Sikat huntu anjeun.
• Anggo baju anu bersih. Pilih gaya anu cocog sareng anjeun sareng anu anjeun resep.
• Nangtung tegak jeung reueus. Tingali diri anjeun dina eunteung terus pikirkeun, "Kuring jalma anu bersih jeung rapih." Sing bagja.

Hal-hal leutik ieu bakal ningkatkeun kapercayaan diri anjeun sacara signifikan.

Média sosial sareng dunya nyata

Ayeuna, urang sadayana sering nganggo média sosial sapertos Facebook, Instagram, sareng TikTok di Internét. Nalika urang ningali poto sareng pidéo sababaraha jalmi anu urang tingali di dinya, urang tiasa mikir, "Oh, geulis pisan aranjeunna, awakna pas pisan, naha awak kuring teu tiasa sapertos kieu?"

Tapi aya hal penting anu kedah urang pahami di dieu. Seringna, anu urang tingali dina média sosial nyaéta sisi kahirupan jalma anu pangsaéna, anu pangéndahna, sareng panginten malah 'diédit'. Éta sanés sadayana bebeneran.

Dina dunya nyata, jalma-jalma téh béda-béda pisan. Teu sakabéh jalma boga awak nu sarua. Aya nu jangkung, aya nu pondok. Aya nu ipis, aya nu rada gendut. Karagaman ieu nu matak éndah.

Janten, tong ngabandingkeun diri anjeun sareng naon anu anjeun tingali dina média sosial sareng nganyenyeri diri anjeun. Janten diri anjeun nyalira. Hargai keunikan anjeun.

Kabiasaan séhat mangrupikeun hal anu paling penting.

Inget, jalma-jalma téh rupa-rupa bentuk jeung ukuranana. Anu pangpentingna nyaéta anjeun séhat sareng ngarasa nyaman sareng awak anjeun.

Anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta:

• Dahar seueur buah sareng sayuran.
• Ngawatesan katuangan sareng inuman anu amis.
• Olahraga sahenteuna sajam sadinten.
• Ngontrol 'waktos layar' (contona waktos anu dianggo pikeun telepon sélulér, tablet, sareng TV).
• Sare anu cekap.

Upami anjeun prihatin kana beurat awak anjeun, carioskeun ka dokter ngeunaan éta sareng kéngingkeun naséhat ngeunaan kumaha ngatur beurat awak anjeun ku cara anu séhat.

Lamun anjeun butuh bantuan... ngobrol jeung kolot anjeun.

Upami anjeun teu sugema kana awak anjeun, atanapi upami anjeun sesah ngaraos saé kana awak anjeun, pasti carioskeun ka ibu atanapi bapak anjeun. Ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan naon anu aya dina pikiran anjeun. Babarengan, anjeun tiasa mikirkeun kumaha anjeun tiasa langkung bagja sareng langkung nyaman sareng awak anjeun.

Kadang-kadang, milarian bantosan ti konselor karir tiasa janten solusi anu saé pikeun masalah sapertos kieu. Tong sieun ngobrol sareng kolot anjeun ogé.

Hal anu paling penting pikeun diémutan

Pesen anu paling penting anu anjeun kedah candak tina sadayana anu parantos urang bahas nyaéta ieu:

Awak anjeun téh kawas babaturan anjeun. Rawat ku kanyaah jeung kahadean. Jaga kaséhatan anjeun. Sing bagja ku hal-hal anu endah anu bisa dilakukeun ku awak anjeun. Sing reueus kana diri anjeun!

Sanajan batur nyarita naon waé, sanajan tekanan naon waé ti masarakat, ajén anjeun teu ditangtukeun ku penampilan fisik anjeun. Karakter anjeun, kahadean dina haté anjeun, bakat anjeun - ieu sadayana anu ngajantenkeun anjeun leres-leres berharga.

Janten, rarasakeun awak anjeun saé sareng cobian hirup bagja sareng séhat. Anjeun tiasa ngalakukeun éta!

Citra awak , rumaja, pubertas, harga diri, gaya hirup séhat, nutrisi, olahraga