Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan kabebeng. Naha anjeun ogé ngagaduhan masalah ieu?

Ka jamban unggal isuk-isuk pikeun ngaleungitkeun buang air besar mangrupikeun hal anu umum pisan pikeun seueur jalmi. Tapi sakapeung, atanapi langkung sering, hésé pisan ka jamban, sanés? Peujitna garing, sareng hésé pisan pikeun ngaluarkeun najis . Naon sabenerna kaayaan ieu anu disebut '(Sembelit)', atanapi sakumaha anu urang sebut, "buang air besar garing"? Hayu urang bahas ieu langkung rinci ayeuna. Teu aya anu kedah dikhawatirkan, ieu mangrupikeun masalah anu dipiboga ku seueur jalmi.

Naon sabenerna ari kabebeng téh?

Sacara basajan, kabebeng nyaéta kaayaan dimana tai anjeun (ogé katelah "ee") garing pisan, teuas , sareng hésé kaluar tina peujit anjeun. Aya jalma anu nganggap yén upami anjeun henteu ka jamban sadinten, anjeun kabebeng. Tapi éta sanés masalahna. Aya jalma anu ka jamban dua atanapi tilu kali sadinten, sedengkeun anu sanésna tiasa ka jamban unggal dua dinten sakali. Éta béda-béda ti jalma ka jalma.

Nanging, upami anjeun ngagaduhan hal-hal ieu, éta tiasa janten kabebeng :

• BAB kurang ti tilu kali saminggu.
• Ngejantung jeung kudu ngadorong kalawan tarik nalika buang air besar.
• Kotoranna garing pisan, teuas, sareng ngagumpal (sapertos tai embe).
• Rasa sapertos beuteung anjeun teu acan dikosongkeun sagemblengna sanajan parantos ka jamban.
• Kadang-kadang kaayaan ieu tiasa dibarengan ku nyeri lambung sareng kembung .

Bayangkeun éta téh kawas pipa cai. Mun aya nu nyangkut di jerona, cai bakal hésé ngaliwat. Éta nu kajadian nalika tai jadi teuas.

Naon gejala utama kabebeng?

Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, kabebeng tiasa nyababkeun rupa-rupa gejala. Teu sadayana jalmi bakal ngalamanana ku cara anu sami. Nanging, gejala anu paling umum kalebet:

• Ngurangan gerakan peujit: Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, upami anjeun kirang sering ka jamban tibatan biasana, khususna kirang ti tilu kali saminggu, ieu kedah diperhatoskeun.
• Ngaheureuyan: Calik dina jamban lila pisan sarta ngaheureuyan kalawan tarik mangrupa hiji-hijina cara pikeun ngaluarkeun najis.
• Kotoran teuas jeung garing: Kotoran téh kentel, gumpal, atawa teuas pisan. Kadang-kadang ieu bisa nyababkeun iritasi anal .
• Ngosongkeun beuteung teu sampurna: Ngarasa aya anu nyangkut dina beuteung sanajan geus ka jamban jeung ngarasa masih aya saeutik deui anu kudu didahar.
• Nyeri atanapi teu ngarareunah beuteung : Anjeun tiasa ngaraos aya anu anéh, sakapeung nyeri, dina beuteung handap.
• Kembung jeung kembung: Aya jalma anu ngarasa pinuh dina beuteung sarta sering kembung.
• Pikeun barudak:Kadang-kadang barudak tanpa disadari ngaluarkeun saeutik tai kana baju jero saatos nahan buang air besarna (enkopresis). Ieu disababkeun ku bocorna tai cair di sabudeureun tumpukan tai anu teuas.

Anu penting nyaéta tiasa waé normal pikeun ngalaman hiji atanapi dua gejala ieu sacara berkala. Tapi upami éta teras-terasan atanapi ningkat, anjeun kedah hariwang.

Naha urang bisa kabebeng? Naon waé kamungkinan panyababna?

Teu ngan ukur aya hiji panyabab kabebeng. Aya seueur faktor anu nyumbang kana éta. Hayu urang tingali panyabab utama.

