Hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan Leptin, anu sacara rahasia ngabantosan anjeun ngendalikeun beurat awak.

Urang sadayana sok hariwang ngeunaan beurat awak urang, sanés? Aya jalmi anu hoyong ngirangan beurat awak, sedengkeun anu sanésna hoyong ngajaga beurat awak anu séhat. Naha anjeun kantos mikir yén aya mékanisme alit di jero awak urang anu ngabantosan urang ngontrol beurat awak urang? Leptin mangrupikeun salah sahiji pangendali rahasia sapertos kitu. Dinten ieu, hayu urang bahas ngeunaan leptin ieu ku cara anu saderhana anu anjeun tiasa pahami.

Naon ari Leptin téh?

Sacara sederhana, leptin nyaéta hormon anu dihasilkeun ku sél lemak awak anjeun, atanapi jaringan adiposa . Éta sapertos sistem sinyal alit anu ngabantosan anjeun ngontrol beurat awak anjeun dina jangka panjang. Kumaha éta ngalakukeunana? Leptin ngontrol rasa lapar anjeun sareng ogé ngabantosan anjeun ngarasa wareg, atanapi wareg .

Bayangkeun kieu: leptin téh siga utusan anu ngawartosan uteuk anjeun sabaraha gajih anu aya dina awak anjeun. Para élmuwan kakara manggihan leptin dina taun 1994. Janten masih seueur panilitian anu lumangsung, pikeun ngartos sacara pasti kumaha jalanna. Leptin parantos ditalungtik pikeun peranna dina manajemen beurat awak, panyakit Alzheimer , kaséhatan réproduktif, sareng infertilitas .

Nalika anjeun ngadangu yén leptin ngontrol beurat awak, anjeun panginten mikir, "Oh ... janten sigana kuring kedah milarian cara pikeun ngontrol leptin." Tapi, jujur ​​​​wé, ngamanipulasi hormon ieu henteu gampang sapertos anu anjeun pikirkeun.

Naon anu sabenerna kajadian sareng leptin?

Fungsi utama leptin nyaéta pikeun ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anjeun. Hartina, éta ngabantosan nyiptakeun kasaimbangan jangka panjang antara jumlah katuangan anu anjeun tuang sareng jumlah énergi anu dianggo ku awak anjeun. Leptin nyegah anjeun ngarasa lapar sepanjang waktos. Éta ogé ngontrol sinyal lapar anu sumping nalika awak henteu peryogi énergi, atanapi kalori .

Leptin utamina dianggo ku cara mangaruhan bagian otak anjeun anu disebut hipotalamus . Hipotalamus mangrupikeun pusat konci pikeun ngontrol rasa lapar sareng panggunaan énergi. Nanging, aya ogé reséptor leptin di bagian awak anu sanés.

Anu penting nyaéta leptin henteu ngan ukur ngontrol tingkat rasa lapar anjeun ti hiji tuangeun ka tuangeun salajengna. Sabalikna, éta ngabantosan ngarobih pola tuang anjeun dina jangka panjang, ngontrol panggunaan énergi anjeun, sareng ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anu stabil.

Nalika anjeun nyobian ngirangan beurat awak, kadar leptin ningkat. Kumaha éta jalanna? Nalika awak anjeun kaleungitan gajih, kadar leptin turun. Ieu ngirimkeun sinyal ka awak anjeun, anu nyarios, "Oh, kuring kurang dahar, kuring lapar." Ieu nyababkeun anjeun ngarasa lapar pisan sareng ngidam. Ieu tiasa nyababkeun anjeun tuang langkung ti anu sakuduna. Éta sababna sakapeung hésé pikeun ngajaga leungitna beurat awak.

Para ilmuwan masih nalungtik leptin. Aranjeunna yakin éta ogé mangaruhan:

• Métabolisme anjeun
• Sistem éndokrin, nyaéta sistem hormonal
• Sistem imun

Kumaha kadar leptin dikontrol?

Leptin dihasilkeun sareng dileupaskeun ku jaringan adiposa bodas awak anjeun, atanapi sél lemak bodas. Sél lemak bodas ieu mangrupikeun jinis lemak utama dina awak urang.

Kusabab leptin asalna tina sél lemak, jumlah leptin dina getih anjeun aya hubunganana langsung sareng jumlah lemak dina awak anjeun. Sacara sederhana, upami anjeun gaduh lemak awak anu langkung sakedik, anjeun gaduh leptin anu langkung sakedik. Upami anjeun gaduh langkung seueur lemak awak, anjeun gaduh langkung seueur leptin.

Upami massa lemak awak anjeun ningkat kana waktosna, kadar leptin bakal ningkat. Sabalikna, upami massa lemak awak anjeun turun, kadar leptin ogé bakal turun.

Naon anu kajantenan upami kadar leptin ningkat?

Jalma anu obesitas tiasa ngagaduhan kadar leptin anu luhur pisan dina awakna. Ieu disebut hiperleptinemia . Nalika leptin ningkat sapertos kieu, kaayaan tiasa kajantenan dimana awak henteu ngaréspon kana leptin. Ieu disebut résistansi leptin .

Kaayaan séjén anu tiasa aya hubunganana sareng hiperleptinemia kalebet:

• Depresi
• Kecanduan dahareun
• Gangguan neurodegeneratif
• Panyakit ati lemak nonalkohol ( NAFLD )
• Sindrom Rabson-Mendenhall

Naon ari Résistansi Leptin téh?

Upami anjeun gaduh résistansi leptin, uteuk anjeun henteu ngaréspon kana leptin sacara normal. Sanaos leptin teras ngirim sinyal ka uteuk anjeun, anjeun henteu kénging rarasaan "pinuh". Hasilna, anjeun teras tuang, sanaos anjeun gaduh seueur cadangan lemak dina awak anjeun.

Kusabab kurangna leptin ieu, awak anjeun mikir anjeun "kalaparan". Pikeun ngahémat énergi, uteuk anjeun nurunkeun tingkat énergi anjeun sareng ngirangan jumlah kalori anu anjeun bakar nalika anjeun istirahat. Ieu hartosna Laju Métabolik Basal (BMR) anjeun nurun.

Janten, résistansi leptin ngajantenkeun anjeun ngarasa lapar sepanjang waktos, sareng BMR anjeun ogé turun. Ieu ngajantenkeun paningkatan beurat badan langkung parah.

Para ilmuwan ayeuna nuju nyobian ngembangkeun ubar anu tiasa ngubaran résistansi leptin.

Gejala résistansi leptin

Gejala utama résistansi leptin nyaéta rasa lapar anu terus-terusan, atanapi hiperfagia , sareng asupan tuangeun anu ningkat. Gejala-gejala ieu lumangsung nalika anjeun gaduh lemak awak anu kaleuleuwihi, bahkan kamungkinan lemak anu kaleuleuwihi.

Nanging, gejala-gejala ieu tiasa disababkeun ku seueur faktor sanés, sanés ngan ukur résistansi leptin. Kusabab para ilmuwan masih diajar ngeunaan leptin, kamungkinan langkung seueur gejala résistansi leptin bakal kapendak di hareup.

Naon anu kajantenan upami anjeun kakurangan Leptin?

Kakurangan leptin, ogé katelah hipoleptinemia, mangrupikeun kaayaan anu jarang pisan. Kaayaan utama anu aya hubunganana sareng ieu nyaéta kakurangan leptin bawaan . Ieu mangrupikeun kaayaan genetik anu anjeun bawa ti lahir. Ieu ngandung harti yén jaringan adiposa anjeun teu tiasa ngadamel leptin.

Nalika leptin leungit, awak anjeun mikir yén teu aya gajih dina awak. Ieu nyababkeun rasa lapar sareng napsu anu teu tiasa dikontrol. Kusabab kitu, murangkalih anu kakurangan leptin bawaan ngembangkeun obesitas kelas III sareng pubertas anu telat.

Kaayaan ieu ogé aya hubunganana sareng sababaraha panyakit sanés:

• Dislipidemia (kaayaan teu saimbangna lemak, sapertos koléstérol sareng trigliserida)
• Panyakit ati lemak
• Infeksi baktéri anu sering
• Hiperinsulinemia (produksi insulin anu kaleuleuwihi)
• Hipogonadisme hipogonadotropik (kadar hormon séks anu handap)

Kumaha carana mariksa kadar leptin?