1. Masalah diet

• Diét rendah serat: Ieu sering janten panyabab utama. Serat mangrupikeun bagian anu teu tiasa dicerna tina tuangeun urang. Éta ngabantosan pikeun ngagedekeun tai urang, ngalemeskeunana, sareng ngajantenkeun langkung gampang dikaluarkeun. Buah-buahan , sayuran, kacang-kacangan, sisikian (sapertos béas coklat, oat, sareng béas coklat) sadayana mangrupikeun sumber serat anu saé. Upami anjeun henteu ngalebetkeun ieu kana diet anjeun, anjeun langkung gampang kabebeng.
• Kakurangan cai: Upami anjeun henteu nginum cai anu cekap per dinten, tai anjeun bakal garing sareng teuas. Nginum cai bakal ngalemeskeun tai anjeun sareng ngagampangkeun éta ngaliwat peujit anjeun.
• Ngonsumsi katuangan olahan anu kaleuleuwihi: Hal-hal sapertos mi instan, biskuit, kueh, sareng inuman amis rendah serat sareng luhur gula sareng minyak. Sering teuing ngadahar ieu henteu saé.

2. Pangaruh gaya hirup

• Kurang olahraga: Nalika urang calik cicing, gerakan peujit urang bakal laun. Olahraga sapanjang dinten tiasa ngabantosan peujit anjeun tetep aktip.
• Ngalalaworakeun kabutuhan ka jamban: Salah pisan mun nunda-nunda ka jamban nalika perlu, bari mikir, "Kuring rék ka jamban sakeudeung." Ngalakukeun kitu bakal narik leuwih loba cai tina tai dina peujit anjeun, sahingga hésé.
• Parobahan dina rutinitas sapopoé: Nalika urang ngumbara, liburan, atanapi nganjang ka tempat énggal, kabiasaan tuang sareng kabiasaan jamban urang robih. Ieu ogé tiasa nyababkeun kabebeng dina sababaraha jalmi.

3. Sababaraha ubar

• Sababaraha ubar nyeri anu kuat (contona, opioid)
• Suplemén beusi
• Sababaraha antasida pikeun nyeri dada ( antasida anu ngandung aluminium atanapi kalsium)
• Sababaraha ubar pikeun tekanan darah tinggi sareng depresi.

Upami anjeun nuju nginum obat sareng nyangka éta tiasa nyababkeun kabebeng anjeun, konsultasi ka dokter anjeun. Entong eureun nginum obat tanpa naroskeun heula ka dokter anjeun.

4. Kaayaan médis anu sanésna

• Panyakit anu mangaruhan fungsi peujit, contona `(Irritable Bowel Syndrome - IBS)`.
• Ngurangan fungsi kelenjar tiroid (Hipotiroidisme).
• Diabetes `(Diabetes Mellitus)`.
• Panyakit anu aya patalina sareng sistem saraf (contona panyakit Parkinson, Multiple Sclerosis).
• Kaayaan sapertos kanker usus besar (ieu rada kirang umum, tapi teu kedah dipaliré).

5. Acara khusus anu sanésna

• Kakandungan: Ibu hamil tiasa ngalaman kabebeng kusabab parobahan hormonal sareng orok anu nuju ageung neken peujitna.
• Sepuh: Kabebeng tiasa kajantenan nalika anjeun sepuh kusabab métabolisme awak anjeun ngalambat, kamungkinan kusabab pangobatan anu anjeun konsumsi, sareng ngirangan olahraga.
• Setrés sareng kahariwang: Tong kaget, masalah dina pikiran urang ogé mangaruhan fungsi lambung.

6. Alesan husus pikeun barudak

• Sieun kusabab nyeri nalika BAB sateuacanna: Upami murangkalih sesah ka jamban sareng nyeri, murangkalih tiasa sieun ka jamban waktos salajengna sareng nahan BAB.
• Masalah latihan ka jamban: Upami anjeun meksa anak anjeun nalika latihan ka jamban, aranjeunna tiasa mimiti nolak sareng nahan gerakan peujitna.
• Kakurangan serat dina dahareun sareng inuman: Barudak condong rada ragu tuang sayuran sareng buah, janten aranjeunna ogé tiasa kakurangan serat.

Naha sungut garing tiasa bahaya? Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Kabebeng biasana tiasa diubaran ku ubar bumi. Nanging, sakapeung éta tiasa janten gejala tina kaayaan anu serius. Ku kituna, penting pikeun ningali dokter upami anjeun ngagaduhan salah sahiji ieu:

• Upami anjeun ujug-ujug ngalaman parobahan anu ageung dina gerakan peujit anjeun (upami anjeun sateuacanna saé teras ujug-ujug kabebeng).
• Upami aya getih dina tai anjeun (tiasa beureum atanapi hideung poék), tong dianggap enteng.
• Upami anjeun kaleungitan beurat awak tanpa alesan.
• Upami anjeun ngalaman nyeri lambung anu parah sareng kabebeng.
• Mun anjeun utah.
• Upami kabebeng teu eureun saatos dua dugi ka tilu minggu pangobatan bumi.
• Upami aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan sapertos kanker usus besar.
• Upami aya kabebeng sareng muriang.