Tés getih tiasa mariksa kadar leptin anjeun. Nanging, dokter biasana henteu mariksa kadar leptin sadayana. Aranjeunna ngan ukur mertimbangkeun ngalakukeun tés leptin dina kaayaan ieu:

• Upami budak anjeun ngagaduhan obesitas tingkat 3
• Upami anjeun obesitas sareng teras-terasan ngarasa lapar

Sabaraha kadar leptin normalna?

Biasana, kadar leptin tiasa rupa-rupa ti:

• Pikeun awéwé: 0,5 dugi ka 15,2 nanogram per mililiter ( 0,5 dugi ka 15,2 ng/mL )
• Pikeun lalaki: 0,5 dugi ka 12,5 nanogram per mililiter ( 0,5 dugi ka 12,5 ng/mL )

Nanging, nilai normal ieu tiasa rada bénten-bénten ti laboratorium ka laboratorium. Janten, pastikeun pikeun mariksa rentang normal dina laporan tés anjeun, atanapi tanyakeun ka dokter anjeun upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan hasilna.

Kumaha carana abdi ningkatkeun kadar leptin abdi?

Kanyataanna, teu seueur anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kadar leptin anjeun pikeun ngirangan rasa lapar atanapi napsu. Éta kusabab kadar leptin anjeun aya hubunganana langsung sareng jumlah jaringan adiposa anu anjeun gaduh dina awak anjeun.

Hiji panilitian mendakan yén jalma anu kurang sare gaduh kadar ghrelin (hormon lapar) anu langkung luhur sareng kadar leptin anu langkung handap. Janten, cukup sare tiasa ngabantosan ngajaga kasaimbangan hormon anjeun.

Para ilmuwan parantos ngaitkeun leptin sareng trigliserida(Ieu ogé mangrupikeun jinis lemak anu disebut lipid). Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nalika kadar trigliserida luhur, éta mangaruhan cara kerja leptin. Tapi aya pendapat anu béda ngeunaan panilitian ieu. Sababaraha élmuwan nganggap yén diet anu dirancang pikeun nurunkeun trigliserida tiasa ngabantosan ningkatkeun kadar leptin, tapi anu sanésna henteu satuju.

Kadaharan naon waé anu luhur kandungan leptinna?

Leptin nyaéta hormon anu dihasilkeun ku awak anjeun, sanés nutrisi sapertos vitamin C atanapi protéin. Ku kituna, teu aya katuangan anu ngandung leptin.

Kusabab leptin mangrupikeun panemuan anu kawilang énggal, para ilmuwan masih diajar langkung seueur ngeunaan éta, khususna kumaha pangaruhna kana obesitas sareng leungitna beurat awak. Nalika lemak awak anjeun rendah, tiasa hésé pikeun ngirangan beurat awak kusabab peran leptin dina ngaktipkeun sinyal "lapar" awak.

Pesen Bawa Ka Imah

Muhun, janten tina naon anu parantos urang bahas ngeunaan leptin, anjeun tiasa émut ieu:

• Leptin nyaéta hormon anu dihasilkeun ku sél lemak anjeun .
• Hal utama ngeunaan ieu nyaéta ngabantosan anjeun ngendalikeun beurat awak dina jangka panjang sareng masihan anjeun rasa "wareg" .
• Nalika lemak awak anjeun ningkat, kadar leptin ogé ningkat , sareng nalika lemak awak anjeun turun, kadar leptin ogé turun.
• Résistansi leptin nyaéta nalika awak ngandung leptin tapi uteuk teu ngaréspon kalayan leres. Ieu tiasa nyababkeun kanaékan beurat awak.
• Kakurangan leptin jarang pisan kajadian .
• Euweuh kadaharan anu ngandung leptin, sabab éta dihasilkeun dina awak.
• Gaya hirup anu séhat, khususna sare anu nyenyak , tiasa ngabantosan ngimbangan hormon.

Upami anjeun prihatin ngeunaan beurat awak anjeun atanapi peryogi naséhat ngeunaan kumaha ngirangan beurat awak sacara séhat, ngobrol sareng dokter anjeun. Anjeun ogé tiasa tepang sareng dokter anu spesialisasina dina hormon, ahli endokrinologi, pikeun ngabahas program manajemen beurat awak. Anu paling penting nyaéta ngurus kaséhatan anjeun heula.

` Leptin, kontrol beurat awak, hormon, obesitas, résistansi leptin, rasa lapar, rasa wareg