Upami anjeun ngalaman gejala sapertos kieu, langkung sae upami anjeun gancang-gancang nepungan dokter tibatan ngantosan "urang antosan sakedap deui".

Kumaha dokter mastikeun ieu?

Nalika anjeun angkat ka dokter, hal anu mimiti anjeunna bakal naroskeun ka anjeun nyaéta:

• Naon gejala anjeun? Sabaraha lami anjeun ngalaman éta?
• Kumaha diet anjeun? Sabaraha cai anu anjeun inum?
• Naha anjeun olahraga?
• Naha anjeun nuju nginum obat?
• Aya di kulawarga anjeun anu ngalaman masalah ieu atanapi masalah peujit?

Teras, dokter bakal mariksa anjeun. Anjeunna tiasa ngaraos beuteung anjeun. Kadang-kadang, anjeun ogé kedah nyelapkeun ramo kana rektum anjeun (Ujian Rektum Digital). Tong sieun, ieu kanggo mariksa benjolan atanapi masalah sanésna.

Kaseueuran waktos, detil ieu nyalira tiasa ngabantosan anjeun nangtukeun panyabab kabebeng anjeun. Nanging, sakapeung tés salajengna tiasa diperyogikeun:

• Tes getih: Pariksa aya masalah tiroid atanapi hal anu sanés.
• Tés sinar-X: Pikeun ningali kumaha tai nyangkut dina peujit.
• `(Sigmoidoskopi)` atanapi `(Kolonoskopi)`: Ieu ngalibatkeun nyelapkeun tabung leutik anu dilengkepan kaméra ngaliwatan anus pikeun mariksa jero usus besar. Nanging, teu sadayana peryogi ieu. Dokter ngan ukur bakal ngarujuk anjeun ka ieu upami anjeunna ragu.

Naon waé ubar bumi pikeun kabebeng?

Warta anu saéna nyaéta kabebeng sering tiasa dikontrol ku cara ngarobih gaya hirup sareng kabiasaan tuang anjeun.

1. Dahar jeung nginum kalawan bener!

• Dahar langkung seueur katuangan anu beunghar serat: Awak urang peryogi sahenteuna 25-30 gram serat per dinten. Ti mana asalna serat ieu?
• Buah: Cau, gedang, mangga, nanas, jeruk, jeruk keprok, jeruk nipis, asem jawa.
• Sayuran: buncis, wortel, waluh, okra, kol, bit, ubi jalar.
• Sayuran: kangkung, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Kacang-kacangan anu renyah: kacang arab, kacang polong, buncis, lentil.
• Séréal utuh: béas coklat, soba, oat, barley. Upami anjeun tuang roti, pilih roti gandum utuh.
• Nginum cai anu seueur: Nginum sahenteuna 8-10 gelas cai sadinten. Nginum sagelas cai pas hudang isuk-isuk téh saé pisan. Nginum jeruk, jeruk bali, sareng jus buah (anu gulana kirang) ogé saé. Tapi inuman amis (sapertos cola) henteu pati saé.
• Kurangi sababaraha katuangan: Ngadahar teuing kadaharan sapertos kéju, daging olahan (sapertos sosis), és krim, sareng coklat tiasa ningkatkeun kabebeng.

2. Olahraga sapanjang dinten.

Penting pisan pikeun olahraga awak sahenteuna 30 menit sadinten. Leumpang, lumpat, sapédah, ngibing, atanapi ngalakukeun padamelan bumi sadayana saé. Olahraga ogé ningkatkeun fungsi peujit.

3. Ngembangkeun kabiasaan ka jamban

• Ulah nunda-nunda ka jamban: Ka jamban pas anjeun ngarasa perlu . Ulah nunda-nunda ku cara nyarios "sakedap deui".
• Biasakeun ka jamban dina waktos anu sami unggal dintenna: Coba ka jamban dina 15-20 menit, khususna saatos sarapan. Peujit urang paling aktip dina waktos éta.
• Posisi anu leres pikeun calik dina jamban: Nalika calik dina jamban, langkung gampil pikeun buang air besar ku cara nempatkeun hiji hal sapertos bangku alit di handapeun suku anjeun sareng ngajaga tuur anjeun rada luhur tibatan pingping anjeun, tibatan neundeun suku anjeun dina lanté. Sapertos jamban liang di jaman baheula.

4. Obat pencahar

Anjeun tiasa nganggo ieu, tapi ngan ukur ku saran dokter. Teu saé mésérna ti apoték teras nginum sakumaha karep anjeun. Sabab, upami anjeun teras-terasan biasakeun, peujit anjeun tiasa hilap damel nyalira sareng anjeun panginten moal tiasa ka jamban tanpa ubar ieu.

Aya sababaraha jinis laksatif:

• `( Laksatif anu ngabentuk bulk): Ieu bertindak sapertos serat, ningkatkeun volume tai sareng ngalemeskeunana.
• `( Laksatif osmotik):` Ieu narik cai kana peujit sareng ngencerkeun tai.
• `( Laksatif stimulan):` Ieu ngarangsang otot dina peujit sareng ngadorong tai ka hareup.

Dokter anjeun bakal mutuskeun jinis mana anu pas pikeun anjeun sareng sabaraha lami anjeun kedah nginum éta.

Kumaha upami budak leutik urang kabebeng?

Kabebeng mangrupikeun masalah anu sénsitip pikeun murangkalih. Aranjeunna tiasa sieun sareng nyeri.

• Tong panik, nyarita kalawan kanyaah: Anu mimiti, tong panik. Nyarita kalawan kanyaah ka anak sareng yakinkeun anjeunna ku cara nyarios, "Teu aya anu kedah dipikiran, putra/putri, urang bakal ngalereskeun ieu."
• Jaga pola daharna: Tambahkeun buah-buahan (sapertos cau, gedang, mangga), sayuran, sareng sayuran héjo kana pola daharna. Inum cai anu seueur. Kurangi asupan inuman amis, coklat, sareng biskuit.
• Ajak anak anjeun ulin, lumpat, sareng luncat: Beuki aktip anak éta, beuki saé fungsi peujitna.
• Coba ka jamban sacara rutin: Jaga aranjeunna calik dina jamban salami 5-10 menit, dua atanapi tilu kali sadinten, teu lila saatos tuang. Tong maksa aranjeunna. Hayu aranjeunna maca buku, atanapi ngobrol sareng aranjeunna.
• Ngurangan nyeri: Upami rektum anjeun karasa nyeri, anjeun tiasa naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan panggunaan anu sapertos krim pereda nyeri.
• Upami teu aya pamutahiran saatos sababaraha dinten, atanapi upami anak anjeun sigana nyeri, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anak. Dokter tiasa nangtoskeun panyabab pastina sareng resepkeun ubar upami diperyogikeun.

Pamungkas, sababaraha hal anu kedah diinget:

Muhun, ayeuna urang parantos ngobrol seueur ngeunaan kabebeng. Pamungkas, ieu sababaraha hal anu paling penting anu anjeun kedah émut:

• Kabebeng mangrupikeun kaayaan umum anu mangaruhan seueur jalmi sareng biasana henteu bahaya. Nanging, upami éta teras-terasan, nyababkeun anjeun seueur teu ngarareunah, atanapi upami anjeun ngagaduhan tanda-tanda peringatan anu parantos dibahas sateuacanna (sapertos perdarahan, turun beurat badan), anjeun kedah milarian naséhat médis tibatan sangsara nyalira.
• Diét anu saé (beunghar serat, seueur cai), olahraga sapopoé, sareng kabiasaan ka jamban anu leres mangrupikeun cara anu pangsaéna sareng paling pasti pikeun nyegah sareng ngubaran kabebeng.
• Upami anjeun nganggo ubar, laksanakeun ngan ukur kalayan idin ti dokter.
• Upami murangkalih anjeun ngagaduhan masalah ieu, bantos aranjeunna ku kasabaran sareng kanyaah. Upami diperyogikeun, milarian bantosan ka dokter anak.

Inget, peujit anu séhat penting pisan pikeun kahirupan anu séhat. Janten jaga kaséhatan peujit anjeun. Upami anjeun gaduh masalah sanés, tong sieun ngobrol sareng dokter.

` Kabebeng, burih garing, kabebeng, serat pangan, hésé BAB, naséhat dokter, kaséhatan